Back in business: Huikea HCR 2016!

Jos viime lauantain HCR:ää pitäisi kuvata vain yhdellä sanalla olisi se HUIKEA! Tästä raportista voi perinteisesti tulla aika pitkä joten, jos haluat lukea vain tiivistelmän niin se tulee tässä: juoksu kulki lauantaina todella hyvin, fiilis oli mahtava ja nautin menosta lukuunottamatta muutamia loppupuolen mäkiä! :D. Maalissa olin nettoajalla 1:55:40, joka oli huomattavasti paremmin, kuin mitä olin osannut odottaa tähän kohtaan! Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia haasteita ja niin ihanaa olla taas "back" eli juoksemassa isossa juoksutapahtumassa vuoden tauon jälkeen!! :)

Ja sitten siihen pidempään raporttiin....

Valmistautuminen sujui lauantaina ennen kisaa hyvin, vaikka  tällä kertaa ei voinutkaan vain keskittyä itseensä ja omaan valmistautumiseen. Vauvan kanssa touhuaminen vei ajatuksia pois kisajännittämisestä, mikä oli ihan hyvä juttu. Söin reilun aamiaisen 9 aikaan ja lounaan puolen päivän maissa. Lounas oli kanaa ja riisiä ja jälkkäriksi söin tupla-proteiinipatukan. Nautin paljon vesi-urheilujuomasekoitusta pitkin päivää, mutta lopetin varsinaisen juomisen noin tuntia ennen starttia. Ihan vähän ennen lähtöviivalle lähtemistä nakersin vielä muutaman palan energiapatukasta ja otin vähän energiageeliä. Näillä pysyi vatsa tyytyväisenä koko juoksun ajan ja lisäenergiaa sain yhdestä isommasta Maximin geelistä, josta otin huikkaa aina silloin tällöin matkan aikana. Join myös urheilujuomaa jokaisella juomapisteellä.

Arvoin pitkään juoksuasun kanssa (lähinnä otanko mukaan vielä pitkähihaisen), mutta päädyin sitten onneksi t-paitaan, sillä pitkähihaisessa olisi tullut todella kuuma! Keli olikin lopulta aivan täydellinen juoksemiseen ja matkan varrella ripotteli vettä vain vähän, mutta suurimmaksi osaksi oli pilvistä ja poutaa. Rankkasadepelotteluiden jälkeen säähän sai kyllä olla enemmän kuin tyytyväinen. Otin lähtöön mukaan kertakäyttösadetakin, mutta heitin sen roskikseen jo ennen viivalle siirtymistä, sillä oman lähdön aikana ei satanut ollenkaan. 

Maalialue 

Pukkareilla valmiina lähtöön!!

HCR Street teamilaisten kanssa päästiin valmistautumaan ennen juoksua pukkareihin Sonera Stadiumille, mikä oli todella kiva juttu. Oli mukavaa fiilistellä yhdessä tulevaa juoksua, vaikka itse pääsinkin paikalle vasta aika lähellä omaa lähtöä eikä fiilistelyihin jäänyt kovin paljon aikaa. Muutamat kuvat ehdittiin napata ja vaihtaa kuulumiset osan kanssa ennen kuin itse kunkin piti lähteä siirtymään lähtöön, jonne  kovimmat menijät olivat jo ehtineet siirtyä aikaisemmin. Tällä kertaa lähtöön siirryttiin tosiaan tunnelin kautta Bollikselta, mikä oli aika jännää. Kuka tiesi, että siellä on sellainen tunneli? En minä ainakaan ennen tätä kevättä! Mutta mielestäni se oli ihan toimiva juttu vai mitä olitte mieltä?

HCR Street teaming Merituuli, Petra ja Tiina! :)

Omassa lähdössä en ehtinyt kovin kauaa ihmetellä, sillä saavuin paikalle tyylikkäästi aika myöhään, mutta eipä ehtinyt ainakaan pitkään jännittää! Kiristelin kengän nauhat, tein vielä pikaisia venytyksiä ja otin selfien muistoksi, haha! :D Fiilis oli hyvä ja innostunut! Olin päättänyt etukäteen, että jos kroppa ja jalat tuntuvat hyvältä niin lähden alusta asti hakemaan kahden tunnin alitusta. Se tuntui tässä kohtaa varsin kovalta tavoitteelta, mutta sellaiselta, johon ajattelin kuitenkin pystyväni, jos kaikki menee nappiin. 

Pikkaisen hermostunut virne irtosi lähtöviivalla :D

Kuten ehkä tuosta yllä olevasta kuvasta näette, mulla ei ollutkaan jalassa rakkaita ASICS:n "Hattara-Nimbuksiani", jolla olin suunnitellut alunperin juoksevani. Totesin tuossa viimeisten viikkojen aikana, että ne eivät enää valitettavasti ole puolimaraton kunnossa, sillä vaimennukset alkoivat olla jo parhaat päivänsä nähneet. Sen sijaan juoksin näillä New Balancen Fresh Foam 1080-kengillä, jotka sain noin kuukausi sitten testiin Suomen New Balancelta (suuri kiitos sinne tästä testausmahdollisuudesta!!) Olen juossut Fresh Foameilla viime viikkoina kaikki lenkit ja päädyin ottamaan nämä myös kisakengiksi HCR:lle. Tykkään niistä kovasti! Ne ovat hyvän malliset omaan jalkaani, tarpeeksi leveät, sillä lestini on varsin leveä. Ne ovat myös aika kevyet ja pehmeät, muttei kuitenkaan liian pehmeät. Ne rullaavat mukavasti ja vaimennukset ovat hyvät. Nämä kengät tulivat juoksuelämääni juuri oikeaan aikaan, sillä olin hieman pulassa, kun uudet Nimbukseni eivät sopineetkaan jalkaan niin hyvin kuin aikaisemmat Nimbukset. Fresh Foamien kanssa ollaan tosin vasta "treffailuvaiheessa", mutta tästä saattaa hyvin tulla pidempiaikainenkin suhde, sillä alku on ainakin lupaava! :)

Lähdön tunnelmaa... :)

Mutta palataan takaisin Vauhtitielle ja lähtöön! Sininen lähtöryhmämme pääsi lähtemään hyvin ajallaan ja lähdössä oli huippu meininki, kuten aina, kiitos mahtavien juontajien, jotka vuodesta toiseen luovat upean kansainvälisen fiiliksen HCR lähtöön! Ensimmäiset kilometrit olivat aikamoista laskettelua ja tasaista Töölönlahden vartta ja siitä baanalle kohti Ruoholahtea. Lähdin alusta asti hieman kovempaa kuin mitä alle 2 tunnin vauhti olisi vaatinut (n. 5:25-5:30min/km) ja päätin, että mennään tällä vauhdilla niin pitkään kuin voimia riittää. Vauhti tuntuikin aika mukavalta ja sain ylläpidettyä sitä ilman sen suurempia ponnisteluja. Keskityin hengitykseen ja hyvän rytmin löytämiseen. Jalat rullasivat kivasti ja kaikki tuntui hyvältä! Hymy oli naamalla aika usein ja lapsien kanssa tuli vedettyä ylävitosia! Oli niin siistiä olla juoksemassa puolimaratonia vuoden tauon jälkeen!! :)

Tykkäsin reitin ensimmäisestä puolikkaasta tosi palion, Ruoholahdessa kanavaa pitkin oli kiva juosta ja myös Lapinlahden ja Hietaniemen osuus oli kiva. Ensimmäisen juomapisteen jälkeen Salmisaaressa oli inhottava mutkainen alamäki tunneliin, joka alitti Länsiväylän, mutta muuten alkupuoli oli aika tasaista ja mukavaa. Hieman ennen kymppiä se sitten alkoikin..selkeästi haasteellisempi osuus, nimittäin kaikki ne mäet ja kukkulat, joita reitin varrelle osui. Niitä tuntui olevan PALJON! Pahin itselleni taisi olla Hakamäentien piiiiiitkä mäki ja sitä edeltänyt sillan ylitys Hakamäentien yli. Huhhuh. Siinä kohtaa oli todellinen reitin työosuus. Ensi vuotta ajatellen pitää treenata mäkijuoksua vielä vähän lisää, vaikka nytkin pärjäsin kyllä mäissä yllättävän hyvin. Käsiä pumppaamalla pääsee pitkälle, kun jalkojen on pakko liikkua mukana! ;) Muttei se kyllä helppoa ollut siltikään ja muutama kirosana hiipi mieleen, kun eteen tuli taas uusi mäki..ja sen jälkeen taas uusi! :D 

Keskuspuiston osuudelle päästiin kurvaamaan mukavan alamäen kautta ja oli ihanaa päästä metsän rauhaan vilkkaan tieosuuden jälkeen. Vaikka kyseessä onkin City Run  niin itse tykkään metsäpätkästä. Ei jokaisessa isossa kaupungissa ole metsää ja luontoa keskellä kaupunkia, joita voi hyödyntää juoksemiseen! :) Keskuspuistoon pääseminen motivoi itseäni ja aloin seurailemaan kelloa tarkemmin. Tiesin, että kahden tunnin alitus on mahdollinen ja se tulisi vaikka vauhti hidastuisikin 6min/km vauhtiin. Ja kyllähän se vauhti hieman hidastuikin ylämäissä, mutta sain aika hyvin lasketeltua alamäet alas ja kirittyä menetettyä aikaa. Onneksi jalat olivat yhteistyöhaluiset, sillä muuten vuoristorata mäkiä ylös ja alas olisi varmasti ottanut etureisiin. Reitin toinen puolikas oli ehdottomasti haastava, joten olen sen myötä vielä entistä tyytyväisempi omaan suoritukseeni lauantaina. Mäkisyys ei kuitenkaan mielestäni tee reitistä huonoa, muttei tietenkään myöskään optimaalista ennätysreittiä, vaikka hienoja enkkoja nähtiinkin lauantaina, (Hep Laura H. ja Katju, huikeat ajat!!)  :) Kilometrit 18-21 olivat taas aika mukavaa menoa ja laskettelua suurimmaksi osaksi, kun rankimmasta osuudesta  keskuspuistossa oli selvitty. Siinä kohtaa motivaattorina toimii aina myös lähestyvä maaliviiva. 20km kohdalla olin ajassa 1:50:00 ja maalissa 1:55:40! Todellisuudessa viimeinen kilsa oli aika nopea ja otin hyvän loppukirinkin, vaikka siihen näyttäisi kuluneen 5min 40sek. Juostua matkaa tuli itselleni 21,4km, joten ihan optimaaliset juoksulinjat ei taaskaan olleet käytössä. 

Maalilinjan lähestyessä tuuletin kovasti ja naama virneessä tuli ylitettyä maaliviiva!! Woohooo, mikä mahtava fiilis!! <3 Olin todella iloinen ja tyytyväinen juoksuuni ja suoritukseeni, joka oli yllättävän ehjä ja järkevä kokonaisuus, vaikkei kisameininkiä ole tullutkaan pitkään aikaan harrastettua. Vanhasta muistista tuli kuitenkin kaivettua se "kisamoodi" ja henkinen kantti, joka auttoi ylläpitämään tällä hetkellä itselleni aika kovaa juoksuvauhtia. Eniten olen kuitenkin tyytyväinen siihen, kuinka kivaa oli!! Lupasin itselleni, että aion nauttia menosta ja sen tein! :) 

Pian maaliviivan ylityksen jälkeen kuulin jonkun huutavan katsomossa nimeäni ja yritin paikallistaa huutajan. Ystäväni Joonas se siellä huuteli ja kiljuin takaisin, että " JEEE, alle kaksi tuntia" ja tuuletin villisti. Haha. Huippua nähdä tuttuja naamoja heti maaliintulon jälkeen! :) Onnea vielä Joonas huikeasta juoksusta, 1:39:xx!! :D Valitettavasti omat rakkaimpani eivät päässeet maaliin kannustamaan, sillä tämä neiti

päätti nukkua niin pitkät päikkärit, ettei kannustamaan enää ehtinyt. Mutta hymy, joka hänen pienelle naamalle levisi, kun äiti tuli takaisin juoksuriennoista oli niin leveä ja iloinen, että sydän meinasi sulaa! <3 Islalla ja isillä sujui tosi hyvin, sillä aikaa, kun olin itse poissa, joten päivä oli heidänkin kannaltaan oikein onnistunut! <3 

