Olen jo pidempään miettinyt, että haluan kirjoittaa juoksijan turvallisuudesta, sillä aihe nousee aika ajoin ajatuksiini erinäisissä tilanteissa. Viime vuonna olin mukana yli kymmenessä eri juoksutapahtumassa Suomessa ja ulkomailla ja näin lähes jokaisessa tapahtumassa juoksijan tai juoksijoita, jotka tarvitsivat ensiapua syystä tai toisesta. Se, millä tavalla juoksutapahtuman ensiapu on organisoitu ja toimii näissä tapauksissa, on oma juttunsa, mutta juoksijan oman turvallisuuden kannalta on monia asioita, joita meidän kaikkien juoksijoiden kannattaa ajatella ja huomioida omassa toiminnassamme.
Kaikissa juoksutapahtumissa juoksijoilla ei ole mahdollisuutta kirjoittaa ICE (in case of emergency)-tietoja numerolapun taakse tai he jättävät ne sinne täyttämättä. Hätätilanteessa lähiomaisiin yhteydenottaminen saattaa kestää huomattavasti kauemmin, jos ICE-tietoja ei ole saatavilla. Omaisiin yhteydenoton lisäksi hätätilanteessa olisi tärkeätä myös saada tietoa henkilöllä olevista sairauksista ja lääkityksestä, sillä ne vaikuttavat hoitotoimenpoiteisiin. Ensiapuun joutuminen on tietysti tilanne, johon kukaan ei kuvittele joutuvansa, mutta se saattaa osua kenen tahansa kohdalle, syystä tai toisesta. Suurin osa syistä ei onneksi ole kovin vakavia, mutta joukossa on aina myös muutama vakavampi tapaus, jolloin lähiomaisiin yhteyden saaminen nopeasti on erityisen tärkeätä.
Kaikissa juoksutapahtumissa juoksijoilla ei ole mahdollisuutta kirjoittaa ICE (in case of emergency)-tietoja numerolapun taakse tai he jättävät ne sinne täyttämättä. Hätätilanteessa lähiomaisiin yhteydenottaminen saattaa kestää huomattavasti kauemmin, jos ICE-tietoja ei ole saatavilla. Omaisiin yhteydenoton lisäksi hätätilanteessa olisi tärkeätä myös saada tietoa henkilöllä olevista sairauksista ja lääkityksestä, sillä ne vaikuttavat hoitotoimenpoiteisiin. Ensiapuun joutuminen on tietysti tilanne, johon kukaan ei kuvittele joutuvansa, mutta se saattaa osua kenen tahansa kohdalle, syystä tai toisesta. Suurin osa syistä ei onneksi ole kovin vakavia, mutta joukossa on aina myös muutama vakavampi tapaus, jolloin lähiomaisiin yhteyden saaminen nopeasti on erityisen tärkeätä.
 |
| Safety first! Heijastimia päällä molemmilla -lenkille lähdössä Milan kanssa! :) |
Hätätilanteita ei tapahdu valitetttavasti ainoastaan juoksutapahtumissa, vaikka riski niissä saattaakin olla korkeampi, sillä usein juoksemme tapahtumissa hieman suuremmalla intensiteetillä, jolloin esimerkiksi huono olo tai vammat saattavat yllättää helpommin kuin kotimaisemissa peruslenkillä. Kotimaisemissa juostessa ja lenkille lähdettäessä on tärkeätä miettiä perusturvallisuusasioita, joilla voimme kaikki juoksijat parantaa omaa (ja muiden) turvallisuutta. Tässä muutamia asioita, joista kannattaa pitää huolta:
- Pidä aina puhelinta mukanasi lenkillä! Koskaan ei tiedä mitä tapahtuu (kaatuminen, jalan nyrjähdys, onnettomuus tms), ja puhelin on "turva" siinä kohtaa, koska voit pyytää apua.
- Kerro aina jollekin minne olet lähdössä juoksemaan ja kauanko aiot suunnilleen olla poissa
- Jos juokset uusissa paikoissa (ulkomailla), selvitä etukäteen, missä on turvallista juosta ja jos mahdollista, juokse jonkun toisen kanssa!
- Pimeällä, muista heijastimet ja mahdollisesti otsalamppu!
- Pitkillä lenkeillä energiat saattavat loppua (etenkin kesällä), mikä voi johtaa huonoon oloon --> pidä mukanasi lisäenergiaa tuovia geelejä, karkkeja tms.
- Muista juoda tarpeeksi (etenkin kuumissa olosuhteissa), jottei nestehukka johda heikkoon olotilaan ja pyörtymiseen. Tämä on erityisen tärkeätä kesän juoksutapahtumissa!
- Ole selvillä siitä, mitä ympärillä tapahtuu, kun juokset! Toisinaan esimerkiksi musiikin kuuntelu juostessa saattaa viedä ihan omaan maailmaan ja et kuule takaa tulevaa pyörää. Jos kuuntelet musiikkia, pysy kuitenkin valppaana.
- Ota huomioon muut tiellä liikkujat (pyöräilijät, autoilijat, kävelijät) ja pyri toimimaan niin, että kaikilla on turvallista liikkua.
Pohdinta juoksijan turvallisuudesta nousi jälleen itselläni ajankohtaiseksi, kun sain yhteydenoton Uniikkilandiasta, jossa valmistetaan muun muassa juoksijoille ICE-turvarannekkeita. Minulta tiedusteltiin haluanko esitellä turvarannekkeen blogissa ja tarjota siitä myös lukijoille alennuksen. Hetken mietittyäni totesin, että ehdottomasti. Turvallisuus on sellainen asia, josta ei pitäisi koskaan tinkiä ja turvaranneke voi olla apuna monessa tilanteessa, sillä siihen saa kaiverrettua esimerkiksi seuraavat tiedot:
- Etunimi, sukunimi, syntymävuosi
- Paikkakunta, maa
- ICE vaimon nimi ja puhelinnumero
- ICE veljen nimi ja puhelinnumero
- Sairaus ja veriryhmä
Itselläni rannekkeen metallilaatassa lukee oma nimeni, syntymävuosi, paikkakunta ja maa sekä ICE-kontakteina mieheni ja äitini puhelinnumerot. Lääkityksiä tai sairauksia ei tällä hetkellä ole, joten niistä ei rannekkeessani ole mainintaa.
Turvaranneke tuntuu ehdottomasti tarpeelliselta, sillä itselläni ei koskaan ole mukana juoksulenkeillä henkkareita, vaikka tiedän, että niitä kannattaisi pitää mukana juurikin turvallisuussyistä. Kannatteko te henkkareita mukana lenkillä? Samalla rannekkeessa on nyt kätevästi omien tietojeni lisäksi myös yhteystiedot ICE-kontakteihin.
Jos kiinnostuit rannekkeesta ja edullisesta "juoksijan turvasta" niin ICE-turvarannekkeita voi tilata Uniikkilandian verkkokaupasta koodilla: Karoliina, jolla saat -20% normaalista hinnnasta, joka on 15,90€. Tarjous on voimassa 28.2.2015 asti ja toimituskulut on 0€! Uniikkilandian verkkokaupasta saa myös muita tuotteita ja kaiverruksia. Itse kiinnitin huomiota lemmikin nimilaattaan. Sellainen olisi Milalle tarpeellinen! :)
Jatkossa (yritän) muistaa laittaa ICE-rannekkeen ranteeseen lenkille lähtiessä samalla tavalla kuin gps-mittarin, sillä jos jotain sattuu, on sen avulla helppo saada nopeasti yhteys lähiomaisiini.
Mietittekö te turvallisuuasioita lenkillä tai lenkille lähtiessä? Tuleeko mieleen jotain muita turvallisuuteen liittyviä juttuja, joista en maininnut? Oliko ICE-turvaranneke teille ennestään tuttu?
Kivaa torstaita!
-Karoliina & Mila (jonka kanssa käydään vielä keskusteluja siitä saako juoksukenkiä syödä vai ei..;))
