torstai 28. heinäkuuta 2016

Heinäkuun juoksut

Lämmin heinäkuu ei lähtökohtaisesti ole mun suosikki juoksukuukausi, mutta tämä heinäkuu on kyllä ollut aika mukava. Todella lämpimiä päiviä on juoksulenkeille osunut vain muutamia ja selkeästi loppukuuta kohden on kroppa alkanut myös tottumaan lämpöön. Heinäkuu alkoi helteisellä Paavo Nurmi puolimaratonilla ja sen jälkeen asetin loppukuulle juoksun suhteen kaksi tavoitetta: juosta säännöllisesti ja vähintään sen 3 kertaa viikossa. Tavoite on toteutunut muuten paitsi heti puolimaratonia seuranneella viikolla, jolloin reissattiin Ahvenanmaalla ja juoksin vain 2 kertaa. Lenkeille lähteminen on onnistunut useimmiten aamupäivällä/päivällä Islan päikkärien aikaan, kun joko Henri tai mummi on ollut Islaa vahtimassa/vaunuttelemassa. Aamupäivä on ehdottomasti mun lemppariaikaa juoksemiseen, mutta arjen tullen pitää taas totutella iltalenkkeihin ja hyödyntää aamulenkkimahdollisuus sitten viikonloppuisin.



Täällä Houtskärissä on ollut ihanaa juosta hiekkateillä ja ne sopivatkin alustana hyvin mun jaloille, sillä jalkojen kanssa ei ole ollut mitään ongelmaa. Tosin viikkokilsatkin ovat olleet hyvin maltillisia, mutta niinhän ne mulla ovat muutenkin. Täällä riittää hiekkateitä ja niitä voi juosta ristiin rastiin. Usein juoksen lenkit täällä "edestakaisin", vaikkapa 4km yhteen suuntaan ja sama setti takaisin. Tämä sopii mulle hyvin, mutta on kyllä ihan kivaa, että elokuun tullen lenkkimahdollisuudetkin taas monipuolistuvat kotona Espoossa. Heinäkuun lenkit ovat olleet pituudeltaan suurimmaksi osaksi 8-10km. Pisin lenkki Paavon puolikkaan jälkeen oli tällä viikolla juoksemani 11km. Elokuussa pitää taas alkaa ottamaan pitkiksiä ohjelmaan, mutta nyt on menty keskipitkillä pk-lenkeillä. 



Juoksuvauhdit ovat myös pysyneet lämmössä aika maltillisina, kun keskivauhti on ollut lenkeillä noin 5:45-5.55min/km. Olenkin jo miettinyt, että ohjelmaan pitää saada myös hieman reippaampaa juoksua, jos haluan syys-lokakuussa tavoitella enkkoja puolikkaalla. Toisaalta on ollut niin ihanaa juosta vain fiiliksen mukaan nyt heinäkuussa ja uskon, että kelien hieman viiletessä reippaammat vauhdit tulevat helpommin. Helteellä ja lämpimässä juokseminen onkin ehkä ollut siksi niin mukavaa, että vauhdit ovat pysyneet mukavuusalueella. 


Koska juoksen useimmiten vain joka toinen päivä, on juoksun välipäivinä ollut hyvä treenata lihaskuntoa. Olenkin pyrkinyt heinäkuun aikana keskittymään lihaskuntotreeneissä etenkin keskivartalon vahvistamiseen. Nyt raskauden jälkeen on muutenkin tullut kiinnitettyä enemmän huomiota koko takaketjun (selkä, pakarat, takareidet) vahvistamiseen, sillä sen heikkoudet vaikuttavat juoksuun todella paljon. Raskauden aikana pakaralihakset surkastuivat aika olemattomiksi, joten niiden kanssa on saanut tehdä töitä, kuten koko coren kanssa. Muistelinkin tuossa yhtenä päivänä lenkillä sitä, kuinka joitakin vuosia sitten core-treeni tarkoitti itselleni lähinnä vatsalihasten pumppaamista. Voi apua. Ei ole mikään ihme, että kroppa on ollut epätasapainoinen ja ongelmia on tullut, kun on treenattu niin yksipuolisesti. Heikkouksia ja lihasepätasapainoa löytyy kropasta varmasti edelleen, mutta vähitellen alkaa tuntua siltä, että keskivartalossa on tasaisemmin voimaa, mutta sitä pitää työstää edelleen ja jatkuvasti. 




