Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...(osa 5)

Heippahei ja hyvää maanantaita! Haudoin mielessäni blogiaiheita ja totesin, että mulla on aika monta asiaa mielen päällä, mutta ei ehkä mitään sellaista, josta saisi yksinään kunnon postauksen aikaiseksi. Sitten mieleeni tuli tämä postaussarja, joka on ihan täydellinen pienten (ja vähän isompienkien) juttujen kertomiseen ja kävin kurkkaamassa milloin viimeksi olen vienyt teidät kahville..syyskuussa 2016!! Hmm, olisikohan aika taas ottaa kuppi kahvia/teetä/viiniä (be my guest!) tai muuta lempijuomaa ja istahtaa virtuaalikahveille? 

Jep, tehdään se. Käy hakemassa sun lempparijuoma ja aloitetaan. 

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...mun sisko ja serkku olivat täällä kylässä koko viime viikon! <3 Pyörittiin ympäri Madridia katselemassa nähtävyyksiä ja tytöt shoppailivat minkä kerkisivät. Yllättäen myös syötiin aika hyvin, eikä koko ajan niin kevyesti. :D Isla tietysti nautti, kun sai paljon extrahuomiota. Itse pääsin lyhyelle juoksulenkille ilman rattaita ekaa kertaa yli kuukauteen, kun tytöt leikkivät Islan kanssa sillä aikaa leikkipuistossa. Se oli ihanaa!! Toki voisin lähteä joskus iltaisin, kun H on tullut töistä, mutta useimmiten tykkään hoitaa treenin pois alta jo päivällä ja illalla tehdään jotain muuta. 

Tytöt <3

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...mua on vaivannut viime viikkoina aika kova koti-ikävä. Eniten mulla on tällä hetkellä ikävä meidän karvaturria, Milaa, jota en ole nähnyt sitten elokuun. Onneksi hänellä on kaikki paremmin kuin hyvin vanhempieni hoidossa ja on saanut viettää ison osan syksystä saaristossa juosten sienimetsissä ja nauttien koiranelämästä! <3 Olen kuitenkin niiiiiin innoissani, että nähdään Mila, perhe ja ystäviä jo ensi viikolla, kun mennään käymään kotona Suomessa! <3 Juhlitaan samalla sekä mun että Islan synttäreitä ja isänpäivää. Toivottavasti pitkä viikonloppu kotona helpottaa koti-ikävää ja sitten on kiva palata takaisin tänne Madridiin. Ennen Suomeen lähtöä ensi viikolla saadaan kuitenkin vielä ystäviä tänne kylään, joten aika menee varmasti tosi nopeasti! <3

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...tällä hetkellä näyttää siltä, että H:n komennus täällä Madridissa tulee jatkumaan helmikuun loppuun. Alunperinhan meidän piti tulla kotiin lopullisesti ennen joulua, mutta nyt näyttää siltä, että tulemme jouluksi kotiin ja vietämme Suomessa Islan kanssa pitkän joululoman ja palaamme sitten tammikuussa Madridiin. Kaikki yksityiskohdat eivät vielä ole varmoja/selvillä, mutta näillä mennään. Omat fiilikset ovat hieman ristiriitaiset juuri koti-ikävän vuoksi, mutta uskon, että pitkä joululoma Suomessa auttaa asiaan, kun saa viettää aikaa rakkaiden kanssa.  

Kiitos Katjulle tästä kuvasta! Nähtiin pikaisesti kävelyllä Retirossa ja lounaalla, kun hän oli käymässä Madridissa <3

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...Isla täyttää ensi viikolla jo kaksi vuotta! <3 En voi uskoa, miten nopeasti tämä aika menee. Hänestä on kehittynyt ihan mielettömän hauska ja mahtava tyyppi, joka saa meidät nauramaan monta kertaa päivässä. Juttua, menoa ja meininkiä riittää. Vuodessa on tapahtunut niin paljon! Muistan, kun tammikuussa oltiin Jenkeissä ja hän otti harppovia askeleita ja kommunikointi oli vielä pelkkää ääntelyä. Nyt puhutaan jo pitkiä lauseita ja selostetaan kaikkea ympärillä tapahtuvaa. Ihan huikeata ja niin hauska vaihe!<3 

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...mun pitää vielä ennen Suomeen lähtöä suunnitella Islan synttäreitä, vaikkei mitään kovin suurreellisia bileitä pidetäkään. Pääasia on saada perhe ja kummit kokoon, mutta pitäähän sitä tarjottavia ja koristeluja hieman miettiä. Onneksi ystäväni on luvannut leipoa Islan synttärikakun, joten se tulee ainakin olemaan hieno! :)

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...täällä on ollut edelleen ihan uskomattoman lämmin ja kesäinen sää, vaikka monesti aamuisin on ollutkin aika viileätä. Tällä viikolla alkaa sää kuitenkin ilmeisesti viilentyä ja täytyy sanoa, ettei se haittaa! :) Ollaan onnekkaina saatu nauttia kesästä kuukausikaupalla. Odotan, että saan Suomessa pakata matkalaukkuun syysvaatteita, pitkähihaisia paitoja ja villatakkeja ja vaihtaa kesävaatteet niihin. Osittain innostus johtuu siitä, että mun kesävaatekaappi on alkanut käydä aika suppeaksi, ja tuntuu, että samat shortsit ja topit on päällä joka päivä! Samoin haluan napata kotoa mukaan vähän lisää treenivaatteita  Vaihtelu virkistää! :) 

Topissa pystyy vielä juoksemaan, se ei kyllä ole huono! :)

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että...söin viime viikolla elämäni parhaimman hampurilaisen Five Guys´ssa. 
Se oli niiiiin hyvää! Mutta samaan hengenvetoon toteaisin, että tällä viikolla voisi taas alkaa lisäämään enemmän vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon! :D It´s all about the balance. 

Ja tietysti kysyisin myös sulta sun kuulumisia ja mitä sulla on tällä hetkellä meneillään? Miten syksy on sujunut? Oletko viime aikoina syönyt jotain ihan mielettömän hyvää? Odotatko jo joulua? Miten treenit sujuu? Juteltavaa varmasti riittäisi, olisi kivaa jos heittäisit kommenttiboksiin jonkun kuittauksen, että kävit mun kanssa virtuaalikahvilla! :) 

Kivaa alkanutta viikkoa just sulle!

-Karoliina

Lue myös aikaisemmat kahvittelupostaukset:

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että..
Jos istuttaisiin kahvilla... 2
Jos istuttaisiin kahvilla...3
Jos istuttaisiin kahvilla...4

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa 

Kotitreenejä koko kropalle käsipainojen kanssa

Jos pitäisi sanoa, mikä on ollut ns. "oma juttuni" tämän syksyn treeneissä, vastaisin välittömästi, että kotitreenit käsipainojen kanssa. Kuten olen monesti kirjoitellut ja tiedättekin, olen treenannut pelkästään kotona (+ juossut ja vaunulenkkeillyt tai tehnyt ulkotreenejä) jo useamman vuoden ajan. Tässä elämäntilanteessa lyhyet ja tehokkaat kotitreenit ovat mitä mainioin tapa saada omat liikuntahetket sovitettua päiviin ja tuloksiakin syntyy, kun jaksaa säännöllisesti tehdä treenejä. Toki rinnalle tarvitaan myös järkevä ruokavalio ja riittävästi lepoa sekä treeneihin sopivasti vaihtelua.  

Aikaisemmin tein tosi paljon treenejä oman kehon painolla, mutta tämän vuoden aikana ja erityisesti nyt syksyllä olen usein tehnyt lihaskuntotreenejä käsipainojen kanssa 2-3 kertaa viikossa. Aloin huomata positiivisia muutoksia ja "timmiytymistä" kehossa tehtyäni käsipainotreenejä alkusyksystä noin 4-5 viikon ajan. Lihaskuntoharjoittelu tiivistää kehoa omalla tavallaan, mutta kun sen vielä yhdistää juoksun kanssa, niin syntyy ihan loistava combo. Ja sitten, kun se ruokavaliokin pysyisi vielä vähän paremmin kunnossa kuin allekirjoittaneella, niin tulokset olisivat varmasti tosi hyviä! ;) Mutta ei mennä ruokavalioon nyt, vaan puhutaan treeneistä! ;)

Omat treeniviikot ovat syksyn aikana sisältäneet useimmiten juuri 2-3 lihaskuntotreeniä ja 1-3 juoksutreeniä. Ja kyse on useimmiten tosiaan vain 20-30 minuutin treeneistä. Lyhyet ja napakat jumppailuhetket saa täältä ison peukun. Toisinaan jopa saatan tehdä yhden kierroksen treeniä iltapäivällä ja toisen illalla Islan mentyä nukkumaan, jossei muuten jostain syystä onnistu. 

Jaan tässä postauksessa teille omat suosikkikäsipainotreenini tällä hetkellä. Niitä voi tehdä niin kotona kuin salillakin, kunhan käsipainot löytyy. Kannattaa laittaa postaus talteen ja kaivaa esiin, kun kaipaat inspiraatiota omiin käsipainotreeneihin! :) 

Dumbbel total body workout

Jokaista liikettä 10-15 toistoa, 2-3 kierrosta

Kiva perustreeni, joka sopii hyvin etenkin silloin, kun ei ole energiaa mihinkään syketreeniin. Yksinkertaisia liikkeitä, joissa keskitytään melkein kaikissa vain yhteen lihasryhmään kerrallaan. 

Sleek and strong workout with weights

Ehdottomasti yksi suosikkitreeneistäni, jonka olen tehnyt monta kertaa! Hyviä ja tehokkaita liikkeitä, syke nousee ja koko kroppa pääsee töihin. 

Bikini shape up circuit

Tämä on myös todella hyvä ja tehokas circuit-treeni, jonka olen tehnyt monta kertaa!

Melt fat build muscle dumbbell workout

Hyvä ja osittain myös aika rankka koko kropan treeni etenkin, jos tekee kolme kierrosta. 

25-minute hiit total body workout

Kun kaipaa sykkeenostoja ja HIIT-treeniä.

Mikä on ollut sun tämän syksyn se liikuntajuttu, josta olet ollut eniten innoissaan? :)

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa 

Viikonloppu Valenciassa

Meidän viikonloppu (tai 44 tuntia) Valenciassa olivat juuri sitä mitä toivoin ja kaipasinkin. Yhdessäoloa perheen kanssa, lomafiilistä, meren äärellä oleilua ja hyvää ruokaa! <3

Kirsikkana kakun päälle satuimme vielä sunnuntaiaamuna todistamaan Valencian puolimaratonin maaliviivalla uutta naisten puolimaratonin maailmanennätystä!! What?? Niinpä. En edes tiennyt, että Valencian puolimaraton juostaan kyseisenä viikonloppuna, kunnes se selvisi perjantai-iltapäivänä, kun ajoimme kaupunkiin ja näimme juoksukisaan tarkoitettuja aitoja. Pikainen googlaus kertoikin, mistä oli kyse.

JOS olisin tiennyt puolimaratonista aikaisemmin, niin voitte vaan kuvitella, että olisin ainakin harkinnut lähtöviivalla olemista. Olisihan se ollut ihan mieletön tilaisuus juosta puolikas Valenciassa! Mutta toisaalta, juoksukunto ei tällä hetkellä ole kovin hyvä ja olen juossut vain lyhyitä lenkkejä rattaiden kanssa, joten juoksun missaaminen ei harmittanut niin kovasti. Ja muutenkin olisihan kisajuttuihin mennyt paljon aikaa koko perheen yhteisestä lyhyestä viikonloppulomasta. Olin kuitenkin iloinen, kun päästiin sunnuntaina katsomaan tapahtumaa ja kannustamaan juoksijoita kävelymme aikana. Ja tosiaan todistettiin, kun naisten voittaja juoksi maaliin maailmanennätysajalla 1:04:51!! Ihan mieletöntä. Jonain päivänä Valencian puolikas olisi kuitenkin kiva juosta, joten lisäsin sen mun juoksukisojen "bucket listille", joka alkaa olla aika pitkä...

Hotellimme Balandret  Valenciassa oli tällä kertaa ihan nappivalinta ja se sijaitsi aivan rannalla. Huoneesta oli merinäköala! <3  Meren läheisyys oli meille tällä kertaa viikonloppuloman ykkösprioriteetteja ja oli ihanaa nähdä meri lähes koko ajan, haistella raikasta meri-ilmaa ja viettää vähän aikaa rannalla. Huone oli ihanan avara ja valoisa ja vaalein sävyin sisustettu. 

Myös hotellin aamiainen oli meidän mieleen; mm. hedelmiä, jogurttia, leipää, croissantteja, leikkeleitä, leivoksia ja tilauksesta sai lämpimiä annoksia, joissa oli kananmunaa. Kaksi aamua tuli herkuteltua iiiisoilla aamiaisilla. Nam! 

Ja sitten oli ranta. Ihana, ihana ranta ja meri. Oi kuinka olin kaivannut merta! <3 Koti-kotona meren näkee lähes päivittäin, ja nyt en ollut nähnyt sitä pariin kuukauteen. Ja minä en ollut vähiten innoissani lähdössä rannalle, vai mitä sanotte tästä ilmeestä! ;D

Me kaikki olisimme varmasti viettäneet rannalla, vaikka kuinka paljon enemmän aikaa, mutta lounas ja päikkäriaika tulivat vastaan.  Isla halusi olla jatkuvasti vedessä, tehdä hiekkakakkuja, etsiä simpukoita ja hyppiä aalloissa. <3 

Lauantai-iltana päiväunien, maman hotellihuonejumpan ja pienen iltakävelyn jälkeen söimme hyvällä ruokahalulla Paella Valencianaa, joka oli todella herkullista. 

Ja sunnuntaina aamiaisen jälkeen suuntasimme kävelylle ja katsomaan juoksukisaa. 

Yksi Valencian tärkeimmistä nähtävyyksistä: Ciudad de las artes y las ciencias

Kävelyn jälkeen pakkasimme hotellihuoneessa pikaisesti tavarat ja kävimme rantaravintolassa lounaalla ennen ajomatkaa kohti Madridia. Ihana viikonloppuloma, joka olisi mielellään voinut jatkua vielä muutaman päivän. Mutta hetkeksi on taas meri-akut ladattu! :) 

Until next time, Valencia! <3


Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa 

Perjantaipalat (20/10)

Heippa ja mukavaa perjantaita! Ajattelin pitkästä aikaa koota perjantaipalat-postauksen ja tässä se tulee viikon parhaiden juttujen muodossa. 

Maanantain aurinkoinen juoksukeli ja lenkki taun jälkeen

Maanantaina käytiin tosiaan lenkillä reilun viikon tauon jälkeen ja oli ihanaa päästä juoksemaan! Vaikkei tauko ollutkaan pitkä, niin kyllä sitä osaa aina arvostaa, kun pääsee laittamaan tossua toisen eteen! :) 

Salaattiwrappien paluu

Olen syönyt viime aikoina salattiwrapin lounaaksi useampana päivänä. Se on kivaa vaihtelua perussalaatteihin ja tosi helppo ja nopea tehdä. Perus-tortillaletun väliin vain omia suosikkisalaattiaineksia (kuvassa näkyvässä wrapissa on esimerkiksi pinaattia, parsakaalia, avokadoa, tomaattia, fetaa ja hieman salaattikastiketta) ja suuta kohti. Nams!

Mun uusi Kari Traan Dalane parka-takki <3

Olen himoinnut tätä takkia jo useamman vuoden ja nyt pongasin sen joku aika sitten Sportamorelta hyvästä tarjouksesta. Ja pitihän se hankkia! Kallis ostos, mutta niin ihana ja hyvä, että uskon sen menevän useita vuosia. Tykkään tässä takissa eniten monipuolisuudesta, sitä voi käyttää niin kaupungilla kuin koiralenkeilläkin ja vaikka kesällä saaristossa. Kuvassa näkyy myös Islan uusi talvitakki, joka ostettiin täältä Q&A:sta. Hän halusi tietysti kokeilla sitä, kun itse kokeilin omaa takkia! :) 

Sadepäivä(t)

Olin aivan innoissani tiistain sadepäivästä, joka oli täällä ensimmäinen sitten elokuun lopun. Auringonpaiste on ihanaa, mutta ehkä suomalainen välillä kaipaa synkkyyttä ja sadetta ;) heh! Ja tiedän, että Suomessa on satanut tosi paljon, joten rajansa toki kaikella. Täällä sadepäivä tuntui kuitenkin vaan ihanalta vaihtelulta! Mutta, kun sade jatkui vielä toisenkin päivän, niin oli siinä hieman miettimistä, että mitä tekemistä keksitään. Meillä kun ei täällä ole mukana kaikkia kunnon sadevaatteita, niin ulkona sateella oleminen on hieman hankalaa. Käytiin kuitenkin vähän ulkoilemassa sateen tauottua ja sain mun uuden takin käyttöön. Sisällä sitten siivottiin, leikittiin, kellittiin ja katseltiin lastenohjelmia. Isla oli pikkaisen lämpöinen, joten iisisti ottaminen teki hyvää. 

Auringon paluu ja ihanan viileä sää

Sadepäivien jälkeen lämpötila oli viileämpi ja torstain ulkoilut tapahtui hupparit päällä. Aika kivaa! Lenkille valitsin t-paidan topin sijaan ja juoksun jälkeen heitin hupparin heti niskaan. Juostiin jälleen meidän perus vitosen lenkura. 

Ruisleipä avokadolla ja pikkutomaateilla/kananmunalla

Meillä on onneksi ollut melkein koko ajan täällä ruisleipää pakkasessa useiden vieraiden ansiosta. Syödään leipää sen verran paljon, että on ihanaa, että se on terveellistä ja ravitsevaa vs. höttöleipää, jota täältä saa kaupoista. Mun suosikkiyhdistelmät tällä hetkellä on ruisleipä levitteellä, jonka päälle avokadoa ja pikkutomaatteja (päälle hieman suolaa ja pippuria) tai ruisleipä levitteellä ja päälle avokadoa ja paistettua kananmunaa. Nam! 

Viikonloppureissu meren äärelle

Tänään olen eniten innoissani siitä, että iltapäivästä startataan auto kohti itää ja suunnataan katsomaan MERTA!! <3 Mulla on niin ikävä merta, ettette uskokaan. Madrid on IHANA, ihana kaupunki, mutta vesi täältä puuttuu. Tai siis löytyy toki Manzanares joki, lago Casa de Campossa ja Retiron tekojärvi, mutta you get the point. Muutenkin on ihanaa päästä vähän muualle välillä ja viikonloppulomalle. 

Henri kysyi multa, mitä haluan viikonloppuna nähdä, ja mun vastaus oli suunnilleen ottaa iisisti ja olla lähellä merta. Meidän hotellihuone on ihan rannalla, joten taidan vain tuijottaa merta, silloin kun emme ole ulkona! Hehe! 

Mihin me sitten lähdetään? 

No, Valenciaan! <3 En malta odottaa! Instagramiin päivitän varmasti kuvia merestä, seuraa siellä mukana! :) 

Ihanaa viikonloppua just sulle! Mitkä oli sun viikon parhaita? :) 

<3: Karoliina 

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa 

Madrid vieraiden kanssa

Heippa vaan! Kivaa maanantaita ja uutta viikkoa! Täällä tuli otettua melkein 10 päivän blogiloma kuin huomaamatta. Meillä oli koko viime viikon täällä vieraita ja nautittiin heidän seurasta ihan täysillä, päivät olivat täynnä ohjelmaa ja oli niin ihanaa saada rakkaita tyyppejä kylään! <3 

Ensin olivat kylässä ystäväpariskuntamme kahden lapsen (3v ja 1v) kanssa ja heidän lähdettyään keskiviikkona, tulivat paluukoneella mun vanhemmat, eli Islan mummi ja vaari. Ja  tänään heräilimme uuteen viikkoon ja Madridin arkeen, kun mummi ja vaari olivat lähteneet lentokentälle aikaisin aamulla. Kovin pitkään ei tosin taaskaan olla keskenämme, sillä siskoni ja serkkuni tulevat sunnuntaina tänne! <3 Vierastulva saattaa kuulostaa jollekin ehkä hengästyttävältä, mutta itse olen nauttinut ihan täysillä. Mulla on viime aikoina vähän koti-ikävä noussut pintaan, joten on ihanaa, että on kyläilijöitä ja seuraa koti-Suomesta! <3

Mitä kaikkea me ehdittiin sitten puuhata reilun viikon aikana Madridissa vieraiden kanssa? Tässä vähän katsausta meidän päiviin!

• Lauantaina, kun ystäväperhe oli täällä ensimmäistä päivää, kävimme tekemässä jo perinteiseksi muodostuneen "keskustakierroksen", johon kuuluu mm. Puerta del Sol, Plaza Mayor, kauppahalli Mercado de San Miguel, kuninkaanlinna ja tällä kertaa lounas Callaon El Corté Inglesin yläkerrassa, josta on hienot näkymät kaupungin ylle. 

• Sunnuntaina ohjelmassa oli tutustuminen Retiron puistoon ja lapset pääsivät myös leikkipuistoon. Kävimme lounaalla meidän yhdessä suosikkiravintola/kahvilassa, Magasandissa Retiron pohjoispuolella. 

• Maanantaina käytiin Madrid Riossa leikkipuistossa ja läträämässä "vesisuihkualueella". Englanniksi sanoisin "splash pad", mutta suomeksi en tiedä miksi sitä oikeasti kutsutaan. Isla rakasti vettä ja jaksoi läträtä leikkimässä vaikka kuinka pitkään! <3 Onhan se ihan mieletöntä, että keskellä lokakuuta tuntuu ihan kesältä ja oli kivaa saada uimapuku taas käyttöön, sillä meidän taloyhtiön uima-allas täällä on jo talviteloilla. 

• Maanantai-iltana käytiin ihailemassa auringonlaskua Templo de Debodilta, josta on upeat näkymät muun muassa Casa de Campoon. 

Pienet kaverukset <3

• Tiistaina suunnattiin lasten kanssa Madridin eläintarhaan, jossa me oltiin Islan kanssa vierailtu ensimmäisen kerran viikkoa aikaisemmin, mutta silti riitti paljon uutta nähtävää, kuten delfiiniesitys ja iso karhu. Ja kirahvit tietysti. Eläintarhaksi Madrid Zoo ja Aquarium on mielestäni ihan kiva ja viihtyisä. Sisäänpääsy on tosin aika kallis, aikuisilta 23,30€, alle 2-vuotiaat pääsevät ilmaiseksi! Vietettiin kuitenkin hauska päivä siellä ja tällä kertaa myös syötiin yhdessä eläintarhan ravintoloista.

• Tiistai-iltana käytiin vielä läksiäisillallisella perinteisessä tapasravintolassa ennen kuin ystävämme lähtivät takaisin Suomeen aikaisin keskiviikkoaamuna. Oli kyllä niin mahtavat 4 päivää, kiitos M, J, S ja O! <3

• Vanhempani saapuivat tosiaan keskiviikkoiltana ja heidän kanssa tehtiin paljon samoja juttuja, kuten käytiin Retirossa ja keskustakierroksella, mutta löydettiin myös meille uusia tuttavuuksia, kuten tosi ihana kattoterassi "Azotea del Circulo de Bellas Artes".  Näköalat olivat upeat ja terassilla oli kiva nauttia aurinkosohvilla juomia!

• Lauantaina käytiin vanhempieni kanssa ostoksilla Parque Sur-ostoskeskuksessa, joka on toistaiseksi ainakin meidän suosikki ostoskeskus täällä. Löysin Islalle talvitakin ja itselleni kahdet farkut ja paidan. Win! Kaikki muutkin löysivät shoppailtavaa, joten ostosreissu oli onnistunut. Käytiin myös lounaalla ja Isla pääsi leikkimään leikkipaikalle, joten taaperokin oli tyytyväinen! <3

• Sunnuntaina päätettiin lähteä tutustumaan El Rastroon, jota voisi kutsua Madridin sunnuntai klassikoksi. Kyseessä on ihan mielettömän iso markkina-alue. Sanotaan, että tulipahan nähtyä. Rattaiden kanssa siellä luoviminen ei ehkä ollut ihan helpointa, mutta meni. Markkinahässäkän jälkeen käveltiin La Latinan-alueelle nauttimaan lounastapakset. 

Ihan mahtava reilu viikko siis takana ja itsekin pääsi hetkittäin lomafiilikseen lomailijoiden seurassa! <3 Kiireisen viikon aikana ehdin tekemään 4 lyhyttä (15-25min) pituista käsipainotreeniä, mutta juoksulenkit jäivät välistä. Niille ei oikein ollut aikaa eikä energiakaan kaiken härdellin keskellä. Tänään oli kuitenkin kiva palata juoksun pariin ja käytiin Islan kanssa tekemässä 5 kilometrin lenkki Madrid Riossa! :) 

Nyt toivotan sulle mukavaa päivän jatkoa ja kuullaan taas!

<3: Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa