tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post4605948798828314144..comments2024-03-11T14:59:49.024+03:00Comments on Candy on the Run: Ensimmäinen käynti äitiysfysioterapiassaKaroliinahttp://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-76327694173797803902022-05-31T10:30:16.787+03:002022-05-31T10:30:16.787+03:00En olekkaan miettinyt tuota, että raskauden jälkee...En olekkaan miettinyt tuota, että raskauden jälkeen kävisi fysioterapiassa. Nyt kun sitä miettii, niin ehdottomasti on varmasti kannattava. Tuo 1,5 tuntia onkin ihan sopiva aika. Voi olla, että täytyy myös tutkia vaihtoehtoja täällä meidän suunnalla!<br />Sarihttps://www.lehmolanfysioterapia.fi/fysioterapiaanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-58671621226535228952018-09-15T10:33:03.660+03:002018-09-15T10:33:03.660+03:00Ole hyvä, kiva kun kävit lukemassa! Ja ihan samaa ...Ole hyvä, kiva kun kävit lukemassa! Ja ihan samaa mieltä, että todellakin kaikkien synnyttäneiden naisten pitäisi päästä äitiysfyssarille. Ranskassa mun mielestä kaikille synnyttäneille naisille kuuluu useampi fyssarikäynti nimenomaan lantionpohjaan keskittyen! Niin hieno juttu!Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-90019543992133471542018-09-15T10:31:37.225+03:002018-09-15T10:31:37.225+03:00Moikka! Kiva, kun kommentoit! :) Kuulostaa siltä, ...Moikka! Kiva, kun kommentoit! :) Kuulostaa siltä, että olet tehnyt järkeviä asioita sun palautumisen suhteen ja liikkunut palautumista edistävästi! <br /><br />Ymmärrän hyvin, että tuntuu vaivalloiselta lähteä äitiysfyssarille, jos on pidempi matka :/ Suosittelen sitä kuitenkin lämpimästi. Mulla ainakin oli vauva tuolla käynnillä mukana ja ihan hyvin meni, kun varasin ajan niin, että vauva nukkui osan käynnistä. Omaan hyvinvointiin panostaminen vauva-arjessa on kyllä haastavaa, mutta kannattaa. Etenkin tällaisen asian kohdalla, josta saa pidemmäksi aikaa apua! Tsemppiä kovasti sinne <3 Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-465093304151201872018-09-15T10:27:51.386+03:002018-09-15T10:27:51.386+03:00Ole hyvä! Niin todella on! :)Ole hyvä! Niin todella on! :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-16336490492058121382018-09-15T09:41:16.806+03:002018-09-15T09:41:16.806+03:00Kiitos tekstistä! Tuntuu että kaikkien pitäisi pää...Kiitos tekstistä! Tuntuu että kaikkien pitäisi päästä tämmöseen tsekkiin omasta kropasta.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11758218056119486633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-12303951869000680662018-09-14T15:31:20.298+03:002018-09-14T15:31:20.298+03:00Kiitos vastauksesta tosi paljon :) Tää on kyllä mi...Kiitos vastauksesta tosi paljon :) Tää on kyllä mielenkiintoinen aihe! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-3183414205990848192018-09-14T13:21:42.155+03:002018-09-14T13:21:42.155+03:00Voi, kun minuakin kiinnostaisi käydä äitiysfyssari...Voi, kun minuakin kiinnostaisi käydä äitiysfyssarilla. Minun kroppa on aina vähän ollut 'vinksin vonksin' ryhdin suhteen sekä vas. jalan virheasennon takia. Olen 6kk vauvan äiti ja keväällä tein nettivalmmennuksen, jossa tunnistettiin ja aktivoitiin lantiopohjan sekä syviäkeskivartalon lihaksia. Näitä harjoitteita olen tehnyt jonkun verran. Muutaman kerran olen käynyt koittamassa juoksua/hölkkää, mutta vielä en uskalla säännöllisesti sitä tehdä. Lisäksi kuntosalilla olen muutaman kerran piipahtanut. Vesijumpasta olen innostunut ja siellä saa kyllä hyvät treenit keskivartalolle ym. kuitenkaan liikaa kroppaa rasittamatta. Asun vaan sen verta pienessä kaupungissa, että täällä ei äityisfysioterapiaa ole tarjolla, täytyisi mennä tuonne isompaan kaupunkiin piipahtaa, mutta se tuntuu vähän vaivalloiselta tässä vauva-arjen keskellä. Miksiköhän itseensä panostaminen on joskus niin