perjantai 31. tammikuuta 2014

Treeniviikko #5 ja valmistautuminen, joka ei ole mennyt suunnitelman mukaan...

Moi! Tämä viikko alkoi normaaliin tapaan maanantain ratsastuspäivällä. Vakkarihyppyheppani Ekun kanssa esteitä ja charmikkaan Silent Wings-herran kanssa kouluharjoituksia. Tässä muutama kuva estetunnilta:

c: Aliisa Mäkinen
Ekku saa kiitosta tunnin jälkeen! <3 c: Aliisa Mäkinen
Tiistai-aamun treeninä oli Elixia Power ja sen lisäksi 10 minuutin crossailut sekä osteopatiaharjoitukset. Olo oli tiistai-aamuna ihan normaali ja treeni kulki hyvin.

Keskiviikosta viikko sitten muutti suuntaansa. Tiedättekö kun on suunnitelmat valmiiksi tehtynä ja olet valmiina noudattamaan niitä ja sitten tuleekin jotain, joka muuttaa suunnitelmat aika nopeasti? Tällä kertaa ei onneksi mitään sen dramaattisempaa kuin salakavalasti hiipivä flunssa, mutta tähän kohtaan flunssa on ollut aika ikävä vieras, juuri ennen reissua ja sunnuntain puolikasta.. 

Taistelu flunssaa vastaan alkoi keskiviikko-aamusta ja kyselinkin Facebookissa kavereilta kaikki mahdolliset kikkakakkoset flunssan taltuttamiseen. Sain ihan mahtavia vinkkejä erilaisista ruoka-aineista ja vitamiineista, joilla taltuttaa flunssaa, ja tässä niistä muutamia:
  • Pakuritee, c-vitamiini ja valkosipuli
  • sinkkiä
  • hunaja ja sitruuna
  • inkivääri
  • avokado
  • maca, spiruliina, vehnäoras
  • Echinaforce
  • Tyrnimarjat
  • Glutamiini
  • d-vitamiini
Keskiviikkona oli vielä sellainen tunne, että pystyn taistelemaan flunssaa vastaan, mutta valitettavasti torstaina se sitten iski kunnolla ja oli pakko perua päivän menot ja keskittyä lepäilyyn kotona. Lepäilyn lisäksi pyrin keskittymään siihen, että join tarpeeksi: sitruunavettä, teetä, vitamiiniporejuomaa, vichyä jne, jotta nestetasapaino pysyi yllä. Lisäksi pyrin syömään hyvin ja terveellisesti, jotta kroppa saisi kaikki tarvitsemansa ravintoaineet vastustuskyvyn vahvistamiseksi. Monesti kipeenä ollessa ainakin minä syön todella huonosti. Ruoka ei maistu, tai sitten maistuu vain jokin epäterveellinen, mutta koska clean eating on edelleen päällä, oli terveellinen ja puhdas ruoka ainoa vaihtoehto ja uskon sen olevan myös kropan kannalta tässä kohtaa paras mahdollinen vaihtoehto.



Tein myös ihania smoothieita, joihin sekoittelin mukaan mangoa, mansikoita, mandariinia, mustikoita, tuoretta inkivääriä ja korianteria. Ei siis ainakaan jäänyt vitamiinien puutteesta kiinni tämä flunssan parantelu. Viime yönä nukuin yli 10 tuntia, ja se teki hyvää.

Tällä hetkellä olo tuntuisi olevan menossa parempaan suuntaan, mutta en vielä osaa vastata kysymykseen asetunko lähtöviivalle sunnuntaina. En missään nimessä aio juosta, jos olo tuntuu kipeältä, koska se olisi vain todella typerää. Nyt on kaksi vuorokautta aikaa saada olo hyväksi, ja jos se tästä selkeästi paranee, saatan lähteä kevyesti hölkkäilemään ja katselemaan maisemia reitin varrelle. Ensisijaisesti kuitenkin kuuntelen kroppaa ja etenen tilanteen mukaan.

Voitte kuitenkin kuvitella kuinka paljon harmittaa tällä hetkellä koko flunssan ajankohta, mutta eipä kai sille mitään voi, se iskee silloin, kun on iskeäkseen, vaikka koko talvena ei ole iskenyt.. Huomenna onneksi pääsee sentään lämpimään ja reissun päälle. Kävi Miamin puolikkaan kanssa miten tahansa, olen kiitollinen lomalle pääsystä ja aion nauttia siitä kaikin rinnoin enkä jäädä harmittelemaan tätä flunssaa, varsinkin kun se on menossa ohi. 

Loman ajaksi on tulossa muutama ajastettu postaus, mutta muutoin pidän blogin kirjoittelusta lomaa ensi viikon! Kuvamateriaalia Floridan ja NYC:n seikkailuista tulee kuitenkin varmasti sekä Instagramiin että Facebookiin, joten tervetuloa seuraamaan niiden kautta, jos kiinnostaa! :)

Vielä muutamia muistuksia: 

Tänään perjantaina 31.1.2014 on viimeinen päivä ilmoittautua HCR:lle ennen hintaportaan vaihtumista kalliimpaan luokkaan. Nyt viimeistään siis kannattaa tehdä päätös ja ilmoittautua täällä, jotta mukaan pääsee 56 eurolla! 

Puolimaratonille valmistautumiseen liittyen on tullut kirjoiteltua useampia postauksia, ja tässä niistä vielä kertauksena suosituimmat: 
Käy kurkkaamassa: 



Mukavaa viikonloppua ja palataan loman jälkeen! :)

-Karoliina 



5 kommenttia:

  1. Höh, iski kyllä flunssa tyhmään aikaan. Hyvä, että on kuitenkin parempaan päin! Kato sit tilanteen mukaan, juoksetko, hölkkäätkö vai jäätkö pois kokonaan puolikkaalta! Jos olo on kohtuu hyvä, niin voihan sen fiilistellen mennä ilman minkäänlaisia paineita! Mut tietty päivän olo on tärkein, ja edellisen illan! :)

    Ihanaa lomaa ja reissua!! Palaillaan ja sit onkin jo meidän superlauantai lähellä ;)

    VastaaPoista
  2. Oi voih! Niin ikävää! Toivottavasti flunssa talttuu kokonaan, ja voit nauttia kunnolla lomastasi <3

    VastaaPoista
  3. Hitsin flunssa! Toivotaan, että menee pian pois! Mutta eihän näille mitään voi. Juokset sunnuntaina, jos olo on sellainen. Muussa tapauksessa sitten nautit matkasta muuten! Ihanaa reissua! :)

    VastaaPoista
  4. No voihan kökkö tuota flunssaa :/ Tosi hyvä, että kuitenkin ymmärrät terveyden merkityksen, ja teet lähtöpäätöksen sen tunteen pohjalta. Toivon kuitenkin kovasti, että flunssa hellittää otteensa pian ja pääset matkaan! Joka tapauksessa ihanaa ja ikimuistoista reissua! <3

    VastaaPoista
  5. Toivottavasti flunssa menee äkkiä ohi! Toi on kyllä niin tuttua että se iskee just silloin kun vähiten toivoisi.

    VastaaPoista