tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post8967110998024977609..comments2024-03-11T14:59:49.024+03:00Comments on Candy on the Run: Vauhtikestävyysharjoituksia puolimaratonille! Karoliinahttp://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-11580497715518709352015-03-23T10:26:35.577+02:002015-03-23T10:26:35.577+02:00Tässä onkin taas hyviä vinkkejä tuohon VK-treenaam...Tässä onkin taas hyviä vinkkejä tuohon VK-treenaamiseen - kiitos :) Pitää itsekin aloitella taas pian VK-treenit puolikasta ajatellen, ja vaihtelu virkistää! Tää menee testiin ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07175276802247176353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-65677490605502728672015-03-22T10:46:47.378+02:002015-03-22T10:46:47.378+02:00Lena: Kiitos kommentistasi! Ehdin lukea sen, ja si...Lena: Kiitos kommentistasi! Ehdin lukea sen, ja sitten räpelsin kännykällä, kun olin julkaisemassa sitä ja vahingossa poistin sen! :( Sorry! Kiitos kuitenkin kun kommentoit ja toivottavasti kommentoit jatkossakin, ei ole tapana täällä poistella kommentteja! ;) Kivaa juoksukevättä sinne ja tsemppiä treeneihin! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-53405887625096722022015-03-22T10:45:03.683+02:002015-03-22T10:45:03.683+02:00Sullakin on kuulostanut siltä, että treenit sujune...Sullakin on kuulostanut siltä, että treenit sujuneet super hyvin! Ja niin siistiä, että pääset avaamaan kisakauden ens viikolla!! :) Ja jep..sun syy jättää HCR väliin tänä vuonna on ehkä paras mitä voi olla! ;) <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-1602135064375507562015-03-22T10:44:03.149+02:002015-03-22T10:44:03.149+02:00Moikka! Kuulostaa hyvältä ja siltä, että koko talv...Moikka! Kuulostaa hyvältä ja siltä, että koko talven kestäneet pk-treenit ovat nostaneet kuntoa mukavasti, kun vähän kovemmatkin vauhdit menee kevyesti! :) Ihanteellinen tilanne! Tässä on vielä aikaa viilailla kuntoa ja miettiä tavoitteita ennen HCR:ää, tsemppiä kovasti!! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-2559900192188940852015-03-22T10:41:50.169+02:002015-03-22T10:41:50.169+02:00Heippa! Kiva kuulla, että tämä postaus tuli hyvään...Heippa! Kiva kuulla, että tämä postaus tuli hyvään saumaan! Huh, kuulostaa tosi rankalta se viesti, mutta varmasti oli hauska kokemus! :) Noilla mäkijuoksuilla saat kyllä sun jalkoihin paljon lisää voimaa ja sen jälkeen tasaisella juokseminen tuntuukin ihan helpolta! Terkkuja sinne! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-35912390117163991632015-03-22T10:39:45.699+02:002015-03-22T10:39:45.699+02:00Jee, mitä sun treenejä nyt on seuraillut niin tosi...Jee, mitä sun treenejä nyt on seuraillut niin tosiaan vaikuttaa olevan hyvällä mallilla! :) Ja siistiä päästä avaamaan kisakausi jo pian! Toivottavasti Maskussa on silloin ihanan keväinen keli! :) Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-24303873102229256802015-03-21T08:39:15.721+02:002015-03-21T08:39:15.721+02:00HCR: lle en tänä vuonna pääse, mutta treenit sujuv...HCR: lle en tänä vuonna pääse, mutta treenit sujuvat ihan kivasti. Täytyy kokeilla tuota sun harjoitusta. Se kuulosti hyvältä. Mutta vasta ensi viikon jälkeen, sillä kisakausi starttaa viikon päästäKantohahttps://www.blogger.com/profile/15851461411394261500noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-71659472673984778642015-03-20T21:17:23.519+02:002015-03-20T21:17:23.519+02:00Koko talven tehnyt 16-18km lenkkejä ja pk:ta cross...Koko talven tehnyt 16-18km lenkkejä ja pk:ta crosstrainerilla, vauhtikestävyyttä ei juuri ollenkaan ohjelmassa. Nyt pikkuhiljaa kuukauden sisällä lisäilly vetoja ym ohjelmaan. Eilen meni 16km peruslenkki 5.24min/km keskarilla niin naurettavan helposti et rupesin miettimään minkälaista aikaa tässä kannattas HCR:lle alkaa miettimään ja kuinka paljon on reserviä tuosta vauhtia nostaakaan ns. hyvänä päivänä. Oli tarkoitus juosta hidas lenkki mut en käytä jarrua jos sattuu kulkemaan. Tänään piti pitää pakollinen lepopäivä ettei innostu liikaa ja hajota itteänsä. 1.50 alitus vähän koko vuoden tavoitteena mut meinasin alunperin jättää sen Vantaalle. Sykkeitä en juuri seuraile, oloa enemmänkin.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-37107044524337588052015-03-20T16:03:58.049+02:002015-03-20T16:03:58.049+02:00No sattuipa sopivasti tämä postaus. Juuri aamulla ...No sattuipa sopivasti tämä postaus. Juuri aamulla juoksin ekan vk-juoksun nyt keväällä. Ja meni yllättävän hyvin sykkeiden kannalta 😊 Uudet ideat ovat aina kivoja tällaiselle aloittelevalle juoksijalle. Kiitos siis. Ja se Lauistafette viesti oli siis niin rankka 3vk sitten että aikalailla kävelyksi/rämpimiseksi lumessa se meni. Aika oli 53min ja matka 3,8km 665 korkeusmetriä nousua. Mutta tulipahan koettua ja kivaa oli porukassa kisailla. Terkut, PiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-23176338633203595432015-03-20T14:18:40.247+02:002015-03-20T14:18:40.247+02:00Treenit on aika hyvällä mallilla joskin lisättävän...Treenit on aika hyvällä mallilla joskin lisättävänä on vielä vk-treeniä enemmän :)Reilun kolmen viikon päästä ensimmäinen puolikas edessä Maskussa kisakauden avauksena :)Krista / Krista M. Blogihttps://www.blogger.com/profile/07067054536472817385noreply@blogger.com