Kisaraportti: Espoo Rantamaratonin puolikas 2014

Eilen lauantaina juostiin 7.Espoon Rantamaraton ja rantapuolikas. Itse olin mukana juoksemassa rantapuolikkaan, joka oli mun 10. puolimaratoni ja mahtava sellainen olikin! Ennen varsinaista kisaraporttia muutama sana perjantain valmistautumisesta puolikkaalle…hengitä syvään ja hae vaikka kuppi kahvia, tästä raportista tulee pitkä! :)

Kävin hakemassa juoksunumeroni Otahallista jo perjantaina, jotta lauantaina ei tarvitsisi mennä tapahtumapaikalle kovin aikaisin. Ajattelin, että kotona seinille hyppiminen ja lähdön odottaminen malttamattomana on parempi vaihtoehto! ;) Not. Juoksunumeron ja tapahtumapaidan lisäksi sain Otahallista matkaan Gainomaxin energiapatukan ja muutamia tuotenäytteitä. Expossa oli muutama näytteilleasettaja sekä urheiluvarustekauppa, mutta sain ohitettua kaikki houkutukset ilman visan vinguttamista. Hyvä minä!

Perjantaina mietin juoksuvaatteet valmiiksi, ja päätin lähteä matkaan samalla setillä kuin Tampereella viime viikonloppuna; shortsit ja toppi. Lämpöä oli luvattu 18 astetta, joten en edes miettinyt muita vaihtoehtoja. Ihanaa, että syyskuussa voi vielä juosta tällaisessa vaatetuksessa! :)

Puolimaratonia edeltävänä iltana tykkään usein syödä hieman hiilihydraattipitoisemman aterian kuin normaalisti, joten päätimme tällä kertaa tehdä kotona pizzaa ja sen kylkeen tein pienen salaatin. Vähitellen olen oppinut, että överitankkaus ei tosiaan kannata ennen juoksukisaa, sillä siitä tulee vain huono olo, ja tämä oli niillä rajoilla, ettei niin käynyt. Jos ruokavalion pääpaino on normaalisti vihanneksissa, hedelmissä, kanassa, kalassa, maitotuotteissa jne. niin yhtäkkinen hiiva ja vaaleajauhohyökkäys ei välttämättä tunnu vatsasta niin kivalta. Mutta pienen pöhötyksen jälkeen pizza päätti laskeutua ihan mukavasti ja lauantai-aamuna olo oli hyvä ja energinen. Hiilavirastot täynnä!

Juoksupäivän aamuna heräilin 9 jälkeen, ja aloin heti valmistamaan aamiaista. 

Sämpylää, kahvia, urheilujuomaa ja jogurttia (josta lopulta söin puolet)

Tein vesi-urheilujuomasekoituksen 1,5 litran limupulloon, jotta varmistaisin juovani tarpeeksi ja litkinkin sitä pitkin aamupäivää. Klo 13 aikaan söin uudelleen lisää sämpylää, hieman kahvia ja pienen palan Flapjack-kaurapatukasta. Ennen lähtöä Otaniemeen rullailin vielä hieman jalkoja läpi. Lopulta kello oli hieman vaille kaksi ja oli aika laittaa juoksukamat päälle ja numerolappu rintaan sekä hurauttaa kohti Otaniemen tapahtumapaikkaa! 

Valmiina lähtöön kisapaikalle! Hieman täpinöissä! :)

Tapahtumapaikalle mennessä mulla oli lähinnä mielessä kolme v:tä…varustesäilytys, vessa ja verkka! :) Ja siinä järjestyksessä ne hoituivatkin. Varustesäilytyksessä Otahallissa ei ollut yhtään jonoa ja sain kamat sinne tosi nopeasti, vessoille osasin suunnistaa alakerran pukkarikäytävään, ja löysinkin pikaisella katsauksella naisten pukuhuoneesta lyhyimmän vessajonon. Sen jälkeen olikin aika jo suunnata ulos tekemään vähän verkkaa Otaniemen rannassa kulkevalla hiekkatiellä. Hölköttelin hiekkatiellä tovin ja sain seurakseni tällä kertaa 2h jäniksenä toimineen Heikin, joka kävi HCM Kick Off-treeneissä keväällä! :) Kiitos verkkaseurasta! Verkka menikin nopeasti höpötellessä juoksukuulumisia ja pian oli aika ryhmittäytyä lähtöön. 

Otaniemen urheilukenttä 

Lähtöä odotellessa sattumalta viereeni tupsahti myös mun hieroja Sanni, Suomen Urheiluhierontakeskuksesta. Vaihdettiin pikaisesti kuulumiset ja toivotettiin tsempit toisillemme. Klo 15 lähtölaukaus pamahti ja aika pian laukauksesta päästiin jo kunnolla matkaan. Rantapuolikkaan reitin alku on aika mäkinen Kehä I:n varrella, mutta olin hyvin valmistautunut siihen, joten mäet eivät päässeet yllättämään tällä kertaa. Lähdin matkaan suhteellisen reippaalla vauhdilla, mutta vauhti tuntui kuitenkin helpolta, joten annoin mennä. Jälkeenpäin ajatellen, olisi kannattanut himmailla vähän, mutta olin niin intona kotikaupungin puolikkaasta ja siitä tiedosta, että matkalla olisi useita rakkaita kannustamassa, joten annoin jalkojen viedä ja keskityin hengittämiseen sekä rytmin löytämiseen. 

Matinkylään asti reitti on aika "tapahtumaköyhä", jos näin voi sanoa, mutta sitten paranee. Länsiväylän viertä mennään useampi kilometri, kunnes alkaa omasta mielestäni reitin kivoin osuus, koukkaus Matinkylän läpi kohti Espoon rantaraittia. Matinkylän Fressin kohdalla oli eka kohta, jossa mulla oli ihka oma kannustaja, ja hän nappasikin siinä muutamat action kuvat, kiitos niistä! <3

Oikeasti en vielä ollut tässä vaiheessa näin kärsivä, kuin ilme näyttää, haha! ;)

Tässä kohtaa kannustamassa oli myös herra "kulkee kulkee, kyllä kyllä kulkee"! HCR:lta kuuluisaksi tullut kannustus, joka meni aivan samassa rytmissä edelleen! Haha, ihan loistavaa, kyllä alkoi hymyilyttämään! :) Matka jatkui kohti rantaa vielä ihan hyvässä vauhdissa. 

Puolimatkassa! :) Vielä hymyilyttää!

Puolimatkassa Matinkylän rannassa olin ajassa 54:58. Fiilis oli hyvä ja tiesin, että reitti on tästä eteenpäin suhteellisen tasainen, joten se antoi uskoa tekemiseen. 12km jälkeen (GPS:n kilometriajoista tarkasteltuna) vauhti alkaa kuitenkin hidastumaan ja kellotan kilometrejä koko ajan 10 sekuntia hitaammin, vaikka tuntuu, että juoksen sen mitä jaloista sillä hetkellä lähtee. En kuitenkaan masennu tästä, tiedän ettei viime viikonlopun Tampere puolikas voi olla vaikuttamatta. 

Haukilahdessa Mellstenin kohdalla saan iloiset kannustukset väkijoukosta "hyvä Karkki!" huutelee ystävieni isä! Huiskutan iloisesti takaisin ja näytän peukkua. Kiitos Antti! :) Tämän jälkeen lähinnä odotan, että pääsen Westendiin, koska tiedän, että siellä pitäisi olla serkkuni ja tätini kannustamassa. Westendin rantasuoralla odottaa kuitenkin iloinen yllätys! Nään HCR Street teamin Laura P:n kaukaa ja innostun kovasti. Hän huutaa kannustavia sanoja ja huutelen takaisin, että jaloissa painaa jo. Hän rohkaisee, että näyttää hyvältä ja anna mennä vaan. Taas sain kannustuksesta lisävirtaa! :) Kiitos Laura! <3 Laurasta n. 400m päässä kannustaa itse herra pääministeri Stubb. Espoossa ei siis kannustuksesta ole kiinni tämä homma! ;) 

Vihdoin nään myös tutut kannustajat tien varressa ja huiskuttelen heille iloisena jo kaukaa! Kiitos Eppu ja Tiina! <3 Tätini nappasi nämä muutamat seuraavat kuvat menosta Westendissä n. 15,5km kohdalla. 

Tämä vielä Westendistä juuri ennen kuin käännytään Länsiväylän varrelle. Kiitos kotijoukoille kuvasta <3

Kilometrit 16-20 olivatkin sitten melkoista henkistä taistelua. Jaloissa painoi ja vaikka yritin lisätä vauhtia, ei se onnistunut. Psyykkasin itseäni jatkuvasti, mutta siitä huolimatta onnistuin kellottamaan 20.kilometrin koko kisan hitaimmalla ajalla! Se siitä loppukiristä! ;) Viimeiset mäet Otaniemessä olivat aivan kamalia,  etureidet olivat väsyneet ja tsemppasin niin kovasti, etten kävellyt mäkiä ylös. Viimeinen kilometri on onneksi laskettelua kohti Otaniemen kenttää, joten siihen sain vielä puristettua hyvän vauhdin päälle, kun ilkeät mäet jäivät taakse. 

Kymmenes puolimaratoni juostu, nettoaika 1:51:59. Loppusuoralle otin vielä sellaisen spurtin, että pääsin juuri ja juuri alittamaan 1:52. Olin ja olen tyytyväinen. Tein sen mitä jaloista eilen lähti ja nautin menosta (suurimmaksi osaksi), vaikka se ei tosiaan ollut niin helppoa ja kivaa kuin viikko sitten Tampereella. Maalissa saimme mitalit kaulaan ja käteen maalihuoltopussin sekä juomapullon. Join varmaan viisi mukia vettä ja menin sitten hetkeksi nurtsille keräilemään itseäni! :) 

Kymppi täynnä! :) 

Nurtsille mua tuli moikkaamaan kaverini Katri, joka oli juossut ihan huikean ajan 1:40:16 ja sijoittui naisten sarjassa sijalle 9. Ihan mieletön aika! Moikkaamassa kävi myös Ulla, johon tutustuin matkan varrella! Hän oli juoksemassa ekaa puolikastaan ja vetikin ihan älyttömän hyvin!! Onnea vielä Ulla, jos luet tätä! :)

Jäin hengailemaan tapahtumapaikalle vielä hetkeksi, ja fiilistelemään tunnelmaa samalla kun venyttelin ja join maalihuoltopussista Gainomaxin palkkarijuoman ja Powerbarin proteiinipatukan. Ehdin myös näkemään, kun entinen työkaverini Crisse tuli maaliin ekalla puolikkallaan, hyvä Crisse!!

Mitalikin oli komia kuin mikä! :)

Espoon Rantamaratonin järjestäjät onnistuivat mielestäni järjestelyissä todella hyvin. Kaikki toimi sujuvasti niin kuin pitääkin ja tänä vuonna ajanottokin oli perfect! Ja reitin mittaus!! Juostua matkaa kertyi itselleni 21,26km. KIITOS! Eilen en olisi jaksanutkaan yhtään ylimääräistä! ;)  

Huikea tapahtuma ja mahtava meininki. Kiitos järjestäjille ja vapaaehtoisille sekä kaikille kannustajille reitin varrella! <3

Oli paras päivä juosta kymmenes puolimaraton. <3


Juoksuendorfiineissa, 
K