Heinäkuu on siis sujunut juoksun (ja lihaskuntotreenien) kannalta mukavasti ja elokuun tullen olisi tarkoitus lähteä taas hieman pois mukavuusalueelta ja ottaa ohjelmaan pitkikset sekä hieman reippaampaa vk-settiä, kun alan kunnolla valmistautumaan Espoon rantapuolikkaalle.

Loppuun on vielä pakko laittaa #throwback..Muistatteko kun kirjoittelin viime kesänä postauksen siitä, miltä tuntuu juosta 11kg painavampana? :) Melkein tasan vuosi sitten lopetin juoksun loppuraskauden ajaksi. Täytyy sanoa, että heinäkuun 2016 meno on ollut ihanan kevyttä verrattuna heinäkuuhun 2015! :D 

Heinäkuu 2015
Miten teillä on sujunut juoksut heinäkuussa? :) 

Ps. Aika hauskaa muuten, että tuossa raskausjuoksukuvassa mulla on sama toppi kuin mitä olen käyttänyt tänäkin kesänä juoksulenkeillä! :) 

Kivaa torstaita!

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun) 

tiistai 26. heinäkuuta 2016

Alkuviikon kuulumisia ja vauva 8,5kk

Heippahei! Mitä teille kuuluu? Täällä pyörähti eilen viimeinen lomaviikko käyntiin ja nautiskellaan siitä edelleen täällä Houtskärissä. On kyllä ollut niin ihanaa, että en haluaisi lähteä vielä viikonloppuna kotiin, mutta pitää olla kiitollinen, että on saanut näinkin pitkään viettää kesää täällä. Nyt alkuviikosta on ollut taas ihan mielettömän lämmin ja eilen vietettiin melkein koko päivä ulkona saunan terassilla. Isla otti jopa kahden tunnin päikkärit vaunuissa varjossa, joten sain itse nautiskella auringossa ja rentoutua.


Kovin usein ei ole tänä kesänä tullut hetkeä pidempään maattua auringossa, sillä vauvaelämä on vain entistä vauhdikkaampaa koko ajan! Isla liikkuu koko ajan reippaammin, kiipeilee joka paikkaan, laittaa kaiken mahdollisen suuhun ja kaipaa paljon viihdytystä. Onneksi täällä on ollut apujoukkoja ja viihdytysorkesteria paikalla koko ajan, mutta vähän jännittää, miten mun meidän käy kotona, kun olen päivisin ainoa viihdyttäjä. No, pitää ottaa vauvatreffejä ja keksiä kaikkea kivaa, kun muutenkin arkeen paluu tuntuu vähän tylsältä. 



Islalla on ihan viimeisen viikon aikana tullut oma tahto selvemmin esiin ja se kommunikoidaan kiljumalla kovaa joko innosta tai vaativasti, kun halutaan jotain. Välillä mietin, että olisipa helppoa, jos hän vain jo osaisi puhua. Toisaalta tämä melkein 9kk ikä on aivan mahtavaa, kun vauvasta on paljon enemmän seuraa ja joka päivä opitaan uusia juttuja. Toisaalta taas välillä kaipaan sitä ihan pikkuvauva-aikaa, kun oli aikaa vaikkapa istahtaa useammin blogin ääreen tai syödä rauhassa! Nyt ruokahetket ovat useimmiten aika härdelliä ja blogin ääreen istahtaminen melko harvassa entiseen verrattuna :D Mutta ei saisi valittaa, koska oikeasti siihen ei ole mitään syytä. Pitää vain keksiä keinot, millä saadaan jotain järkeä tähän välillä kaaokselta tuntuvaan meininkiin tai sitten pitäisi vaan hyväksyä se, ettei ihan kaikkea ehdi tai voi tehdä, mutta se on vaikeata..Todennäköisesti rytmien palauttaminen jokseenkin järkeviksi on se mitä kaivataan, sillä päikkärirytmit ovat menneet viime viikkoina lomalaisen sekaisin ja tuntuu, että päivät vain hujahtaa ohi sekamelskassa. Tänään päikkäreille nukahtaminen oli tosi hankalaa, enkä saanut Islaa nukkumaan useammallakaan yrityksellä. Hermot alkoivat jo mennä, joten onneksi mummi otti homman haltuun ja sai Islan nukkumaan. Jes. Onneksi on apukäsiä! <3 Minä pääsin karkaamaan hellelenkille, joka teki niiiiiin hyvää sekä fyysisesti että henkisesti. Oli ihanaa juosta yksin ja mietiskellä rauhassa. Hiki tippui paahtavassa auringossa, mutta jollain tapaa kroppa on jo alkanut tottua kuumuuteen, sillä se ei tuntunut läheskään niin pahalta kuin vaikkapa Paavolla heinäkuun alussa. Tosin vauhtikin oli rauhallisempi. Juoksin 11km, joka oli Paavon jälkeen pisin lenkki. Heinäkuu on mennyt peruskestävyyslenkkejä juostessa, mutta ajattelin kirjoitella juoksujutuista erillisen postauksen lähiakoina. 



Tässä vähän tajunnanvirtaa ja kuulumisia täältä! Nyt jatketaan leikkimistä olohuoneen sotkemista. Toivottavasti teille kuuluu hyvää ja olette nauttineet kesästä! 

<3: Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun) 

perjantai 22. heinäkuuta 2016

Saaristokesä 2016

Saaristokesää täällä Houtskärissä on jäljellä vielä reilun viikon verran, mutta ajattelin jakaa tunnelmia ja kuvia kuluneilta 2,5 viikolta. Ihanaa on ollut ja onneksi saadaan vielä hetki nauttia! <3 Toisella lomaviikolla saimme seuraksi ison joukon kavereita, kun vanhempani lähtivät veneelle ja me jäimme talon ja koirien vahdeiksi. "Kaveriviikkoa" täällä Sollidenissa voidaan pitää perinteenä, kun tänä vuonna järjestettiin se jo toista kertaa! ;) Talo oli täynnä jokaista makuupaikkaa myöden ja tontilla kävi melkoinen vilinä ja vilske, kun meitä oli parhaimmillaan 15 aikuista + lapset ja koirat. Hauskaa oli ja päivät soljuivat vauhdilla eteenpäin nautiskellessa kesäisistä keleistä ja toistemme seurasta. Saunoimme joka ilta ja söimme usein vasta myöhään, kun lapset oli saatu nukkumaan. 



Ystäviemme koira Foxy on somestara ;) Kurkatkaa Instassa: @corgi_foxy 





Ruuat olivat mielettömän hyviä ja illallisina meillä oli muun muassa tortillat (perinteinen tuloillan ruoka mökkireissuilla), uuniperunat savulohi-ja katkaraputäytteillä, flanksteak ja lohkoperunat ja kanafileet ja grillivihannekset+salaatti. Lounailla syötiin usein salaattia ja grilattiin makkaroita tai käytiin herkkuhamppareilla Grillcafe Skagenissa, Näsbyssä. 



Syömisen ja herkuttelun lomassa on tullut myös liikuttua ja sain  ilokseni lenkkiseuraa viikolla muutamallekin lenkille, mikä oli tosi kivaa. Lauran kanssa juostiin 6km leppoisa lenkki ja Jennyn kanssa hikoiltiin kuumassa kelissä 8km verran. Juoksulenkkien lisäksi tehtiin myös porukalla tyttöjen kanssa circuit-treeni, jossa vuoroteltiin lihaskuntoa ja juoksua. Samanlainen treeni tehtiin myös Henrin kanssa  aikaisemmin hieman pidempänä versiona ja hauskaa oli. Ei olla treenattu yhdessä ikuisuuksiin, joten ylipäätään se, että päästiin yhdessä jumppailemaan oli huippua. Kiitos kuului myös Kati-tädille, joka toimi lapsenvahtina! <3









Talon tyhjennyttyä kokonaan kaveriviikon lopuksi oli todella kiitollinen olo siitä, että elämässä on hyviä ystäviä! <3 Ja toki myös kiitollinen olo siitä, että on tällainen paikka, jossa voi kesää viettää ja kutsua ystäviä kylään. Ihan mahtavaa! <3 En tiedä parempaa paikkaa, jossa kesää viettää, sillä rakastan olla täällä saaristossa. 







Vielä tosiaan viikon verran nautiskellaan saaristokesästä täällä Houtskärissä ennen kuin suunnataan takaisin kaupunkiin. Tosin meidän perheen miesvahvuus edustaa jo Budapestissä, mutta eiköhän me tytöt täällä saaristossa pärjätä..just ja just! ;) 





Ihanaa viikonloppua! <3 Mitä teidän kesään kuuluu?

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun) 

keskiviikko 20. heinäkuuta 2016

Kesäreissu Ahvenanmaalle vauvan kanssa

Tänä vuonna meidän perheen kesäreissu suuntautui Turkuun ja Ahvenanmaalle. Paavo Nurmi puolimaratonin jälkeen nautittiin lauantai-ilta kesäisen Turun tunnelmasta. Kaupunki oli täynnä ihmisiä ja keli oli helteinen, joten oli ihanaa vain kävellä pitkän jokirantaa ja ihmetellä kesäisen iloista menoa. Lauantai-iltana päädyttiin syömään Oscar Pub&Grilliin, joka on Hamburger Börsin alakerrassa sijaitseva ravintola. Sanon "päädyttiin", koska ravintolat olivat todella täysiä ja vauvan kanssa ei enempää huvittanut pyöriä ja etsiskellä ruokapaikkaa. Paikka osoittautui kuitenkin hyväksi valinnaksi ja meille sattui super mukava tarjoilija, joka toi Islallekin viihdykettä ja huomioi hänet kivasti. Ruuaksi valitsin vuohenjuustosalaatin, joka oli todella hyvä. Ravintolakäynnit vauvan kanssa sujuivat matkan aikana kaiken kaikkiaan todella hyvin, kunhan pikku neidillä oli aina viihdykettä tarpeeksi tai jotain syötävää. 







Sunnuntaiaamuna herättiin aikaisin ja laitettiin viimeiset kamat kasaan hotellihuoneesta. Käytiin melko pikaisesti hotelliaamiaisella ja sunnattiin sitten auton nokka kohti Turun satamaa, jonne ajettiin vain viitisen minuuttia. Check-in toimi nopeasti ja pian päästiinkin jo ajamaan auto laivaan. Matka kohti Maarianhaminaa oli alkanut! Laivana meillä oli menomatkalla Viking Linen Amorella ja matka kesti kuutisen tuntia. Laivamatka meni mukavasti ja Isla viihtyi hyvin etenkin 0-3 vuotiaiden Sophie la Giraffe-leikkihuoneessa. Laivan kaikki kokoustilat oli muutettu kesäksi lasten käyttöön leikkihuoneiksi ja lapsiperheitä oli laivalla paljon. Tuntui hassulta kuulua itse määritelmään "lapsiperhe", mutta eiköhän siihenkin pian totu! ;) 





Maarianhaminaan saavuimme kahden maissa iltapäivällä ja ajoimme lyhyen matkan satamasta meille varattuun majoitukseen. Olimme varanneet kahdeksi yöksi huoneiston Townhouse apartmentsista, jota voin kyllä lämpimästi suositella. Kaksio oli todella viihtyisä ja vauvan kanssa oli mukavaa olla ikään kuin "kotioloissa". Huoneistossa oli iso makuuhuone, kylpyhuone sekä yhdistetty keittiö-olohuone. 







Ensimmäisen iltapäivän ja illan aikana Maarianhaminassa kävimme kävelemässä kaupungilla, täyttämässä ruokavarastoja kaupassa ja illalla syömässä Brygganilla. Lapsena Maarianhamina oli aina suosikkikohteeni veneloman aikana, ja on hauskaa huomata, että se on sitä edelleen. Aivan ihana kesäkaupunki, vaikka ahvenanmaalainen tapa sulkea kaupat todella aikaisin myös heinäkuun lomasesongin aikana  (tai pitää ne kokonaan suljettuna sunnuntaisin) on hieman huvittava. Veikkaisin, että turistit laittaisivat aika paljon enemmän rahaa kauppoihin, jos ne olisivat auki! Onneksi jätskikiskat sentään pysyivät auki myös sunnuntai-iltana! ;)




Maanantaiaamu Maarianhaminassa alkoi hieman liian aikaisin Islan herättyä 6 jälkeen. Onneksi Henri  otti vahtivuoron ja itse sain jatkaa vielä unia hetken aikaa ja pääsin suoraan aamiaispöytään. Jogurtti marjojen kera sekä kahvi maistui ihanalle. Pikku aamujumpan ja muiden aamutoimien jälkeen hypättiin koko porukka 11 maissa autoon ja lähdettiin päiväretkelle. Ensimmäisenä kohteena meillä oli Kastelholma ja Smakbyn-ravintola, jonne mentiin lounaalle.


Smakbyn oli ollut meidän "must go"-listalla jo pidempään eikä se pettänyt. Ruoka oli todella hyvää ja tilat hienot. Myös pieni kauppa, josta sai erilaisia Smakbyn tuotteita oli ihana. Ostimme muun muassa ainekset suklaakekseihin (purkissa kaikki kuiva-aineet ja mukaan pitää lisätä vain voita ja kananmunia) ja siemennäkkäreihin. Lounaan jälkeen kävimme vielä kävelyllä Kastelholman maisemissa. Tämäkin paikka on sellainen, jota voi lämpimästi suositella Ahvenmaan visiitillä. 














Kastelholmasta lähtiessä alkoi herkku-ja kahvihammasta kolottaa, joten suuntasimme kahville Johannas hembakta-kahvilaan. Söin siellä ehkä maailman parasta marjapiirakkaa vaniljakastikkeella. Mums! Henri kehui myös syömäänsä kanelipullaa, joten voimme listata myös tämän paikan kannattaa käydä-listalle! Kumma juttu, että meidän perheellä suosittelut ovat pääasiassa tuolta ruokapuolelta! ;D








Kahvittelun jälkeen suuntasimme Henrin toiveesta Stallhagenin panimolle, jossa hän pääsi maistelemaan muutamia oluita. Tämä oli ollut meidän lomadiili; jos minä pääsisin juoksemaan puolimaratonin Turussa, niin Henri pääsisi käymään Stallhagenilla ja minä toimisin kuskina  takaisin Maarianhaminaan! :) Valitettavasti Stallhagen oli jonkinasteinen pettymys. Oluet olivat maistelijan mukaan hyviä, mutta muuten brändäys oli aika heikkoa. Mietimme, että panimo voisi hyvin kehittää ydintuotteen ympärille oheistuotteita, joita suurimmat fanit varmasti mielellään ostaisivat. Aloimme jo suunnitella lippiksiä ja t-paitoja sekä oheistuotekauppaa Stallhagenille, mutta emme päässeet omia keskusteluja pidemmälle..Ehkä pettymys oli suurempi sen takia, että Smakbyn oli ollut niin hieno ja viimeisen päälle mietitty oheistuotteineen ja pikkuputiikkeineen, joten Stallhagen tuntui lievältä pettymykseltä sen jälkeen. Mutta, tulipahan käytyä! :) 



Illalla Maarianhaminassa jatkoimme herkkuruokien linjalla ja kävimme syömässä ravintola Indigossa Maarianhaminan keskustassa eikä se pettänyt tälläkään kertaan. Onnistuin valitsemaan listalta jälleen vuohenjuustosalaatin ja se oli ehkä paras vuohenjuustosalaatti, jonka olen syönyt aikoihin. Namnam!




Tiistaina ehdimme viettää puoli päivää Maarianhaminassa ennen kotimatkaa. Kävimme kävelemässä kaupungilla ja syömässä lounasta ennen laivalle lähtöä. Aika jäi hieman lyhyeksi, joten ainakin yhden päivän olisi vielä voinut hyvin viettää Ahvenanmaalla. Useammankin, jos olisi halunnut tutkia saarta laajemmin, mutta eiköhän Ahvenanmaa ole sen verran jo sydämessä, että sinne tulee palattua vielä moneen kertaan. 

Laivamatka Turkuun päin meni myös hyvin. Tällä kertaa laivana oli Viking Grace ja sielläkin viihdyimme hyvän tovin Sophie la Giraffe-leikkihuoneessa. Turussa olimme illalla hieman ennen kahdeksaa ja siitä suuntasimme matkan vielä välikauppapysähdyksen kautta kohti Houtskäriä. Automatka meni hyvin ja suunnitelmien mukaan, vaikka olimme perillä vasta puolen yön maissa. Isla nukahti autoon (vaihdoin hänelle yöpaidan+vaipan Kaarinan LIDL:n parkkipaikalla Henrin ollessa kaupassa) ja perille päästyämme sain siirrettyä hänet syötön kautta suoraan nukkumaan omaan matkasänkyyn. High Five sille, että edes joskus suunnitelma onnistuu! ;) 

Sellainen oli meidän kesäreissu Ahvenanmaalle vauvan kanssa! <3 Toivottavasti jaksoitte lukea! :) 

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)