Hyviä ja ravitsevia välipaloja imettävälle äidille (ja kenelle tahansa)

Olin etukäteen kuullut, että imettäminen lisää ruokahalua ja janottaa...

Jep! Käsi ylös! :D

Jep! Omalla kohdalla tämä on tosiaan pitänyt paikkansa. Etenkin jano! Vettä on juotava todella paljon ja pidänkin vesipulloa jatkuvasti vierellä ja juon mahdollisimman paljon. Fiilis on koko ajan vähän samanlainen, kun tankkaisi maratonille tai viikon pitkää lenkkiä varten. Kroppa ei saa kuivua missään kohtaa tai suorituskyky laskee. 

Syömisen suhteen en ole huomannut määrällisesti lisääntyvää ruokahalua. Johtunee siitä, että syön muutenkin aika paljon..haha. MUTTA, herkkuhimo on aika uskomaton, ja sille olenkin antanut jonkin verran periksi synnytyksen jälkeen (ja jos totta puhutaan ja kuten tiedätte, myös viimeiset raskauskuukaudet). Herkuteltua on tullut hieman liikaa, mutta en ole jaksanut olla itselleni liian tiukka sen suhteen vielä tässä kohtaa, sillä paino tuntuu putoavan joka tapauksessa vähitellen. 

Syynä herkkujen kanssa lepsuiluun on se, että imettäminen kuluttaa kaloreita vuorokaudessa eri lähteiden mukaan noin 400-700kcal. Itselläni se vastaa noin kympin juoksulenkkiä päivittäin. Sen kalorivajeen korvaaminen suklaalla ei tietysti ole järkevintä, mutta ei hetkellisesti myöskään katastrofi ja pimeän marraskuun aikana suklaalevyn avaaminen on ollut helppo ratkaisu saada mielihyvää ja lisäenergiaa. Imetyksen aikana ei myöskään suositella varsinaista laihduttamalla laihduttamista, jottei maidontuotanto heikkenisi, joten radikaali kaloreiden pudottaminen ruokavaliosta ei  kannata. Se, mikä kannattaa aina on kuitenkin pääosin terveellisesti syöminen, riittävä kaloreiden saanti ravitsevista lähteistä sekä monipuolinen ruokavalio, joka auttaa jaksamaan ja pitämään maidontuotantoa yllä. Luonnollisesti haluan itsekin vähitellen pudottaa raskauskiloja, mutta se pitää tehdä järkevästi yhdistämällä liikunta ja pääosin terveellinen ruokavalio. Tämän vuoksi aionkin joulukuussa tsempata ja vähentää herkuttelua, jottei se olisi jokapäiväistä, kuten marraskuussa on ollut. Helppoa se ei tule olemaan, koska olen päästänyt itseni jo sokerikoukkuun, mutta olen tehnyt vieroituksen ennenkin, joten eiköhän nytkin onnistuta. Juhlia on tietysti tulossa ja joulukin, ja niiden aikana varmasti herkutellaan, mutta arkena koitan panostaa järkeviin ruokavalintoihin. Pääateriat, lounas ja illallinen ovat jo nyt kunnossa (usein lounaaksi ruokaisa salaatti ja illalla sopiva setti hiilari+proteiinipitoista ruokaa), mutta välipaloihin haluan panostaa, jotta herkkuhimot pysyvät niiden avulla kurissa. 

Tässä vähän listaa "hyvistä välipaloista", joiden nappaaminen kannattaa suklaan sijaan:

• Kreikkalainen jogurtti (+mysliä/hedelmiä/pähkinöitä)
• Mandariinit/Klementiinit
• Persimonit
• Banaani (+maapähkinävoi) 
• Kourallinen pähkinöitä
• Avocado (pelkästään tai levitteenä leivän päällä)
• Kananmunat 
• Kalkkunaleike+kurkku (kääri kurkku leikkeen sisälle)
• Raejuusto
• Täysjyväleipä vihanneksilla ja leikkeleellä
• Smoothiet
• Rahka
• Vihannekset esim. kurkku/porkkana/broccoli

Tuleeko mieleen muita helppoja välipalaideoita? Onko muita sokerikoukussa olevia? Vertaistukea ja tsemppiä meille! :)

Kivaa maanantaita!

-Karoliina 

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Viikonlopun kohokohdat

Heippa! Kivaa sunnuntai-iltaa! Meillä on takana pitkä viikonloppu, kun Henri piti perjantaina vapaapäivän ja saatiin jo silloin aloitella viikonloppua. Käytiin Sellossa lounaalla ja vähän pyörimässä kaupoissa. Mukaan tarttui uusi kalenteri ensi vuodelle, mikä ilahdutti kovasti tätä kalenterifriikkiä. En pystyisi elämään (ainakaan kovin järjestelmällisesti) ilman kalenteria, joten nyt se asia on taas järjestyksessä ja voin suunnitella menoja myös vuoden 2016 puolelle! ;) Lounasta syötiin 3amigos nimisessä paikassa, jossa vedettiin herkulliset burritot. Nam!

Jälkkäriksi haettiin  Starbucksista kahvit ja mä otin baristan suosituksesta Toffee Nut Latten. Oli muuten makea, vaikka pyysin vaan yhdellä siirappipainalluksella (normaali on kuulemma kolme!). 

Pikku neiti oli kovin reipas taas koko reissun ajan! :)

Perjantai-iltana vietettiin rentoa tyttöjen iltaa meillä mun siskon ja serkun sekä koirien kanssa. Syötiin pastaa ja salaattia, herkuteltiin irtokarkeilla ja suklaalla, katsottiin telkkaria ja käytiin saunassa! :) Ihanan rentoa oleilua ja tytöistä oli paljon apua myös tuon pikku neidin kanssa. Milalla ja Elsalla oli ihan omat bileet koko illan, mutta onneksi ne simahtivat sitten lopulta vierekkäin olkkarin matolle.. :D

Lauantain kohokohta oli ehdottomasti illallinen, kun syötiin piiiitkästä aikaa lehtipihviä ja ranskalaisia! Ai, että maistui hyvältä! :) Muuten ei tehty mitään erikoista..käytiin kävelyllä ja kaupassa ja hengailtiin kotona. Rento päivä tuli tarpeeseen, koska olin aika väsynyt!

Sunnuntaina olikin sitten enemmän ohjelmaa, joten oli varmaan ihan hyvä, että lauantai oli vähän rauhallisempi päivä. Mun opiskelukaverit tulivat nimittäin brunssille ja katsomaan vauvaa. Oli ihanaa nähdä heitä ja vaihtaa kuulumisia. Saatiin myös nyyttäriperiaatteella aikaiseksi herkullinen brunssi. Itse tein salaatin ja lisäksi oli piirakkaa, hedelmiä, leipää ja leivänpäällisiä, kahvia, mehua ja herkkuja jälkiruoaksi. Nam! :) 

Pikku neiti viihtyi hyvin mukana menossa ja meni sylistä toiseen. Välillä hän kävi maitobaarissa tankkailemassa omaa brunssiaan ja nukahti sitten taas tyytyväisenä! :) 

Sunnuntai-iltapäivällä käytiin myös haukkaamassa happea ja ihailemassa aurinkoa, joka alkoi jo painua horisonttiin! Marraskuussa auringon näkeminen on aina kohokohta! ;)

Sunnuntai-iltana saatiin vielä lisää vieraita, ja loppuilta vietettiinkin tiukasti sohvalla ihan väsyneinä kivasta päivästä! :) Sellainen viikonloppu täällä! 

Mitä oli teidän viikonlopun kohokohdat? :) Kivaa viikkoa! 

-Karoliina

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Uusi arki ja perjantain suosikit!

Heippa ja kivaa perjantaita! Täällä on takana ensimmäinen melkein kokonainen arkiviikko, kun ollaan vietetty päivät vaan meidän tyttöjen kesken, Henrin ollessa töissä. Päivät on mennyt tosi nopeasti (etenkin kun tuntuu, että ilta alkaa jo klo 16 kun tulee pimeätä) ja muutenkin hyvin. En silti ole ehtinyt istumaan kunnolla alas keskellä viikkoa ja kirjoittelemaan blogiin. Arvasin, että postaustahti ei pysy ihan yhtä säännöllisenä, kun omaa aikaa ei ole samalla tavalla kuin raskaana ollessa, mutta vauvan ehdoilla mennään nyt! Instagramiin on nopeampi päivitellä kuulumisia, joten kannattaa seurailla menoa myös sitä kautta @candyontherun! :) 

Ollaan tässä ekan oikean arkiviikon aikana saatu meidän päiviin jonkinlainen (joustava) rytmi aikaiseksi, joka sopii mulle hyvin. On kiva tietää vähän, mitä tapahtuu milloinkin, jolloin päiviä on helpompi tarvittaessa suunnitella ja sopia menoja. Tosin vielä ei olla oltu kovin meneviä, mutta pikku hiljaa on kiva alkaa tekemään juttuja, kun rutiinit alkavat muuten rullaamaan. 

Aamulla tosiaan heräillään uuteen päivään 7-8.30 välillä, sitten aamutoimet ja syömistä. 10 maissa ollaan lähdetty normipäivinä aamulenkille. Sen jälkeen taas syödään, nukutaan ja mahdollisesti lähetään johonkin asioille, kuten torstaina käytiin Ompussa lounaalla ja vähän shoppailemassa. Se oli meidän ensimmäinen "kaveritreffikerta" ja hyvin meni. Vauva nukkui koko ajan ja mä sain nauttia lounasta rauhassa, kun taas ystäväni saivat herkeämättä vahtia omia taaperoitaan, jotka hieman reippaan vuoden iässä ovat aika meneviä ja omatahtoisia! <3 :D Apua, mitkä ajat ovatkaan edessä! Haha! Nyt nautitaan kyllä tästä vauvameiningistä myös tässä kohtaa! :) 

Kotona ollessa mä ehdin syömään lounasta  11-13 välissä ja saan ehkä hetken omaa aikaa, kun pikku neiti nukkuu. 15 maissa lähdetään iltapäivälenkille. Ulkoilu ja päivittäiset lenkit on olleet ihania ja tekevät niin hyvää sekä fyysisesti että henkisesti. Kävelyt tuntuvat rentoutushetkiltä, joiden aikana ehdin ajattelemaan! :D Vähän kuin juoksulenkeillä ennen vanhaa...Pikku neiti viihtyy hyvin vaunuissa (kunhan on syönyt ensin) ja Milakin tuntuu tykkäävän meidän yhteislenkeistä koko ajan enemmän. Se on ihan innoissaan aina kun alan pukemaan vauvalle ulkovaatteita ja asetan hänet vaunukoppaan. Jee, mennään ulos! 

Kun tullaan takas iltapäivälenkiltä syödään taas, vaihdetaan vaippaa jne. Rutiinit pyörii :) Sitten aletaankin odottelemaan isiä kotiin töistä. Iltaa kohden pikku neiti viihtyy vielä enemmän tankkailemassa maitoa ja illat (etenkin klo 21-23ish) tuntuu aika pitkiltä, kun alkaa väsyttää, mutta joka päivä olen saanut hieman aikaistettua tuon tiitiäisen nukkumaanmenoa, ja nyt ollaan ajassa klo 23.15 (aikaisemman jopa 00.30 verrattuna), mikä tarkoittaa sitä, että pääsen myös itse aikaisemmin laittamaan silmät kiinni. Painun nimittäin pehkuihin heti kuin mahdollista vauvan nukahtamisen jälkeen. Unta ei tosiaan tarvitse odotella..se on pää tyynyyn ja 5 minuutin päästä zzzzzzzz! 

Yöt on menneet toistaiseksi ihan mielettömän hyvin ja jännityksellä odotan muuttuuko tilanne, kun ikää tulee lisää..Voisin nimittäin tottua tuohon ihanaan 5-6h unipätkään alkuyöstä, yhteen syöttöön ja siitä vielä 1-3h uniin! Aika luksusta ja olen kyllä kiitollinen ja iloinen tästä, koska odotin paljon hankalampia öitä.. Tosin tilanne saattaa hyvin muuttua, kun pikku neiti kasvaa (ja moneen kertaan), joten nyt pitää nauttia mylös tästä! :) 

Tällä viikolla on ollut paljon kivoja pikku juttuja, joten listailen niitä vielä tähän loppuun "Friday favorites" tyyliin! :) 

• Maanantai-aamun tyyni meri ja taivas <3 Ihan mielettömän näköinen! Piti vain pysähtyä ihailemaan moneen kertaan ja ottaa kuvia! :) 

• Ylläripaketti Orkla Healthilta: Keskiviikko aamun piristyksenä tuli tällainen paketti, joka sisälsi paljon mulle uusia tuotteita sekä vanhoja hyviä tuttuja, kuten Maximin patukoita ja muutaman energiageelin! Piristi kyllä todella kovasti hieman väsynyttä aamua! :) Kiitos vaan sinne suuntaan! <3 

• Lounassalaatit: Päivien hektisyydestä huolimatta olen  pitänyt kiinni siitä, että syön päivittäin lounaaksi ison ja ruokaisan salaatin. Etukäteissuunnittelu on kyllä noussut taas arvoon arvaamattomaan..kotona pitää olla terveellisiä vaihtoehtoja tarjolla, jotta tulee syötyä järkevästi (edes) ruoka-aikoina

Lounassalaatti Ompun Retrossa :)

• Meidän Emmaljungan rattaat! Ne on osoittautuneet tosi hyviksi ja meidän käyttöön sopiviksi. Kriteerinä meillä oli tosiaan se, että niiden pitäisi olla toimivat etenkin ulkoiluun ison koiran kanssa. Ei liian heiveröiset ja kiikkerät, ja ollaan kyllä oltu tosi tyytyväisiä ainakin vielä :)

• Uusi jakku Vero Modasta: Aika ihanaa kun jo osa omista vaatteista mahtuu päälle ja voi myös ostaa normaaleja vaatteita eikä vaan äitiysvaatteita tai 2 kokoa normaalia isompia! :) Tämä jakku sopii niin arkeen kuin juhlaan ja tuli tosi tarpeeseen mun vaatekaappiin kaikkien huppareiden rinnalle! ;)

• Tää hymy! <3 Varmasti se isoin suosikki tältä viikolta :) 

Viikonloppu edessä. Mitä teillä on suunnitelmissa? Me vietetään tänään tyttöjen iltaa ja sunnuntaille on luvassa brunssia ja vieraita. Huomisen suunnitelmat on vielä auki, mutta eiköhän jotain kivaa keksitä.

Mukavaa viikonloppua! :) Ja ps. Muistakaa tänään Black Friday! Monissa paikoissa on hyviä alennuksia sekä nettikaupoissa että normikaupoissa. #joululahjashoppailua

-Karoliina

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Vaunulenkkeilyä ja viikonlopun viettoa

Heippa! Miten teidän viikonloppu sujui? Me nautittiin täysillä Henrin kahdesta vikasta isyyslomapäivästä, rentouduttiin, ulkoiltiin ja kestittiin vieraita, joita kävi molempina päivinä. Oli ihanaa saada seuraa ja päästä höpöttelemään kuulumisia! :) Lauantaina päästiin myös ekalle kunnon vaunulenkille koko perheen voimin. Mukana oli myös meidän ystävä Saara, joka oli ollut moikkaamassa pikku neitiä ja päätti vielä lähteä meidän mukaan kävelylle ja haukkaamaan happea. Keli oli aivan ihana ja sain räpsäistyä muutaman kuvan juuri sillä hetkellä, kun aurinko päätti näyttäytyä meille. Ahh, marraskuun auringossa on vaan sitä jotain. Harvinaista herkkua, joka saa hymyilemään ja kääntämään kasvot sitä kohti <3

Käveltiin hieman pidempi lenkki (n.5km), joka sujui ihan mukavasti. Tosin pikku neidillä meni loppumatkasta vähän hermo, joten siitä opittiin, että seuraavan kerran pitää ajoittaa lenkille lähtö pian syömisen jälkeen, kun hän nukahtaa eikä odotella sen enempää. Helpompi mennä vauvan ehdoilla ja rytmin mukaan! :) Päästiin kotiin hyvillä mielin ja pikkuinen pääsi tankkailemaan ja oli oikein tyytyväinen sen jälkeen! Mammakin oli tyytyväinen, kun sai vähän liikkua ja hengitellä raitista ilmaa! 

Oma olo on alkanut tuntua päivä päivältä paremmalta ja kävelykin muistuttaa jo ihan normaalia menoa eikä enää ankkamaista heilumista, jihuu! Tikit on edelleen jonkin verran kipeät, mutta joka päivä paremman tuntuiset. Rauhassa pitää tietysti edelleen ottaa, mutta kävelemisen pitäisi myös edistää paranemista ja täytyy sanoa, että siltä se tuntuikin. Käveleminen teki nimittäin hyvää niin fyysisesti kuin henkisestikin! Huomasin taas kuinka paljon olenkaan kaivannut päivittäisiä happihyppelyitä ja kuinka paljon olen odottanut vaunulenkkeilyä. Enkä kyllä ollut ainoa, joka oli innoissaan. Milan mielestä oli ihan super siistiä, kun me kaikki oltiin ulkoiluttamassa häntä! :D Mila alkaa myös vähitellen oppia kulkemista vaunujen rinnalla, vaikka siinä pitääkin olla koko ajan aika tarkkaavaisena. Hänellä kun on tapana tehdä "kivoja" syöksyjä aina silloin tällöin, mutta jo muutamien päivien harjoittelulla homma alkaa toimia ihan kivasti. 

Sunnuntaina käytiin myös lenkillä ja alettiin pikku hiljaa valmistautua ensimmäiseen viikkoon, kun ollaan päivät vain tyttöjen kesken. Valmistelut tarkoitti kaupassa käyntiä ja ruoan (makaroonilaatikko) tekemistä valmiiksi, jotta syötävää on saatavilla nopeasti ja helposti, kun enää ei ole isi apuna päivisin. Sunnuntai-ilta meni perusmeiningillä: sohva, vähän herkkuja ja Jane the Virgin, parasta! Nyt täällä aloitellaan uutta viikkoa, syödään aamiaista ja kohta lähetään ulkoilemaan! Keli näyttää ihanalta! <3

Miten teidän viikonloppu sujui? Mukavaa maanantaita ja alkanutta viikkoa! :)

-Karoliina 

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Joululahjaideoita juoksijalle & sporttailijalle

Joulu lähestyy kovaa vauhtia ja sen myötä myös joululahjojen pohtiminen. Viime vuodesta viisastuneena olin kirjoittanut kalenteriin merkinnän jo marraskuun puolivälin kohdalle: "ala miettimään joululahjoja hyvissä ajoin!". Viime vuonna taisi tulla hieman viime hetken lahjapaniikkia, joten koitetaan välttää sitä tänä vuonna, jos vain mahdollista. Lahjojen antaminen on aina mukavaa, ja kaikkein parasta on, jos keksii sellaisen lahjan, jonka tietää varmasti ilahduttavan lahjan saajaa. Tässä tulee muutamia omia vinkkejä ja ideoitani juoksijan tai sporttailijan joululahjaksi!

Lähde

• Osallistuminen johonkin mieluisaan juoksutapahtumaan! Moniin tapahtumiin voi tilata lahjakortteja tai voit tehdä sellaisen itse ja antaa lahjan saajan valita tapahtuman, johon hän haluaa osallistua. Tapahtumailmoittautuminen on varmasti kiva treeni-innon nostattaja ja treeni-intoa kaipaakin usein juuri joulun jälkeen ja tammikuussa! Juoksutapahtumia voi selailla esimerkiksi juoksijalehden juoksukalenterista tai My Next Runista.  

• Lahjakortti urheiluhierontaan tai osteopatiaan: Juoksija kaipaa lähes aina kehonhuoltoa, joten hieronta-tai osteopatialahjakortti ei voi mennä pieleen! :) 

• Lahjakortti jalkahoitoon: Jalat, jotka viettävät paljon aikaa juoksukengissä kaipaavat usein rasvaa, raspausta ja hoitoa, puhumattakaan ihanasta hemmottelusta! 

• Lahjakortti urheiluvälinekauppaan: Antaa lahjan saajalle mahdollisuuden hankkia juuri sen mitä tarvitsee! Hyvä vaihtoehto, jos tuntuu siltä, ettei millään osaa ostaa jotain tiettyä lahjaa tai ei tiedä, mikä lahjan saajaa eniten ilahduttaisi.

• Lapsenvahdiksi lupautuminen: Jos lahjan saaja on äiti tai isä, jolla on pieniä lapsia niin hauska idea voisi olla lahjoittaa muutama lapsenvahtikeikka, jonka aikana äiti/isä pääsee juoksemaan vaikka viikon pitkän lenkin tai muuten harrastamaan omaa lajiaan muutamaksi tunniksi! :) 

Lähde

Varusteita treeneihin: 

Juoksijalle tai sporttailijalle voi aina ostaa treenivaatteita tai varusteita! Niitä ei koskaan ole liikaa! Tai no, riippuu varmasti keneltä kysytään... ;) Tässä ideoita laidasta laitaan:

• Juoksutakki
• Juoksutrikoot
• Heijastinliivi
• Kompressiosäärystimet
• Kompressiosukat
• Juoksusukat
• Treenitoppi
• Pitkähihainen juoksupaita
• Juoksupipo- tai panta
• Sykemittari
• Juoksukengät (näiden ostaminen lahjaksi kannattanee vain jos tietää koon ja merkin, jota lahjan saaja on  aikaisemmin käyttänyt)

Kotitreeneihin: 

• Jumppapallo
• Käsipainot
• Kahvakuula 
• Kuminauha
• Foam roller

• Soc W Gait Hood juoksutakki

Netin kautta on myös helppo shoppailla ja selailla valikoimia eri kaupoista. Tässä linkkejä nettikauppoihin, joista saa treenivaatteita ja varusteita: 

• Sportamore
• Stadium 
• Zalando 
• XXL
• Intersport
• Lorna Jane Finland (Lavli Oy) 

Ja tässä muutamia linkkejä omiin suosikkeihini, joita olen löytänyt nettikaupoista:

• Niken W Element TH Glove-juoksuhanskat 
• Soc W Gait Hood juoksutakki
• Nike performance pitkähihainen paita 
• Asics collegepaita pink glow
• Nike performance treenitoppi 

Joko olette alkaneet miettiä ja/tai ostella joululahjoja? Mitä teillä on viikonloppusuunnitelmissa? Täällä on tulossa jonkin verran vieraita katsomaan vauvaa ja sitten varmasti ulkoillaan ja otetaan ihan rennosti! :) Kivaa viikonloppua! 

-Karoliina 

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Ensimmäinen viikko vauva-arkea

Heippa! Tänään ollaan oltu tasan viikko kotona meidän uusimman perheenjäsenen kanssa. Kutsun häntä leikkisästi meidän pikku "Boss ladyksi", joka on todella tyytyväinen vauveli niin kauan kuin kaikki menee hänen mielestään hyvin. Vaipan ja vaatteiden vaihdon yhteydessä saattaa kuitenkin mennä herrrrrmo, jos meillä (harjoittelijoilla) kestää homma hänen mielestään liian pitkään. No, onneksi me opimme joka päivä lisää, joten arvon boss lady saadaan nopeammin tyytyväiseksi! ;)

Sunnuntai chillailua :) 

Viikko kotona on mennyt tosi nopeasti ja täytyy sanoa, että vauva-arki on ollut ainakin toistaiseksi pitkälti sellaista kuin kuvittelinkin ja mihin olin valmistautunut. Syömistä, nukkumista, vaipan vaihtoa, seurustelua ja sylittelyä. Rutiinit pyörii 24/7, mutta rutiinien järjestys saattaakin vaihtua yhtäkkiä, jos pikku neiti niin päättää. Se, mikä on yllättänyt positiivisesti, on ollut hormonien apu väsymyksen sietämisessä. Unenpuute oli asia, jota oikeasti vähän pelkäsin etukäteen, sillä olin kuullut paljon pelottelua zombie olosta. Olen aikaisemmin tottunut nukkumaan 8-9 tuntia yössä ja kokenut tarvitsevani unta sen verran, jotta pystyn toimimaan ja olemaan oma pirteä itseni. Viimeisimmän viikon aikana olen nukkunut vaihdellen noin 4-7 tuntia yössä ja ihme kyllä pystynyt toimimaan järkevästi enkä edes ole ollut mikään (kovin) känkkäränkkä, ajoittain väsynyt tietysti. 

Tietysti, takana on vasta lyhyt jakso vähemmillä yöunilla, joka varmasti ottaa veronsa ennemmin tai myöhemmin, mutta yritän paikkailla vähäisempiä yöunia päiväunilla, jos siltä tuntuu. "Nuku silloin kun vauva nukkuu" on ollut hyvä ohje, ja koitan sitä ainakin välillä noudattaa, vaikka tuntuukin, että olisi kiva vauvan nukkuessa puuhailla kaikkea muuta (kuten nyt, kun kirjoittelen tätä ja toinen tuhisee tuossa vieressä). Olenkin ehtinyt esimerkiksi bloggailemaan enemmän kuin olin ajatellut, mikä on ollut kivaa, koska haluan kirjoitella muistiin näiden päivien tapahtumia jatkoa varten. Muutenkin on ihanaa, että on blogi ja joku oma juttu, jota tehdä tässä samalla. Uskon, että se tulee olemaan mun pelastus vauvavuoden aikana sellaisina hetkinä, kun haluan toteuttaa itseäni hieman eri tavalla. 

Henri on nyt alkuun pari viikkoa isyyslomalla eli vielä tämän viikon, joten on ollut ihanaa yhdessä harjoitella vauvan hoitoon liittyviä rutiineja ja löytää niitä meidän omia tapoja tehdä asioita täällä kotona. Tähän mennessä ollaan todettu, että isi on sata kertaa parempi ja nopeampi vaihtamaan vaippoja ja vaatteita kuin äiti, jonka sorminäppäryys on maailman huonointa. Äiti taas toimii tosi hyvänä maitobaarina, joten kummallakin on vahvuutensa! ;) Henristä on myös ollut super paljon apua kaikissa kotihommissa, ruoanlaitossa ja kaupassa käymisessä, joten tiimityö on kyllä noussut arvoonsa. Ruoasta puheen ollen..arvatkaa vain kuinka hyvältä maistui sushit ensimmäisenä iltana kotona 9kk tauon jälkeen? NAM! Myös sairaalaruokien jälkeen ihanat ruokaisat salaatit ja hedelmät ovat maistuneet. Ollaankin usein syöty lounaaksi joku ihana salaatti ja illalla sitten vähän tuhdimpi ateria (lasagnea, kanaa ja riisiä, pastaa ja jauhelihakastiketta jne.) Herkut ovat myös maistuneet, mutta se tuskin tuli kenellekään yllätyksenä! ;) Vieraita on myös käynyt jo useita pikkuneitiä ihmettelemässä. 

