tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post6524748251023511022..comments2024-03-11T14:59:49.024+03:00Comments on Candy on the Run: Kisaraportti: Espoo Rantamaratonin puolikas 2014Karoliinahttp://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-47789484120570656502014-09-24T15:24:25.694+03:002014-09-24T15:24:25.694+03:00Kiitos nopeasta vastauksesta! Ehkäpä seuraavalla k...Kiitos nopeasta vastauksesta! Ehkäpä seuraavalla kerralla minulla menee tuo nesteytys paremmin. Mukavia lenkkejä sinullekin! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-84275713067973351132014-09-24T11:01:45.621+03:002014-09-24T11:01:45.621+03:00Moikka! Kiitos kommentista ja hyvästä kysymyksestä...Moikka! Kiitos kommentista ja hyvästä kysymyksestä! :) Kuten itse totesit niin nämä ovat taas niitä yksilöllisiä juttuja, joita kokeilemalla oppii. Pyrin kiinnittämään huomiota nesteiden (vesi, laimennettu urheilujuoma) nauttimiseen jo ennen puolimaratonia, pidän vesipulloa jatkuvasti mukana viikon aikana ja kiinnitän oikeasti huomiota siihen, että juon paljon. En juomalla juo, mutta n. 3 litraa vettä menee päivässä, kun sitä pitkin päivää hörppii. Hyvä taktiikka on kiinnittää huomiota virtsan väriin..kuulostaa inhottavalta, mutta se on paras tapa seurata omaa nestetilannetta kropassa ja itse myös tunnen olossa, jos alkaa mennä nestehukan puolelle (päätä alkaa särkeä, olo on nuutunut jne.) Lähtökohtaisesti siis lähden jo puolikkaalle nestetankit täynnä. Tällä kertaa mulla oli "oma pullo" mukana, josta hörpin ekan kympin aikana, ja juoksin läpi 2 ekaa juomapistettä, sen jälkeen kävelin läpi seuraavat 3 ja nappasin mukillisen juotavaa jokaisella pisteellä. Maalissa join tosi paljon vettä (varmaan viisi mukillista) eli hiukkasen enemmän olisi pitänyt matkan aikana munkin juoda. Keli vaikuttaa tosi paljon!! Lauantaina oli kuuma ja aurinko paistoi, nesteitä tarvitsee silloin paljon enemmän, kuin kylmemmässä kelissä. Toivottavasti tämä vastaus vähän auttoi. Kivoja syyslenkkejä sinne! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-28854441522817687902014-09-24T10:52:30.958+03:002014-09-24T10:52:30.958+03:00Paljon yleensä juot puolimaratonin aikana? Juotko ...Paljon yleensä juot puolimaratonin aikana? Juotko jokaisella huoltopisteellä? Itse join rantapuolikkaalla 2 ekalla huoltopisteellä mukilliset urheilujuomaa ja sen jälkeen jokaisella pisteellä mukilliset sekä urheilujuomaa että vettä. Silti kärsin nestehukasta. Tiedän että nämä jutut on yksilöllisiä, mutta kiinnostaisi tietää miten muut juovat...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-87923765345594137712014-09-22T15:03:20.610+03:002014-09-22T15:03:20.610+03:00Voi että, ihana kuulla, että olet tykännyt ja löyt...Voi että, ihana kuulla, että olet tykännyt ja löytänyt täältä paljon luettavaa!! :) Ja toivon tosiaan, että voin blogin kauttaa välittää sitä iloa, jota juoksu tuo mun elämään! <3 kiitos paljon ihana kommentti! <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-12143860059092786992014-09-22T14:03:08.520+03:002014-09-22T14:03:08.520+03:00Kiva, sitä odotellessa! :)
Vasta pari viikkoa sitt...Kiva, sitä odotellessa! :)<br />Vasta pari viikkoa sitten löysin tämän blogisi ja taidanpa jäädä seuraamaan. Luinkin jo viikonloppuna tuntikaudet vanhoja postauksiasi. Aloittelevana juoksijana täältä saa paljon vinkkejä ja motivaatiota omaan harjoitteluun. Olet hieno esikuva tällaiselle aloittelevalle juoksijalle. Kiitos hyvästä blogista!<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-35430705358855828692014-09-22T10:18:06.448+03:002014-09-22T10:18:06.448+03:00Moikka! Juu, itseasiassa sellainen postaus on ollu...Moikka! Juu, itseasiassa sellainen postaus on ollut mielessä, joten kiva jos se kiinnostaa. Kirjoittelen siitä lähiaikoina :) Mukavaa alkuviikkoa! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-53181293808440145552014-09-22T10:14:05.827+03:002014-09-22T10:14:05.827+03:00Hei, ymmärsin että sinäkin olet lähdössä myös Vant...Hei, ymmärsin että sinäkin olet lähdössä myös Vantaalle juoksemaan. Olisi kiva jos voisit kirjoittaa postauksen puolimaratonilta palautumisesta ja seuraavalle valmistautumisesta. Tässä on kolme viikkoa aikaa Vantaalle, enkä minä tiedä yhtään kuinka se aika kannattaisi käyttää.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-4412622032477478482014-09-22T08:04:58.189+03:002014-09-22T08:04:58.189+03:00Ihana Tiina, kiitos!! <3 Hihii, onhan noita mit...Ihana Tiina, kiitos!! <3 Hihii, onhan noita mitaleita kertynyt aika paljon, mutta ei ne ole pääasia, vaikka ihania muistoja ovatkin! :) Ja todellakin, ensimmäisen kisan/enkkakisan tms. mitalit on kyllä tosi tärkeitä, joten pidä hyvää huolta siitä! Eiköhän me lähivuosina hankita sulle ainakin yksi mitali lisää!! ;) Kivaa viikkoa ja kiitos viimeisestä! <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-74349153227770372992014-09-22T08:02:56.492+03:002014-09-22T08:02:56.492+03:00Kiitos Hanna! <3 Lämmittää niin kovasti tällais...Kiitos Hanna! <3 Lämmittää niin kovasti tällaiset kommentit! <3 Ja samat sanat sinne! :) Kiitos vielä viimeisestä ja mukavaa viikkoa!! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-9275557501624271942014-09-22T08:01:52.361+03:002014-09-22T08:01:52.361+03:00Moikka! Kiitos paljon! :) Juu Vantaata odotellessa...Moikka! Kiitos paljon! :) Juu Vantaata odotellessa! Oon myös juossut siellä 2010 puolikkaan ja muistan, että aika tasainen se oli lukuunottamatta muutamaa siltanousua. Kannattaa tsekata MyNextRun, jos löytyisi vielä kisoja loppuyksylle! :) Ja tosiaan, jos nyt pikkuhiljaa alkaa treenailemaan kohti kevään HCR:ää niin varmasti mahdollisuudet hyvän tuloksen tekemiseen on erittäin hyvät! Tsemppiä treeneihin ja kiitos kun kommentoit!! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-18071558847692112262014-09-21T20:54:36.544+03:002014-09-21T20:54:36.544+03:00Näytät niin iloiselta ja hyvinvoivalta näissä kuvi...Näytät niin iloiselta ja hyvinvoivalta näissä kuvissa! Ihana juoksun riemu ja taas niin huikea juoksu sulta! Oot kyllä mun juoksuidoleita :) Sulla taitaa olla kotona aika huikea rivi mitaleita eri tapahtumista! Mun yks suurimmista aarteista on Forssan kympiltä ihan itse juostu mitali, se yksi ainokainen, toistaiseksi ;)Tiina | Parempia polkujahttps://www.blogger.com/profile/02849637767093924686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-79388149133089964932014-09-21T20:50:20.593+03:002014-09-21T20:50:20.593+03:00Ihanan pirteä Karkki! Tosi kiva raportti ja huikea...Ihanan pirteä Karkki! Tosi kiva raportti ja huikea sun juoksu taas! :) Oot kyllä huippu juoksuesikuva! Sulla on aina niin iloinen fiilis, ja välität sitä niin paljon täällä, kiitos :)!Hanna / Sporttaillaanhttps://www.blogger.com/profile/04834763063637437333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-25862529523244243482014-09-21T18:40:42.189+03:002014-09-21T18:40:42.189+03:00Hieno juoksu jälleen, onnea :)) Vantaan reitti on...Hieno juoksu jälleen, onnea :)) Vantaan reitti on täysin mäetön ja muutenkin helppo joten eiköhän siellä sulla enkat pauku :) Ite juoksin siellä ekan puolikkaani 1.54 viime vuonna, tänä vuonna jää väliin harmillisesti - töitä pukkaa viikonloppusin joten joutuu vähän sumplimaan aina noita osallistumisia. HCR ensvuonna seuraavaksi, ei taida hirmusti olla noita kisoja loppusyksystä. Jos vähän tsemppais ja harjoittelisi kunnolla sais parannettua omiakin aikoja :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-58211521296111174592014-09-21T17:10:02.964+03:002014-09-21T17:10:02.964+03:00Kiitos paljon Pia! :) Juu, aika hauskaa oli testat...Kiitos paljon Pia! :) Juu, aika hauskaa oli testata tällaista peräkkäisten viikonloppujen kisoja, hyvinhän ne jaksoi ja kivaa oli, vaikka enkat jäi odottelemaan seuraavia kisoja! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-79773572469942752522014-09-21T17:08:38.462+03:002014-09-21T17:08:38.462+03:00Moikka Meri! Jeeee super hienon ajan olet juossut ...Moikka Meri! Jeeee super hienon ajan olet juossut eilen ja todellakin, HCR:llä viimeistään sitten 1:50 alitus tolla menolla!! :) Mun enkka on viime vuodelta rantapuolikkaalta 1:48:28 (brutto), netto oli 1:47:21, mutta siitä ei koskaan tullut virallista aikaa, kun rantapuolikkaan lähtöportit oli sammuneet ja niitä nettoaikoja ei saatu. Mä lähden Vantaalle kolmen viikon päästä enkkaa hakemaan, kunhan saan jalat palautumaan ja kaikki on kunnossa. Ihana kuulla, että tykkäät,kiitos!! <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-34668547246684591162014-09-21T17:05:49.694+03:002014-09-21T17:05:49.694+03:00Moikka! :) Kiitokset! Hyvä, jos sait raportista jo...Moikka! :) Kiitokset! Hyvä, jos sait raportista jotain irti! ;) Tapahtuma on kyllä tosi kiva ja reitti hieno, voin lämpimästi suositella! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-10064969888290162772014-09-21T17:04:51.588+03:002014-09-21T17:04:51.588+03:00Moikka! Kiitos kovasti! :) Höh, tylsää, ettei menn...Moikka! Kiitos kovasti! :) Höh, tylsää, ettei mennyt putkeen tällä kertaa, mutta hyvä asenne, että katsoo jo eteenpäin ja hienosti tsempattu maaliin! Vantaalla on kiva tasainen reitti, joten eiköhän siellä rullaa paremmin sitten! :) Tsemppiä valmistautumiseen! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-67135876236343188962014-09-21T17:02:43.633+03:002014-09-21T17:02:43.633+03:00Moi! Kiitos paljon ja onnea sullekin mielettömän h...Moi! Kiitos paljon ja onnea sullekin mielettömän hienosta parannuksesta omaan aikaan!! :) Oli kyllä super tapahtuma ja kannustus oli mahtavaa! Haha, oltiin samassa veneessä sen 16km jälkeisen taistelun kanssa! ;) Onhan talvella jotain kisoja, etenkin lyhyempien matkojen. Kannattaa kurkata Mynextrun, sieltä löytyy! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-61118094789505965812014-09-21T17:00:28.057+03:002014-09-21T17:00:28.057+03:00Jee Tarja ihana kuulla!! :) Toivottavasti törmätää...Jee Tarja ihana kuulla!! :) Toivottavasti törmätään sitten Vantaalla! Tsemppiä treeneihin, ja kiitos! <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-27876287032195193732014-09-21T13:32:10.655+03:002014-09-21T13:32:10.655+03:00Hienosti juostu. Kova suoritus tuo kaksi puolimara...Hienosti juostu. Kova suoritus tuo kaksi puolimaratonia peräkkäisinä viikonloppuina! Onnittelut!Pia [Kaukomara]https://www.blogger.com/profile/11344371007327251314noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-82450861522862921592014-09-21T13:20:29.785+03:002014-09-21T13:20:29.785+03:00Wau, hyvin oot juossut! Oliko tää muuten sun enkka...Wau, hyvin oot juossut! Oliko tää muuten sun enkkariaika vai onko joskus tullut taitettua puolikas vieläkin nopsemmin..? :) Hienoa!! <br /><br />Mäkin olin eilen juoksemassa! Upea reitti ja keli, rakkaat kannustajat ja vieläpä oma enkka parani kolmella minuutilla ;) (1:54:31 tällä kertaa), oon tyytyväinen minäkin! HCR:llä menee sitten jo alle 1:50 ;) <br /><br />Kiitos tästä blogista!! Hyviä juoksublogeja ei oo tosiaankaan liikaa! :)merihttps://www.blogger.com/profile/11554379866309759593noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-77121744809860252642014-09-21T12:44:13.888+03:002014-09-21T12:44:13.888+03:00Mahtava suoritus ja onnea kymmenennestä puolikkaas...Mahtava suoritus ja onnea kymmenennestä puolikkaasta. Oli kiva lukea Espoon tapahtumasta raporttia. Joskos ensi vuonna itsekin suuntaisin sinne.<br /><br />Toppojalka.blogspot.fiKantohahttps://www.blogger.com/profile/15851461411394261500noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-10410243299720307312014-09-21T11:48:55.749+03:002014-09-21T11:48:55.749+03:00Hieno suoritus! Oma juoksu meni penkin alle ja kil...Hieno suoritus! Oma juoksu meni penkin alle ja kilometreillä 13-19 piti kävellä useampikin pätkä. Tavoite jäi yli 15 minuutin päähän ja juoksu tuntui pahalta alusta loppuun asti. Ei todellakaan ollut minun päivä, mutta maaliin selvittiin. 3 viikon päästä Vantaalla toivottavasti menee paremmin! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-70908892600433720542014-09-21T11:24:50.182+03:002014-09-21T11:24:50.182+03:00Onnittelut vielä! Niin mahtava aika taas kerran :)...Onnittelut vielä! Niin mahtava aika taas kerran :) Mulla tosiaan 2.14 oli aika ja toinen puolikas. HCR meni 2.31, joten selvän parannuksen sain. Väsy meinasi iskeä 16kilsan kohdilla, mutta sain pääni koottua ja en päästänyt jäniksiä karkuun. Aivan upea fiilis jäi! Hyvin sujui järjestelyt ja rantaraitilla sai paljon kannustusta. On tämä mahtava harrastus. Nyt tavoitteena lisätä vauhtia harjoituksiin ja myös pidempiä matkoja, niin ei hyydy niin pahasti. Juoksu on upea harrastus ja mukavaa jakaa tätä onnea muiden hurahtaneiden kanssa. Onko talvella mitään kisoja? Kymppiä edes? Täytyy tutkailla... Päivihttps://www.blogger.com/profile/16569038103485965556noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-63329741076234369022014-09-21T10:24:04.770+03:002014-09-21T10:24:04.770+03:00Hieno aika ja upea suoritus - täyskymppi! Ja ihana...Hieno aika ja upea suoritus - täyskymppi! Ja ihana lukea tätä(kin) postausta, kun tästä välittyy aito ilo ja hyvä fiilis. Itsekin olen vihdoin päässyt taas kuopasta ylös ja treenaamisen makuun ja innolla odotan Vantaata. Mukavaa lepopäivää Karkki!Tarjahttps://www.blogger.com/profile/05554804637946306945noreply@blogger.com