perjantai 7. elokuuta 2015

Viisi perjantaijuttua + google-hakuja!

Hellou! Se on perrrrrjantai, aurinko paistaa ja ensimmäinen viikko arkea pulkassa, joten tämän päivän postaus onkin perjantai-tyyliin sopiva ja hieman kepeämpi, nimittäin 5 kivaa juttua tältä viikolta sekä google-hakuja, joilla on Candy on the runiin päädytty! ;) En tiedä olenko ainoa bloggaaja, joka toisinaan kirjoittaa näitä ylös, koska a) joko ne ovat todella hauskoja (esim. "heiluvat pakarat" tai "pullukat naiset") tai sitten b) muuten vaan sellaisia, jotka toistuvat hauissa usein. Ennen viikon top-hakuja kuitenkin muutamat kuulumiset ja kohokohdat tältä viikolta. 

Maanantain kauppareissulla mukaan tarttui 5kg mansikkalaatikko, jotka päätyivät samana iltana pakkaseen syys- ja talvipäivien iloksi! Nam! 



Loman jälkeen olen taas koittanut palata normaaliin ja terveellisempään ruokarytmiin (lue: ei herkkuja joka päivä) ja tällä viikolla on taas maistunut muun muassa ihanat salaatit ja kauden hedelmät. 



Mila on kotiutunut kaupunkiin hyvin kuukauden saaristoelämän jälkeen. Kunhan pääsee tarpeeksi ulkoilemaan ja välillä uimaan niin pikkuneiti on happy camper! 


Tiesittekö, että tuoreista mustikoista ja mansikoista valmistettu smoothie maistuu ekstrahyvälle? :) Jep!



Arkeen paluussa parhaita puolia on ollut päivittäiset kävelylenkit Milan kanssa. Yleensä reippaillaan yhdessä aamuisin ja alkuillasta, joten päivään tulee ihanasti ulkoilua.  


Ja sitten..tämän viikon suosituimmat google-haut, joilla blogiin on löydetty: 

Candy on the Run: you got it! Oikeassa paikassa olet! :) --> Jos et aina halua googlata blogia niin voit laittaa sen seurantaan myös Facebookin, Bloglovinin, Blogit.fi tai Bloggerin kautta...tai lisätä kirjanmerkkeihin! :) 

Laskettu aika lokakuu 2015 blogi: Vaikka lupasin, ettei tästä pelkkää vauvablogia tulekaan niin elämäntilanteesta johtuen tätäkin höpinää täältä löytyy! Viimeisimmän baby updaten voit lukea täältä

2 viikkoa puolikkaalle miten juoksen: :) Juokse hyvin! Tsemppiä! Jos kaipaat viime hetken vinkkejä niin niitä löytyy täältä, täältä ja täältä

Crossfit on ramp kurssi onko rankka: On! ;) Mutta se on myös hauskaa ja On Rampista suoriutuakseen ei tarvita mitään "maailman kovinta kuntoa" vaan kaikki liikkeet voi suorittaa omalla tasolla. Lisää omia On Ramp-kurssin kokemuksiani voit lukea täältä

Juoksu blogi: Kyllä, olet oikeassa paikassa! Tosin aiheita löytyy juoksun lisäksi muitakin, joista täällä kirjoittelen. Joitakin suosituimpia juoksuaiheisia postauksia löytyy tästä: 
Juoksun positiiviset vaikutukset
HCR 2015 -kera pienen salamatkustajan
Miltä tuntuu juosta 11kg painavampana?

Juoksu pakarat: Jep, pakarat on aika oleellinen osa juoksua!  Niitä kannattaa myös erikseen treenata, jotta juoksu pysyy "kasassa" ja lantio hallinnassa: Lantion hallinta juoksussa -pakarat ja core vahvoiksi

Kuinka montaa pitkää lenkkiä ennen maratonia: Vaikea sanoa, riippuu tavoitteestasi ja lähtökunnosta. Itse juoksen ennen maratonia 2-3 pitkää lenkkiä, loput on lyhyempiä. Paras maratontulokseni tällä hetkellä tuli juostua viime lokakuussa, kun juoksin alle vain puolikkaita, joten monella tavalla voi päästä haluamaansa tulokseen. 

Avokadosmoothie: Löytyy täältä! Ja on hyvää!  

Kivaa ja aurinkoista viikonloppua!! :)

-Karoliina 

8 kommenttia:

  1. Kiva postaus! Alkoi taas tehdä mieli mansikoita. Oisinkohan syöny niitä jo jotain 15 litraa tänä kesänä ;D Löytyikö nuo googlen hakusanat sulla Google Analyticsistä? Bloggeriin jää nykyään tosi vähän jälkiä hakusanoista, mutta niitä ois kyllä hauska välillä seurailla! Kerran kirjotinkin postauksen kaikista hassuista hakusanoista, joilla blogiin on päädytty :) Mukavaa viikonloppua sinne ja treffejä odotellen!! ❤

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Mä oon kanssa syönyt mansikoita tooosi paljon, mutta vieläkin ne maistuu! :) Ja on ihanaa, että niitä on nyt pakkasessakin! Noi hakusanat oli itseasiassa bloggerista, ne on kyllä mielenkiintoisia seurattavia! :) Mukavaa viikonloppua sinnekin ja kiva, että saatiin treffit sovittua!! <3

      Poista
  2. Hauska postaus! Ja en ihmettele yhtään hakuja, millä just sun blogiin on päädytty. ;) Täälläkin on herkuteltu kaksin käsin marjoilla ja smoothietkin maistuu paljon paremmalle vastapoimituilla herkuilla. :p Mila on kyllä jo niin iso tyttö. <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Laura! :) Kiitos! Joo, noi alkaa olla kyllä sellaisia hakuja, jotka toistuvat lähes viikottain! :) Ihanaa, kun marjakausi vielä jatkuu, nyt pitää nauttia niistä! <3 Ja vesimelonista...nam! Mila on tosiaan jo iso tyttö, näyttää jo ihan aikuiselta, vaikka onkin ihan pentu! <3

      Poista
  3. Täällä yksi googlettamalla parisen viikkoa sitten blogiisi eksynyt. Ihanan positiivinen blogi sinulla! Ja kyllä, se päätyi kirjanmerkkeihini. Aloitin itse juoksemisen viime keväänä ja halusin lukea muiden kokemuksia juoksun aloittamisesta ja yleensäkin juoksusta. Into oli keväällä hirmuinen ja niinpä tuli tehtyä ilmeisestikin ne kaikki aika perinteiset aloittelijan virheet; liian kova vauhti, liian pitkiä juoksumatkoja liian nopeasti, liian korkea syke, uudet paljasjalkakengät käyttöön, paljon asfaltilla juoksua, ei alkuvenyttelyjä, eikä alkuveryttelyjä juuri lainkaan.. tuloksena paha kramppi vasemmassa sisäpohkeessa. Fyssarilla käyntiä, venyttelyä ja juoksukielto melkeinpä kuukaudeksi. Kun sain luvan jatkaa, aloitin rauhallisesti. Max. 5km pituisia lenkkejä ja aina vähintään 5 minuutin alku- ja loppuhölkkä. Nyt viime viikolla tuli juostua useampi 10km lenkki ja yksi 15km lenkki. Kuvittelin kai olevani jo kunnossa... ja olin valitettavasti väärässä. Nyt on vasen sisäpohje taas niin kipeä, että en voisi kuvitellakaan juoksevani sillä. Huoh. Hirmuinen into olisi lenkille, mutta pakkotauko taitaa olla edessä. Kylmä-koho-kombressi on käytössä. No huh, tulihan vuodatus. Tarkoitukseni oli siis vain sanoa, että tosi kiva blogi sinulla ja että olet saanut minusta uuden lukijan. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moikka! :) Tosi kiva, että löysit tänne ja vielä kivempi kun kommentoit!! On aina ihanaa saada vähän kasvoja sinne ruudun taakse! :) Höh, harmillinen tuo sun pohjevamma, toivottavasti saat sen kuntoon pian ja pääset taas juoksemaaan! Täytyy tosin sanoa, että kertomasi tarina juoksun aloittamisesta, siitä innostuksesta ja "too much too soon"-meiningistä kuulostaa varsin tutulta! ;) Kantapään kautta täälläkin on saanut oppia monta juttua ja koko ajan oppii lisää! Maltillisesti vaan jatkossa ja omaa kroppaa kuunnellen! Sillon kun itse "tein paluun" rasitusmurtuman jälkeen (vaikkei sulla missään nimessä niin vakavasta vammasta olekaan kyse) niin otin kyllä tosi varovaisesti ja lisäsin kilsoja hyvin maltilla. Juoksun lisäksi pitää muistaa lihaskuntotreenit, kehonhuolto ja palautumista tukeva ravinto ja lepo! :) Tsemppiä kovasti!

      Poista
  4. Heips! Kiitos vastauksestasi ja tsemppauksestasi. Juoksun aloittaessani periaatteeessa kyllä tiesin riskit, mutta jostain syystä ajattelin, että eihän tällaiset kramppiongelmat minun kohdalleni voisi sattua. Ja tietty se into meni paljon järkeä edellä. Oppia ikä kaikki. ;) En ole koskaan aiemmin innostunut lihaskuntotreeneistä, mutta löysin viime kuussa kiva ryhmäliikuntasalin, jossa pääsen vahvistamaan myös lihaksiani. Olen aina ollut aerobisen liikunnan ystävä, lihaskunto on puolestaan ollut vähän niin ja näin. Nyt olisi tavoitteena, että lihaksetkin saisivat osansa. Jep, maltti on valttia. Pitää vain yrittää aloittaa sitten taas uudestaan rauhallisesti. Se on kyllä hirmuisen vaikeaa, kun into juosta on niin kova. En oikein tajua, missä vaiheessa jäin niin koukkuun siihen. Ai niin, piti vielä mainitsemani, että yleensä en kommentoi mihinkään koskaan. Jokin blogissasi sai minut kirjoittamaan. :D Aurinkoista viikkoa sinulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva, kun kirjoitit! :) Ja tiedän tuon koukuttumisen tunteen juoksuun liiankin hyvin! Se on huippu laji, mutta vaatii tosiaan muutakin kuin sitä juoksua, jotta pysyy kunnossa! :) Tsemppiä ja aurinkoista viikkoa sinne myös!

      Poista