vaikeaa 😁Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-11654505746488890672018-09-14T12:52:03.086+03:002018-09-14T12:52:03.086+03:00Moikka! Kiitos paljon, kiva jos tykkäsit lukea :) ...Moikka! Kiitos paljon, kiva jos tykkäsit lukea :) Osaisin sulle vastata jotain tuohon kysymykseen, että mitä haittoja juoksun aloituksesta liian aikaisin synnytyksen jälkeen, mutta päätin vielä kysyä äitiysfysioterapeutti Terhiltä hänen näkemystään ja tässä tuleekin tosi hyvä ja kattava vastaus: <br /><br />"Liian aikaisin aloitettu juoksu synnytyksen jälkeen voi altistaa pysyvämmälle lantionpohjan löystymiselle. Tällöin kudokset eivät saa mahdollisuutta palautua rauhassa, vaan juoksussa tuleva hyppivä liike venyttää lantionpohjaa joka askeleella. Koska kehossa on vielä jäljellä rakenteita löysyttävää relaksiina-hormonia, reaktio voi olla kuin muovipussia venyttäisi, joka ei enää elastisesti palaudu ennalleen, vaan jää löysäksi. Tästä voi pahimmillaan jäädä pysyvä virtsankarkailu tai kohdun laskeuma. Lisäksi lantion alueen epätasapaino yhdistettyä tärähtävään rasitukseen voi aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinongelmia mm.lonkkaan, polveen ja nilkkaan." --> Mulla on tässä kokemusta juurikin tästä viimeisestä, eli lantionalueen lihasepätasapainoisuudet aiheutti 5 vuotta sitten sääriluun rasitusmurtuman ja vaikka olen saanut jumpattua lantionalueen epätasapainoisuuksia pois ainakin jonkin verran, niin nyt raskauksien ja synnytyksien jälkeen on paljon tehtävää edelleen..Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-52716960615486031602018-09-14T08:28:26.115+03:002018-09-14T08:28:26.115+03:00Hei, kiva kuulla! Kyllä mä tätä tekstiä tässä usea...Hei, kiva kuulla! Kyllä mä tätä tekstiä tässä useamman tunnin pyörittelin ja teki itsellekin hyvää kirjoittaa ylös, mitä kaikkea infoa ekalla käynnillä sain, kun sitä tietoa tosiaan tuli ihan älyttömän paljon! Kirjoittaminen selkeytti asioita mullekin :) Ehdottomasti suosittelen, että menet käymään äitiysfyssarilla! Tuo aktivointijärjestys on mulle tosi haastava :( Mutta harjoittelemalla se toivottavasti muuttuu! Jälkitarkastuksen tosiaan suorittaa neuvolalääkäri ja siellä enemmän katsotaan, että kohtu on palautunut synnytyksestä, miltä kohdunsuu näyttää, onko tikit ja haavat parantuneet, jälkivuoto loppunut, miltä limakalvot näyttää jne. Mulla myös neuvolalääkäri kokeili vatsalihaksia ja sanoi, että ne vaikuttaa palautuneen.. Fyssari tuli kyllä samaan tulokseen, mutta se, että vatsalihakset ovat palautuneet yhteen ei vielä kerro niiden toiminnasta kovin paljon, kuten huomattiin. Lantionpohjan osalta lääkäri vain kyseli onko virtsankarkailua tms. isompia ongelmia. Jälkitarkastus on hyvin nopea tsekkaus, kun taas fyssari käy todella rauhassa kroppaa läpi ja katsoo ihan kokonaisuutta päästä varpaisiin! Tsemppiä sinne palautumiseen <3 Kerro jos meet fyssarille ja mitä sulle siellä sanotaan, olisi mielenkiintoista kuulla :)Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-31766416518179404142018-09-14T08:21:17.649+03:002018-09-14T08:21:17.649+03:00Moikka! Kiitos kommentista! :) Jep, just näin! Its...Moikka! Kiitos kommentista! :) Jep, just näin! Itsehän sinne mentiin fiksuina naisina apua hakemaan, joten nyt pitää kestää totuus, kääriä hihat ja alkaa hommiin! ;) Tästä noustaan vahvempina ja viisaampina! Paljon tsemppiä sinne kuntoutukseen!! Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-12456947721018922392018-09-14T08:18:59.074+03:002018-09-14T08:18:59.074+03:00Mielenkiintoinen teksti! Kiitos siitä. Heräsin sel...Mielenkiintoinen teksti! Kiitos siitä. Heräsin sellaiseen kysymys, että mitä haittoja liian aikaisesta juoksun aloituksesta synnytyksen jälkeen voi olla? Mukavaa syksyä :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-68729119021971561852018-09-14T08:16:18.825+03:002018-09-14T08:16:18.825+03:00Jep, nää on niin mielenkiintoisia!! Ja ihan sama j...Jep, nää on niin mielenkiintoisia!! Ja ihan sama juttu, ei kyllä paljon ollut kiinnostusta aiheeseen ennen raskauksia! Haha, ihana osteopaatti <3 Noinhan se on! Hyvää työtä tekevät ja varmasti jokaisella ihmisellä löytyy tuki- ja liikuntaelimistöstä jotain mitä voisi korjata. Kiitos tsempeistä, uskon myös, että tästä taas mennään läpi vahvempina ja viisaampina :) <3Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-28976197799482706262018-09-14T08:13:41.122+03:002018-09-14T08:13:41.122+03:00Moi Mari, kiitos kommentista! :) Oon samaa mieltä,...Moi Mari, kiitos kommentista! :) Oon samaa mieltä, että olisi niin mahtavaa, jos muutama äitiysfyssari-käynti kuuluisi jokaisen synnytyksen jälkeen. Neuvolan neuvot näissä asioissa on niin kehnoja, johtuen tietysti siitä, ettei heillä ole koulutusta aiheeseen sen kummemmin. Enemmän toivoisin kuitenkin, että neuvolalääkäreillä olisi eikä että jälkitarkastuksen jälkeen vaan sanotaan, että voit jatkaa liikkumista kuten ennenkin. Se on usein aivan väärä neuvo :( Ihanaa, että sulla oli apua äitiysfyssarista ja hommat toimii nyt! Ja kiitos tsempeistä!!Karoliinahttps://www.blogger.com/profile/04972371054292135793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-88099033735058133492018-09-13T20:32:29.293+03:002018-09-13T20:32:29.293+03:00Avasit aihetta hyvin! Suunnittelin ennen kaksosras...Avasit aihetta hyvin! Suunnittelin ennen kaksosraskautta että kävisin myös fyssarilla korjauttamassa itseäni. Palautuminen on edennyt yllättävän hyvin mutta tekstiä lukiessa tunnistin hyvin väärän aktivointijärjestyksen, mitähän muuta korjattavaa on.. Itselle heräsi kysymys, onko jälkitarkastuksella ja fyssarilla juuri mitään yhteistä, kuinka pitkään ja usein fyssarilla käydään? Itselläni on ensi viikolla jälkitarkastus. Sen jälkeen voisi varata ajan fyssarilleAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-18134685107283470612018-09-13T18:25:56.875+03:002018-09-13T18:25:56.875+03:00Itsellä kans noin 3 kk synnytyksestä, ensimmäinen ...Itsellä kans noin 3 kk synnytyksestä, ensimmäinen lapsi ja rankka synnytys takana. Kävin myös äitiysfyssarilla jokin aika sitten ja itseänikin alkoi masentaa, miten paljon töitä on tehtävänä, vaikka juuri niitä neuvojahan itse ainakin lähdin hakemaan. Mutta onneksi saadaan apua, hiljaa hyvä tulee!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-58549271348199026502018-09-13T16:21:29.882+03:002018-09-13T16:21:29.882+03:00Nää on mun mielestä NIIN mielenkiintosia juttuja. ...Nää on mun mielestä NIIN mielenkiintosia juttuja. Uskon, että harva nainen oikeasti jumppaa tarpeeksi syviä lihaksia ja lantionpohjaa. Itsekin kiinnostuin aiheesta vasta lapsen saatuani. Mun osteopaatti sano, että hänen työnsä on etsiä virheitä mitä lähteä korjaamaan kun totesin ihan saman ”masentaa kun tuntuu että niin paljon korjattavaa.” �� Tsemppiä, jälkeenpäin tuo tuntuu lyhyeltä ajalta.Sillyblondie.comhttps://www.blogger.com/profile/08814832956865288661noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-873883318290867046.post-39525898199648330092018-09-13T16:02:31.513+03:002018-09-13T16:02:31.513+03:00Ihan huippua, että oot löytäny asiantuntevan ammat...Ihan huippua, että oot löytäny asiantuntevan ammattilaisen avuksi. Ois ihan mahtavaa, jos Suomessa jokaisen synnyttäneen pitäisi käydä äitiysfyssärin luona. Tai että edes neuvolan työntekijät koulutettaisiin tarkistamaan perusjutut ja ohjeistamaan kuntoutumisessa. Mulle kävi samalla tavalla kuin sulla eli oma fiilis oli ihan valmis juoksuun ja kovempiin treeneihin mutta aloitettiinkin ihan perusjutuista. Tsemppiä sulle jalkojen ojenteluun, siitä se taas lähtee!Marihttps://www.blogger.com/profile/05824989692594611838noreply@blogger.com