perjantai 31. heinäkuuta 2015

Ihana heinäkuu!

Heippa! Ja mukavaa heinäkuun viimeistä päivää! Loma alkaa täällä lähestyä loppuaan, vaikka vielä onkin reilut 2 päivää aikaa nauttia ennen kuin sunnuntai-iltana koittaa paluu takaisin kaupunkiin ja arkeen. Olen tosi iloinen, että olen saanut tänä kesänä viettää kokonaiset 3 viikkoa täällä Houtskärissä: nauttia ihanista metsälenkeistä koirien kanssa, saunoa lähes päivittäin, nukkua pitkiä yöunia ja halutessani myös päikkäreitä, nauttia hyvästä seurasta ja ruuasta, treenailla, poimia mustikoita, syödä tuoreita paikallisia vihanneksia niin, että napa rouskuu ja tietysti rentoutua! Loma on mennyt tosi nopeasti ja mikäs täällä olisi ollessa vielä pidempäänkin, mutta velvollisuudet kutsuu ja niistä suurimpana gradu, joka pitäisi saada valmiiksi seuraavan parin kuukauden aikana! Siinäpä tavoitetta ja työnsarkaa elo-syyskuulle kerrakseen.




Lomalla on tullut tosiaan syötyä paremmin kuin hyvin! Täällä Houtskärissä käydään viikottain tankkaamassa vihannesvarastot täyteen paikallisia vihanneksia Isakssonilta, jossa mun suosikkeja ovat erityisesti kurkut! Miten ne voikaan olla niin maukkaita kesällä? Lisäksi hankitaan sieltä tomaatit, salaatit, porkkanat, paprikat, uudet perunat jne. Ihan parasta! <3 Isakssonin itsepalvelukauppa Houtskärissä löytyy saaristotien varrelta, joten suosittelen piipahtamaan siellä ja hankkimaan tuoreet herkut, jos tänne eksyy! :)


Isakssonin itsepalvelukauppa Houtskärissä -kiitos Jenny kuvasta! <3
Viime viikolla käytiin myös veneellä Nauvossa ja syötiin lounasta kahvila/ravintola Köpmansissa, jonne halusin päästä nähtyäni kuvia paikasta Instagramissa. Täytyy sanoa, että lounaaksi nauttimamme haukiburgerit saaristolaisleivän välissä oli kyllä kaiken hehkutuksen arvoiset -nam! Voin siis suositella, jos Nauvossa tulee piipahdettua! :)

Matkalla Nauvoon Milan kanssa!
Köpmansin haukiburger -nam! 
Syömisen lisäksi on tullut myös liikuttua jonkin verran. Viime viikkoina suosikkiliikuntamuotoja ovat olleet kävelyt koirien kanssa, circuit-treenit ulkona, lyhyet juoksulenkit sekä mustikoiden poiminta. Mustikkaa on täällä metsät sinisenään ja kivasti on niitäkin saatu jo pakkaseen! Koirat on ihan messissä ja syö kielet sinisinä mustikoita ihan onnessaan! :D Ulkona tehtyjä circuit-treenejä tulee kyllä ikävä! Täällä on ollut niin hyvä treenailla tuossa saunan terassilla katsellen samalla merimaisemaa. 






Kelit ovat olleet myös mielestäni aika kivat, vaikka yleisesti niistä tuntuukin olevan lähinnä valittamista! ;) Toisina päivinä on ollut lämpimämpää ja toisina viileämpää, mutta täytyy sanoa, että olen itse nauttinut vähän viileämmistäkin keleistä. Sateisia päiviä täällä ei juurikaan ole ollut, siis sellaisia, että olisi koko päivän satanut. Muistan viime kesänä kuinka juoksu tuntui niin tuskaiselta kuumuudessa ja on ollut ihanaa, että tänä kesänä ei ole kertaakaan tarvinnut miettiä sään takia, että jaksaako treenata kun on niin kuuma! Aika treenaamiseen sopivat kelit siis noin yleisesti ottaen! :) 

Miten teidän heinäkuu on sujunut? Onko säät olleet sopivat treenailuun, jos on tullut treenattua? Onko muita, jotka ovat maanantaina palaamassa "sorvin ääreen" vai jatkuuko lomat vielä?  Ja hei...onko HCM:lle menijöitä? Pian sekin koittaa! :)

Mukavaa viikonloppua! <3

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

perjantai 24. heinäkuuta 2015

Miltä tuntuu juosta 11kg painavampana?

27. viikolla raskaana painan enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Miltä sitten tuntuu juosta, kun painoa on  kertynyt 11+kg lisää? Hitaammalta. Hengästyttävämmältä. Raskaammalta. Nämä tulevat mieleen ensin. 


Mutta toisaalta kuitenkin, yllättävän hyvältä ja ihanalta! Ei niin raskaalta, hengästyttävältä ja hitaalta, kuin voisi kuvitella näillä lisäkiloilla. Juostessa ja etenkin juoksun jälkeen tunnen itseni eniten omaksi "vanhaksi" itsekseni. Kropan muutokset eivät tunnu niin suurilta ja endorfiinit pääsevät jylläämään kropassa tuoden hyvää mieltä, vaikka takana olisi vain lyhyt juoksumatka. 


Juoksun tuomiin hyviin fiiliksiin vaikuttaa varmasti myös se, että tällä hetkellä juoksun suhteen ei ole mitään tavoitteita. Ei matkan tai vauhdin suhteen ja se on varsin vapauttavaa. Hölkkään mukavalta tuntuvaa vauhtia sellaisen matkan kuin kulloinkin hyvältä tuntuu. Matkat ovat lyhyitä, toisinaan sellaisia 10-20 minuutin pätkiä, joille aikaisemmin olisin kohauttanut olkia ja jättänyt juoksematta, jos enempään ei olisi aikaa. Nyt osaan arvostaa näitä lyhyitä juoksupätkiä ihan eri tavalla. 

Pidän juoksulenkeillä edelleen gps-mittaria mukana, koska haluan katsoa matkaa ja huvikseni myös vauhtia, joka pyörii tällä hetkellä useimmiten 6.30-7min/km lukemissa. Vauhdilla ei tosiaan ole tällä hetkellä merkitystä, mutta vanhasta tottumuksesta tykkään seurata sitä.  


Tällä hetkellä koitan nauttia jokaisesta ottamastani juoksuaskeleesta niin paljon kuin mahdollista, koska en tiedä kuinka kauan tätä iloa kestää. Toivottavasti masussa oleva pikku pirpana antaa juosta mahdollisimman pitkään, mutta painon lisääntyessä ja vatsan kasvaessa voi olla, että juoksu alkaa joka tapauksessa tuntua epämiellyttävältä, joten sitten on tietysti aika vaihtaa kokonaan hetkeksi muihin aktiviteetteihin. Joka tapauksessa, olen tällä hetkellä kiitollinen siitä, että ylipäätään saan ja pystyn liikkumaan, kuten olen aikaisemminkin kirjoittanut. 


Kun painoa on syystä tai toisesta kertynyt enemmän, on juoksu ehdottomasti kropalle raskaampaa kuin normaalipainossa. Nivelet ja luut rasittuvat enemmän, mikä saattaa aiheuttaa kipuja ja kolotuksia eri puolille kroppaa.  Itse pyrin tällä hetkellä juoksemaan mieluiten hiekalla (täällä saaristossa se onnistuu loistavasti, koska hiekkateitä riittää) tai juoksumatolla, jolloin iskutus ei ole niin kova kuin asfaltilla. Lisäksi huomaan hengästyväni helpommin, jolloin pyrin pitämään vauhdin rauhallisena ja tarvittaessa otan väliin kävelybreikkejä, jolloin hengitys tasaantuu. Kävelyn ja juoksun vuorotteleminen onkin oiva keino aloittaa juoksuharrastus ja vähitellen pidentää juoksumatkaa. Se sopii hyvin myös silloin, kun painoa on enemmän ja kroppaa totuttaa vähitellen iskutukseen. 


Luonnollisesti on myös tärkeätä huolehtia lihaskunnosta ja lihashuollosta, itse olen tehnyt raskauden aikana varmasti enemmän kyykkyjä oman kehon painolla kuin koskaan aikaisemmin. Oman kehon lisääntynyt paino riittää hyvin painoksi ja jalat sekä pakarat vahvistuvat. Viime aikoina olen myös huomannut pientä kolotusta pakaran, alaselän ja lonkkien seudulla, johon olen pyrkinyt reagoimaan venyttelyillä sekä rullaamisella. Myös kohdistetut pakarajumpat ovat auttaneet ainakin toistaiseksi. 

Näillä mennään! Ja nyt taidan pikku hiljaa mennä vaihtamaan lenkkikamoja päälle ja vetämään Nimbuksia jalkaan ja lähteä pikkuhölkälle! <3 

Kivaa viikonloppua! 

-Karoliina


maanantai 20. heinäkuuta 2015

Lomaviikon kuulumisia!

Lomaviikon täällä saaristossa voi kiteyttää sanoihin ihanat ystävät  ja sairaan hyvä ruoka!  <3 Ihan mahtava viikko takana ja oli ihanaa saada tänne meidän kesäpaikkaan kerralla paljon ystäviä käymään. Nautittiin tosiaan mielettömän hyvistä ruuista ja herkullisista jälkkäreistä, saunottiin, käveltiin koirien kanssa, hengailtiin, juteltiin, nautittiin auringosta ja yhdessäolosta. Toiset taisivat myös vähän pämppäillä, toiset ei! ;) Tässä tulee viikko kuvina! 

Lossimatkalla oli aikaa ottaa yksi selfie! ;) 
Ihania aamiaisia! 

Syömässä Skagenissa! 
Skagenin lohihamppari
Salaattia, uusia perunoita, kanaa ja grilattua persikkaa -nam! 



Ribsit, coleslaw ja grilattu ananas -yum! 
Mila ja Elsa <3 
Ukkosmyrskyn jälkeen alkoi paistaa! 
Käytiin viikon aikana hakemassa useamman kerran tuoreita vihanneksia Isakssonin tilalta, niin hyviä! 
Herkkuaamiaisia vol xx
Koirien kanssa kävelyllä! :)
Mila! <3 Kiitos Jennylle tästä(kin) kuvasta :) 
Mä ja mun alkoholiton kahvijuoma! :) 
Jostain syystä jälkkäreistä ei näytä olevan kuvia (taisi mennä aina parempiin suihin ennen kuin ehti ottamaan kuvan), mutta syötiin mm. lettuja, mansikoita suklaafonduessa, grillattuja suklaabanaaneja jätskin kanssa ja mud cakea. Nyt onkin sitten sellainen olo, että tällä viikolla voisi ottaa taas vähän kevyemmin! ;) 

Onneksi herkuttelujen lomassa tuli tehtyä muutama treenikin ja koirien kanssa tietysti käveltyä päivittäin. Treenit oli pääasiassa lyhyitä juoksulenkkejä yhdistettynä lihaskuntoon. 

Jennyn kanssa vedettiin torstaina circuit-treeni ulkona, joka keskeytyi ukkosen takia, mutta jatkettiin loppuun, kun ukkosrintama oli mennyt ohi! Perjantaina käytiin juoksemassa nopea 4km lenkki.  
Katin kanssa päätettiin viikko juoksu-circuit-treenillä! :) 
Nyt siis uusi viikko ja uudet kujeet! Saaristoelämä jatkuu vielä omalla kohdalla, mutta jos tällä viikolla koittaisi ottaa herkkujen suhteen vähän iisimmin ja treenailla enemmän, kun on aikaa! Ihanaa alkanutta viikkoa olit sitten lomalla tai takaisin arjessa! :) 

Mikä on sun suosikki lomatreeni? Onko hyviä vinkkejä treeneihin, joita voi tehdä ulkona? Ideoita kaipailee aina lisää! :) 

-Karoliina 

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

maanantai 13. heinäkuuta 2015

Baby update 2 (25 viikkoa) + viime viikon treenit

Lomaheipat saaristosta! Saavuttiin eilen sunnuntaina tänne  Houtskäriin ja nyt ollaan täällä kera 9 kaverin, 2 koiran ja 1 vauvan, joten vilinää ja vilskettä riittää, mutta mikäs sen hauskempaa! 


Lauantaina juhlittiin meidän tämän vuoden "hääputken" viimeisiä häitä. Sokerina pohjalla ihana ystäväni Hanna sai Mikaelinsa ja asiaa juhlistettiin tietysti ison ystäväjoukon kera! <3 Hääpari sanoi tahdon Espoon Tuomiokirkossa ja hääjuhlia vietettiin juhlatalo Logenissa, Espoon Viherlaaksossa. Keli suosi koko päivän ajan ja häät oli aivan super ihanat! 




Bingo kuului useaan otteeseen illan aikana!
Paljon onnea vielä Hansu ja Miksu! <3
__________________________________________________

Häähumusta hypätään suoraan vauvakuulumisiin! Tänään tuli siis RV25 täyteen ja viimeksi kirjoittelin kuulumisia RV20 kohdalla viisi viikkoa sitten, joten tuntuu tosiaan siltä, että aika lentää! Mitään suuria muutoksia ei ole tapahtunut, masu kasvaa ja oma sekä vauvan vointi on oikein hyvä ja toivottavasti jatkuu niin. Monet kyselevät vointia ja usein vastaan, että ei tässä kyllä mitään suurempaa valittamista ole, mutta tiedän, että haastavimmat ajat ovat varmasti vielä edessä. Kävin viimeksi neuvolassa RV 22+2 ja siellä ainoa asia, johon piti puuttua oli hyvin alhainen hemoglobiini, johon sain kehotuksen alkaa napsimaan lisärautaa. Alhainen hemoglobiini ei kyllä ole vaikuttanut omaan oloon mielestäni millään tavalla, mutta noudatin neuvolatädin kehoitusta ja kävin hankkimassa rautatabletteja. Kauhulla kuuntelin, kun hän kertoi niiden mahdollisista sivuvaikutuksista (ummetusta/ripulia), mutta onnekseni ainakin itsellä on vatsa pysynyt ihan normaalina tablettien napsimisesta huolimatta. 

Verenpaineet oli myös neuvolassa mitattuna todella alhaiset, kuulemma "huippu-urheilijan" verenpaineet sanoi neuvolatäti, haha! Kestävyyslajin harrastamisesta on varmasti ollut siis jotain hyötyä! ;) Sain myös lähetteen sokerirasitukseen, johon varasin ajan elokuun alkuun, koska olen koko heinäkuun poissa kaupungista. Sokerirasitukseen saa Espoossa ymmärtääkseni lähetteen kaikki yli 25-vuotiaat, joten se on toivottavasti vain rutiinijuttu. Lisäksi neuvolassa tuli kuultua pikkuisen sydänääniä (kaikki kuulosti onneksi normaalilta) ja tietysti katsottiin oma paino, joka on aina "mukavin" osuus neuvolakäynnistä. Huoh, täytyy sanoa, että kun näkee luvun vaa´alla vain nousevan ja oman painon huitelevan sellaisissa lukemissa, mitä ei ole koskaan ennen nähnyt niin onhan se....hmm mielenkiintoista! Itse otin painon puheeksi neuvolatädin kanssa, koska se on mielestäni noussut aika paljon jo tähän mennessä, mutta neuvolatäti ei vaikuttanut asiasta huolestuneelta, sillä liikun edelleen suhteellisen aktiivisesti ja ruokavalio on pääpiirteittäin kunnossa. Painonnousu raskausaikana on ilmeisen yksilöllistä, joten senkään suhteen ei kannata hirveästi vertailla muihin, vaan näillä mennään. 

Muuten liikkumisten suhteen olen jatkanut kävelyillä ja 30-40 minuutin lihaskunto/juoksu-treeniyhdistelmillä. Suurin osa treeneistä tulee tehtyä kotona meidän "jumppahuoneessa", jossa mulla on juoksumatto ja käsipainot välineinä. Olen ajatellut, että lyhyisiin kotitreeneihin totuttelu tässä vaiheessa on varmasti ihan hyvä juttu, sillä vauvan synnyttyä ja saatuani luvan taas treenata, tuskin ensimmäisenä pystyn lähtemään jumppiin tai salille, joten on hyvä siinäkin vaiheessa, että kotitreeneihin on tottunut ja niihin on tullut jonkinlainen rutiini! :) Olen kerännyt viime aikoina paljon kotitreeni-ideoita blogeista/lehdistä jne. ja voisin niitä täälläkin jakaa jossain vaiheessa, koska en varmasti ole ainoa, joka niihin kaipailee vinkkejä ja ideoita. 


Loma-aamun aamiaista! <3
Ruokien ja nukkumisen suhteen, sanotaan, että molemmat maistuu! ;) Ruuista on tullut kerrottua täällä lähes joka viikko (paljon ruokaisia salaatteja, grilliruokaa, hedelmiä, marjoja, puuroa, leipää, smoothieita, herkkuja unohtamatta) ja unta huomaan tarvitsevani +8h yössä. Viime aikoina on tullut myös nukuttua tosi hyvin, mikä on ihanaa! Aamulla on (yllättäen) niin paljon virkeämpi olo, kun yön aikana ei heräile monta kertaa. 

Vauvaan liittyviä ostoksia ei olla tehty lisää sitten viimeisen päivityksen, mutta käytiin kyllä katsomassa vaunuja, turvakaukaloa ja sitteriä, joiden suhteen ollaan tehty lähes varmat päätökset. Huh, mikä operaatio muuten, mutta onneksi Lastentarvikkeen myyjä oli ihanan kärsivällinen ja selitti meille ensikertalaisille ominaisuuksista ja vastaili kysymyksiin! Oli kyllä hyvä juttu käydä niitä katsomassa ihan paikan päällä, koska netistä ja kuvastoista kun selailee niin meinaa hukkua siihen valikoimaan ja mahdollisuuksiin! :)

Juuu, siinäpä taisi olla päällimmäiset mielessä olevat vauvajutut, joista hypätään suoraan viikon 28 treeneihin

Maanantai: Kävelylenkki 1h ystäväni Ninan kanssa + juoksu/lihaskuntotreeni yht 30min (sis juoksua 2km) 

Tiistai: Ilta kului Lastentarvikkeessa, joten tein vain superlyhyen iltajumpan n. 10min, jotta sai vähän veren kiertämään!

Keskiviikko: Juoksu 3km + lihaskuntotreeni yht. 35min

Torstai: Kävely 30min

Perjantai: Juoksu+käsitreeni circuit 40min, sis. juoksua 3km

Lauantai: Juoksu+ jalkatreeni circuit 30min, sis. juoksua 2km

Sunnuntai: Kävely 20min (matkapäivä saaristoon)

Siinäpä ne! Tällä viikolla tosiaan lomaillaan, mutta jotain päivittäistä liikunta-aktiviteettia on kuitenkin tarkoitus harrastaa, ainakin kävelyiden muodossa.

Onko lukijoissa muita raskaana olevia? Millä viikoilla? Miten olette pystyneet liikkumaan? :) Ihanaa lomaa kaikille lomailijoille! 

-Karoliina 

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

perjantai 10. heinäkuuta 2015

Salaattiviikko!

Viime viikonlopun herkuttelujen jälkeen päätettiin yhteisellä päätöksellä ottaa tämän viikon arkipäivät hieman kevyemmällä linjalla. Viimeiset neljä viikonloppua ollaan oltu menossa erilaisissa juhlissa (häitä, oma hääpäivä ja juhannus), joten herkkuja on tullut syötyä viikonloppuisin melko paljon. Lisäksi aloitetaan loma tänä viikonloppuna, joten viimeinen arkiviikko ennen lomaa oli hyvä tilaisuus pysyä hieman paremmin ruodussa! :) 



Herkuttelussa ei sinänsä ole mitään vikaa, kunhan se tapahtuu kohtuudella. Itse huomaan kuitenkin, että raskauden aikana herkkuhampaalle on tullut annettua periksi hieman helpommin ja herkkuja on tullut syötyä ehdottomasti useammin, kuin aikaisemmin, vaikka perusruokavalio onkin pysynyt melko samanlaisena ja suhteellisen terveellisenä. Herkuilla tarkoitan siis sokeria/suolaa/kovia rasvoja sisältäviä elintarvikkeita kuten karkkeja, pikaruokaa, sipsejä, ranskalaisia, leivonnaisia, jätskiä jne. Herkkuja on onneksi myös terveellisiä, joista voi nauttia etenkin kesällä (mansikat, mustikat, kirsikat, herneet, vesimeloni, ananas, nektariinit jne.) Mielestäni herkut kuuluvat jossain määrin kesästä nauttimiseen, joten en jaksa stressata asiasta, mutta tiedän kuitenkin, että toisinaan hieman kevyempi linja ja "herkuttomat" päivät tekevät omalle ololle oikein hyvää. Sen vuoksi tällä viikolla on tullut pidettyä salaattilinjaa ennen huomisia häitä ja loman aloitusta! ;) 



Jos olette lukeneet tätä blogia hieman pidempään niin tiedätte, että rakastan ruokaisia salaatteja oikeastaan ympäri vuoden, mutta kesällä ne maistuvat erityisen hyvältä, koska vihannekset ovat niin tuoreita ja salaatteja pystyy tuunaamaan herkullisilla sesongin hedelmillä (esim. vesimeloni, nektariini) sekä marjoilla (mansikat, pensasmustikat). Tällä hetkellä salaattiin laitettavia suosikkejani ovat myös erilaiset juustot, kuten feta, halloumi, vuohenjuusto ja mozzarella. Raskaana ollessa pitää luonnollisesti huomioida, että juustot on valmistettu pastöroidusta maidosta, mutta onneksi kaikki suosikkijuustoni ovat. 




Ruokaisissa salaateissa on myös se hyvä puoli, että niiden valmistaminen on nopeaa ja helppoa, sillä silloin kuin täällä iskee nälkä niin ruokaa pitää saada per heti! ;) Salaattiin voi oikeastaan laittaa mitä tahansa ja harvemmin teen salaatteja pohjautuen mihinkään erityisiin resepteihin vaan lähinnä kokoan lautasella sitä, mitä jääkaapista löytyy! Tosin ihan parhaimmat salaatit on kyllä monesti johonkin reseptiin perustuvia "hienompia salaatteja", jotka kruunaa jokin ihana salaattikastike. Perusarjessa salaatit noudattavat kuitenkin usein kaavaa: 


-Salaattipohja
-Kurkkua
-Tomaattia
-Porkkanaa
-Avokadoa
-Vesimelonia/omenaa/nektariinia
-Fetaa/vuohenjuustoa/halloumia/mozarella
(-kanaa/jotain leikkelettä esim. broilerinfile/kalkkuna)


Ja näitä yhdistelmiä tietysti vaihdellen tilanteen mukaan! Pyrin aina laittamaan salaattiin jotain makeaa (hedelmiä/marjoja), koska ne tuovat siihen ihanan vivahteen.




Jääkaappi näyttää tällä hetkellä melko tyhjältä, joten tänään taidetaan syödä salaatit perjantain ja alkavan loman kunniaksi jossain muualla kuin kotona! Huomenna juhlitaan ihanien ystävien häitä ja sunnuntaina suunnataan kaveriporukalla saaristoon! LOMA!<3 


Kivaa viikonloppua!

Mikä on sun suosikki kesäruoka tällä hetkellä? Entäs lempisalaatti? 

