Meidän viikonloppu

Heippa ja kivaa maanantaita! Helmikuun viimeinen päivä! Tämä kuukausi meni kyllä vauhdilla, vai oletteko samaa mieltä? Ajattelin pitkästä aikaa kirjoitella ihan perinteisiä viikonloppukuulumisia ja vieläpä viikonlopusta, jolle ei etukäteen ollut mitään suunnitelmia eikä yhtäkään kalenterimerkintää. Meillä on ollut aika paljon viikonloppuohjelmaa tässä kuluneiden viikkojen aikana, joten oli ihanaa, että nyt ei ollut sen kummempia menoja.  Aika aktiivinen ja ihana viikonloppu saatiin kuitenkin aikaiseksi ilman suunnitelmiakin, joten kurkistetaanpa meidän viikonloppuun treeneineen, ruokineen ja muine menoineen! :)

Perjantai-pannariherkuttelut Marikan luona :)

Perjantai

Perjantai-iltana Henrin tultua töistä, mä pääsin karkaamaan viikon ensimmäiselle juoksulenkille. Alkuviikko oli tosiaan vähän rankka useine yöherätyksineen ja vatsapöpöineen, josta toipuminen kesti hetken aikaa eikä intoa juoksuun ollut ennen perjantaita. Mitäs sitä muuta perjantai-iltana tekisi kuin lähtisi lenkille? ;) Kävin juoksemassa puoli tuntia (n 4,5km) ja se tuntui niin ihanalta! Parasta pään nollausta ja omaa aikaa mulle juuri tällä hetkellä! :) Juoksun jälkeen kävin vielä illalla nauttimassa löylyistä saunassa ja syötiin herkulliset lohimedaljongit salaattipedillä. Nam! Huomasin jälkeenpäin, että ruuista en ottanutkaan viikonlopun aikana kuvia, vaikka herkullisia aterioita syötiinkin.

Lauantai

Lauantai-aamu valkeni aurinkoisena! Aivan upea hiihtolomakeli, joten päätettiin lähteä pitkälle kävelylenkille koko perheen voimin. Käveltiinkin 1,5 tuntia (n. 7km) ja taidettiin kaikki nauttia ulkoilmasta ja toistemme seurasta! :) Kävelyn jälkeen lähdettiin Selloon lounaalle ja hoitamaan asioita. Listalla oli muun muassa hankkia muutama adapteri lisää reissua varten sekä vaippoja, kosteuspyyhkeitä ja muutama meikkijuttu mulle. Päädyin myös ostamaan pari perustoppia lisää Vero Modasta, jotka olen todennut hyviksi ja kestäviksi myös imetyskäytössä.  Syötiin lounaaksi pikaiset burritot 3amigos-ruokapaikassa ja haettiin jälkkäriksi Starbucksista kahvit. Kävin myös vaihtamassa vähän dollareita Forexissa. Kurssi on tällä hetkellä melkein 1:1 eli meidän kannalta huono, mutta onneksi Jenkeissä on usein kuitenkin hieman edullisempaa tai sitten se on vain mun mutu-tuntuma! :D Selloreissun jälkeen Henri lähti tyttöjen kanssa vaunulenkille ja mä tein Treenaakotona.comin johdolla puolen tunnin jumpan kehonpainolla. Hyvää teki! Lauantai-iltana syötiin pesto kanapastaa salaatilla ja lötköteltiin sohvalla! :) Perusmeininki!

Sunnuntai

Sunnuntaiaamuna Isla päätti herätä mun makuun aivan liian aikaisin, mutta onneksi aamukahvin ja aamupalan jälkeen tunsin oloni taas enemmän ihmismäiseksi! ;) Hengailtiin Islan kanssa ja katseltiin lastenohjelmia, sillä aikaa kun isi vielä nukkui!  

Klo 10 maissa oltiin valmiina lähtemään lenkeille! Mä juoksemaan mun sunnuntai "pitkistä' ja Henri tyttöjen kanssa kävelemään. Mulla oli suunnitelmissa hölkkäillä 40-45 minuuttia eli toistaiseksi pisin lenkki synnytyksen jälkeen. Jalat tuntui hyviltä ja muutenkin rullasi mukavasti auringonpaisteessa, joten lenkin pituudeksi tuli se mukavat 7km. Viikko viikolta on nyt suunnitelmana alkaa tuosta ns. pitkää lenkkiä pidentämään. 

Lenkin, suihkun ja lounaan jälkeen lähdettiin käymään Ikeassa, jossa oli ilmeisesti koko Espoo paikalla! Huh! Kiitin onneani, ettei meillä ollut tällä kertaa tarvetta shoppailla kuin lastenosastolta muutama juttu (mm. uusi unipussi) Islalle ja sitten äkkiä ulos! Tosin tietysti käytiin syömässä hodarit ennen kotiinlähtöä, koska se on ihan must meidän Ikea-reissuilla! ;) Kotiintulon jälkeen oltiin ihan poikki, mutta ei auttanut, kuin pian taas lähteä ulos ja vaunulenkille tyttöjen kanssa. Tällä kertaa oli mun vuoro ja käveltiinkin lopulta tunnin lenkki, koska Isla ei halunnut nukahtaa kuin vasta puolen tunnin kävelyn jälkeen..Illalla syötiin tortilloja ja löhöttiin sohvalla! :)

Ihana viikonloppu, paljon perheaikaa, hyvää ruokaa ja kivoja treenejä! <3 Miten sun viikonloppu meni?

Kivaa uutta viikkoa ja huomenna alkavaa kevättä!!! Jee! :)

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa! 

Lomatreenejä, hulinoita ja herkkuruokia

Heippa ja mukavaa maanantaita! Tultiin eilen illalla takaisin kotiin Houtskäristä enkä ehtinyt enää blogin pariin, kun piti järjestellä ja purkaa tavaroita. Huomasin heti kotiin tultuamme, että ainoa asia, jonka unohdin Sollideniin, oli meidän Macin laturi! Voi veee! :( Joten katsotaan, kuinka paljon pystyn tällä viikolla bloggailemaan, jossei kone saa tekohengitystä mistään. Mutta tosiaan nyt asiaan, koska akkua on vielä 40% jäljellä! ;D Viikko saaristossa oli aivan ihana ja meni todella nopeasti! Perjantaina saatiin mun sisko, täti ja serkku sekä heidän koira Hamlet vielä mukaan remmiin, joten vietettiin kiva viikonloppu vähän isommalla porukalla. Mulla on paljon kuvia viikolta, joten ajattelin niitä laittaa tähän postaukseen ja kertoilla niiden avulla meidän viikosta. 

Alkuviikolla kelit oli tosi kauniita ja auringonlaskut myös! 

Islan kanssa otettiin monen monta selfietä ja lähetettiin aina isille terkkuja! :)

Kuten aina, Sollidenissa tuli syötyä hyvin! :D Tällä kertaa kuitenkin pitäydyin erossa karkista, suklaasta ja kekseistä,  joilla yleensä siellä herkuttelen ja niiden sijaan söin herkkuhimoon hedelmiä, protskupatukoita, jogurttia ja viikonloppuna aamiaisella pannukakkuja. Päivittäin syötiin lounaaksi iso salaatti (yhtenä päivänä keittoa) ja illalla sitten vähän tuhdimpi ateria, kuten lihamakaroonilaatikkoa, avokado-katkarapu-pastaa, pihviä ja perunoita, lohta jne. Ihania herkkuruokia!

Treenattuakin tosiaan tuli, kun oli puitteet kunnossa ja sain apua tarvittaessa Islan kanssa. Aika monena päivänä hölkkäilin myös vaunujen kanssa tai tein vaunutreenin. Muutamana päivänä tuli tehtyä myös lihaskuntoa treenaakotona.comin parissa ja muutamat kerrat pääsin myös juoksemaan ilman vaunuja. Instagramissa jo ehdin hehkuttamaankin, että 5km juoksu, joka oli helmikuun tavoitteena on nyt täyttynyt! :) Ajasta ei ole mitään hajua, mutta 5km tuli juostua putkeen! Sain muutamia juoksukuviakin otettua, kun oli ihania kuvaajia apuna! :) 

Mila oli hyvä lenkkikaveri! :) 

Kyllä noissa maisemissa kelpasi hölkkäillä! <3 

Musta tuntui, että Isla kasvoi viikon aikana ihan tosi paljon ja oppi uusia juttuja! Muun muassa pungertamaan ylös sylistä ja hoitopöydältä (ei siis tietenkään pääse ylös, mutta yrittää), kiekumaan ja "höpöttämään" vieläkin kova äänisemmin, tarttumaan leluihin ja viemään niitä ääntä kohti jne. Meillä oli paljon uusia juttuja näytettävänä isille, kun tultiin kotiin! :D Uusi "kiva" juttu on myös se, että päivällä ei ollenkaan jakseta keskittyä syömiseen, koska maailma ympärillä kiinnostaa niin paljon, joten yöllä on sitten hyvä heräillä tunnin parin välein hulinoimaan ja tankkaamaan. Jee, 4kk yöhulinat! (emoji-irvistys!!) :D

Mutta, onneksi vauvat on niin söpöjä ettei niille voi olla vihaisia! ;) Vai mitä? 

Haha, eikö ole hauska body? :D Mun täti toi Jenkeistä tuliaisiksi :) 

Tutkittiin Sollidenissa myös vanhoja perhealbumeita. Kukas se siinä? Alkaa olemaan meissä samaa näköä! :D

Mini Candy-pullaposki :D

Ja lopetan vielä tämän random-postauksen kertomalla, että kotimatkalla meillä syötiin tuttia! Jopa 15 minuuttia! Se taitaa olla enkka! ;) Aikaisemmin siis tutti ei oikein ole kelvannut, vaan se syljetään pois suusta nopeasti, mutta nyt se kelpasi pienen känkkäränkän jälkeen lohduttamaan.

<3

Mitä teidän viikonloppuun kuului? 

Kivaa uutta viikkoa ja hiihtolomaa niille, joilla sellainen tällä viikolla on! :)

-Karoliina

Seuraile Instagramissa & Facebookissa

Treeni vaunujen kanssa

Heippa ja kivaa perjantaita! Lomailu täällä saaristossa on sujunut mukavasti ja tänään ajattelin jakaa teille vaunutreenin, jonka tein itse keskiviikkona. Tämän treenin voi myös tehdä ilman vaunuja, joten se sopii ulkotreeniksi melkeinpä kenelle tahansa! Viime aikoina olen kehitellyt näitä treenejä, joissa vauva voi olla mukana (tässä tapauksessa vaunuissa nukkuen), sillä Islan päikkärit ovat olleet hieman arvaamattomia. Välillä olen juuri aloittanut treenin, kun on jo kuulunutkin pikku boss ladyn komento vaunuista, että hereillä ollaan ja maitobaaria tänne ja heti! ;) Sen vuoksi vaunupäikkäreiden yhdistäminen omaan treeniin tai vauvan ottaminen osaksi treeniä on toisinaan hyvä vaihtoehto. 

Kyykkytreeniä :) 

Meidän äiti-vauva-jumppakerrat on vielä aika vähissä, mutta vähän ollaan jo harjoiteltu yksittäisiä liikkeitä. Isla tuntuu tykkäävän, mutta pidempää jumppaa ei vielä olla kokeiltu. Vauvan pitämistä mukana treenissä helpottaa, kun hän kannattelee päätään ja kroppaansa hyvin, minkä Isla jo tekee. Petra jakoi omassa blogissaan kivan vauvan kanssa tehtävän treenin, jota varmasti kokeillaan lähiaikoina! :)

Mutta nyt siihen luvattuun vaunutreeniin! Kuvissa pyrin tekemään liikkeet mahdollisimman oikein, mutta koska en ole PT/liikunnan alan ammattilainen, niin virheitä toki saattaa olla. Kuuntele siis omaa kroppaasi ja pyri tekemään liikkeet mahdollisimman oikeilla tekniikoilla. Jos juoksu tai jokin muu liike ei tunnu hyvältä, niin aina voi tehdä muutoksia oman kunnon mukaan.  

Treeni vaunujen kanssa

• 400m juoksu/hölkkä/kävely vaunujen kanssa (valitse itsellesi sopiva vaihtoehto)

• Pysähdy ja tee: 40 tasakyykkyä (alas mennessä vie peppu mahdollisimman taakse ja työnnä samalla vaunuja eteenpäin, pidä keskivartalo tiukkana, polvet samaan suuntaan kuin varpaat, ylös tullessa vedä vaunuja itseäsi kohti ja ylhäällä purista pakarat yhteen, jotta saat niihin hyvin tuntumaa)

300m juoksu/hölkkä/kävely

30 askelkyykkykävelyä (15/puoli) Seiso lantion levyisessä asennossa ja ota vuorojaloin pitkä askel eteenpäin. Samalla työnnä vaunuja eteenpäin. Kyykisty askelluksessa niin, että polvissa säilyy n. 90 asteen kulma. Pyri pitämään hyvä ryhti ja askel samanpituisena molemmin puolin. 

• 200m juoksu/hölkkä/kävely

• 20 x yhden jalan maastaveto vaunuja työntäen (10/puoli). Työnnä vaunuja eteenpäin suorille käsille samalla kun ojennat toisen jalan taakse. Pidä selkä hyvässä ryhdissä ja katso ettei lantio lähde kiertymään. Laske jalka alas ja palaa takaisin alkuasentoon samalla kun vedät vaunuja itseäsi kohti. Toista 10 kertaa ja sitten toinen puoli. 

Alkuasento

• 100m juoksu/hölkkä/kävely

• 10x sivuvatsat. Alkuasento kuvassa: leveä kyykky, jalkaterät ja polvet samaan suuntaan, kädet niskan taakse, sivurutistus x10/puoli. 

Treenin lopuksi olet tehnyt 

3km juoksua

120 kyykkyä

90 askelkyykkyä

60 maastavetoa

30 sivuvatsaa/puoli

Lopuksi venyttele ainakin pakarat, etureidet, takareidet, pohkeet ja lonkankoukistajat. 

Toistaiseksi olen käyttänyt näitä meidän Emmaljungan Super Vikingejä myös juoksulenkeillä, mutta lenkkien pidentyessä haluaisin mahdollisesti hankkia ihan kunnolliset juoksurattaat, jotka ovat pidemmän päälle kevyemmät ja helpommat työntää. Instagramissa jo kyselinkin suosituksia hyvistä juoksurattaista, mutta löytyisikö teiltä lisää? Onko lukijoissa muita vaunujen kanssa treenaajia? Kerro, jos tämä treeni menee kokeiluun! Itse ainakin tykkäsin ja teen todennäköisesti tämän uudestaan tänään tai ainakin osittain! :) 

Kivaa viikonloppua! 

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa! 

Day in the life (helmikuu 2016)

Heippa ja kivaa keskiviikkoa! Luvassa olisi postaus meidän eilisestä päivästä. Tällä kertaa ei ollakaan kotona vaan meidän saaristokodissa viettämässä hiihtolomaa mun äidin (eli Islan mummin) ja koirien kanssa. Päivän rytmi on kuitenkin aika samanlainen kuin kotona, sillä ollaan täällä kuin kotonamme! :D En jaksanut kirjata kaikkia kellonaikoja, sillä se on tosi työlästä, mutta saatte varmasti hyvän kuvan meidän päivästä näinkin. 

Tälläinen valoilmiö tervehti heti aamusta! :) 

A day in the life (Isla 3kk 1vko)

Nousen 8.40 menen tekemään pikaiset aamupesut. Nukuttaisi kyllä vielä, mutta haluan omat jutut ainakin osittain tehtyä ennen kuin pikku neiti herää. Yö on mennyt varsin hyvin, Isla nukahti klo 23 ja heräsi syömään klo 4 ja 6.30. Kaksi herätystä on parempi kuin kolme, joten peukku sille. Vedän vaatteet päälle ja kipaisen pihalle ottamaan muutaman kuvan auringonnoususta. Päivästä on tulossa kaunis ja keväinen! 

Isla heräilee hyväntuulisena vähän yhdeksän jälkeen. Menen hakemaan häntä sängystä ja vastassa on iloinen pieni virnistelijä.  Mennään heti vaihtamaan vaippaa ja pukemaan päivävaatteet päälle. Vaipanvaihdon jälkeen syötän Islan ja syön oman aamiaisen, pari ruisleipää, vähän ananasta ja viinirypäleitä sekä kahvia. Aamupalan jälkeen hengaillaan, höpötellään ja Isla leikkii hetken leikkimatolla. Mä laitan itseni valmiiksi ulos lähtemistä varten ja syötän Islaa vielä uudestaan ennen kuin lähdetään vaunulenkille (=Islan päiväunille). 10.40 ollaan ulkona ja valmiina lenkille. 

Tehdään vaunulenkki, jossa alkuosan mä juoksen vaunujen kanssa ja teen välissä vähän lihaskuntoliikkeitä (aina kerrallaan 200m juoksua-kyykkyjä/askelkyykkyjä jne.). Äiti menee koirien kanssa metsäreittiä, jonne me ei voida tällä kertaa lumen takia mennä, mutta mennään heitä vastaan tietä pitkin. Tehdään läpsystä vaihto, äiti ottaa vaunut ja mä jatkan juoksulenkkiä ilman vaunuja. Juoksen hetken tietä toiseen suuntaan, kunnes käännyn takaisinpäin. Yhteensä lenkille tulee pituudeksi 5,5km, josta n. 5km on juoksua. Rekrytoin äidin ottamaan muutamat juoksukuvat, kun kerrankin on kuvaaja mukana! :)

Lenkin jälkeen Isla herää, mutta nukahtaa uudestaan, kun heiluttelen vaunuja pihalla samalla kun venyttelen. Ehdin käydä pikaisesti suihkussa ennen kuin hän herää kunnolla. Päikkärit kesti noin 1,5 tuntia. Ne ovat ihan ok, sillä viime aikoina päikkäreiden pituus on vaihdellut tosi paljon. Syötän Islan ja vaihdetaan vaippa. Sen jälkeen hän istuskelee tyytyväisenä sitterissä ja leikkii lelulla (=työntää sitä suuhun), kun teen mulle ja äidille lounaaksi salaattia. Apuna on tietysti kaksi mustaa karvakorvaa kerjäämässä kurkkua, kuinkas muuten! :D

Istahdetaan yhden jälkeen syömään ja ai että lohisalaatti maistuu hyvältä! :) Syödään ja keitetään sen jälkeen kahvit, jonka jälkeen bloggailen hetken ja istuskelen Islan vieressä, kun hän leikkii leikkimatolla ja höpöttelee kovaan ääneen! Viime aikoina ääni on löytynyt tosissaan ja se on kova sekä kimeä! :D

Kahden jälkeen Isla alkaa vaikuttamaan väsyneeltä, joten rauhoitutaan nojatuoliin syömään ja Isla nukahtaakin pian mun syliin. Mä selailen Instagramia ja blogeja, kunnes omatkin silmät alkaa painua kiinni ja torkun hetken. Tekisi mieli nukahtaa kunnolla (tällä paikalla on sellainen vaikutus, että täällä tekee mieli aina ottaa päikkäreitä ja syödä suklaata, mikä johtunee siitä, että täällä otetaan usein päikkäreitä ja syödään kaikkea hyvää lomalla ollessa, mutta tällä kertaa on suklaat pannassa, joten joudun vähän taistelemaan herkkuhimoja vastaan! :D)

Koitan nostaa Islan pois sylistä nukkumaan sängylle, jotta pääsisin itsekin oikaisemaan hetkeksi, mutta pikku neiti on eri mieltä ja alkaa itkemään. Vain sylissä olisi nyt kiva olla! Isla nukkuu yhteensä reilun tunnin päikkärit ja vaipanvaihtojen jälkeen teen välipalaa ja Isla leikkii matolla. 

Ps. oletteko maistaneet näitä Valion kreikkalaisia jogurtteja?? Ihan super hyviä! Ainakin tämä uuniomena ja kookos! Nam!

Kirjoittelen hetken tätä postausta, mutta Isla ei pitkään viihdy yksin matolla, joten suuntaan viihdyttämään häntä! :) Leikitään ja hassutellaan matolla hetken aikaa, ja otetaan videota meidän touhuista ja lähetetään isille, joka on työmatkalla. Pian Isla alkaa taas näyttää nälän ja väsymyksen merkkejä, joten tiedän, että on aika ottaa maitobaari esiin ja valmistautua lähtemään iltapäivän vaunulenkille. 

Tämmöstä täällä :D

Isla nukahtaa melkein samantien kun lähdetään kävelylle hieman ennen viittä. Aurinko alkaa laskemaan ja hieno päivä kääntyy kohti iltaa. Nappailen paljon kuvia matkan varrelta, koska keli on vain niin upea! Työnnetään vaunuja vuorotellen mun äidin kanssa, koska lumessa on ajoittain vähän raskasta työntää. Kaikkia teitä ei ole aurattu, joten kävely käy myös treenistä, heh. Kävellään meidän perinteinen "kylän ympäri"-lenkki, joka on hieman vajaa kaksi kilometriä. Mila ja Elsa juoksentelevat edelleen innoissaan, vaikka ovat olleet ulkona jo monta tuntia päivän aikana. 

Takaisin tullessa Isla herää taas melkein heti, kun vaunut pysähtyy, joten jään hetkeksi pihalle työntelemään vaunuja ja saankin hänet uudelleen nukahtamaan. Tuon vaunut sisälle, koska en jaksa virittää itkuhälytintä, ja otan makuupussin ja haalarin auki, sekä pipon pois. Hytkyttelen vaunuja hetken ja toivon, että unet jatkuu! Tällä hetkellä tosiaan päikkärit on tosi vaihtelevia, ja koskaan ei oikein tiedä etukäteen kauan nukutaan. Se on äidin oman ajan kannalta vähän haastavaa! ;) Nyt saan kuitenkin omaa aikaa kirjoitella ja nappaan välipalaksi protskupatukan ja myöhemmin vähän pähkinöitä. Isla nukkuu yhteensä 1,5h päikkärit ja heräilee klo 18.30. Syödään ja vaihdetaan vaippa ja suunnataan sen jälkeen saunaan. Islakin pääsee kylpyyn ja tuntuu tällä kertaa viihtyvän hyvin vedessä. Mekin nautitaan hyvistä löylyistä päivän päätteeksi. Saunajuomana mulla on  Ahvenanmaalaista mustikkalimonaadia, joka maistuu ihan kesältä! :) 

Saunan jälkeen Isla syö taas ja ottaa pienet torkut sylissä.  Mekin päästään ruokapöytään nälkäisinä kahdeksan jälkeen.  Äiti on tehnyt ihanaa lihamakaroonilaatikkoa ja mä otan lisää ainakin kaksi kertaa. Nam, se on mun lempiruokaa ihan lapsuudesta asti! <3

Keittiön siivoilun jälkeen siirrytään sohvalle katsomaan telkkaria ja Isla ottaa taas vähän maitohuikkaa. Pikkuneiti ei meinaa rauhoittua syliin, joten laitan hänet hetkeksi vielä leikkimatolle, mutta eihän siinä kauaa viihdytä. 

<3

Loppuilta meneekin sitten sohvalla ja Isla tankkailee ja torkkuu. 22.30 mennään vaihtamaan yövaippa ja laittamaan unipussi päälle. Hieman ennen klo 23 vien syliin nukahtaneen pienen nukkumaan omaan matkasänkyyn. <3 zzzz...Mä nappaan vielä vähän iltapalaa ja viimeistelen tämän postauksen. 

Sellainen oli meidän tiistai täällä Sollidenissa! :) Toivottavasti jaksoit lukea! :) Aurinkoista keskiviikkoa! 

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa!