Heippa! Kivaa sunnuntai-iltaa, toivottavasti teillä on ollut mukava viikonloppu, joka on sisältänyt sopivassa suhteessa rentoilua ja liikuntaa! :) Täällä on olo ihanan raukea ja väsynyt, mutta samalla tosi onnellinen. Ihan huippu sporttiviikonloppu takana hyvässä seurassa Vierumäellä!
Suunnattiin Vierumäelle lauantai-aamuna Hannan ja Tiinan kanssa ja treffattiin Satu paikan päällä! Saatiin heti huoneemme käyttöön Vierumäen Scandicista, jossa meillä oli tosi kiva perhehuone eli kaksi hotellihuonetta yhdistettynä. Päästiin huoneeseen vaihtamaan treenikamppeet päälle, jonka jälkeen suunnattiin päivän ekaan treeniin, core-tunnille Vierumäen urheiluhallille.
Keskivartalotreeni oli tosi hyvä! Tunnilla tehtiin paljon perusliikkeitä koko keskivartalolle (pakaroita, selkää, kylkiä ja vatsoja) keskittyen enemmän syviin kuin pinnallisiin lihaksiin. Tästä treenistä otin (taas) oppituntina sen, että on keskityttävä enemmän kropan takapuoleen, sillä omat core-treenit painottuvat liian usein pelkästään vatsapuolelle.
 |
| Kiitos Sadulle kuvasta! Kunnon äherrystä! :D Tästä tulee mun lempiliike vielä tänä keväänä! Lupaan ;) |
Coretunnin jälkeen luvassa oli TRX-tunti, joka oli itselleni ensimmäinen kerta, kun kunnolla pääsin tutustumaan ja leikkimään TRX-renkaiden kanssa! Ihan mielettömän hyvä treeni niillä saatiinkin aikaiseksi, ja koko kropassa kyllä tuntui! Etenkin yläkroppaan ja käsiin sai hyvän tärinän aikaiseksi renkaiden avulla erilaisia liikkeitä tehdessä. Tosi kiva kokeilu ja toivottavasti pääsen jatkossakin treenailemaan TRX-renkailla!
TRX-treenin jälkeen alkoi nälkä kurnimaan vatsoissa, joten mentiin lounaalle ja sen jälkeen hotellille vaihtamaan treenivaatteita ulkokamppeisiin! Iltapäivän iloksi heitettiin juoksuvermeet päälle ja lenkkarit jalkaan ja suunnattiin poluille! :) Alkumatka oli melkoista liukastelua, mutta kun päästiin metsään niin ei tarvinnut enää pelätä jäällä liukastumista vaan poluilla oli ihan hyvä juosta.
Juostiin mukava 6km polkulenkki Hannan ja Sadun kanssa todella vaihtelevassa maastossa ja Tiina teki hieman lyhyemmän lenkin. Paljon oli nousuja ja laskuja, mutta juoksu tuntui kivalta ja poluilla sekä metsässä juokseminen on aina ihanaa! Vierumäellä oli myös ihan mahtavat maisemat, ja voin vaan kuvitella kuinka ihanat ne on kesällä! Vierumäki Trail Marathon kesäkuun lopussa kyllä kieltämättä hieman houkuttelisi! ;)
Polkujuoksulenkin jälkeen suunnattiin vielä uimahalliin vesijuoksemaan ja uimaan. Tiinan kanssa vesijuostiin puolisen tuntia samalla kun Hanna ja Satu ui kuin mitkäkin vesipedot! ;) Viimeisestä vesijuoksukerrasta oli jo pidemmän aikaa ja oli hauskaa antaa jaloille vähän palauttavaa liikuntaa samalla, kun Tiinan kanssa höpöteltiin kaikesta maan ja taivaan välillä. Vesijuoksujen ja uintien jälkeen rentouduttiin vielä saunan lämmössä! <3
Illalle meillä oli varattuna pöytä Scandicin alakerran Grill Buffetista, jossa syötiinkin sitten ihan mielettömällä ruokahalulla paaaaljon ruokaa! :) Liikkuminen saa toden totta nälkäiseksi! Ruoka oli tosi hyvää ja tuli maisteltua kaikenlaista salaateista makkaroihin ja kermaperunoihin. Ja jälkkärit tietysti myös! Nam! Istuttiin ruokapöydässä useampi tunti ja suunnattiin vielä hetkeksi testaamaan Scandicin yökerhon Teatron tanssilattia ennen nukkumaanmenoa! ;) Hyvät palauttavat tanssimuuvit tekivät terää ennen nukkumaan menoa ja uni maistuikin hyvin kaikille!
Sunnuntai-aamuna herättiin puoli 9 maissa ja taas ensimmäisenä oli ruoka mielessä, haha. Aamiaiselle siis ja siellä tulikin istuttua rauhassa muutama tunti syöden ja höpötellen. Scandicin aamiaisbuffa oli hyvä ja monipuolinen!
Aamiaisen jälkeen minä ja Hanna suunnattiin hiihtämään (kiitos Satu suksien lainasta!) ja Satu ja Tiina salille. Mulla oli hiihtämisestä aikaa muutama vuosi, joten meno oli sen mukaista! :D
 |
| Hieman jännittynyt #Skifie Hannan kanssa :) |
 |
| Tosi pro:n näköistä menoa ;) Haha! |
Tykkään tosi paljon hiihtää, etenkin luisteluhiihtoa, mutta tänään jostain syystä sukset vaan lipsui ja lipsui eikä siitä meinannut tulla yhtään mitään! Jouduin tekemään enemmän hommia ylävartalolla kuin jaloilla, joten ensimmäisen kierroksen (n.4km) jälkeen päätin luovuttaa hiihdon kanssa tältä erää! Sukset auton perään, monot pois jalasta ja takaisin mukavuusalueelle = juoksukengät jalkaan! Ei siis pelkoa Niskanen ja Saarinen, en uhkaa paikkaanne hiihdon olympiajoukkueessa! :D Lähdin juoksemaan palauttavaa lenkkiä ja hölköttelinkin rauhallista vauhtia melkein 9km. Jalat oli alkuun hieman tönkön tuntuiset kaikista treeneistä, mutta juoksu vetreytti niitä mukavasti. Lenkin lopuksi hölköttelin uimahallille tapaamaan tyttöjä, jossa vielä käytiin löllöttelemässä hetki porealtaassa ja saunassa. Tytöt olivat myös ehtineet jo uimaan ja vesijuoksemaan ennen mun saapumista, mutta itse tyydyin pelkkään rentoiluun vedessä ja saunassa. Ihanaa!
Peseytymisen jälkeen suunnattiin vielä lounaalle syömään (oi niin hyvää) kermaista lohikeittoa ja vatsat täynnä ruokaa olikin mukavaa suunnata kotimatkalle! Ihan huippu viikonloppu ihanassa seurassa! Kiitos tytöt! Nyt on lihakset kipeinä, mutta fiilis kaikin puolin hyvä. Kyllä sporttailu on kivaa huipussa seurassa! <3
Miten teidän viikonloppu meni? Oletteko käyneet Vierumäellä? Tuntuisiko sporttinen loma kivalta ajatukselta vai vietättekö mielummin lomaa muissa merkeissä?
Oikein kivaa alkavaa viikkoa kaikille!
<3: Karoliina
