Kuulumisia!

Heippahei! Kesä on hurahtanut jo elokuun puolelle ja ainakin mun kohdalla lomat pidetty ja arkeen palattu. HCM:ään on aikaa enää reilut 2 viikkoa, iiks! Vielä en tosin sitä ehdi jännittämään, sillä tämä viikko menee heppahommissa ja ratsastaessa joka päivä. Lappeenrannassa järjestetään tänä vuonna ratsastuskouluoppilaiden sm-kisat ja sinne ollaan suuntaamassa viikonlopuksi kisailemaan! :) Lauantaina hypätään tervetuliaisluokka ja sunnuntaina sennujen mestaruusluokka. Saa pitää peukkuja! ;) Alla kuva eilisen treeneistä.

 c: Aliisa Mäkinen

Juoksun suhteen kaikki rullailee nyt aika kivasti omalla painollaan. Viime viikolla juoksin kolme lenkkiä, joista kaksi lyhyempää (7km ja 8,5km) sekä viimeisen pitkiksen ennen HCM:ää, 28km. Juostiin pitkis kaverini kanssa perjantaina iltapäivällä, jolloin oli suhteellisen lämmin, mutta se oli vain hyvä juttu, sillä HCM tullaan myös juoksemaan iltapäivällä ja keli voi olla mitä tahansa, joten on hyvä treenata (mahdollisesti) samoissa olosuhteissa. Lenkkiin kului aikaa 2h 54minuuttia eli aika rauhallisella vauhdilla mentiin. Jalat rupesivat jäykistymään loppua kohden, mutta muuten kaikki tuntui hyvältä. Seuraavana päivänä jaloissa ei tuntunut juuri ollenkaan eli on siis varaa "puskea" sen jäykkyyden läpi sitten maratonilla. 

Vielä en ole tehnyt tarkempaa suunnitelmaa seuraavan kahden viikon ajalle ennen maratonia, mutta ainakin pitkät lenkit on nyt juostu ja ohjelmassa tulee olemaan lyhyempiä lenkkejä ja palauttelua kohti maratonia. Jos on hyviä vinkkejä vikoille viikoille ennen maraa niin otan niitä mielellään vastaan! :) 

Palaillaan taas, mukavaa elokuun alkua kaikille!

Lisää juoksukisoja & heppailua!

Heippa ja mukavaa tiistaita! 

Olen ollut  ihan fiiliksissä sunnuntain Länsiväyläjuoksusta! Lähinnä hymyilyttää se fiilis, joka tapahtumassa oli,  ja kuinka hauskaa oli päästä juoksemaan pitkästä aikaa kisaan! :) Ihan mahtavaa! Aloin heti katselemaan lisää pikkukisoja, joihin voisin osallistua, ja yhden bongasinkin Espoon läheisyydestä (Kauniaisista), joka sopisi omaan suhteellisen täyteen kalenteriin. Torstai-iltana 23.5 järjestettävä Kurrenkierros,  jossa matkana on 10km. (http://www.esboif.fi/fi/jaostot/liikunta/kurrenkierros_2013/ ) Vielä en sentään ilmoittautunut, yritän houkutella ainakin yhden kaverin mukaan, mutta saa nähdä! Onko teillä lukijoilla lisää ehdotuksia pienemmistä kisoista (matkoina 5km/10km,puolikas) pääkaupunkiseudulla tai läheisyydessä? Olen kyllä selaillut kisakalenteria, mutta siellä on niin paaaljon vaihtoehtoja, että olisi kiva kuulla suosituksia hyvin järjestetyistä pienemmistä kisoista  :)

Eilisen pidin vapaata juoksusta ja voi olla, että tänään myös, leposyke tuntuu nimittäin olevan vähän normaalia korkeammalla, mikä enteilee sitä, että vielä on flunssan rippeitä elimistössä.. Loppuviikosta olisi kuitenkin suunnitelmissa juosta vika pitkis ennen HCR:ää ja 1-2 lyhyempää lenkkiä. Kuten aikaisemmin sanoin, valmistautuminen ei ole ihan putkeen pitkittyneen flunssan takia, joten nyt on vain tehtävä se mitä tehtävissä on, eikä ainakaan juostava liikaa, jotta jalat eivät mene täysin tukkoon.

________________________________________________________________________________

Ratsastus on mulle juoksun ohella rakas harrastus ja käynkin viikottain ratsastamassa ratsastuskoulun tunneilla. Tässä alla muutamia kuvia eiliseltä estetunnilta, jossa pitkästä aikaa oli rento fiilis ja olin koko tunnin mukavuusalueellani (johtuen pienistä esteistä ja suhteellisen helposta jumppasarja-tehtävästä). Viime tunneilla ollaan hypätty vähän isompaa ja kuten missä tahansa lajissa, kun joutuu menemään oman mukavuusalueen ulkopuolelle ja kohtaa haasteita, saattaa se johtaa jännittämiseen ja ei niin hyviin suorituksiin.  Toisaalta, välillä siellä epämukavuusalueella on käytävä ja haasteita kohdattava, jotta kehittyy :) Samojen harjoitusten junnaaminen ei pidemmän päälle kehitä paremmaksi, oli laji mikä laji..

 Kaikki kuvat: Hanna-Maija Lahtinen

Ja kun kerran iiiihahhaa aiheeseen päästiin niin tässä vielä muutama kuva viimeisimmästä estekisoista, kisakaverina Palermo II. 

Kuvat: Aliisa Mäkinen

Ratsastus on hauska ja sosiaalinen laji. Lisäksi koen, että ratsastus ja juoksu tukevat hyvin toisiaan, sillä ratsastus kehittää myös juoksussa tarvittavia ominaisuuksia, kuten tasapainoa ja keskivartalon hallintaa, ja toisaalta taas juoksemisesta on hyötyä ratsastuksessa yhtälailla. 

Ratsastus on myös ainoa laji, jonka aikana en mieti ollenkaan muita asioita. Hevosen selässä on vain keskityttävä hevoseen ja omaan tekemiseen, ajatukset eivät harhaile koulu-tai työasioissa, kuten esimerkiksi välillä lenkillä. Hyvää terapiaa ja stressinlievittäjää siis samalla! :-) 

Kivaa viikon jatkoa!

Ps. Tsekkaa myös  HCR Street teamilaisten blogit Juoksukoulun-sivuilla :)