Täältä voit lukea ensimmäisen osan vuoden 2014 kohokohdista. Vuoden 2014 toinen puolikas olikin sitten varsin juoksupainoitteinen, joten jatketaan kesäkuun lopusta. Heti häiden jälkeen suuntasimme ihanalle häämatkalle USA:han ja Karibialle.
Reissu oli mahtava ja voit halutessasi kurkata muutamat postaukset, jotka olen siitä kirjoittanut:
Heinäkuun kohokohtia olivat häämatkan lisäksi ehdottomasti viikonloput, jotka vietin saaristossa ja maalla heppailemassa. Heinäkuun helteillä juoksu oli tosi nihkeätä ja juoksin pääasiassa lyhyitä lenkkejä ja odotin viileämpiä aikoja jätskiä syöden! ;)
Kesämuistoja Nauvosta <3 |
Elokuussa juoksun kannalta kohokohta oli Midnight Run Helsinki, jossa juoksin ekaa kertaa ikinä (!) kisakymppiä. Maaliin tulin ajassa 50:33. Vähän jäi kaivelemaan se, ettei 50 minuutin alitusta tullut, mutta tiedän sen olevan mahdollinen jatkossa. Elokuussa juostiin myös HCR Street teamin tyttöjen kanssa Run Fest Helsingissä, joka oli hauska, mutta varsin märkä kokemus ukkosen vuoksi! :)
Midnight Runin lähtöviivalla |
Laura H, Laura P, minä, Anna ja Siiri RunFest Helsingissä! |
Syyskuusta alkoikin sitten varsinainen syksyn juoksukisakausi. Rakastan juoksutapahtumia ja niiden tunnelmaa, joten oli ihanaa päästä juoksemaan useassa kisassa tänä syksynä. Ensimmäisenä kisoista oli Tampere Puolimaraton, jolle tein hyvin viime hetken osallistumispäätöksen. Onneksi tein, koska tapahtuma oli aivan huippu! Siitä lisää tässä kisaraportissa. Tampereella tuli juostua puolikas ihanassa aurinkoisessa kelissä aikaan 1:51:07.
Tampere puolimaratonin jälkeen :) |
Tampereesta viikon päässä oli Espoon rantamaratonin puolikas. Kotikaupungin kisa kotimaisemissa ja samalla myös kymmenes puolikkaani! <3 Viikon ennen rantapuolikasta otin kevyesti, jotta jalat palautuisivat mahdollisimman hyvin. Espoossa paukut riittivät aikaan 1:51:59. Kisaraporttia löytyy täältä.
Valmiina Espoon rantapuolikkaalle! :) |
Sekä Tampere että Espoo olivat hyviä "harjoituspuolikkaita". Pystyin treenailemaan niillä vauhdin jakoa, tankkausta ja henkistä kanttia, koska tiesin, että syksyn pääkoitokset ovat vielä edessä.
Lokakuussa juoksukohokohdat jatkuivat. Vantaan maratonin puolikas juostiin 12.10 ja se oli koko ajan ollut syksyn tavoitekisani. Vantaan puolikkaalle valmistauduin jo melko rutiinilla, vaikka ennen kisaa jännitys olikin huipussaan ja fiilis kaikkea muuta kuin rutinoitunut. Vantaalla juoksu meni kuitenkin nopealla reitillä nappiin ja juoksin uuden puolikkaan enkkani 1:47:14. Fiilis oli enkasta aivan mahtava ja olin tyytyväinen omaan suoritukseeni. Sain oikeassa paikassa irti sen, mitä itsestäni halusin!
Mua ja Siiriä vähän hymyilytti kisan jälkeen! ;) |
Lokakuussa kokeilin myös ensimmäistä kertaa kunnolla polkujuoksua Hannan johdolla ja jäin koukkuun heti ensimmäisestä kerrasta! Niin mahtava laji! :) Tästä kuullaan vielä ensi vuonna!
Ekaa kertaa kunnolla polkujuoksemassa :) |
Polkujuoksulenkin aikana pohdiskelin myös ääneen ajatusta, että osallistuisin vielä maratonille samana syksynä. Juoksufiilis oli huipussaan ja tuntui, että olisin valmis tekemään hyvän tuloksen myös maratonilla, sillä useampien puolikkaiden juokseminen oli saanut aikaan sen, että vauhtikestävyys oli parantunut ja ajatus maratonin juoksemisesta enkkaan tarvittavalla vauhdilla ei huimannut päätä, vaan tuntui varsin mahdolliselta. Polkulenkin aikana sain kannustusta tytöiltä, kun kerroin heille ajatuksistani.
Tein päätöksen Kaarinan syysmaratonille lähtemisestä ja ilokseni sain mukaan reissuun myös ystäväni Jutan, joka lähti juoksemaan puolikkaan. Lauantaina 25.10 ajelimme aamulla Kaarinaan ja valmistauduin juoksemaan kolmannen maratonini.
Kaarinassa ennen maratonia |
Sää Kaarinassa oli pilvinen ja tuulinen, mutta fiilis juosta oli hyvä. Luotin itseeni ja pystyin juoksemaan kaiken kaikkiaan järkevän ja hallitun juoksun. Sääolosuhteet (tuuli!) olivat mitä olivat, mutta en antanut niiden vaikuttaa liikaa. Maaliin pääsin enkka-ajassa 4:03:50. ja olin tietysti tyytyväinen suoritukseeni! Koko ajan tulee hilattua aikaa lähemmäksi 4 tuntia! :) Kisaraporttia Kaarinan syysmaratonilta löytyy tästä postauksesta. Uuteen maraenkkaan oli hyvä päättää syksyn kisakausi!
Maran jälkeen! :) Hymy irtosi vielä! |
Marraskuusta joulukuulle treenivuoteen kuului paljon ihania yhteislenkkejä juoksukavereiden kanssa, lisää polkujuoksua, lihaskuntohaasteita (30 day Ab challenge ja Little black dress challenge) ja jonkin verran ryhmäliikuntaa. Tarkoituksena on rakentaa hyvää pohjaa ensi vuoden juoksuhaasteita varten sekä samalla nautiskella "treenivapaudesta" ilman sen suurempia tavoitteita.
Joulukuun ehdoton kohokohta oli Milan tulo perheeseen. "Pikku pötkylä" on vain muutamissa viikoissa saanut aikaan paljon onnea ja iloa ympärilleen ! <3
Kaiken kaikkiaan vuosi 2014 on ollut juoksun kannalta ihan mahtava! Olen iloinen kaikista juoksemistani omista ennätyksistä, mutta ennen kaikkea olen tyytyväinen siihen, että olen löytänyt juoksuun ja hyvinvointiin hyvän balanssin. Teen asioita omalla tavallani enkä vertaile negatiivisesti muihin. Tiedän, kuinka treenata, jotta pysyn kunnossa ja hyvinvoivana. Olen jatkuvasti halukas oppimaan lisää, jotta voin jatkossa kehittyä kuntojuoksina ja tulevaisuudessa juosta vielä parempia ja nopeampia kisa-aikoja.
Vuosi 2014 on opettanut entistä enemmän, että itseään ja omaa kroppaa on kuunneltava, jotta voi voida hyvin. Se on myös vahvistanut käsitystäni siitä, että liikunnassa ei tarvitse aina mennä sata lasissa, sillä vähempikin riittää. Omat juoksumääräni ovat hyvin maltillisia (3-4 kertaa viikossa, max 55km/vko), mutta niillä on kuitenkin juostu enkat sekä kympillä, puolikkaalla ja maratonilla. Jatkossa määriä on varmasti lisättävä, jos aikoja haluan vielä tuosta paljon parantaa, mutta katsotaan. Olen pitkälti omaksunut "less is more"-ajattelun ja ennen kaikkea sen, että juoksu on harrastus, jonka haluan tuovan minulle enemmän energiaa kuin vievän. En osaa kuvitella itseäni juoksemassa 100km viikkoja, mutta toisaalta, ei minun tarvitsekaan! :) Kukin voi harrastaa omalla tasollaan ja se tekeekin juoksusta ihan mahtavan harrastuksen!
Haluan kiittää teitä kaikkia ihania lukijoita siitä, että olette olleet mukana tänä(kin) vuonna! <3 Juoksu on toisinaan yksinäinen harrastus, mutta tänä vuonna se on ollut kaikkea muuta kuin yksinäistä. Ihania uusia ja vanhoja juoksukavereita, paljon mahtavia juoksutapahtumia, unohtumattomia yhteislenkkejä, hyvää ajatusten vaihtoa ja pohdintaa, toisten kannustamista ja motivoimista, ilojen ja surujen jakamista, enkkojen juhlimista ja pettymysten purkamista. Hyvää yhteishenkeä ja meininkiä! Siitä on meidän juoksu(blogi)yhteisö tehty ja siitä kuuluu kiitos jokaiselle teille! <3 :)
Palataan uudenvuodenpäivänä katsauksella vuoden 2014 liikuntatavoitteiden toteutumiseen ja vuoden 2015 tavoitteisiin! Lopuksi haluaisin vielä tietää mikä oli sun vuoden 2014 liikunnallinen kohokohta? Ja oletko saanut tänä vuonna oivalluksia hyvinvointiin tai liikuntaan liittyen?
HYVÄÄ JA ONNELLISTA UUTTA VUOTTA KAIKILLE! <3
Joulukuun ehdoton kohokohta oli Milan tulo perheeseen. "Pikku pötkylä" on vain muutamissa viikoissa saanut aikaan paljon onnea ja iloa ympärilleen ! <3
Mila <3 |
Kaiken kaikkiaan vuosi 2014 on ollut juoksun kannalta ihan mahtava! Olen iloinen kaikista juoksemistani omista ennätyksistä, mutta ennen kaikkea olen tyytyväinen siihen, että olen löytänyt juoksuun ja hyvinvointiin hyvän balanssin. Teen asioita omalla tavallani enkä vertaile negatiivisesti muihin. Tiedän, kuinka treenata, jotta pysyn kunnossa ja hyvinvoivana. Olen jatkuvasti halukas oppimaan lisää, jotta voin jatkossa kehittyä kuntojuoksina ja tulevaisuudessa juosta vielä parempia ja nopeampia kisa-aikoja.
Laura P, minä ja Laura H <3 |
Vuosi 2014 on opettanut entistä enemmän, että itseään ja omaa kroppaa on kuunneltava, jotta voi voida hyvin. Se on myös vahvistanut käsitystäni siitä, että liikunnassa ei tarvitse aina mennä sata lasissa, sillä vähempikin riittää. Omat juoksumääräni ovat hyvin maltillisia (3-4 kertaa viikossa, max 55km/vko), mutta niillä on kuitenkin juostu enkat sekä kympillä, puolikkaalla ja maratonilla. Jatkossa määriä on varmasti lisättävä, jos aikoja haluan vielä tuosta paljon parantaa, mutta katsotaan. Olen pitkälti omaksunut "less is more"-ajattelun ja ennen kaikkea sen, että juoksu on harrastus, jonka haluan tuovan minulle enemmän energiaa kuin vievän. En osaa kuvitella itseäni juoksemassa 100km viikkoja, mutta toisaalta, ei minun tarvitsekaan! :) Kukin voi harrastaa omalla tasollaan ja se tekeekin juoksusta ihan mahtavan harrastuksen!
Haluan kiittää teitä kaikkia ihania lukijoita siitä, että olette olleet mukana tänä(kin) vuonna! <3 Juoksu on toisinaan yksinäinen harrastus, mutta tänä vuonna se on ollut kaikkea muuta kuin yksinäistä. Ihania uusia ja vanhoja juoksukavereita, paljon mahtavia juoksutapahtumia, unohtumattomia yhteislenkkejä, hyvää ajatusten vaihtoa ja pohdintaa, toisten kannustamista ja motivoimista, ilojen ja surujen jakamista, enkkojen juhlimista ja pettymysten purkamista. Hyvää yhteishenkeä ja meininkiä! Siitä on meidän juoksu(blogi)yhteisö tehty ja siitä kuuluu kiitos jokaiselle teille! <3 :)
Palataan uudenvuodenpäivänä katsauksella vuoden 2014 liikuntatavoitteiden toteutumiseen ja vuoden 2015 tavoitteisiin! Lopuksi haluaisin vielä tietää mikä oli sun vuoden 2014 liikunnallinen kohokohta? Ja oletko saanut tänä vuonna oivalluksia hyvinvointiin tai liikuntaan liittyen?
HYVÄÄ JA ONNELLISTA UUTTA VUOTTA KAIKILLE! <3
-Karoliina
Candy on the Run myös Instagramissa & Facebookissa
The other half of 2014 involved lots of running events! I ran a 10k PR, half-marathon PR and a marathon PR during the fall months so I was definitely very pleased but the most important thing is that running is (and should be) FUN! Happy New Year to ya`ll!! :)
Candy on the Run myös Instagramissa & Facebookissa
The other half of 2014 involved lots of running events! I ran a 10k PR, half-marathon PR and a marathon PR during the fall months so I was definitely very pleased but the most important thing is that running is (and should be) FUN! Happy New Year to ya`ll!! :)