Tiistaina käytiin neuvolassa vauvan painokontrollissa ja tarkastuksessa. Saatiin kuulla, että meidän pikkuneiti oli jo ylittänyt syntymäpainonsa ja painoi nyt 3840g! Ruoka  siis maistuu, kuten äidilleenkin! ;) Saatiin myös lupa ulkoiluun, joka oli tähän asti pannassa, koska paino oli laskenut sen verran syntymäpainosta (vaikka olikin normaalin rajoissa) sairaalasta lähtiessä. Onneksi tilanne oli korjautunut noinkin hienosti. Eilen keskiviikkona tehtiin myös ensimmäinen retki Iso Omenaan. Hassua, kuinka arkinen juttu tuntuikin niin jännältä vauvan kanssa! :D Kaikki meni kuitenkin tosi hyvin ja pikku neiti tuhisi vaunuissa tyytyväisenä koko parin tunnin reissun ajan. Käytiin syömässä lounassalaatit ja shoppailtiin listalla olleet jutut. Oli niin ihanaa päästä ihmisten ilmoille!! :)

Lounassalaatti Ompussa

Oma toipuminen ja palautuminen synnytyksestä on lähtenyt hyvin käyntiin. Suurin ongelma on ollut tikit, jotka ovat olleet todella kipeitä, etenkin sen jälkeen kun tultiin kotiin. Sairaalassa en kävellyt ollenkaan niin paljon kuin kotona, jossa on portaita jne, joten ensimmäiset päivät olivat aika tuskaisia, mutta päivä kerrallaan tilanne paranee. Oma paino on myös lähtenyt laskuun ihan itsestään enkä aio siitä kyllä sen enempää stressailla. Raskauskiloista puolet eli n. 10kg on jo poissa ja puolet siis jäljellä. Syön normaalisti (+herkkuja) ja tietysti imetys tuntuu ainakin itselläni kuluttavan melko paljon. Tärkeää onkin syödä ja juoda riittävästi! Odotan kovasti, että pääsen taas kunnolla kävelemään ja ulkoilemaan varsinkin kun saatiin siihen nyt lupa myös vauvan kohdalla. Oma kävely on kuitenkin vielä aika hidasta, johtuen alakerran vaurioista, joten vähitellen edetään senkin suhteen..Tänään on tarkoitus tehdä ensimmäinen (hidas) pikku kävely vaunujen kanssa. Olen viettänyt viimeiset 1,5 viikkoa aika tiiviisti sisätiloissa sairaalasta lähtöä, neuvola- ja omppureissuja lukuunottamatta, joten ajatus raikkaasta ilmasta tuntuu ihanalta! <3

Miten sitten Mila on ottanut uuden tulokkaan vastaan? Moni on sitä kysynyt. Itse en etukäteen jaksanut ollenkaan stressata tästä, koska Mila on osoittautunut todella lapsirakkaaksi. Vauvan suhteen se oli aluksi tietysti vähän ihmeissään, mutta nyt se käy suukottelemassa sitä ja heiluttaa häntää. Kun vauva yhtenä yönä alkoi kovasti itkemään ja niin Mila ryntäsi paikalle oma lelu suussaan ihan hädissään lohduttaakseen pikku neitiä! <3 Eiköhän näistä kavereita tule, kuten mustakin tuli meidän Jessen kanssa, joka oli 6kk vanha, kun mä synnyin. <3

Tässä varmaan tärkeimmät meidän ekasta kotiviikosta! Ihan hyvin siis menee ainakin toistaiseksi ja äitinä oleminen on aika makeeta! :) <3

Mitä te ootte puuhanneet viimeisen viikon aikana? :)

<3: Karoliina

Seuraa menoa Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Häämatkalla Karibialla osa 8: Bridgetown, Barbados & Ziplining adventure

Heippa ja mukavaa keskiviikkoa! Tänään vielä reissataan Karibian aurinkoon, mikä sopiikin tähän marraskuiseen pimeyteen. Häämatkalla Karibialla-postaussarjan jatkuu vielä tämän postauksen verran. Huomenna palaillaan sitten nykyhetkeen ja luvassa on kuulumisia meidän ekasta vauva-arki viikosta! Meidän menoa ja arkea voi seurata myös Instagramissa @candyontherun. Kivaa päivää! -Karoliina

Eteläisen Karibian risteilymme viimeinen vierailukohde ennen paluuta San Juaniin, Puerto Ricoon oli Barbadoksen pääkaupunki Bridgetown. Kuten useissa muissakin kohteissa, päätimme valita tännekin muutamia tunteja kestävän aktiviteetin, jonka jälkeen meille jäisi vielä aikaa tutkia Bridgetownia omin päin. Halusimme viimeiseen kohteeseen hieman reippaamman aktiviteetin muutaman "löhöilypäivän" jälkeen, joten päädyimme Aerial Trek Zipline Adventuresin järjestämään köysirataseikkailuun, joka oli mulle henkilökohtaisesti itsensä ylittämisen paikka.. Extreme-lajit ja yläilmoissa heiluminen ei ole ihan mun ominta juttua, mutta taas huomasi, että mikä mieletön fiilis siitä tuleekaan, kun uskaltaa ylittää itsensä! 

Meidät Ziplining-retkelle lähtijät kuljetettiin Bridgetownin satamasta köysiradalle, jossa saatiin varusteet ja hyvä opastus ennen radoille suuntaamista. Aloitettiin helpommista radoista, joista edettiin vähän vaikeampiin ja pidempiin. Alkuun mua ainakin jännitti ihan kamalasti, mutta sitten kun huomasi, että pärjää ihan hyvin, kunhan vaan kuuntelee ohjeita ja toimii niiden mukaan. Köysiradoilla meneminen ei ollutkaan kamalaa vaan tosi siistiä! :) Oltiin ihan fiiliksissä ja tykättiin tosi kovasti tästä aktiviteetista! Koko ajan oli turvallinen olo ja sellainen, että ohjaajat tosiaan tiesivät, mitä tekevät. Meille ainakin radat oli tarpeeksi vaikeita, koska oltiin kumpikin ihan aloittelijoita ja ekaa kertaa köysiradoilla. 

Good times! 

Köysirataseikkailun jälkeen suunnattiin ensin takaisin laivalle syömään napa täyteen buffasta, jonka jälkeen lähdettiin tutkimaan Bridgetownia! Kaupungista huomasi, että se on "iso" kaupunki verrattuna moniin muihin, joissa kävimme risteilyn aikana. Eri lähteiden mukaan kaupungissa on hieman vajaa 100 000 asukasta. Kaduilla oli vilkas liikenne ja paljon ihmisiä. Käveltiin ympäriinsä, käytiin muutamissa kaupoissa ja yhdessä kuppilassa juomassa virvoittavat välijuomat ja nappasin jätskinkin jälkkäriksi. 

Päivä kului nopeasti jälleen kerran ja pian olikin aika palata takaisin laivalle. Ihana risteilyviikko alkoi olla lopussa ja edessä oli enää yksi risteilypäivä, joka vietettiin merellä laivan seilatessa Barbadokselta kohti Puerto Ricoa. 

Meripäivän aikana oli ihana rentoutua ottaen aurinkoa, pelaillen minigolfia ja syöden herkkuja buffetissa. Jos jatkossa lähdetään Karibian risteilylle niin valitaan todennäköisesti sellainen risteily, jonka aikana on useampi  meripäivä (tämän risteilyn aikana oli vain yksi), sillä ne ovat todella rentouttavia ja kivoja kaikkien aktiviteettien täyteisten päivien keskellä. Kaiken kaikkiaan eteläisen Karibian risteily oli hieno kokemus ja parasta siinä oli, että ehti näkemään monta eri paikkaa lyhyessä ajassa ja helpolla tavalla, kun tavarat seilasivat mukana kulkevassa hotellissa. Toisaalta taas risteilymatkailu ei ole mitään kovin yksityistä matkailua vaan hyvin turistimeininkiä, mutta jos siihen asennoituu oikein niin saa varmasti kaiken mahdollisen irti. Suosittelen risteilyä sellaisille, jotka nauttivat lomallaan "helppoudesta", hyvästä ruoasta, aktiviteeteista ja rentoutumisesta! :)

Millaisia kokemuksia teillä on risteilymatkoista? Missä olette olleet risteilemässä? :) 

Seuraa blogia Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä