sunnuntai 31. elokuuta 2014

Ensimmäinen kisakymppi Midnight Runissa!

Eilen juostiin Midnight Run Helsinki, joka on muutamassa vuodessa vakiinnuttanut paikkansa Suomen kolmen suurimman juoksutapahtuman joukkoon. Erityisen Midnight Runista tekee juoksun myöhäinen lähtö, karnevaalitunnelma ja reitti, joka kulkee mukavasti Helsingin keskustassa. Itse olin mukana Midnight Runilla ensimmäistä kertaa, ja odotukset olivat tietysti melko kovat, koska tapahtumaa on kehuttu niin paljon! 


Ennen juoksua ehdittiin tietysti ottamaan kuvia HCR Street team porukalla :)
Melkein koko porukka: Laura P, Laura H, Nina, minä, Siiri ja Andrei

Midnight Runiin valmistautumisessa oli oma latauksensa, koska kyseessä oli mulle ensimmäinen kisakymppi ikinä! Olen siis juossut Naisten Kympin muutaman kerran, mutta en laske niitä kisoiksi, koska aikaa ei oteta. Takana on kahdeksan puolimaratonia ja kaksi maratonia, mutta ei yhtään kymppiä. Oli siis aika lähteä hakemaan kympin virallista tulosta, ja tsekkaamaan tämän hetkinen kunto. Kymppi antaa kuitenkin hieman osviittaa syksyn puolikkaille siitä millainen vauhti niillä olisi realistinen. 

Alkuverkkaa ja tuomiokirkko komeasti taustalla! :)
Aika meni nopeasti hengaillessa Street team-porukalla ja pian kello olikin jo niin paljon, että meille tuli melkein kiire ehtiä lähtöön Siirin kanssa, heh. Löydettiin kuitenkin ryhmän 2A tuntumaan hyvin jopa 2 minuuttia ennen lähtölaukausta ja pongattiin tuttuja, joten muutamat runfiet oli otettava ennen kuin oli lähdön hetki! :) 


Ihan fileissä olevaa porukkaa! :D #runfie
Ja pam…oli aika lähteä matkaan! Mulla oli etukäteen ajatuksena ottaa alku iisisti, mutta eihän siitä mitään tullut, kun porukka ympärillä oli niin hurjalla menopäällä. Siiri, Laura P. ja Samuli painelivat horisonttiin hurjaa vauhtia ja itse jäin hakemaan omaan juoksuun hyvää rytmiä ja fiilistä ja annoin speedyjen mennä suosiolla menojaan. Ensimmäinen kilsa meni aikaan 4:53, seuraava vielä hieman vauhdikkaammin 4:44. Sitten piti vähän himmata ja palata viiden minuutin kilsavauhdin tuntumaan; 4:57, 5:01, 4:52, sillä tiesin, että liian kova vauhti alussa kostautuu vielä. Viiden kilsan kohdalla mietin, että voi piru..kymppi on tosiaan pitkä matka, ja vielä on puolet jäljellä, mutta ei auttanut kuin jatkaa matkaa ja alkaa keskittymään muuhun kuin GPS:n tuijottamiseen ja vauhtiin. Matkan varrella oli onneksi paljon viihdykettä, musiikkia, cheerleadereita, samba-tanssijoita ja mukavasti myös yleisöä, jotka saivat ajatukset pois vauhdin kyttäämisestä ja juoksu tuntui pätkittäin ihan mukavalta. Kilometrit 6-10 menivät aikaan 4:59, 5:05, 4:47,5:08 ja 4:43. Selkeästi kilometri 8-9 oli vaikeata, maaliin tuntui olevan niin pitkä matka ja voimat alkoivat olla koetuksella.


MAALI!!!
Viimeiselle kilsalle sain kuin sainkin puristettua lisää vauhtia ja siitä tulikin lopulta koko kisan nopein kilsa. Oma GPS näytti maalissa matkaksi 10,34km, mikä johtunee siitä, että koko matkaa en tosiaan ole juossut optimaalisinta reittiä, jota pitkin rata on mitattu. Loppuaika oli 50:33, johon täytyy tietysti olla tyytyväinen, mutta hieman jäi harmittamaan ettei 50 minuuttia alittunut, koska se oli niin lähellä! Jos en olisi juossut ekstraa 340m, olisi tulos ollut alle 50 minuuttia, mutta toisaalta tiedän, että pystyn alle 50 minuutin suoritukseen ja hyvä niin. 



Maalihuolto toimi Midnight Runilla mukavasti ja saatiin napattua banaanit ja elovenakeksit ja juotavaa juoksun jälkeen ilman suurempia jonotteluja. Kaiken kaikkiaan tapahtuma oli todella kiva ja hyvin järjestetty! Ehdottomasti ensi vuonna uudestaan, jos vain mahdollista! :) 

Olitko mukana Midnight Runilla? Mitkä fiilikset jäi? 

Kivaa alkavaa viikkoa! 

-K

torstai 28. elokuuta 2014

Viime viikon juoksut ja RunFest Helsinki

Niinhän siinä sitten kävi, että flunssa pääsi viime viikolla iskemään sen verran, että viikon treenit jäivät maanantain ratsastuksiin ja sunnuntain kahteen osaan pilkottuun pitkikseen, joista toisen osan juoksin aamulla Kuopiossa (7km) ja toisen illalla kotona Espoossa (13km). Oltiin viettämässä viikonloppua Kuopiossa ja alunperin oli tarkoituksena treffata Sadun kanssa lauantai-aamuna aamulenkkiä varten, mutta jouduin perumaan lenkkitreffit, sillä kaipasin vielä yhden lepopäivän pahimman flunssavaiheen jälkeen. Sunnuntai-aamuna sitten suuntasin yksinäni tutkimaan Kuopion lenkkipolkuja ja juoksin mukavan, rauhallisen 7km aamulenkin pääasiassa Kallaveden rantoja pitkin. Lenkin jälkeen oli ihana fiilis ja hotellin aamupala maistui! :) 


Istuttuani autossa kotimatkalla yli viisi tuntia kaipasin illalla jaloittelua ja raikasta ilmaa, joten lähdin vielä kotiin tultuamme juoksemaan päivän toisen rauhallisen lenkin. En lähtiessäni päättänyt matkaa etukäteen vaan päätin mennä fiiliksen mukaan. Juoksu tuntui sen verran mukavalta, että sain kasaan 13km ja sunnuntaipitkis tuli juostua..tosin kahdessa osassa. Viime aikoina on ollut ihan huippua, kun juoksu on ajoittain alkanut tuntua jopa hyvältä! Heinäkuun helteillä oli muutamia niin karmean tuntuisia lenkkejä, että meinasin heittää hanskat tiskiin, mutta selkeästi nämä viileämmät kelit ovat vaikuttaneet positiivisesti. Vielä kun vauhtikestävyyttä jostain voisi tilata, niin juoksuasiat olisi hyvin syksyn puolikkaiden suhteen! ;) 

Eilen, keskiviikkona järjestettiin Helsingissä ensimmäistä kertaa RunFest-juoksutapahtuma. RunFest konsepti on Tanskassa hyväksi ja toimivaksi todettu, ja siellä tapahtumaan on osallistunut jopa 25 000 joukkuetta, silloin tosin tapahtuma on jaettu viidelle perättäiselle päivälle. Kyseessä on siis viesti, jossa juostaan puolimaraton 5 hengen joukkueena (jokaisen osuus on 4,2km) ja sen jälkeen siirrytään "fest"-osuuteen eli nautitaan picnicistä ja mukavasta yhdessäolosta. Tapahtumapaikkana toimi Kaivopuiston kyljessä, Meripuisto, jonne oli rakennettu lähtö- ja vaihtoalueet sekä maali. 


Me olimme mukana Runfestissä HCR Street team-tyttöjen kanssa. Joukkueessa olivat mukana Anna, Siiri, Laura P ja minä sekä "somevastaavana" Laura H, joka ei eilen valitettavasti pystynyt juoksemaan, mutta kannusti meitä senkin edestä ja hoiti myös somettamisen erittäin kunnialla! :) Kyseessähän ei varsinaisesti ole kilpailu, mutta aikaa otettiin kuitenkin, joten päätettiin lähteä tekemään niin hyvää suoritusta kuin mahdollista ja samalla tietysti pitämään hauskaa. Heti 1.osuuden lähdön jälkeen taivas repesi aivan täysin ja vettä sekä rakeita tuli kaatamalla..Anna parka kastui tietysti läpimäräksi, kuten muutkin 1.osuuden juoksijat, mutta selvisi kuitenkin hienosti ja nopeasti vaihtoon, josta seuraavaksi radalle suuntasi Siiri. Jossain vaiheessa sade ja pilvet alkoivat onneksi väistymään ja tapahtumaa saatiin jatkaa hieman paremmassa kelissä.

Tässä vielä aurinko paistaa ja tummat pilvet uhkaavasti lähestyvät
Siirin hyvän juoksun jälkeen matkaan pinkaisi Laura P, ja itse aloin tekemään hieman verkkaa ennen omaa osuutta. Pientä hölköttelyä ja muutama lyhyt veto. Laura saapuikin hyvävoimaisena ja vauhdilla vaihtoalueelle, ja tuli oma vuoro lähteä reitille.4,2km kuulostaa lyhyeltä matkalta, ja sitä se onkin, mutta vauhdin jakaminen oli kuitenkin itselleni haastavaa. Lähdin hieman liian kovaa, mikä kostautui jo puolimatkassa ja jouduin hieman himmailemaan. Lopulta olin kuitenkin vaihdossa oman GPS-mittarini mukaan ajassa 19.53 ja keskivauhti 4:48. Laura pääsi vauhdikkaasti matkaan vielä ankkuriosuudelle ja vetikin sen hyvällä ajalla maaliin asti! :) 

Oli superhauskaa olla mukana juoksutapahtumassa joukkueella, sillä toisten kannustaminen ja joukkuefiilis toi vielä lisämaustetta koko hommaan. Ainoa harmittava ja hieman hassu juttu mielestäni on, että tulokset, jotka löytyvät RunFestin sivuilta eivät ole joukkueittain järjestyksessä (eli koko joukkueen yhteenlaskettu aika) vaan nopeimpien yksilöosuuksien mukaan. Lisäksi omaan osuuteeni oli saatu jostain tuloksiin lisättyä minuutti aikaa lisää, mutta eipä se kai niin vakavaa ole, kun ei ole kilpailusta kyse, mutta  tietysti tapahtuman jatkoa ajatellen, olisi hyvä, että ajanotto pelittää oikein! :) 

Kaiken kaikkiaan RunFest oli oikein hauska kokemus ja uskon, että tapahtumalla on hyvä tulevaisuus Suomessakin, sillä se on ehdottomasti matalamman kynnyksen tapahtuma osallistua, kuin ehkäpä puolikkaat tai maratonit. 

Lauantaina mennään taas, silloin luvassa Midnight Run! Kivaa loppuviikkoa :)






keskiviikko 20. elokuuta 2014

Inspiroitunut olo & syksyn juoksutavoitteita

Katselin viime lauantaina Helsinki City Marathonin lähtöä ja kylmät väreet menivät läpi kropan, vaikka en itse ollutkaan lähtöviivalla. Ainoastaan sen vieressä. Fiilis oli lähdössä huikea ja juoksijoiden innostus oli käsin kosketeltavissa. Maaliin tulijoiden seuraaminen sai viimeistään aikaan sen tunteen, että lähtöviivalle on taas päästävä itsekin mahdollisimman pian. Tunsin olevani pitkästä aikaa enemmän innoissani juoksusta ja inspiroituneempi treenaamiseen suhteen kuin vähään aikaan.


HCM "alkuverryttelyt" ihanien Street team tyttöjen Laura P:n ja Laura H:n kanssa
Kesä on ollut aivan ihana ja olen nauttinut siitä täysin siemauksin. Olen myös nauttinut siitä, että ei ole tarvinnut mahduttaa pitkiä lenkkejä kalenteriin tai miettiä treenejä sen enempää, vaan olen liikkunut vapaasti, ja tehnyt sitä mitä milloinkin on huvittanut: juossut, pyöräillyt, kävellyt, tehnyt lihaskuntoa, ratsastanut jne. Koittanut vain pysyä mahdollisimman aktiivisena, jotta kesäherkut eivät näkyisi vyötäröllä niin selvästi! ;) 


Viime viikolla pitkästä aikaa juoksin kivalta tuntuneen lenkin, kun kelit hieman viilenivät :)
Haukilahden venesatamaa ilta-auringossa 
Veeti <3 oli meillä viikonloppuhoidossa ja käytiin metsäpoluilla kävelemässä
Vapaasti liikkuminen on sopinut kesään, mutta nyt syksyn tullen alan taas kaivata enemmän ryhdikkyyttä moneen asiaan, myös treeneihin. Kaipaan tavoitteita, joihin tähdätä ja joilla motivoin itseäni liikkeelle tiukan paikan tullen, sillä tiedän, että treenaamaan lähteminen ei tule syksyn pimeillä keleillä olemaan niin helppoa kuin kesän ihanassa valossa. Kesän alussa minuun otti yhteyttä toimittaja, joka oli tekemässä juoksujuttua Pirkka-lehteen. Hän kysyi minulta vinkkejä, kuinka motivoin itseäni juoksulenkille huonollakin säällä. Myönnettäköön tässä kohtaa, että hyvin huonolla säällä pysyn mielummin sisällä, kuin juoksen ulkona, mutta onneksi lähes kaikilta saleilta löytyy juoksumatot, joita koiranilmalla voi hyödyntää tai vaihtoehtoisesti "sää on vain pukeutumiskysymys", sadevaatteet niskaan ja menoksi! Tässä linkki juttuun: Juoksija, motivoi itseäsi näillä vinkeillä!

Tavoitteista puheen ollen seuraavat juoksutapahtumat ovat nyt laitettu omaan kalenteriin:

27.8 RunFest Helsinki (5 juoksijan viesti, jossa matkana jokaisella 4,2km!)
30.8 Midnight Run Helsinki 10km
20.9 Espoon Rantamaraton puolimaraton
12.10 Vantaan maraton puolimaraton

Olen intoa täynnä juoksutreenien suhteen, joten toivottavasti tämä alkuviikosta iskenyt flunssanpoikanen taittuu pian! 

Millaisia treeneihin liittyviä suunnitelmia teillä muilla on? Onko olo syksyn tullen inspiroitunut vai olisiko lisäinspiraatiolle tarvetta? 

Sateisesta kelistä huolimatta kivaa viikon jatkoa! <3

K