What I ate wednesday: ruokapäiväkirja (syyskuu 2016)

Heippahei! Aurinkoista keskiviikkoa! Täällä on alkuviikko sujunut mukavasti ja nopeasti. Uusi työni on tuonut arkeen lisää vauhtia ja pientä tasapainoittelua, mutta sitä vähän olin jo kaivannutkin. Kirjoittelen lisää "uudesta arjesta" tuonnempana, mutta nyt ruokapäiväkirjapostaukseen, joka myöskin on toivepostaus. Tämä kyseinen ruokapäiväkirja on maanantailta ja se oli aika tyypillinen päivä ruokien suhteen. Päivän liikuntasuoritukset olivat kävelyä n.6km ja juoksua 8,6km.  

Aamiaiseksi söin ison lautasellisen puuroa, jonka päällä  oli omenalohkoja, banaania ja muutama pensasmustikka. Päällä maapähkinävoita. Yleensä laitan puuroon myös raejuustoa, mutta tällä kertaa se oli loppu. Puuron kanssa join pari kupillista kahvia ja porejuoman. 

Välipala: Aamukävelyn jälkeen teki mieli jotain pientä, joten söin muutamia omenaviipaleita maapähkinävoin kera samalla kun syötin Islalle lounasta.

Lounaaksi: tein salaatin, kuten melkein joka päivä. Tällä kertaa salaatista uupui kuitenkin kaikki vihreä, sillä jääkaappi ammotti tyhjyyttään viikonlopun jälkeen. Laitoin salaattiin kaikkia kaapista löytyneitä vihanneksia eli porkkanaa, kukkakaalia ja tomaattia. Niiden lisäksi nektariinia, broileria, fetaa ja cashew-pähkinöitä. Hyvää oli enkä jäänyt vihreitä kaipailemaan, vaikkei "salaatin" ulkonakö niin kovin mairitteleva olekaan! :)

Välipala: Ennen iltapäivän ruokakauppareissua söin pienen kulhon kreikkalaista jogurttia, hunajaa, mysliä ja banaania. Halusin varmistaa, etten mene kauppaan nälkäisenä, koska silloin helpommin tulee tehtyä heräteostoksia ja muutenkin inhoan, jos nälkä yllättää kauppareissulla. 

Illallisen söin tällä kertaa jo aikaisin (neljän aikaan), sillä olin sopinut Hannan kanssa juoksutreffit kuudeksi. Edellisen viikon kehnosta juoksulenkistä viisastuneena pyrin syömään tarpeeksi aikaisin ennen lenkkiä ettei vatsa tulisi kipeäksi. Ruoaksi tein kasvisgratiinia (Valion resepti täällä), lohipyöryköitä (valmiita!) sekä salaattia. Jälkkäriksi söin palan proteiinipatukasta ja join kupin kahvia. 

Juoksulenkin jälkeen: söin heti autossa banaanin ja kotiintultua kourallisen cashew-pähkinöitä. Söin myös muutaman lusikallisen Islan iltapalajogurttia. 

Iltapala: Saatuani Islan nukkumaan, söin oman iltapalan kaikessa rauhassa. Kaksi ruisleivän puolikasta levitteellä, pinaatilla, juustolla, kinkulla ja kurkulla. Nektariinin ja muutaman lohipyörykän. Ja pari lasillista pepsi maxia. Mun pahe! Myöhäiset illat on ehdottomasti mun suurin haaste syömisessä, kun tekee mieli napsia kaikenlaista, vaikka varsinaista nälkää ei enää olekaan. Iltanapsimisen lopettaminen vaatisi kunnon ryhtiliikettä, ja vaikka tiedostan sen, niin toistaiseksi ryhtiliikettä ei ole tapahtunut! :D Koitan kuitenkin pitää napsimisen jollain tapaa kurissa ja suunnata sen edes suht terveellisiin ruokiin! 

Sellainen ruokapäivä täällä siis maanantaina. Itse kun tätä analysoin, niin mun syömisessä on paljon hyviä juttuja, kuten suurimmaksi osaksi terveellistä, kunnon ruokaa ja säännöllinen ruokarytmi, mutta löytyy myös noita heikkouksia kuten turha iltanapsiminen, joka aika hyvin pysyi kyseisenä päivänä kurissa. Myöskään pepsi maxin juominen ei ehkä kuulu niihin arjen terveellisiin tapoihin! ;) Mutta toisaalta, olen ajatellut, että syöminen ei ole asia, jossa kannattaa edes pyrkiä täydellisyyteen. Siitä saa itselleen vain stressin ja pahan mielen. Ruokavalio nimeltä kohtuus kaikessa on siis edelleen kova sana täällä! ;) 

Mitä teidän ruoka-arkeen kuuluu? 

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa/ Snapchatissa (candyontherun) 

Torstain ruoka-ja liikuntapäiväkirja + juoksublokkaaja

Heippa ja mukavaa perjantaita! Kuvailin eilisen aikana mun ruokia ja sain siitä idean tehdä pitkästä aikaa ruokapäiväkirja-postauksen. Lisään mukaan myös eilisen liikunta-aktiviteetit niin tulee koko kuva paremmin esille. Eilinen oli aika tyypillinen arkipäivä ruokien suhteen. Syön monta kertaa päivässä, kuten huomaatte! :D

Aamiainen: Kaksi paistettua kananmunaa, vihanneksia (tomaattia, porkkanaa, avokadoa, salaattia ja balsamicoa), kahvia ja vettä

Viime aikoina kananmunat ovat olleet jossain muodossaa, mun vakkariaamiainen.

Aamukävely n. 5km =1h

Välipala: Proteiinipatukka ja kahvi

Oletteko maistaneet tätä tuplan proteiinipatukkaa?? Ihan superhyvää mun mielestä! :) 

Lounas: Lämminsavulohisalaatti (salaattisekoitus, porkkana, omena, broccoli, tomaatti, savulohi, kurpitsansiemenet ja balsamico)

Savulohi on ollut suosikkini salaateissa viime aikoina, se on niin hyvää! 

Välipala: Kreikkalaista jogurttia, maapähkinävoita,mysliä sekä kahvi

Jumppailua Islan kanssa 10 minuuttia ja iltapäiväkävely 15min (1,2km), jotta sain pikku neidin nukahtamaan päikkäreille.

Välipala: Pala omenaa, ruokalusikallinen maapähkinävoita ja kaksi hapankorppua juustolla

Varsinainen treeni: Treenaakotona.comin käsipainotreeni 30min

Illallinen: Texmex-salaatti: Salaattipohja, tomaattia, kurkkua, porkkanaa, broccolia ja päällä texmex-maustettua jauhelihaa, salsaa, creme fraichea ja vähän pizzajuustoa. 

Jälkiruoka: Tuoretta ananasta. 

Iltapala: Kaksi ruisleipää, levitteellä ja tomaattiviipaleilla

Sellainen päivä ruokien ja liikunnan suhteen. Pyrin tällä hetkellä syömään kasviksia mahdollisimman paljon, sillä ne saavat olon hyväksi ja täyttävät kuitenkin mukavasti ilman ähkyä.  

Ps. HCR:lle tulijat oletteko jo kuulleet juoksublokkaamisesta? Se on uusi juttu tämän vuoden HCR:llä! ;) Josset tiedä, mistä puhun niin lue tämä artikkelin Street teamilaisista uudessa Helsinki Running Events-lehdessä. Olen siis nykyään juoksubloKKaaja! ;) Hyvät naurut saatu tästä blokkaamisesta ainakin, jossei muuta. Muuten haastattelu onkin mielestäni oikein kiva! <3 Näillä mennään ja nyt lähden blokkaamaan viikonlopun viettoon! ;) 

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa

Day in the life (tammikuu 2016)

Heippahei ja kivaa perjantaita! Kuinka se on taas jo perjantai? :) No, en valita! Paljon on kivoja juttuja tiedossa viikonloppuna, joten perjantai on erittäin tervetullut! Ajattelin, että olisi kiva kirjoitella taas pitkästä aikaa tälläinen päivä elämästäni postaus, sillä asiat ovat tässä muuttuneet aika paljon sitten viimeisen sellaisen! ;) Tämä on tosiaan meidän eilinen päivä ja kuten sanottua, päivät vaihtelee ja rytmit vaihtelee, joten harvemmin yksi päivä on samanlainen kuin toinen.

Day in the life (Isla 10,5 viikkoa)

Yö on mennyt hyvin. Isla nukahti yöunille "jo" n. klo 23.40 ja heräsi syömään 4.46 (muistan tarkalleen kun katsoin kelloa). Nopean ja tehokkaan syötön jälkeen päästään kummatkin nukkumaan heti 5 aikaan.

Klo 8.20 alan kuulemaan ääniä Islan pinniksestä. Hyppään itse nopeasti, mutta hiljaa ylös sängystä ja käyn pesemässä kasvot kylmällä vedellä, rasvaamassa naaman ja laittamassa piilarit silmiin. Nappaan myös kahvinkeittimen päälle. Näiden aamurutiinien jälkeen olo on vähän enemmän virkeä.

Klo 8.30-10.30 Käyn hakemassa Islan pinniksestä ja toivottelen hyvät huomenet. Pikku neidillä on vähän komentava sävy "juttelussaan", joten ensimmäisenä ohjelmassa on syöttäminen. Samalla kun imetän, vauva on vielä puolinukuksissa silmät kiinni ja itse selailen puhelimesta yön/aamun aikana tulleita viestejä ja vastailen niihin. Kun Isla on syönyt vaihdetaan vaippa ja höpötellään hetki. Viime aikoina juttua on alkanut tulla jo paljon enemmän ja välillä vain repeilen, kun toinen vääntää naamaa niin hassuihin ilmeisiin ja kokeilee kaikkia mahdollisia ääniä joita suusta tulee! :) Höpöttelyhetken jälkeen tehdään aamutoimet ja sen jälkeen laitan Islan hetkeksi leikkimatolle, jotta saan tehtyä oman aamiaisen ja annan Milalle ruoan. Aamiaiseksi on aika perussettiä: pari ruisleipää, mandariini, kahvia ja vitamiiniporejuoma.

Syön aamiaista matolla Islan vieressä ja alan naputtelemaan muistiinpanoja tätä postausta varten. Pian Isla alkaa ääntelehtimään siihen malliin, että on aika tankata vähän lisää. Otan hänet syliin, hengaillaan ja syödään/juodaan kumpikin, vaihdetaan taas vaippaa. Siivoilen keittiötä, ja tyhjennän tiskikoneen. Käyn jääkaapin sisällön läpi ja suunnittelen mitä tänään syötäisiin. Kauppaan ei tarvitse tänään onneksi vielä mennä. Pukeudun itse ja petaan sängyn ja meikkaan pikaisesti, vain ripsaria ja vähän väriä kulmiin. Nyt ei jaksa panostaa! :D Isla hengailee sitterissä mun vieressä kun teen näitä juttuja. Pian alkaa kuitenkin silmien hierominen ja pieni kitinä, joten tiedän, että on aika alkaa pakata meitä kaikkia ulkovaatteisiin ja lähteä vaunulenkille, jotta Isla pääsee nukkumaan ekoja päikkäreitä. 

Klo 10.25 ollaan ulkona ja valmiina lähtemään lenkille. Pakkasta on -13, mutta ei onneksi tuule, joten ei tunnu kovin kylmältä. Isla simahtaa viidessä minuutissa vaunuihin. Tehdään reilu 3km lenkki, ja 11 aikaan ollaan takaisin kotona. 

Klo 11-14.10 Päikkäriaika=äidin oma aika. (wohoo). Niin paljon kuin tuota pientä tyttöä rakastankin niin oma aika on myös tosi tärkeätä akkujen lataamista varten. Isla siis jatkaa uniaan vaunuissa meidän eteisessä. Riisun vaatetusta hieman vähemmälle ja hän tuhisee tyytyväisenä. Käyn kurkkimassa häntä useasti. 

Teen treenaakotona.comin 25 minuuttia kestävän treenin Elinan johdolla. Treenissä käydään läpi koko kroppa ja hyödynnetään käsipainoja. Juuri sopiva treeni tälle päivälle! Treenin lopuksi venyttelen hetken ja kirjoittelen sähköpostia. Sen jälkeen hyppään pikaiseen suihkuun ja teen itselleni lounaaksi ison salaatin ja keitän kahvit. Salaattia tehdessä napsin cashew-pähkinöitä pahimpaan nälkään. Päivitän Instagramiin kuvan päivän treenistä, koska haluan jakaa hyvän fiiliksen! Neljäs päivä, neljäs treeni ja perjantaina ansaittu lepopäivä. Treenirytmiin pääseminen tuntuu hyvältä!

Istun alas syömään ja lueskelen blogeja sekä kirjoittelen tätä postausta valmiiksi. Käyn välillä kurkkaamassa, että Islalla on kaikki hyvin. Mun äiti soittaa ja kertoo, että he lähtevätkin Houtskäriin jo klo 13 aikaan, joten pakkailen Milan viikonloppukamat valmiiksi. Ihanaa, että se pääsee taas mukaan ja Elsan kanssa riehumaan viikonlopuksi. 

Siirrän Islan eteisestä lastenhuoneeseen vaunuissa jatkamaan unia, jottei hän heräisi kun Milaa tullaan hakemaan 13.15. Mila on aivan innoissaan eikä taas tapansa mukaan taaksensa katso, kun hössöttää Elsan kanssa! :) Milan lähdettyä mä jatkan kahvin hörppimistä ja lueskelen blogeja. Hetken lajittelen myös kirppikselle meneviä vaatteita. Oma aika! <3 Isla nukkuu tänään yllättävän pitkät "aamupäiväpäikkärit".

Klo 14.10 alkaa vaunuista kuulua ääntä, pikku neiti on hereillä ja tuntuu heränneen väärällä jalalla ainakin äänestä päätellen. ;) Maito ja äidin syli auttaa ja pian ollaan taas normaalin hyväntuulisia. Höpötellään hetki ja vaihdetaan vaippa pariin kertaan. Mä jatkan kirpparivaatteiden lajittelua samalla kun Isla ottaa päiväjumpat leikkimatolla. Saan vaatteet (tai ainakin osan niistä) katsottua läpi, jonka jälkeen sylitellään lisää ja Isla juo lisää maitoa. 

Klo 15.30 alkaa mulla nälkä kurnia vatsassa, joten suunnataan keittiöön tekemään mulle välipalaa. Mietin hetken vaihtoehtoja ja päädyn munakkaaseen. Se on aina hyvä ja täyttävä vaihtoehto! :) Välipalan jälkeen keitän vielä iltapäiväkahvit, koska auringon lasku vaikuttaa muhun joka päivä..alkaa väsyttää! zzzz..Onneksi aurinko näkyy joka päivä pidempään..tai ainakin valo! 

Alan tekemään iltaruokaa valmiiksi, koska Isla tuntuu viihtyvän sitterissä. Hörpin kahvia samalla ja höpöttelen ja laulelen Islalle..onneksi kukaan muu ei kuule! :D Kun sitteri alkaa kyllästyttää otan pikkuneidin hetkeksi syliin ja haen leikkimaton keittiöön. Siinä on kiva köllötellä sen aikaa, että saan ruoan valmiiksi. On the menu: pastaa ja jauheliha-kasviskastiketta (porkkanoita&kesäkurpitsaa)

Klo 16.15 Isla alkaa näyttää väsymyksen merkkejä, joten rauhoitutaan vähäksi aikaa olkkarin sohvalle. Isla nukkuu puolentunnin päikkärit mun sylissä syömisen jälkeen. Mä nappaan välipalaksi banaanin maapähkinävoilla, koska alkaa tuntua siltä, että tarvitsen jotain ennen iltaruoan syömistä.

Klo 17.20-19.20 Mun kaveri Sade tulee kylään ja lähdetään lyhyelle vaunulenkille puoli kuuden maissa. Kävellään puoli tuntia ja vaihdetaan kuulumisia. Isla nukkuu. Henri on jo tullut kotiin, kun tullaan takaisin, joten Isla pääse hengailemaan isin kanssa ja me saadaan Saden kanssa syödä rauhassa ja höpöttää. Isla tulee myös tankkailemaan ja osallistumaan keskusteluihin jossain vaiheessa. Hänellä on taas paljon asiaa ja naureskellaan pienen jutuille! <3 

Klo 19.30 Sade lähtee kotiin ja mä hyppään suihkuun pyykinpesukoneen tyhjennyksen jälkeen.

Klo 19.50 parkkeeraan sohvalle ja Isla tulee tankkailemaan ja nukahtaa 10 minuutissa syliin. Hän nukkuu lähes tunnin päikkärit sylissä. Kattelen telkkaria ja selailen somea kännykällä.

Klo 20-21.20 torkutaan ja tankataan vuorotellen

Klo 21.30 Syön oman iltapalan: lisää pastaa ja kastiketta (nälkä!) sekä kaksi ruisleipää levitteellä ja avokadolla. Jossain vaiheessa menee vielä pari mandariinia. Sen jälkeen kirjoittelen tätä postausta. Olen tehnyt kännykkään muistiinpanoja päivän aikana ja ne tulee tarpeeseen. Vaikka olen ollut siinä uskossa, ettei meidän päivissä paljon tapahdu, mutta jos haluaa lähes kaiken kirjoittaa ylös, niin onhan siinä asiaa. Isi hoitelee tällä aikaa vaipanvaihtoa ja Islan viihdyttämistä. Tyyppi on taas ihan pirteänä hetken aikaa. 

Klo 22-23.30 Hengataan sohvalla ja Isla torkahtelee ja tankkailee. Puoli yhdentoista maissa käydään tekemässä vika vaipanvaihto yötä varten ja laittamassa unipussi päälle. Klo 23.30 ollaan sen verran syvässä unessa, että kannan pienen pinnikseen nukkumaan. 

Klo 23.30-00 Oma aika vol 2. ja laatuaikaa miehen kanssa :D Saan lyhyen hartia/selkähieronnan (aaah, odotan niin ensi viikon urheiluhierontaa) ja höpötellään hetki kuulumisia. Mä käyn iltapesulla ja meinaan nukahtaa pystyyn, joten suuntaan sänkyyn.

Klo 00.03...lights out. zzzzzzz (to pe välisenä yönä Isla herää syömään n. 03 ja 06...yöt vaihtelee siis tosi paljon).

Siinäpä se, meidän eilinen päivä! :) Toivottavasti joku jaksoi lukea tänne asti! :D 

Mitä teillä on viikonloppu suunnitelmissa? Täällä on tänään siivouspäivä ja kotihengailua, sillä pakkasmittari näyttää -23! Huomenna vietetään tyttöjen iltaa ja sunnuntaina on luvassa brunssi ihanien blogityttöjen kanssa. En malta odottaa!! <3

Kivaa viikonloppua! :)

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa! 

Day in the Life (syyskuu 2015)

Pitkästä aikaa ajattelin kirjoitella tällaisen "päivä elämästäni"-postauksen. Näitä on mielestäni mukava lukea muista blogeista ja päästä kurkistamaan vähän kulissien taakse. Tässä siis tulee kuvaus päivästäni tänään. Älkää odottako mitään kovin jännittävää, kyseessä on aika tyypillinen arkipäivä tänä syksynä. Arki ja elämä tosin tulee muuttumaan pian melko radikaalisti, joten on ihan hauskaa kirjata muistiin millaiselta se näyttää tällä hetkellä. 

Klo 7.25 Herään ensimmäisen kerran siihen, kun sängyn jalkopäähän kömpii musta karvakasa. Mila tietää, että aamulla se saa tulla meidän sänkyyn, joten se käyttää tilaisuuden hyväkseen lähes aina. 

Klo 8.20 Tänään ei ole kiire mihinkään aamulla, joten torkun sängyssä, selailen muutamia blogeja ja Facebookia läpi kunnes nousen 8.30. Päästän Milan pihalle, petaan sängyn ja järjestelen vähän paikkoja. Teen omat aamutoimet (kasvojen pesu, rasvaus jne.) Teen aamiaista sekä itselleni että Milalle ja istun rauhassa syömään vähän ennen 9. 

Syön aamiaiseksi ihan normisettiä eli ruisleipää (päällä levitettä, pinaattia, juustoa, kinkkua ja avokadoa) sekä kahvia ja monivitamiiniporejuomaa. 

Istun koneella jonkun tovin, kun syön aamiaista ja aloittelen tätä postausta, lukaisen muutamia blogeja, vilkaisen uutiset jne. Aamiaisen jälkeen meikkaan pikaisesti ja vaihdan ulkovaatteet päälle aamulenkkiä varten. 

Klo 9.50-10.50 Kävellään Milan kanssa tunnin lenkki (4,7km) raikkaassa ilmassa. Mietin samalla, että olisipa ihanan happirikas juoksukeli, mutta onneksi voi edes kävellä! Pohdin kävelyn aikana mm. kauppalistaa, gradujuttuja ja Whatsappailen muutamille kavereille kysellen kuulumisia ja ehdotellen treffejä seuraavalle viikolle. Gradu pitää palauttaa ohjaajalle luettavaksi ensi maanantaina, joten sen jälkeen ensi viikolla on aikaa tehdä muutakin. Treffejä ja to do-listan asioita siis luvassa. 

Lenkin jälkeen vaihdan vaatteet ja nappaan pikaisen välipalan (nektariinin ja palan avokadoa) ennen kuin lähden Omppuun hoitamaan asioita ja käymään kaupassa. Mila jää tyytyväisenä nukkumaan. Raukalla alkoi ensimmäinen juoksu tiistaina, ja siirtyminen lapsesta teiniksi on aiheuttanut pientä hämmennystä!  <3

Klo 12.30 Tulen kotiin kauppareissulta...ei mennyt ihan niin kuin Strömsössä. Meidän lähin kauppakeskus, Iso Omena on laajennuksen ja metron tuloa takia melkoisessa remontissa ja parkkihallissa on ihan kaaos kun pääsen sinne..aivan täyttä ja autoja pilvin pimein jonottamassa paikkoja. Arg! Kiroan mielessäni päätöstä edes lähteä Omppuun (olen viime aikoina vältellyt sinne menoa juuri tästä syystä, että asiointi autolla on tehty nyt harvinaisen hankalaksi) ja 10 minuutin pyörimisen jälkeen päätän luovuttaa ja lähteä pois. Lidl it is! Kauppareissu ja muut asiat jää Ompussa tekemättä. Olen lievästi sanottuna ärsyyntynyt (kyllä sitä ihminen pienistä asioista saakin kipinää..) ja puran kiukkua avautumalla asiasta somessa. Jo helpotti! ;) Haha! 

Hyvä puoli asiassa on se, että LIDL:ssä saan tehtyä viikonlopun ruokaostokset edullisemmin ja siellä on ihanan rauhallista asioida. Yritän ostaa kaiken tarvittavan loppuviikoksi ja suunnittelen päässäni ruokia. Kun pääsen kotiin, moikkaan iloisena vastaan tulevaa Milaa, annan sille namin, puran kauppakassit, keitän kahvit ja teen pikaisen lounaan; eiliset tortilla-jauhelihan jämät + sekaan pinaattia, kurkkua, tomaattia, avokadoa, broccolia ja päälle  creme fraichea sekä salsaa. Lounas on 5 minuutissa valmis ja istun koneen ääreen syömään, samalla kun kirjoittelen muistiin asioita tätä postausta varten.

Lounas

Klo 13.10 Avaan vihdoin gradutiedoston ja alan kahvin sekä Sportyfeel patukan voimalla hommiin. (Oli muuten aika herkkua tuo patukka, mutta ennemminkin namia, kuin "terveellinen" protskupatukka...nimim. sokeria 28g/100g! :D) 

Klo 16.15 Graduhommat tältä päivältä paketissa. Välissä tulee useampi piipahdus someen, mutta saan kuitenkin tehtyä edellisen päivän seminaaripalautteen perusteella työhön hyvin korjauksia, joten perjantaille ja viikonlopulle jää lähinnä viilaamista. Aika hyvällä mallilla aletaan olla gradun kanssa. 

Nälkä alkaa myös kurnia vatsassa samoihin aikoihin, kun lopettelen gradun tekoa, joten on välipalan aikana. Syön LIDL:stä ostetun kurpitsansiemensämpylän, jonka päällä  on levitettä, juustoa, kinkkua, tomaattia ja kurkkua sekä lisäksi mandariinin ja kahvia. Yksi LIDL:n "huonoista" puolista on muuten tuo aivan liian houkutteleva paistohylly! Yritän useimmiten ohittaa sen, mutta loppuviikkoa kohti ohitus ei yleensä enää tapahdu vaan päädyn nappaamaan kauppareissulla mukaan jotain ihanaa tuoretta leipää/sämpylöitä.. tai molempia, kuten tänään! Niin hyviä, nam!

Klo 16.55 Lähdetään Milan kanssa iltapäivälenkille. Kävellään puolisen tuntia (2,4km) ja sen jälkeen vaihdan pikaisesti vaatteet ja teen pitkästä aikaa lihaskuntotreenin kotitreeninä! Kyykkääminen ja käsipainojen heiluttelu tuntuu hyvältä pitkästä aikaa, flunssan takia en ole tehnyt lihaskuntotreenejä kunnolla muutamaan viikkoon. 

Treenin jälkeen venyttelen pikaisesti ja suuntaan suihkuun ja siitä ruuanlaittoon. Pidemmän aikaa on jo tehnyt mieli sosekeittoa, joten tänään ostin siihen ainekset ja teen perinteisen bataatti-porkkana sosekeiton, johon sekoitan lisäksi vähän tuorejuustoa (creme bonjour paprika) sekä mausteita. Mila päivystää vieressä, kun leikkaan porkkanaa ja bataattia. Se saa maistaa molempia ja syödä myös oman ruokansa. Itsekin napsin ruuanlaiton ohessa pahimpaan nälkään vähän omppua ja avokadoa. 

19.30 istutaan pöytään syömään ja vaihdetaan hubbyn kanssa päivän kuulumiset samalla, kun lusikoidaan sosekeittoa naamariin. 

Sosekeitto ja tuore leipä maistuu hyvältä pitkästä aikaa! Ruuan jälkeen siivoillaan keittiö ja sen jälkeen parkkeerataan sohvalle. Minä läppäri sylissä kirjoittelemaan tätä postausta loppuun. Loppuilta tulee mitä todennäköisemmin kulumaan tässä sohvan nurkassa iisisti ottaen, lueskellen ja telkkaria katsellen. 

Sellainen päivä tänään. Aika kiva, vaikkei mitään erikoista tapahtunutkaan! <3

Haluaisin haastaa muutkin bloggaajat avaamaan arkeaan ja tekemään postauksen omasta päivästään + linkkailemaan niitä kommenttiboksiin niin pääsen lukemaan teidän arjesta! :) 

Millainen on sun tyypillinen arkipäivä tällä hetkellä? 

Kivaa loppuviikkoa!

-Karoliina

Seuraa Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa/ Blogit.fi:ssä

What I ate Wednesday: keskiviikon ruokapäiväkirja!

Pitkästä aikaa ajattelin tehdä ruokapäiväkirja-postauksen, koska keskiviikko on sopivasti WIAW eli "what I ate wednesday" ;) Tänään olen viettänyt koko päivän kotona tenttiin lukien. Ja, kröhöm, tehden yllättäen myös kaikkea muuta kuin opiskelua! On tullut siivoiltua, päiviteltyä blogia, pyörittyä somessa, hoidettua muutamia joululahjoja, sovittua treffejä kavereiden kanssa jne. Kertokaa, etten ole ainoa, joka keksii kaikkea muuta tekemistä, kun pitäisi lukea tenttiin!? :D 

Aamiaista söin tänään vasta yhdeksän aikoihin, koska aamulla ei ollut kiire minnekään. Tein aamiaiseksi smoothien, jossa oli mangopaloja, puolikas banaani ja puolikas avokado sekä muutama lusikallinen maitorahkaa ja hieman vettä. Sen lisäksi join kahvia ja vichyä, jossa oli seassa yksi vitamiiniporetabletti. Tämä on aika normaali aamiainen tällä hetkellä! :)

Lounas-nälkä alkoi kurnia mahassa hieman ennen klo 12, joten päätin valmistaa pikaisen lounaan. Paistoin pannulla vihanneksia (broccolia, porkkanaa, paprikaa, tomaatteja ja vähän pinaattia) ja sekoitin joukkoon kaksi kananmunaa. Lisäsin vielä päälle vähän fetajuustoa ja avokadoa! Nam, tosi helppo ja terveellinen kasvismunakas on valmis! :)

Jälkkäriksi join kahvia, ja söin pari mandariinia! :)

Kolmen aikoihin alkoi taas vatsassa kurnia (miten niin kolmen tunnin välein? :D), joten päätin tehdä välipalaksi leipää, ja keitin taas kahvit. Kahvia tulee juotua todella paljon silloin, kun olen kotona ja teen koulujuttuja, mutta useimmiten puolet kahvikupista jää aina juomatta, ja jäähtyy pöydälle...Leivät oli ihan perus reissareita, joiden päällä levitettä, pinaattia, juustoa, kinkkua ja paprikaa! Toimiva ja hyvä välipala! :)

Klo 18 aikoihin vatsa ilmoitteli taas nälästä, joten oli aika valmistaa illallinen. Hieman ennen puoli seiskaa istuinkin jo ruuan ääressä, joten tämän dinnerin valmistamiseen meni vain noin 20 minuuttia. Viime aikoina olen tosi usein tehnyt tätä nopeaa ja helppoa "mössöä", jossa on paistettuja vihanneksia (mitä kaapista kulloinkin löytyy, tänään broccolia, porkkanaa, bataattia, pinaattia ja tomaattia)  ja jauhelihaa. Lisäsin vielä päälle hieman avokadoa ja fetajuustoa..Miten niin joku fetissi niihin? ;) Söin tosi ison annoksen, koska nälkä oli kova! 

Jälkkäriksi tuli taas vedettyä pari mandariinia, ja kahvia, joka yllättäen jäähtyi kuppiin ja jäi puoliksi juomatta.. :)

Ruuan jälkeen teki kauheasti mieli jotain hyvää (lähinnä näin mielessäni kaikki Punnitse & Säästä-herkut), mutta koska kotona ei ollut mitään, eikä tuonne myrskyyn jaksanut lähteä herkkuja hakemaan Ompusta, niin mandariinit sai tällä kertaa kelvata. Oli muuten hyviä, ja tulipahan herkkuhimo taltutettua niillä! Itse pyrin siihen, että kotona ei turhaan pidetä kaapeissa herkkuja, sillä ne tulevat muuten varmasti syötyä tässä herkkupers**den taloudessa! ;) Herkut jätetään  siis mielummin suosiolla juhlaan ja viikonloppuihin, jolloin pysyy mukava kohtuus niissäkin! Siitä puheen ollen..viikonlopuksi pitänee vähän herkkuja hankkia, koska vieraita on tulossa! ;) #notetoself

Hetki sitten tein vielä iltapalaa, jotta jaksan jonkun tovin vielä lueskella. Persimon- ja mandariiniviipaleita sekä banaania & maapähkinävoita ruisleipien päällä! :) Eiköhän näillä jaksa aamuun asti! 

Syömisten lisäksi, pitkin päivää on tullut juotua vichyä ja vettä! Sellaista ruokailua tänään! :)

Onko sinulla säännöllinen ruokailurytmi? Mitkä ovat tällä hetkellä suosikkejasi a) aamiaisella b) välipalalla c) lounaalla ja illallisella? :) 

-Karoliina

I spent today at home studying (and doing lots of other things as well), so I ate all of my meals at home too. I had breakfast, lunch, afternoon snack, dinner and an evening snack. I love meals that are easy and quick to make so I try to have healthy stuff on hand at all times. Usually, I don´t buy goodies at home because I´ll eat them all, if I have them. But for the weekend, I think I need to go and buy something very sweet! ;)

Follow on Facebook & Instagram