-Karoliina 

Candy on the Run myös Facebookissa & Instagramissa

maanantai 6. heinäkuuta 2015

Viikonloppu kesähäissä + viikon treenit

Heippa! Kivaa maanantaita ja heinäkuun ensimmäistä ihan kokonaista viikkoa! Täällä vietettiin viikonloppu aivan ihanissa kesähäissä Noormarkussa! Suunnattiin jo perjantaina mestoille, jotta lauantaina ei tarvinnut heti aamusta lähteä ajamaan vaan pystytiin ottamaan rennosti ennen juhlien alkamista. Käytiin perjantai-iltana syömässä Porissa Café Elbassa herkulliset salaatit ja ajettiin sen jälkeen juhla/majoituspaikkaan Noormarkkuun, Ahlströmin ruukeille, jossa oli varattuna yksi kokonainen majoitustalo isolle kaveriporukallemme. 

Café Elban ihana avokado-feta-oliivi-salaatti!
Meidän huone Sahalassa, tykättiin tosi kovasti :) 
Majottautumisen jälkeen lähdettiin hetkeksi Ruukki-alueelle pyörimään ja katsomaan paikkoja. Ai että, miten kaunis paikka! Ihastuin aivan välittömästi, enkä yhtään ihmetellyt, miksi hääpari oli valinnut tämän paikan! Itse hääjuhlanpitopaikka Noormarkun Klubi, majoitustilat sekä ympäröivä Ruukki-miljöö olivat kyllä ihan napakymppi kokonaisuus ja siihen vielä lisättynä kaunis kesäinen keli niin ainekset täydelliseen hääviikonloppuun oli ehdottomasti kasassa! 






Istuttiin perjantai-iltaa rennosti ulkona pihalla ja painuttiin nukkumaan suhteellisen ajoissa, sillä tiedettiin, että seuraavana päivänä menisi myöhään! Lauantai-aamuna käveltiin Klubitalolle ihanalle aamiaiselle ja aloitettiin hääjuhlapäivä nauttien herkuista terassilla! :) Ihan parasta! 


Häihin valmistautuessa onnistui itse hieman säätämään aikataulujen kanssa (jooo, kyllähän tässä nyt aikaa on) ja olin lopulta ainoa, jota odotettiin kirkolle lähtiessä! Uups, ei mennyt ihan kuin Strömsössä, mutta pieni mieleen hiipinyt ärripurri haihtui aika nopeasti matkalla Reposaaren kirkkoon kauniita Meri-Porin maisemia ihaillessa! Kirkossa seremonia oli lyhyt ja ytimekäs ja hääpari sai toisensa! <3 Pian oltiinkin jo matkalla takaisin hääjuhlapaikkaan ja bileet pääsivät vähitellen alkamaan!





Kuvia ei tullut enää loppuillan aikana otettua, mutta hauskaa oli! Tanssittiin ja naurettiin pikkutunneille asti (jopa minä jaksoin!) ja nautittiin ihanista kesähäistä hyvässä seurassa! Ihan mahtavat juhlat, kiitos Asta ja Jari ja paljon onnea vielä! <3 Sunnuntaina jatkettin vielä yhteisellä aamiaisella ennen kuin kaikki vähitellen suuntasivat kohti kotia tai muita kesämenoja! Ihan huippu viikonloppu takana, vaikka tänään hieman väsyttikin! :)

Sitten vielä lyhyesti koostetta viime viikon urheiluista: 

Maanantai: Kävelyt Milan kanssa 1h 50min + 15min jalkatreeni (kyykyt, askelkyykyt)
Tiistai: Kävelyt 1,5h + juoksu 2,2km + kädet/ylävartalo yht.30min
Keskiviikko: Kävely 1h + juoksu 3km + 100 kyykkyä 
Torstai: Off
Perjantai: Juoksu 4,5km + venyttelyt
Lauantai: Off
Sunnuntai: Off

Sellaista tällä kertaa, juoksua tuli ainakin enemmän kuin viime viikolla, mikä oli kiva juttu! :) 

Miten teidän viikonloppu sujui? Mikä oli viime viikon treenikohokohta?

Tänään tuli jo RV24 täyteen, aika rientää! <3 Kivaa alkanutta viikkoa!

-Karoliina 

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa