maanantai 4. maaliskuuta 2013

Treeniä juoksumatolla

Tänään avasin uuden treeniviikon juoksemalla aamulla 45 minuuttia matolla. Juoksu tuntui hyvältä ja ehdin siinä hölkötellessä pohtia erilaisia asioita, muun muassa blogikirjoitusten aiheita! :) Juoksumatolla juostessa suunnittelen usein viikon treenejä ja syömisiä sekä teen mielikuvaharjoituksia. Aika kuluu huomattavasti nopeammin!

Useat ihmiset ovat sanoneet, että heidän mielestään juoksumatolla juokseminen on ehkä maailman tylsintä, mutta itse olen aivan eri mieltä! Matolla juostessa on mukavaa katsella telkkaria  ja seurata salin tapahtumia. Toisinaan myös vauhtileikittely saa ajan kulumaan nopeammin. Itselleni matolla juoksu sopii loukkaantumisen jälkeiseen harjoitteluun hyvin, koska siinä pysyy vauhti jatkuvasti hallussa, ei vahingossakaan juokse liian kovaa ja vauhdin seuraaminen onnistuu helpommin kuin ulkona. Matolla voi myös tehdä helposti mäkitreenejä, kun asettaa maton "ylämäkiasentoon". Normilenkeillä asetan maton kaltevuuden 1,5-2, jotta mattojuoksu vastaisi edes hieman ulkona juoksemista, jossa mm. tuuli ja vaihteleva maasto tuo lisähaasteita. Matolla juokseminen ei tietenkään korvaa ulkoilmassa juostuja lenkkejä, mutta talvella se on hyvä ja melko turvallinen vaihtoehto :) Nimimerkki kevätkelejä odotellessa!! ;)

Pidätkö itse juoksumatolla juoksemisesta vai onko se sinulle aivan viimeinen vaihtoehto? :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti