Kuinka tehdä päivästä parempi?

Tiedättekö sellaiset päivät, jotka tuntuvat menevän jo heräämisestä lähtien päin prinkkalaa? Heräät väärällä jalalla, nukut ehkä pommiin ja aamulla tulee kiire. Sellainen aamu oli minulla juuri eilen. Heräsin 50 minuuttia myöhemmin kuin oli tarkoitus, olo oli silti väsynyt ja raahauduin jumppaan, vaikka ei juuri huvittanut. Mutta hyvä, että raahauduin, koska treenin jälkeen päivä tuntui huomattavasti paremmalta ja fiilis oli hyvä! Aamun ärsytykset unohtuivat nopeasti, kun endorfiinit täyttivät koko kropan eikä edes jäätävä lumisade saanut mieltä enää matalaksi! :)

Tässä muutamia minun käyttämiäni vinkkejä, joiden avulla päivästä kuin päivästä saan paremman! :)

• Herää aamulla hyvissä ajoin ennen kuin joudut lähtemään töihin/kouluun tai muihin päivän rientoihin. Ota aikaa aamurutiineihin ja nauti rauhassa hyvä aamupala ja kuppi kahvia tai teetä. Lue jotain sellaista, joka saa sinut heti aamusta hyvälle tuulelle. Omiin aamurutiineihin kuuluu aamiaisen äärellä lempiblogieni selailu ja eilen käytin Instagramia motivoimaan itseäni jumppaan lähtiessä. Selailin hetken innostavia juoksu- ja treenikuvia Instagram-feedillä ja motivoiduin niiden avulla tekemään hyvän treenin! :)

Hyvää aamupalaa ja kivaa lukemista! :)

• Tee treeni heti aamulla tai aamupäivällä, jos vain mahdollista. Vaikka olisit herännyt "väärällä jalalla", aamutreeni saa sinut taas raiteille ja hyvän liikuntahetken jälkeen päivä tuntuu huomattavasti mukavammalta! Lisäksi treenit on jo hoidettu pois alta, joten siitä ei tarvitse enää huolehtia illalla :) Itse aion tsempata aikaisten aamutreenien kanssa nyt kevään myötä ja lupaan lähteä aamulenkille ennen töitä ainakin kerran viikossa huhtikuusta alkaen. Uskon saavani aamutreenistä lisäenergiaa koko päivään, vaikka se vaatiikiin aikaisempaa ylösnousemista. 

• Käy päivän aikana edes lyhyellä happihyppelyllä! Jää pois bussista aikaisemmalla pysäkillä tai lähde kävelylenkille. Kaiken liikunnan ei tosiaan tarvitse olla "hikitreeniä", välillä on hyvä vaan haukkailla raitista ilmaa ja nauttia hieman D-vitamiinia auringonvalon muodossa

• Hyvä ruoka, parempi mieli! ;) Hemmottele itseäsi jollain hyvällä, joka itsellesi maistuu! Omiin arkisiin hemmotteluhetkiini kuuluu esimerkiksi erikoiskahvin tai smoothien nappaaminen mukaan kahvilasta tai jonkin ihanan lounassalaatin syöminen! :) Nam! 

• Kuuntele hyvää ja piristävää musiikkia, jonka mukana voit laulaa! Omia suosikkejani tällä hetkellä ovat muun muassa Huominen on huomenna, Pummilla Tallinnaan, Timber, Kuka muu muka... Toimii fiiliksen nostattajana ihan varmasti! :)

• Laita päälle jotain sellaista, jossa tunnet olosi mukavaksi! :) Itse olen useimmiten treenivaatteissa, verkkareissa tai huppareissa, joten välillä on ihan kiva laittaa päälle nätimpää paitaa ja hieman laittautua normi-treenilookkiin verrattuna. 

• Ota edes pieni hetki aikaa itsellesi päivän aikana ja tee juuri sitä mitä sinä haluat tehdä. Aika usein teemme asioita, joita meidän "pitää" tehdä, joten hetken ottaminen itselle päivittäin ja oman jutun tekeminen (oli se sitten mitä tahansa) on virkistävää ja suotavaa! :)

Miten sinä teet päivästäsi paremman? :) 

<3: Karoliina