Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että... (osa 3)

Heippa ja mukavaa keskiviikkoa! Ajattelin, että tänään voitaisiin taas pitkästä aikaa istahtaa kahville ja höpötellä kuulumisia, sillä viime kerrasta  on jo melkein 2 kuukautta aikaa! Ota siis iso muki kahvia/teetä/viiniä (it´s again five o´clock somewhere) ja aloitetaan! :)

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että meillä oli ihan super kiva pääsiäisloma saaristossa! :) Islan syntymän jälkeen ollaan reissattu saaristoon nyt kolmesti ja alan olla jo aika pro imettämään lossijonoissa ja vaihtamaan vaippaa takapenkillä! ;) Puhumattakaan pakkaamisesta, jossa olen kehittynyt myös! Ensimmäisellä kerralla mukana oli matkalaukullinen tavaraa vauvalle (voitteko kuvitella? :D) ja nyt vaan viikonloppulaukut, ja niiden lisäksi tietysti myös muut tarvikkeet,kuten sitteri, leikkimatto, sänky ja rattaat, mutta ei sentään matkalaukkuja, jes! Reilun neljän tunnin automatkat suuntaansa menivät tosi hyvin tuon pikku reissaajan kanssa, mistä oltiin todella iloisia. Pääsiäisloman aikana syötiin hyvin (miltä kuulostaa lohimedaljongit&parsa+salaatti, itsetehdyt burgerit, lampaan ribsit ja lasagnette?), liikuttiin, ulkoiltiin, saunottiin ja lisäksi napaan meni ihan uskomaton määrä suklaata! :D Nautin myös tosi kovasti kun sain käydä yksin saunassa ja muutamilla juoksulenkeillä! Happy mama <3

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kysyisin sulta, että oletko  jo huomannut, että tämä blogi toimii nykyään osoitteessa www.candyontherun.com? Oman verkkotunnuksen hankkiminen oli ollut haaveissani jo pidempään ja nyt vihdoin hankin candyontherun.com-osoitteen itselleni. Se olikin yllättävän helppoa, vaikka tekniseen puoleen tarvitsinkin apua sekä mieheltäni että ihanalta blogiystävältäni Hannalta. Sysäys oman verkkotunnuksen hankkimisille tuli, kun päätin olla lähtemättä bloggailemaan blogiportaaliin, jonne minua pyydettiin jo toistamiseen. Harkitsin asiaa pitkään, mutta totesin lopulta, että vaikka portaali olisi varmasti tuonut mukanaan lisää lukijoita ja muitakin mahdollisuuksia, niin näin on hyvä ainakin nyt. Sydän sanoi, ettei bloggaamisen motiivina kuitenkaan ole ne isommat luvut Google analyticsissa (vaikka toki uudet lukijat lämmittää mieltä aina!), vaan enemmänkin tämä yhteisöllisyys ja vuorovaikutteisuus teidän kanssanne! :) Toiveissa on kuitenkin kehittää blogia eteenpäin, ja nyt siihen on mahdollisuus oman nettiosoitteen alla. Se tuntuu tosi kivalta, vaikkei toistaiseksi ainakaan muutos näy missään muussa kuin osoitteessa.

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että Isla on taas oppinut uusia asioita ja nykyään lähes päivittäin revetään nauruun, kun hänellä on niin hauskoja "juttuja" ja ilmeitä. Vuorovaikutteisuus on selkeästi lisääntynyt viimeisten viikkojen aikana ja pääsiäislomalla löytyi oma kieli, jota on kiva näytellä koko ajan ja viedä erilaisiin asentoihin. Tällä hetkellä pitäisi myös olla koko ajan menossa, vaikkei mihinkään vielä pääse, ja sekös sitten alkaa ärsyttämään hyvin nopeasti. Selällään ei tosiaan enää viihdytä melkein ollenkaan ja heti tilaisuuden tullen kierähdetään mahalle. Islalla on myös ihan mieletön kiinnostus kaikkea teknisiä vempeleitä kohtaan, hän alkaa innoissaan "hohottaa" ja nauraa, kun näkee kännykän/kaukosäätimen/läppärin jne. :D Mistäköhän on sen innostuksensa saanut, mamman pikku bloggaaja-apulainen! ;) 

Äidin kanssa bloggaamassa :D

Islaan liittyen kertoisin myös, että käytiin 4kk neuvolassa viime viikolla, kun ikää oli 4,5 kuukautta. Siellä kaikki vaikutti olevan hyvin ja kehitys ikätasoista. Painoa oli kertynyt 7440g ja pituutta 65,6cm. Viime viikolla aloitettiin myös hieman maistelemaan kiinteitä ja sepäs vasta mielenkiintoista ja sotkuista puuhaa onkin! Aivan uusi maailma! :D Alan ymmärtämään miksi monet äidit haluavat pitää täysimetyksestä kiinni ainakin sen 6kk, sillä se vaan on niin ihanan HELPPOA! Mutta katsotaan ja edetään rauhallisesti kiinteiden suhteen, koska Isla kasvaa kuitenkin hyvin maidolla. Jos kiinteitä menee alas maisteluna se yksi teelusikallinen päivässä niin hyvä niin, on niihin tässä aikaa tottua, sekä vauvalla että äidillä! :D 

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että postasin tämän alla olevan kuvan Facebookin toissa perjantaina, ja totesin, että meidän villit perjantai-illat näyttää nykyään tältä! Huvitukseksi riittää vauvan ja koiran menon seuraaminen, haha! :D Eipä tosiaan ole ikävä niitä bailuperjantai-iltoja, joita oli vielä jokunen vuosi sitten!  Aikansa kutakin! :)

Jos istuttaisiin kahvilla tänään kertoisin, että olen superinnoissani kevään tulosta! Kevät on kuin jatkuva perjantai, edessä on vielä mahtava viikonloppu (=kesä), mutta itsessään perjantai on jo ihana päivä ja usein täynnä kivoja juttuja! Kevään tullen alkaa myös tehdä mieli tehdä kesäsuunnitelmia, ja vähitellen ne alkavatkin hahmottumaan! :) Ensi kesänä luvassa on taas ainakin road trippeilyä ympäri Suomea, joten senkin puolesta on ihan hyvä, että olen alkanut handlaamaan tuota pakkaushommaa paremmin! ;) 

Jeps, siinä varmaan ne päällimmäiset mielessä olevat asiat. Kuten aina kahvitellessa en tietenkään vain höpise omia juttujani vaan kovasti kiinnostaa myös mitä sulle kuuluu? :) Mitä kertoisit mulle jos oltaisiin kahvilla? Mitä sulla on mielessä päällimmäisenä? Ollaanko siellä innoissaan jo tekemässä kesäsuunnitelmia? Mitä kuuluu muille vauvoille? :) Kerro kommenttiboksissa! <3 

Kivaa keskiviikkoa, ihanan lyhyt viikko, kun eilen tuntui ihan maanantailta ja tänään onkin jo keskiviikko! :)

-Karoliina

Seuraa myös Instagramissa & Facebookissa! 

Ps. Seurasitko maanantaina Instagramissa levinnyttä "paniikkia" julkaisuilmoitusten ottamisesta käyttöön? Tässä hyvä artikkeli miksi niitä ei kannata ottaa käyttöön vaan ennemminkin kannattaa tykkäillä niistä kuvista, joista tykkää, jotta ne näkyvät edelleen feedissä, kun algoritmimuutos tulee! :) #instagramproblems #letsgetalife ;) 

Hyvä treeniviikko

Viime viikko oli treenien puolesta onnistunut. Sain juostua kaikki kolme suunniteltua lenkkiä sekä tehtyä myös kolme lihaskuntoharjoitusta. Lenkit olivat pituudeltaan 7km, 12km ja 7km. Juoksin ne tiistaina, perjantaina ja sunnuntaina, joten mukavasti toteutui se, etten juossut peräkkäisinä päivinä. Tiistain 7km lenkki illalla oli hieman tervainen, en millään meinannut saada juoksua "käyntiin" ja ensimmäiset kilometrit tuntuivatkin todella pitkiltä ennen kuin juoksu lähti edes vähän kulkemaan. Onko teillä muilla samaa, että usein ensimmäiset kilsat tuntuu ihan siltä kuin kone ei olisi vielä käynnissä ja sitten lähtee rullaamaan? Mulla on usein niin! 

12km lenkki pitkäperjantaina taas oli aivan toista! Olin lenkin alusta asti motivoitunut juoksemaan 12km, jonka olin ottanut tavoitteeksi ja juoksu kulki mukavasti saariston hiekkateillä. Olisin voinut juosta pidempäänkin, mutta haluan pidentää pitkiksiä maltillisesti. Nyt 2km lisäys viime viikon kymppiin oli juuri sopiva. Keskivauhti 12km lenkillä oli 6:15min/km ja se oli sellainen sopiva rullausvauhti, joka tuntui helpolta ylläpitää. Kuten edellisessä postauksessa kerroin, niin tällä hetkellä juoksen aika fiiliksen mukaan enkä tähtää tiettyihin vauhteihin/viikkokilsoihin. Suunnittelen toki hieman etukäteen viikon juoksuja ja aina päivän juoksua varten mietin jonkun tavoitteen, mutta fiilis ja kropan kuunteleminen ohjaavat eniten.

Sunnuntaina juoksin vielä viikon toisen lyhyemmän lenkin ja se tuntui myös aika mukavalta. Ei samanlaista juoksuflowta kuin perjantaina, mutta ihan jees kuitenkin. Lenkin päälle tein vielä hieman kyykkyjä. Viikon varsinaiset lihaskuntoharjoitukset koostuivat maanantain treenaakotona.comin treeneistä, keskiviikon vaunulenkillä tehdyistä kyykyistä ja askelkyykyistä sekä lauantain puolen tunnin core-pakarajumpasta. Tällä hetkellä lihaskuntotreenien tavoitteena on saada etenkin tuo keskivartalo vahvemmaksi! :)

Hyvä treeniviikko siis ja tästä on mukava jatkaa! Loppuun haluaisin vielä muistuttaa, että keskiviikkona 30.3 juostaan  taas HCR-yhteislenkkejä useammalla paikkakunnalla. Espoon yhteislenkki lähtee kauppakeskus Merituulessa olevan Suomenojan Intersportin edestä klo 18. Tervetuloa mukaan! Olen itse muutaman muun HCR Street teamilaisen kanssa vetmässä lenkkiä ja luvassa on varmasti mukava ja leppoisa yhteislenkki! :) Lisätietoa täältä! 

Miten siellä treenit sujui viime viikolla? 

Me lähdetään tänään kohti kotia täältä saaristosta, jossa ollaan vietetty ihana pääsiäisloma syöden hyvin ja liikkuen! Neljän päivän aikana on mennyt suklaata varmaan enemmän kuin jouluna, joten nyt on taas hyvä keskittyä ravinnonkin suhteen ihan niihin perusjuttuihin hetken aikaa! :) 

Kivaa uutta viikkoa ja 2.pääsiäispäivää! 

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa! 

Kuinka aion treenata puolimaratonille?

HCR:lle on aikaa nyt tasan 7 viikkoa. Moni on kysellyt suunnitelmastani treenata kohti puolikasta, joten tässä postauksessa ajattelin kertoilla ajatuksistani puolimaratontreenien suhteen. Lähtökohtahan on se, että aloitin juoksun tammikuun alussa puolen vuoden juoksutauon jälkeen vuorottelemalla kävelyä ja juoksua lihaskuntotreenien ja jumpan ohessa. Helmikuun alusta aloin juosta kaksi kertaa viikossa lyhyitä lenkkejä. Maaliskuun alusta aloin juoksemaan kolme lenkkiä viikossa ja toistaiseksi pisin lenkkini on 12km, jonka juoksin tänään (hyvin muuten kulki ja oli oikein huippu juoksuflow päällä!). Nyt juoksutreeniä on siis takana kohta kaksi kuukautta ja olen saanut rakennettua jonkinlaisen juoksupohjan, jonka päälle voin alkaa rakentamaan puolimaratonkuntoa. 

12km lenkin jälkeen hymyilytti :)

Suunnitellessani puolimaratonille treenaamista, mietin heti alkuun tavoitteitani ja treenaamiseen tällä hetkellä käytettävissä olevaa aikaa. Tilanne on nyt pienen vauvan kanssa hieman erilainen kuin aikaisemmin eikä lenkille pääse lähtemään välttämättä aina silloin kuin haluaisi. Toistaiseksi en ole asettanut minkäänlaista aikatavoitetta puolikkaalle, mikä on ihanan vapauttavaa. Koen, että tuleva HCR on tavallaan  (uuden aikakauden) ensimmäinen puolikas, joten haluan ensisijaisesti nauttia ja fiilistellä juoksua enkä hampaat irvessä pyrkiä tiettyyn aikaan. Tämä voi toki vielä muuttua, kun sisällä asuva kilpailuhenkisyyteni nostaa päätään viimeistään juoksun aikana! ;) Asetan siis mahdollisesti aikatavoitteen lähempänä, kun tiedän millainen kunto tulee olemaan, mutta harjoittelussa en lähde tähtäämään vielä mihinkään tiettyyn aikaan, vaan etenen pelkästään kroppaa kuunnellen. Varmaa on  se, ettei mitään enkkoja tässä vaiheessa vielä lähdetä havittelemaan, sillä kunto on vielä niistä kaukana, mutta se on ihan ok! Ennen kaikkea on nyt ihanaa ylipäätänsä voida juosta! Ensisijainen tavoite onkin päästä terveenä puolimaratonin lähtöviivalle! :)

Suunnitelmani seuraavien 7 viikon (tai pikemminkin 6 viikon) ajalle on seuraavanlainen: 

• Juoksua 3 kertaa viikossa
• 1 pidempi lenkki, 2 lyhyempää lenkkiä/viikko
• Pitkää lenkkiä vähitellen pidentäen (esim. 14-16-18km)
• Lihaskuntoharjoittelua/jumppaa 2-3 kertaa viikossa
• Vähintään 1 lepopäivä, joka yleensä ns. aktiivinen lepopäivä eli sisältää ainakin kävelyä
• Venyttelyä ja kehonhuoltoa päivittäin

En aio asettaa viikottaisia kilometrimäärätavoitteita tai tarkkoja vauhteja lenkeille. Olen aika huono noudattamaan mitään tiettyä ohjelmaa pilkulleen, joten todennäköisesti suunnittelen aina viikon alussa päivät, jolloin pääsen juoksemaan ja etenen sitten fiiliksen ja kropan tuntemuksien mukaan. Kolme kertaa viikossa juokseminen tuntuu juuri nyt hyvältä määrältä, sillä haluan myös ehtiä tekemään lihaskuntotreenejä. Näillä siis mennään! :) Miltä kuulostaa? Miten teidän muiden juoksutreenit edistyy? Minkälaisella suunnitelmalla treenaatte kohti HCR:ää tai muuta kevään/kesän puolimaratonia? 

Mukavaa pääsiäistä ja hyviä treenejä! :)

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa!

Body after baby: 4kk

Heippahei! Aika rientää ja vauvan syntymästä tuli täyteen 4kk jo reilut kaksi viikkoa sitten. Silloin oltiin kuitenkin lomailemassa Floridassa, joten body&mind-postaussarjan neljäs osa jäi vielä roikkumaan. Missä siis mennään nyt? :) 

Kuva 23.3

Kuva 21.3

Paino on tullut alaspäin rauhallisesti, mutta varmasti viimeisen 1,5 kuukauden aikana eikä Floridan lomakaan herkutteluineen sitä pahemmin heilauttanut. Ennen lomaa olin 9 viikkoa herkkulakossa, jolloin pannassa olivat karkit, suklaapatukat-ja levyt, hampparit, sipsit, pullat, keksit, leivonnaiset, pizzat jne. Asettamaani tavoitepainoon on tällä hetkellä matkaa tasan 3kg ja kaiken kaikkiaan paino on pudonnut tammikuun alusta 4,6kg, johon olen kyllä tyytyväinen. Painonpudotustahti on ollut rauhallinen ja koko tämä painonpudotusmatka aika rentoa ja stressitöntä, kuten kirjoittelinkin tässä postauksessa. 

Suurin muutos painossa on tapahtunut juuri tämän viimeisen 1,5 kuukauden aikana. Uskon, että se johtuu siitä, että terveellisestä syömisestä ja liikunnasta on tullut säännöllistä ja kroppa alkaa vähitellen vastaamaan näihin totututtuihin tapoihin halutulla tavalla. Olo tuntuu jo hieman timmimmältä ja etenkin huomaan keskivartalossa muutosta positiivisempaan suuntaan. Parasta on kuitenkin se, että huomaan edistystä liikunnan suhteen. Jaksan tehdä enemmän punnerruksia, pysyä lankussa hieman pidempään ja juoksu tuntuu koko ajan helpommalta. Viimeisen 1,5 kuukauden aikana olen juoksussa edennyt nollasta kilometristä siihen, että pystyn juoksemaan kymmenen kilomeria. Näitä saavutuksia on arvostettava, sillä raskauden jälkeen tilanne on aivan erilainen kuin ennen ja uutta pohjaa on lähdetty rakentamaan jos ei ihan nollista niin matalalta kuitenkin. 

Töitä on vielä paljon edessä, jotta pääsen urheilullisesti omiin tämänhetkisiin tavoitteisiin, jotka ovat puolimaratonin juokseminen kevyesti maaliin ja kropan saaminen vahvaksi ja tasapainoiseksi. Pudotettavia raskauskiloja on tosiaan vielä se 3kg jäljellä, mutta keskityn ennemminkin siihen, että jatkan säännöllistä liikkumista ja pyrin syömään mahdollisimman paljon hyvää ja terveellistä ruokaa. Eiköhän ne kilot siinä sula ajan kanssa. 

Herkkujen suhteen olen pohtinut sitä, että alanko uudelleen herkkulakkoon vai pyrinkö siihen, että kohtuudella voin herkutella? Kohtuus on itselleni yllättävän haastavaa, joten ajoittain lakko herkkujen suhteen tuntuu helpommalta, mutta lopulta kuitenkin haluaisin taas oppia sen kohtuuden, jonka olen kyllä jossain kohtaa osannutkin. Raskaus vain hieman sysäsi sinne kohtuuttoman herkuttelun tielle! ;) Oma ajatukseni ideaaliruokavaliosta olisi 80-20, eli 80% terveellistä, hyvää kunnon ruokaa ja 20% mitä haluaa, ilman syyllisyyttä herkutteluista. Taidanpa ottaa kohtuudella herkkuja nyt huhtikuussa ja raportoin teille sitten, miten se on sujunut! :)

Miten teillä muilla menee, jotka pudotatte kiloja syystä tai toisesta? Onko muita, joille herkuttelu kohtuudella on haastavaa? Miten pyritte pääsemään kohtuullisuuden tielle? :)

Kivaa keskiviikkoa ja pian alkavaa pääsiäistä! <3

-Karoliina

Seuraa myös Instagramissa&Facebookissa

Morning runs in Florida

Ahh, aamulenkit! <3 Kuinka pääsinkään taas niiden makuun Floridan loman aikana! Aikaeron vuoksi aikaisin aamulla herääminen ei ollut mikään ongelma ja lomapäivän aloittaminen treenillä on parasta mitä tiedän. Se, että treenin saa tehtyä heti aamusta, tuo ihan super hyvän fiiliksen koko päivään ja sen jälkeen on hyvin aikaa keskittyä kaikkiin muihin loma-aktiviteetteihin eikä tarvitse miettiä, että mihin saisi vielä liikuntahetken mahdutettua. 

Shortseissa juokseminen <3 

Lantanan juoksumaisemat

Hikinen selfie, olkaa hyvä! ;) 

Olen aina haaveillut olevani aamutreenaaja, mutta Floridan lomia lukuunottamatta olen kyllä ollut harvinaisen huono lähtemään aamulla lenkille myös täällä kotona. Ehkä nyt lisääntyvän valon myötä se voisi onnistuakin?  :) Aamutreenaaminen vaatii tosiaan itseltäni sen, että nukkumaan pääsee edellisenä iltana tarpeeksi aikaisin. Toistaiseksi nukkumaanmeno ei ole ihan täysin omissa käsissä ja Floridan matkan jälkeen pikkuneitimme tuntuu olevan taas vähän myöhäisemmässä nukahtamisaikataulussa, joten kunhan rytmi taas löytyy ja toivottavasti hieman aikaisempi sellainen, niin voisi harkitakin aamulla juoksemaan lähtemistä! Kevät on Suomessa mielestäni parasta aikaa juoksulle, joten aamutreenaamisen makuun voisi päästä pikkuhiljaa, mutta en lupaa mitään. Olen aika hyvä priorisoimaan yöunia silloin kuin siihen on mahdollisuus! ;)

Floridan loman aikana juoksin yhteensä 3 aamulenkkiä sekä tein yhden kävely-hölkkälenkin. Lisäksi käytiin aamukävelyillä joinakin päivinä. Ei lähdetty lenkille suoraan herättyämme vaan rauhassa söin jotain pientä aamiaista ennen lenkkiä ja lähdettiin n. 1,5h-2h heräämisestä. Se oli hyvä hetki saada Isla nukahtamaan samalla ensimmäisille päikkäreille ja oma kroppakin oli jo mukavasti herännyt päivään ja liikunta tuntui hyvältä. 

Ahh, näitä loman juoksukuvia katsellessa tulee kyllä ikävä lämpöä sekä shortseissa ja topissa juoksemista! <3 Noh, ehkä täällä Suomessakin...viimeistään 3 kuukauden päästä! ;)

Tykkäättekö te treenailla lomalla? Aamulla/päivällä/illalla? Entä onko arjessa aamutreenaavia? :) 

Kivaa uutta viikkoa! 

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

10km!

Yksi tavoite jälleen saavutettu matkalla kohti toukokuun HCR:ää ja omaa normaalia juoksukuntoa. Juoksin tänään nimittäin toistaiseksi pisimmän juoksumatkani sitten Islan syntymän eli 10km! :) Enemmänkin olisi mennyt ja juoksu rullasi aika mukavasti, mutta pientä käsijarrua on vielä pidettävä päällä ja lisättävä kilometreja rauhallisesti.  Keskivauhti oli tänään 6.16min/km ja ensimmäinen kymppi taittui aikaan 1:02:44. Toukokuun lopussa koittavaa Naistenkymppiä silmällä pitäen on hauskaa testailla myös kymppiä tässä kevään mittaan ja katsoa kuinka paljon aikaa saan tuosta muutamassa kuukaudessa hiilattua pois.  Lähiaikoina on suunnitelmissa myös kirjoittaa siitä, kuinka aion treenailla kohti HCR:ää, sillä siitä on useampi kysellyt. Kunhan saan suunnitelmat itselleni ensin selviksi! ;) Tosin kyllä ne tuossa lenkin aikana pitkälti selkiytyivät..kuten yleensäkin monet asiat! On sillä juoksuterapialla ihme vaikutus! <3 

Kivaa lauantai-iltaa ja mukavia juoksulenkkejä huomiselle niille, jotka vetävät juoksukengät jalkaan ja lähtevät baanalle! 

-Karoliina

Seuraa myös Instagramissa & Facebookissa! 

Roiskeläppää & Juissi-mehua (kuulumiset)

Hipshei! Otsikko on hyvin random, mutta viittaa eilisen ruokavaliooni. Arvatkaa vain sainko vatsataudin jo toisen kerran lyhyen ajan sisään ja ainoat asiat, jotka maistuivat oli Saarioisen jauhelipizza aka roiskeläppä, Juissi-mehu ja paahtoleipä! Nam nam! :D No näillä ehkä normaalisti ei omaan ruokavaliooni kuuluvilla herkuilla selvittiin kuitenkin takaisin elävien kirjoihin 24 tunnissa, joten kiitos niille! <3 

Keskiviikon ulkoilusää oli hienooo! :)

Tosiaan pirun vatsatauti!! Jos se aikaisemminkin oli ihan veemäinen tauti, niin sitä se on nyt kyllä vieläkin enemmän!  Vauvan kanssa kotona kaksistaan ollessa on aika mahdotonta pelkästään levätä ja potea, mutta onneksi Isla oli eilen ihanan yhteistyöhaluinen ja viihtyi paljon yksinään leikkimatolla, kun mamma makasi sohvalla enkä jaksanut liikuttaa eväänsäkään. Ugh. Onneksi illalla sain sitten levättyä kun H oli kotona auttamassa. Mutta hyvää tuossa taudissa oli taas se, että se meni nopeasti ohi ja se, ettei se tullut reissun aikana tai vaikka lentokoneessa!! En ehkä tiedä mitään hirveämpää (okei, tiedän..) kuin pahoinvointi lentomatkan aikana. Been there done that, eikä ollut kivaa. 

Mutta se aiheesta vatsatauti! :) Tänään menee jo paremmin ja olen reippaasti koittanut saada kaikkia kotihommia tehtyä, joita täällä oli rästissä. Vielä on hirveät pyykkikasat matkan jäljiltä ja kokonaan mun laukku purkamatta, mutta eiköhän ne viikonlopun aikana saada kuntoon ja tämä arkielämä taas mallilleen. 

Yksi kohokohta tälle viikolle osui ehdottomasti keskiviikolle ennen the vatsataudin iskemistä. Aurinko paistoi ja keli oli aivan upea ulkoiluun! Käytiin aamupäivällä pitkällä kävelylenkillä (postauksen ylemmät kuvat kyseiseltä lenkiltä) ja tein samalla ulkona vaunujen kanssa 20 minuutin lihaskuntotreenin pääasiassa alavartalolle. Erilaisia kyykkyvariaatioita, sekä askelkyykkyjä ja tavallisia tasakyykkyjä. Treeni oli sen verran tehokas, että sain oikein kunnolla pakaralihakset kipeiksi. Lisäksi tein penkillä 3x10 dippejä ojentajille..kyllä tuntui! Treeni meni siis sinne minne pitikin! Ja vitsi ulkona treenaaminen oli taas kivaa! :)  Luulen, että yhden lihaskuntotreenin viikossa voisi ainakin siirtää ulos ja tehdä vaunulenkin aikana! :) Keskiviikkoiltana käytiin vielä Milan kanssa pikku hölkällä verryttelemässä jalkoja. Hölköteltiin noin kolme kilsaa ja olin ylpeä mun mustasta juoksukaverista, joka tajusi aika nopeasti homman jujun, vaikkei vielä paljon olla yhdessä juostukaan. 

Viikonloppuna toivoisin pääseväni juoksemaan vähän pidemmän lenkin (lähelle kymppiä) ja olisi myös kiva päästä pitkästä aikaa Treenaakotona.comin treenien pariin! Muita suunnitelmia ei oikein ole, mutta se on ihan mukavaa!

Kivaa viikonloppua! Mitä sulla on suunnitelmissa? :)

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa! 

Florida part 2: Lantana & West Palm Beach kohokohdat

Heippa taas! Palaillaan vielä hetkeksi Floridan maisemiin ja meidän reissun kuviin ja tunnelmiin. Ensimmäisen osan reissukuulumisista (lento vauvan kanssa ja Miami Beach) voit lukea täältä. Keskiviikkona tosiaan siirryttiin Miamista Lantanaan, jossa asuttiin loppuviikko pappani vuokraamalla asunnolla. Hän on ollut koko alkuvuoden nautiskelemassa Floridan lämmöstä ja iloksemme saatiin asustella hänen luonaan loppureissumme ajan, mikä oli todella mukavaa. Asunto oli Floridalaiseen tyyliin sisustettu ja juuri sopivan kokoinen koko meidän porukalle kaksine makuuhuoneineen ja tilavine olohuoneineen.

Näkymät asunnon parvekkeelta

Olohuone ja pieni chillailija :)

Keskiviikkoiltana kävimme syömässä West Palm Beachin   keskustassa Cityplacessa ja tietysti Cheesecake Factoryssa, joka on varmasti suosikkimme ketjuravintoloista Jenkeissä. Siellä on todella pitkä ja monipuolinen lista, joten kaikille löytyy aina syötävää, puhumattakaan kielen mukanaan vievistä juustokakuista! NAM! Ensimmäisistä kerroista oppineena olemme aina sen jälkeen jakaneet juustokakkupalat useamman hengen kesken, sillä ne ovat mielettömän isoja ja täyttäviä. Cheesecake Factorysta yleensä lähtee pois vatsa niin täynnä ettei hetkeen tosiaan tarvitse syödä! :D Tällä kertaa valitsin Skinnylicious-menusta Mexican tortilla salaatin, joka oli todella hyvän makuinen. Se oli hyvä valinta myös siksi, että pystyin lappaamaan ruokaa yhdellä kädellä suuhun samalla kun pidin Islaa sylissä. Jälkkäriksi syötiin mansikka juustokakkua sekä Red Velvet-juustokakkua, joka on mun suosikki! Käveltiin myös hieman CityPlacessa ennen ruokailua ja katseltiin kauppoja. Jos joskus eksytte West Palm Beachiin niin CityPlace on must go-listalla! Se on aina ollut yksi mun suosikkipaikoista, kun ollaan oltu West Palm Beachissa! :) Nykyään se on todella vilkas paikka, jossa on paljon kauppoja (mm. Macys, H&M, Victoria´s Secret, Sephora, Gymboree, Bath&Body works, Banana Republic jne.) sekä ravintoloita. CityPlacessa on aina kiva kävellä ja katsella, vaikkei olisikaan tarvetta syödä tai shoppailla. 

Mun pikku salaatti :D 

Strawberry cheesecake & Red Velvet cheesecake (mun suosikki!) 

CityPlace West Palm Beach

Torstaiaamuna herättiin aikaisin (kuten joka aamu) ja lähdettiin aamukävelylle. Suunnattiin Lantana Beachille, jonne oli meidän majoituksesta noin 3 kilometrin matka eli saatiin juuri sopiva lenkki tehtyä. Keli oli taas jo aamusta aivan upea ja aurinko lämmitti kivasti, vaikka rannassa tuulikin kovaa. Jossain vaiheessa lenkkiä Isla heräsi aamupäikkäreiltään ja alkoi heti pyrkiä pystyyn vaunuista. Otettiin hänet hetkeksi syliin varjoisassa paikassa ihmettelemään menoa. Aika pian meitä tuli tervehtimään vanhempi rouva, joka oli aivan innoissaan Islasta ja onnitteli kovasti vauvasta (itsestä tuntui hassulta kun vieläkin onniteltiin, kun ei ollut enää vastasyntynyt, mutta se oli selkeästi tapana). Jenkeissä vauva sai paljon huomiota ja suhtautuminen oli todella positiivinen. Isla sai kuulla monesti olevansa "such a cute baby" ja hänen aurinkolasinsa saivat myös positiivista huomiota! Ehkä floridalaiset vauvat ei yleensä käytä aurinkolaseja? Mene ja tiedä! :)

Aamukävelyn jälkeen torstaina lähdettiin viettämään shoppailupäivää Palm Beach Outletseihin, joissa kumpikin meistä oli käymässä ensimmäistä kertaa. Outletsit olivat kyllä aikamoinen shoppaajan paratiisi eikä siellä muutama tunti torstaina riittänyt millään. Palattiin mestoille uudestaan vielä perjantaina, jotta saatiin kaikki shoppailut tehtyä. Voi että meinasin tulla hulluksi siellä lastenvaatekaupoissa! :D Koskaan aikaisemmin ei niitä ole tullut Jenkeissä tutkittua tarkemmin, mutta nyt tuli ja voi apua! Aivan ihania vaatteita ja tosi edullista verrattuna Suomeen. Jossain vaiheessa en enää viitsinyt mennä uuteen lastenvaatekauppaan, koska en kestänyt sitä ihanien vaatteiden määrää, haha. Islalle tuli ostettua kesävaatteita ja suurimmaksi osaksi ostin 9kk vaatteita ja joitakin 6kk, jotka menevät tällä hetkellä. Voin tehdä meidän shoppailuista erillisen postauksen jossain vaiheessa, kun saan niitä kuvattua. 

Palm Beach Outlets

Vauvan syöttötauko kesken shoppailun :) Tämä Söpö-imetyssuoja oli ihan super hyvä koko reissun ajan! Isla pääsi rauhassa syömään (ei voinut katsella ympärilleen) ja itsellä oli mukava olo syöttää missä vain :) 

Palm Beach Outletseissa käytiin syömässä lounasta kumpanakin päivänä mun suosikki ruokakaupassa Whole Foods Marketissa, jossa on aivan mielettömän iso lämpimän ruoan buffetti ja salaatteja vaikka millä mitalla. Jos vain saisi tällaisessa paikassa käydä joka päivä, se olisi ihanaa! Milloinkahan saataisiin Whole foods Suomeen?! Sitä odotellessa! Ehkä meidän pitää alkaa opiskelukavereiden kanssa puuhaamaan tätä ideaa! ;)

Perjantaiaamuna suunnattiin aamiaiselle Kone Bay Cafehen (310 East Ocean avenue), joka on ihana paikallinen kahvila Lantanassa ja todella suosittu aamiaispaikka. Nautittiin herkulliset ja isot aamiaiset. Minä ja pappa syötiin Big Kahuna-annokset ja Henri otti Eggs Benedictin. Lähdettiin pois super kylläisinä ja tyytyväisinä. Kona Bay ei pettänyt tälläkään kertaa! ;) 

Perjantai-iltana käytiin tapaamassa CityPlacessa mun tätiä ja syötiin illallista italialaisessa Brio-ravintolassa. Oli mukavaa nähdä tätiä taas vuoden tauon jälkeen. Kaikki isän puolen lähisukunihan asuu Amerikassa, joten siinä syy, miksi siellä on tullut vuosien varrella vierailtua todella useasti. Illallinen oli oikein herkullinen ja jälkkäriksi nautittiin Frozen jogurtit. Nam!

Lauantaiaamuna oli luvassa mun 5km juoksukisa, josta kirjoittelinkin erillisen postauksen. Juoksukisahäppeninkien ja aamiais numero kakkosen (mun kohdalla) jälkeen lähdettiin kävelylle Lake Worthiin ja piipahdettiin samalla paikallisella Farmers Marketilla. 

Ostettiin markkinoilta muutamat herkut ja suunnattiin sen jälkeen lounaalle Boynton Beachin Two Georges-ravintolaan, joka on aivan ihana veden äärellä oleva suosittu ruokapaikka. Oltiin kaikki siellä ensimmäistä kertaa, mutta ehdottomasti ei viimeistä, sillä tykättiin paikasta kovasti! Ruoka oli hyvää (söin Cobb-salaatin) ja oli todella viihtyisää istua veden äärellä syömässä.

Sunnuntaina vietettiin päivä mun serkun Kellyn ja hänen perheensä kanssa. Oli ihanaa nähdä heitäkin vuoden tauon jälkeen! <3 Isla oli aivan innoissaan pikkuserkuistaan ja he vaikuttivat olevan innoissaan kun saivat tavata perheen uusimman jäsenen. Käytiin kävelyllä MacArthur Beach State Parkissa ja sen jälkeen taas CityPlacessa Cheesecake Factoryssa lounaalla. Usein toivon, että amerikan serkkuja voisi nähdä useammin, mutta onneksi viime vuosina edes kerran vuodessa! <3

Maanantaina iltapäivällä alkoikin sitten kotimatka. Lento Miamista lähti viiden maissa ja oli sopivasti yötä vasten, joten Isla nukkui noin puolet matkasta ja matka meni ihan nappiin. Oltiin todella tyytyväisiä, mutta tietysti aikaerosta väsyneitä kun saavuttiin Suomeen. Aivan ihana reissu takana ja vauvan kanssa reissaaminen oli todella kivaa. Toki se vaati hieman enemmän suunnittelua ja ajoittamista päikkäreiden ja syöttämisten suhteen, mutta kaiken kaikkiaan oli niin huippua, että varmasti lähdetään uudestaankin jossain vaiheessa! :)

Toivottavasti jaksoitte lukea tänne asti! Muutama postaus reissuun liittyen vielä tulossa, joten pysykäähän kanavilla! :) 

<3: Karoliina

Seuraa myös Instagramissa & Facebookissa!