Juoksutreffejä & pitkis Helsinki City Marathonin uudella reitillä!

Heippa & mukavaa sunnuntaita! Toivottavasti teillä oli mukava itsenäisyyspäivä! Täällä oli ainakin, harmaudesta ja sateesta huolimatta. Sunnuntain ratoksi olisi taas aika vetää treeniviikkoa yhteen, ja kerrata mitä sitä on tällä viikolla liikunnan suhteen tullutkaan tehtyä. Kaiken kaikkiaan takana on tosi mukava ja hyvä treeniviikko. Alkuviikon (ma-ke) treeneistä kirjoittelinkin jo aikaisemmin tässä postauksessa, joten kurkkaa se ihmeessä ensin! 

Tältä viikolta päällimmäisinä on jäänyt mieleen jopa kolmet juoksutreffit, LBD-haasteen aloitus sekä juoksumäärä (50km), joka on  mulle varsin paljon. Juoksun suhteen on kuitenkin ollut aivan ihanaa mennä fiiliksen mukaan, sen tarkemmin treeniohjelmaa miettimättä. Fiilistely on mielestäni juuri tämän välikauden parhaita puolia!

Kuva: lauantain yhteislenkiltä Street teamin tyttöjen kanssa! 

Palataan hetkeksi torstaihin, jolloin kirjaimellisesti juoksin auringonlaskuun! Olin kotona tekemässä päivän kouluhommia, ja tuli pakottava tarve päästä hetkeksi haukkaamaan happea, ja näkemään auringonlasku ihanan aurinkoisen päivän jälkeen. Lenkkarit jalkaan, juoksuvaatteet päälle, ja nokka kohti länttä! Ja aikas komia auringonlasku sieltä tulikin, kannatti lähteä juoksemaan sitä kohti! :)

Juostua tuli torstaina yhteensä 8km. Perjantai-aamulle olin sopinut juoksutreffit ystäväni Joonaksen kanssa. Juostiin Esport Arenan sisäradalla tunnin verran, n. 9,5km ja vaihdettiin samalla kuulumisia pitkästä aikaa! Juoksun ja pikaisten suihkujen jälkeen suunnattiin vielä lounaalle Picnicciin! Ihan huippu perjantaipäivän aloitus, kiitos vielä Joonas seurasta!! :) 

Lauantaina oli sitten luvassa viikon treenikohokohta, nimittäin itsenäisyyspäivän pitkis HCR Street teamin tyttöjen Laura P:n, Laura H:n ja Annan kanssa! Keli oli tuulinen ja sateinen, muttei se meitä estänyt, vaikka muutaman kerran tulikin manattua vastatuuleen puskiessa. Oltiin pukeuduttu meidän (melkein voisi sanoa virallisiin) tiimitrikoisiin, joita kutsutaan leikkisästi "puumatrikoiksi". Pirtsakat värit olivat paikallaan eilisessä harmaudessa! :)

Ennen lähtöä poseerattiin vähän Paavon kanssa! ;)  

Ja hypittiin myös lämpimiksemme… ;)

Tarkoituksena oli käydä testailemassa hieman HCM:n uutta reittiä, ja juosta siitä ensimmäinen kierros eli noin 25km. Lähdettiinkin matkaan Paavo Nurmen patsaan vierestä, josta HCM:n lähtökin tulee olemaan. Siitä jatkettiin reittiä pitkin Meilahteen ja Munkkiniemeen, tosin ensimmäinen varikkostoppi tuli tehtyä jo 1,22km juoksun jälkeen, kun team puumatrikoiden piti käydä vessassa…naiset! ;)

Munkkiniemestä matka jatkui Kuusisaaren läpi, ja sieltä Kaskisaareen. 

Kaskisaaressa piti ottaa kuvaustauko, kuten monta kertaa matkan aikana! :) Edettiin tosi rauhallista vauhtia, mutta silti mulla ei ollut mitään viheltelyä se meno. Jalat tuntuivat väsyneiltä ja painavilta, ja huomasi todella, ettei pitkiksiä ole tullut juostua viime aikoina. Viimeksi olen juossut pitkän lenkin Kaarinan syysmaratonilla lokakuussa, joten sinänsä ei ole ihme, että jaloissa tuntui. 

Kaskisaaresta matka jatkui Lauttasaareen, ja sieltä Ruoholahden läpi kohti Kaivopuistoa ja Havis Amandaa. Uudella HCM-reitillä ei kierrätä koko Espaa, mutta  itseäni se ei juurikaan harmita, sillä en kovasti fanittanut mukulakivillä juoksemista! Yleisö, joka oli Espalla aikaisemmin, siirtyy toivottavasti muualle reitin varteen.  Hyviä kannustuspaikkoja tulee olemaan paljon lähellä keskustaa (esimerkiksi Baanan varrella). 

16km kohdalla Kaivarissa mulla alkoi jo tosiaan tuntua jaloissa, ja oli pakko hakea tsemppiä sosiaalisesta mediasta, haha! #mylegsaredone #taxiplease oli mielessä päällimmäisenä! ;) 

Matka kuitenkin jatkui, takaisin Kaivarin läpi, Ruoholahden ja ohi ja Baanalle! 

Baanaa pitkin juoksemisesta tykkäsin! Se on alkuun hieman ylämäkeä, mutta loivenee sitten mukavaksi alamäeksi, jota on varmasti maralla kiva lasketellla kohti Töölönlahtea! Töölönlahtea pitkin menevä pätkä on myös maisemallisesti todella kiva. Kaiken kaikkiaan tykättiin reitistä tosi paljon lyhyen ensivaikutelman perusteella. Reitti tuntui tasaisemmalta kuin aikaisempi HCM-reitti, ja Baanaa pitkin meneminen, sekä enemmän keskustassa pysyminen oli ehdottomasti positiivisia juttuja! Peukku siis ylös tästä uudistuksesta! :)

Meille tuli juoksumatkaa yhteensä 24,5km (jossain kohtaa pientä oikaisua ja arpomista siitä, mistä reitti menee) ja aikaa meni kuvaustaukoineen jne. hieman alle 3h! :) Kiitokset vielä mahtaville juoksukavereille ja erityiskiitos Laura P:lle  melkein kaikista kuvista!

Tänään sunnuntaina teen vielä LBD-haasteen treenit eiliseltä ja tältä päivältä, ja sitten onkin treeniviikko paketissa! Ensi viikolla uudet kujeet! ;) Nyt pitää antaa jaloille juoksusta muutama lepopäivä, sen verran ne tykkäsivät eilisestä 24,5km:sta (lähes kokonaan) asfaltilla… 

Kivaa sunnuntaita! <3 Miten sun treeniviikko meni?? :)

-Karoliina

This saturday I ran my longest run since my marathon in October! We had decided to do the long run together with my friends and wanted to check the new route of the Helsinki City Marathon 2015! We did the entire first loop of the marathon route (about 25 kilometers) and liked it a lot!! It will make a great marathon route for sure because it´s going to be faster than the previous one and it goes more in the center of Helsinki! 

Follow on Facebook & Instagram