keskiviikko 14. huhtikuuta 2021

Uutta motivaatiota kotitreeneihin & TWOgether Training -treenipalvelu (sis. alekoodin)

Kaupallinen yhteistyö: TWOgethertraining.fi (koodilla candy saat 6kk hintaan 99€ ja 3kk hintaan 59€)

Kotitreenit ovat lenkkien lisäksi olleet minulle pääasiallinen liikuntamuoto jo yli 5 vuotta. Pääasialliset syyt itselleni treenata kotona on ajan ja rahan säästäminen sekä kotitreenien helppous ja joustavuus. Kun treenaan kotona, ehdin treenaamaan huomattavasti useammin, kuin jos aina pitäisi lähteä pois kotoa liikkumaan. Treenata voi tarvittaessa myös lasten kanssa, päiväuniaikoina tai muuten "lyhyissä aikaväleissä", joissa ei ehkä kannattaisi kuntosalille asti lähteä. Kotitreenit eivät ole aikaan sidottuja, joten niitä voi tehdä juuri silloin kun itselle sopii, mikä on aivan mahtavaa. Välillä aamulla, joskus päivällä ja toisinaan illalla lasten mentyä nukkumaan. 

Omat kotitreenini vaihtelevat useimmiten kestoltaan ihan muutamien minuuttien treeneistä noin puolen tunnin treeneihin. Usein suunnittelen treenini itse, mutta toisinaan kaipaan myös kotona ohjattuja treenejä. Välillä on vaihtelun vuoksi mukavaa laittaa treenivideo pyörimään ja tehdä jumppa jonkun toisen ohjauksessa. Samalla oppii uusia liikkeitä ja liikevariaatioita ja voi keskittyä hyvään tekniikkaan ohjeiden avulla.

Minulta usein kysytään, että miten motivoidun kotitreeneihin? Miten saan kotireenit pidettyä säännöllisenä osana omaa arkea ja elämää? Se onkin hyvä kysymys, sillä toki omakin motivaatio kotitreenejä kohtaan vaihtelee ja ei se ole ihmekään, kun olen jo vuosia treenannut pääasiassa kotona (tai ulkona). Helposti sitä jumiutuu samantyyppisiin treeneihin, toistelee samoja liikkeitä aika samoilla toistomäärillä ja intensiteetillä eikä ole ihme, että treenit alkaa puuduttamaan. Usein motivaation löytymiseen uudelleen ei tarvita muuta kuin vähän vaihtelua omaan tekemiseen ja ohjelmaa, jonka mukaan edetä.


Ilokseni pääsin jälleen aloittamaan yhteistyön TWOgether training -treenipalvelun kanssa. Kyseessä on suomalainen, kahden mahtavan liikunta-alan ammattilaisen Laura Enrothin ja Heidi Tainion perustama treenipalvelu "treenaajan spotify", josta löytyy erilaisia ja eripituisia treenejä, jotka voi sovittaa omaan arkeen. Olen nyt taas muutamien viikkojen ajan tehnyt silloin tällöin treenin TWOgether training -treenipalvelusta ja huomannut heti motivaation palaavan omiin treeneihin! On ihan paras tunne, kun oikein odottaa treenihetkeä, kun tietää, että pääsee tekemään kivan treenin palvelusta ja sen jälkeen on ihan mahtava olo! <3 

Treeni pyörimään läppäriltä ja menoksi!

TWOgether Training -palvelusta löytyy tällä hetkellä yli 60 erilaista ohjattua treeniä ja tekniikkatutoriaaleja, jotka ovat todella hyödyllisiä. Palvelu päivittyy viikon treenillä joka maanantai ja sen ympärille on suunniteltu myös viikon treeniohjelma, jota voi halutessaan noudattaa. Palvelun uusin osuus on ulkotreenit, mikä on aivan mahtavaa, sillä kevät ja kesä on ehdottomasti parasta aikaa viedä treenit ulos ja nauttia samalla raikkaasta ilmasta. Ulkotreenit voi myös tuoda kotitreeneihin sitä kaivattua vaihtelua ja uutta motivaatiota! Kannattaa testata! :) Lisäksi olen innoissani palvelun juoksijoille suunnatuista lihaskunto- ja liikkuvuustreeneistä. Valinnanvaraa löytyy muun muassa juoksijan joogasta ja pilateksesta, juoksijan kestävyysvoima- ja liikkuvuustreeneihin sekä erilaisia juoksuvinkkejä. Liikkuvuus- ja lihaskuntotreenit ovat juoksun kannalta super tärkeitä, joten niitä ei missään nimessä kannata unohtaa omasta harjoittelusta. 

Parhaiten tutustut treenipalveluun käymällä osoitteessa www.twogethertraining.fi ja etusivulla voit myös testata ilmaista testitreeniä! :) Jos palvelu alkaa houkuttamaan ja uskot, että se voisi tuoda iloa ja motivaatiota myös sinun kotitreeneihin, hyödynnä silloin alekoodi: candy  ja saat 3kk treenit hintaan 59€ (norm. 65,70€) tai 6kk treenit hintaan 99€ (norm. 119,40€). 

Ota myös Instagramissa seurantaan @twogethertraining, jossa paljon hyviä treenivinkkejä sekä muutama livetreeni, joita voit kokeilla! 


Mukavia koti- ja ulkotreenihetkiä! <3


Kotitreeniterkuin,
Karoliina

Instagramissa @candyontherun