tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post5431839172758904982..comments2024-03-11T14:59:49.024+03:00Comments on Candy on the Run: Kuinka aion treenata puolimaratonille?Karoliinahttp://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-45022410108994592342016-03-30T11:10:59.289+03:002016-03-30T11:10:59.289+03:00Haha! :D Joo, se on kyllä sellainen aika, josta vo...Haha! :D Joo, se on kyllä sellainen aika, josta voi jo parit voltit hypätä! ;) :D Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-80950948174119959432016-03-30T10:55:17.268+03:002016-03-30T10:55:17.268+03:00Kaks tuntia kun menis hyppisin voltteja maalissa! ...Kaks tuntia kun menis hyppisin voltteja maalissa! 😂👌🏼Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08322595900946802942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-10522285685037861632016-03-29T22:55:25.850+03:002016-03-29T22:55:25.850+03:00Ok! :) No sun treenimeininki kuulostaa kyllä siltä...Ok! :) No sun treenimeininki kuulostaa kyllä siltä, että enkat tulee paukkumaan! :) Mä luulen, että laitan tavoiteajan kahden tunnin tienoille! Tässä vaiheessa vielä tosi vaikea sanoa, mikä fiilis ja kunto silloin. Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-90097298740230539692016-03-29T21:55:22.313+03:002016-03-29T21:55:22.313+03:00Laitoin nyt 2:20 tavoitteeksi. Nykyinen enkka on 2...Laitoin nyt 2:20 tavoitteeksi. Nykyinen enkka on 2:16;56. Jos treeni jatkuu samaa rataa niin uskon pääseväni ton alle! Taidat kipittää kovempaa?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08322595900946802942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-18533088618275945932016-03-27T19:25:59.998+03:002016-03-27T19:25:59.998+03:00Jep! Siinä uudessa tilanteessa on monia hyviä puol...Jep! Siinä uudessa tilanteessa on monia hyviä puolia! <3 Kiva, että seurailet joka tapauksessa!! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-16855097563537803322016-03-27T19:25:23.271+03:002016-03-27T19:25:23.271+03:00Heh, eiköhän me olla kaikki oman elämämme amatööri...Heh, eiköhän me olla kaikki oman elämämme amatööri(huippu)juoksijoita! ;D Ihanaa, että kulkee ja tuntuu hyvältä!! :) Mikä sun enkka on nyt? Ja hei mitä laitoit HCR-tavoiteajaksi? Voisin koittaa päästä sun kanssa samaan lähtöryhmään! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-22472585042730148502016-03-27T18:28:13.707+03:002016-03-27T18:28:13.707+03:00Joo, pimeällä ja duunipäivän jälkeen on ollut tosi...Joo, pimeällä ja duunipäivän jälkeen on ollut tosi nihkeä lähteä juoksemaan. Nyt tosiaan voin juosta kohta päivällä :) Sekin on yksi hyvä puoli, jonka tämä uusi tilanne tuo eteensä. <br />Innostuneesti seurailen sun juoksutreenejä joka tapauksessa, juoksen itse sitten vähän tai vähän enemmän! :)Jenny/Vastaisku ankeudellehttp://blog.jennyhenriksson.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-67708009545122067382016-03-27T17:53:15.540+03:002016-03-27T17:53:15.540+03:00Hyvin samankaltaiset suunnitelmat täällä. Oon pyrk...Hyvin samankaltaiset suunnitelmat täällä. Oon pyrkinyt saamaan sen 3 lenkkiä/vko, joista yks aina selkeästi pidempi. Juoksu ei ehkä ikinä oo tuntunu näin hyvältä! <br />Oon juoksijana suhun verrattuna ihan amatööri. Mutta nyt on kulkenu niin hyvin, että olen alkanut haaveilemaan puolikkaalla uudesta ennätyksestä! Iik! 😄Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08322595900946802942noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-89266337240993871242016-03-27T15:37:45.580+03:002016-03-27T15:37:45.580+03:00Kuulostaa hyvältä ja järkevältä suunnitelmalta!! :...Kuulostaa hyvältä ja järkevältä suunnitelmalta!! :) Ja hyvä, että on tuntunut myös hyvältä!! Se kertoo siitä, että oikealla tiellä olet! :) Onneksi noita lyhyemmän matkankin tapahtumia löytyy niin voi niistä käydä hakemassa tapahtumafiilistä ja testailemassa kuntoa! Hyvä Tarja! <3 Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-35220976811876680762016-03-27T15:36:20.182+03:002016-03-27T15:36:20.182+03:00Moikka Jonna! :) Juuri näin olen myös itse ajatell...Moikka Jonna! :) Juuri näin olen myös itse ajatellut, etten halua ottaa ylimääräistä stressiä kilometri/vauhtitavoitteista, koska juoksun pitäisi ennemminkin antaa energiaa päiviin eikä viedä sitä! Ja tiedän, että saatan alkaa niitä stressaamaan, jos asetan tavoitteita, joita onkin sitten vaikea saavuttaa. Näin on hyvä nyt ja katsotaan sitten myöhemmin tänä vuonna, jos lähden juoksemaan suunnitelmallisemmin jotain kisaa kohti! :) Hyviä treenejä sulle myös! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-51458939692189536612016-03-27T15:33:37.405+03:002016-03-27T15:33:37.405+03:00Moikka Jenni! Kiitos! :) 3 lenkkiä viikko on miele...Moikka Jenni! Kiitos! :) 3 lenkkiä viikko on mielestäni juuri hyvä ja toteutuskelpoinen myös tässä vauva-arjessa miehen suosiollisella avustuksella. Tiedän tunteen, kun yöt ovat vähemmällä unella niin pitkät lenkit eivät tosiaan houkuta. Täällä myös ollut aika vaihtelevaa viime aikoina ja useampia yöherätyksiä..huoh! Mutta kannatan sitä, että on joustava juoksuohjelman suhteen..ja hyvänä päivänä juoksee sen pidemmän lenkin ja jos takana on vähäisemmät unet niin vaihtaa sille päivälle lepopäivän tai lyhyemmän lenkin. Tsemppiä kovasti sinne!! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-71170317714559245672016-03-27T15:31:15.205+03:002016-03-27T15:31:15.205+03:00Moikka Suvi! En tiedä minkä alan ammattilainen tar...Moikka Suvi! En tiedä minkä alan ammattilainen tarvittaisiin arvioimaan tuota, mutta ihan näin maalaisjärjellä sanoisin, että päänsärkyinen hönttiolo ennen lenkkiä voisi viitata liian vähäiseen nesteytykseen (oletko muistanut juoda riittävästi?) tai syömiseen. Myös liian vähäinen uni tai nämä kaikki kolme yhdessä voivat vaikuttaa. Raitis ilma ja ulkona oleminen varmasti piristävät, mutta pidemmän päälle ne eivät korjaa ongelmaa, jos kyse on liian vähäisestä juomisesta, syömisestä tai unesta. Kun juoksee ja liikkuu paljon, on todella tärkeää huolehtia siitä, että kroppa saa riittävästi ravintoa, nesteitä ja unta! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-65468731963948906432016-03-27T15:28:27.989+03:002016-03-27T15:28:27.989+03:00Kiitos Anne! :) Heh, joo tiedän tunteen! Huhtikuu ...Kiitos Anne! :) Heh, joo tiedän tunteen! Huhtikuu on tullut ihan yllättäen ja mäkin olin vähän ihmeissäni, kun laskeskelin, että HCR:lle on tosiaan vaan se 7 viikkoa enää! Kääk! Tsemppiä ennätyksen tavoitteluun ja treeneihin!! :) Nyt vaan ohjelman suunnitteluun ja toteutukseen! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-77228326061293442052016-03-27T15:23:47.716+03:002016-03-27T15:23:47.716+03:00Kiitos Jenny! :) Ehkä se sieltä, kun kevät oikein ...Kiitos Jenny! :) Ehkä se sieltä, kun kevät oikein tulee kunnolla ja jos sulla on pian mahdollista juosta myös päiväsaikaan? Se on mun mielestä ihan parasta! <3 Illalla ja pimeällä juokseminen ei houkuta yhtään! Mutta kiva, jos salitreenit innostaa nyt!! :) Ehtiihän sitä juoksun pariin ja noita puolikkaita tulee ja menee! Treeni-intoa! <3 Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-60500893649742484142016-03-27T15:20:02.230+03:002016-03-27T15:20:02.230+03:00Kiitos Tiina! <3 Juu, kyllä se aika mukavan nop...Kiitos Tiina! <3 Juu, kyllä se aika mukavan nopeasti on tullut juoksukunto takaisin, vaikka olenkin mielestäni edennyt ihan järkevästi askel kerrallaan ja kroppaa kuunnellen! :) Varmasti pohjakunnon ylläpitämisestä kävellen ja lihaskunnosta aloittamisesta on ollut hyötyä! Ja jep..aika on mennyt ihan supernopeasti ja tuntuu hullulta, että HCR on jo 7 viikon päästä! Se on kyllä varma kevään merkki, olen ihan samaa mieltä! Kiva, kun seurailet ja kannustat! <3 Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-54462408982143418282016-03-27T15:18:24.656+03:002016-03-27T15:18:24.656+03:00Kiitos Krista! Kolme lenkkiä viikko on kyllä just ...Kiitos Krista! Kolme lenkkiä viikko on kyllä just hyvä määrä! :) Ja koitan panostaa myös tohon lihaskuntoon, jotta pysyisin kunnossa! :) Kivaa pääsiäisen jatkoa sinnekin!! <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-61818914784202679852016-03-27T10:42:12.900+03:002016-03-27T10:42:12.900+03:00Mun suunnitelmaan kuuluu olla osallistumatta puoli...Mun suunnitelmaan kuuluu olla osallistumatta puolikkaaseen :) Oon nyt niin monta vuotta juossu ja joka talven jälkeen alottanu liian innokkaasi ja liian vähän järkeä päässä, että peruskunto ei oo edelleenkään kohillaan. Tänä vuonna aijon tehdä kaiken toisin. Rakennan pohjaa hitaasti ja hartaudella, käyn testailemassa kuntoa kympeillä ja seuraava puolikas odottaa sittemän ensi vuonna, 2017. Ja nyt harjoittelu tän suunnitelman mukaan on tuntunut tosi hyvältä - mielessä ja kropassa!<br />-TarjaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-46917309075381717542016-03-27T09:04:28.924+03:002016-03-27T09:04:28.924+03:00On varmasti tosi hyvä, että et aseta tarkkoja matk...On varmasti tosi hyvä, että et aseta tarkkoja matkatavoitteita ja muutenkin vaikuttaa, että lähestyt puolikasta mukavan rennoin ajatuksin. Uusi elämäntilanne vaikuttanee treenaamiseen väkisinkin jollain tapaa, ja siksi on hyvä, jos ei ota ylimääräistä stressiä tiettyjen kilometri- tai vauhtitavoitteiden täyttymisestä. Hyviä treenejä!Jonnahttps://www.blogger.com/profile/10592628049309016236noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-63678058676903309132016-03-26T22:36:33.506+02:002016-03-26T22:36:33.506+02:00Hyvältä kuulostaa! Minulla olisi myös toukokuussa ...Hyvältä kuulostaa! Minulla olisi myös toukokuussa edessä 1/2maraton ja treeniohjelma on vielä laatimatta, mutta aika samanlaisella suunnitelmalla tulen todennäköisesti etenemään. Meillä nukutaan yöt tällä hetkellä niin huonosti, että vähän hirvittää kaikki suunnitelmallisuus ja etenkin pitkät lenkit, mutta juoksuharrastus on kuitenkin niin rakas, että pakko yrittää saada homma jotenkin toimimaan. Taidan mennä itsekin tuolla 3 lenkkiä/viikko tahdilla, koska se ei kuulosta ollenkaan mahdottomalta. Kiva seurata miten sinun projekti etenee!JenniR.https://www.blogger.com/profile/15507987212406874977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-8479967417045291162016-03-26T18:15:03.485+02:002016-03-26T18:15:03.485+02:00Moi! En tiedä mistä johtuu moinen osaisitko
ammatt...Moi! En tiedä mistä johtuu moinen osaisitko<br />ammattilaisena sanoa? Olen viisi päivää peräkkäin<br />käynyt juoksulenkillä tällä viikolla ja tänäänkin<br />iltapäivästä ennen lenkkiä on joskus päänsärkyinen<br />hönttiolo mutta juoksulenkin jälkeen sitä ei enää ole.<br />En tiedä kuvittelenko mutta aukaiseeko raitisilma ja ulkotreeni<br />jotenkin ihmisen kropan ja röörit niin sanotusti:)<br />Suvihttps://www.blogger.com/profile/02799961542230813162noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-82239040384155578912016-03-26T09:59:34.698+02:002016-03-26T09:59:34.698+02:00Sun suunnitelmat kuulostaa hyvälle!
Mä oon menoss...Sun suunnitelmat kuulostaa hyvälle!<br /><br />Mä oon menossa (nyt neljättä kertaa) Paavo Nurmen puolikkaalle, ja alunperin suunnittelin, että huhti-touko-kesäkuu treenataan tapahtumaan. Nyt huhtikuu on ihan nurkan takana, enkä ole suunnitellut juoksuohjelmaa vielä yhtään, kääk! Tarkoitus on lähteä tavoittelemaan omaa ennätystä, joten ohjelmaan olisi syytä hiukan panostaa :)Annehttps://www.blogger.com/profile/04261448784312108639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-75507993393686125522016-03-26T07:57:45.090+02:002016-03-26T07:57:45.090+02:00Kuulostaa hyvältä! Itsellä takkuilee vieläkin toi ...Kuulostaa hyvältä! Itsellä takkuilee vieläkin toi juoksemaan meneminen yksin, mutta oon alkanut käydä vuosien tauon jälkeen salilla. Jos siitä sais intoa juoksuunkin... :) Vielä arvon, osallistunko puolikkaalle ja jos, niin mille. Jenny/Vastaisku ankeudellehttp://blog.jennyhenriksson.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-57039676206117633872016-03-25T17:36:10.630+02:002016-03-25T17:36:10.630+02:00Ihan mieletöntä miten nopeasti, mutta silti ihailt...Ihan mieletöntä miten nopeasti, mutta silti ihailtavan kärsivällisesti olet päässyt takaisin juoksukuntoon! Siis 12 km, huikeeta! Onnittelut siitä, hieno saavutus :) Vitsi miten aika menee nopeasti, tuntuu että miten siihen HCR:ään enää on vain 7 viikkoa! Vaikken ole ko. tapahtumaan osallistunutkaan, niin se on kuitenkin jotenkin ollut jo monena vuonna todellinen kevään merkki ja lähtölaukaus tulevaan kesään :) Kivaa päästä seurailemaan tapahtumaa ainakin täältä sun blogin kautta!Tiina | Parempia polkujahttps://www.blogger.com/profile/02849637767093924686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-76054930450744636402016-03-25T16:08:43.806+02:002016-03-25T16:08:43.806+02:00Hyvältä kuulostaa ja samalta mitä itse olen noudat...Hyvältä kuulostaa ja samalta mitä itse olen noudattanut ennen puolikkaita :) kolme lenkkiä/ viikko ollut aika vakio jo pitkään ja sillä oon pärjännyt niinkuin oon. Toki jos joskus vauvan syntymän jälkeen lähden uusia enkkoja hakemaan niin treenejä varmaan tarvii lisätä mutta noilla pääsee jo pitkälle :) lihaskunnossa oon tosin ollut sua laiskempi aina :D nytkin kyykkyhaaste ollut hyvä tsemppari, samaten kuin silloin aikanaan se vatsalihashaaste :) <br /><br />Kivaa pääsiäistä teille! <3Krista / Krista M. Blogihttps://www.blogger.com/profile/07067054536472817385noreply@blogger.com