Maaliintulon ja mitalin saamisen jälkeen jäin hetkeksi fiilistelemään, ottamaan kuvia ja laittamaan viestiä perheelle ja läheisimmille ystäville ennen kuin siirryin pukkareille fiilistelemään lisää siellä olleiden Street teamilaisten kanssa! Juoksujuttuja on aina huippua saada jakaa samanhenkisten tyyppien kanssa ja sen takia olenkin tosi iloinen, että sain olla tänäkin vuonna mukana HCR Street teamissa! :) Ihan huippu porukka on meillä kasassa! <3

Kaiken kaikkiaan HCR 2016 oli mielestäni hyvin onnistunut tapahtuma ja järjestelyt tuntuivat toimivan hyvin. Vai mitä te muut olitte mieltä? Mitä tykkäsitte? Ja miten teillä sujui? Mitä mieltä olitte reitistä?  Tiedän, että siitä ollaan oltu montaa mieltä, mutta itse kuitenkin jäin sen suhteen plussan puolelle. Enkkaa tosin ehkä lähtisin yrittämään muualle, mutta monipuolisen ja kivan puolikkaan juoksemiseen tuo reitti oli oikein sopiva ja ihanaa vaihtelua vanhaan reittiin! :) Ja sitäpaitsi..viime aikoina olen kuullut usein juoksupiireissä, että "flat is boring!" ;) No, HCR ei ainakaan ollut boring! :D

Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia juoksuseikkailuja, joita onkin luvassa jo useampia, JIHUU! Nyt palautellaan kunnolla ja sitten jatketaan treenejä! :) Kerron jatkosuunnitelmista myöhemmin lisää! 

Onnittelut kaikille HCR:n lauantaina juosseille ja itsensä voittaneille ja kiitokset järjestäjille ja kaikille vapaaehtoisille, jotka tekevät HCR:n vuosi toisensa jälkeen mahdolliseksi! Olette huippuja!! <3

Ps. Terkut blogin lukija Mariannelle, joka moikkasit reitin varrella! Oli kiva jutella!! :) 

Juoksufiiliksissä ja endorfiinihumalassa raportin lopettaen,

Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa/ Snapchatissa (candyontherun)

Fiilikset ennen Helsinki City Runia 2016

Huomenna se koittaa: Helsinki City Run ja ensimmäinen puolikkaani vuoden tauon jälkeen!! Olen superinnoissani ja vatsanpohjalle on hiipinyt niitä tuttuja perhosia, jotka sinne muuttavat asumaan aina ennen jännittäviä tapahtumia! Pieni jännitys on kyllä ehdottomasti hyvästä ja kuuluu asiaan! Niin siistiä päästä puolikkaan viivalle huomenna ja etenkin HCR:n, joka oli mun ensimmäinen puolimaraton vuonna 2010! :) Nyt HCR tulee olemaan uuden ajan ensimmäinen puolikas ja uskon, että tästä tulee ikimuistoinen tapahtuma! <3

Juoksunumero haettu! Kuva: Laura Patrikainen

Kuva: Laura Patrikainen

Ennen juoksutapahtumia on kiva muistella ja pohtia hieman kisaan johtaneita treenejä. Tällä kertaahan aloitin juoksutreenit aivan alusta lähes puolen vuoden raskaudesta ja synnytyksestä johtuneen tauon jälkeen. Enemmän kokemuksestani palata juoksun pariin synnytyksen jälkeen voi lukea tästä postauksesta.  Varsinaisia juoksutreenejä on nyt takana 3,5 kuukautta. Aloitin helmikuun alussa kahdella juoksukerralla viikossa ja sen jälkeen lenkkejä on mahtunut viikkoihin 2-3. Olen juossut aika pitkälti rauhallisia peruskestävyyslenkkejä ja toisinaan hieman reippaampia pätkiä lenkeillä, mutta varsinaista vauhtikestävyysharjoittelua en ole tehnyt. HCR tuleekin olemaan hyvä pidempi vauhtikestävyysharjoitus, sillä tottakai lähden siellä tekemään parasta mahdollista suoritusta, johon tällä hetkellä pystyn. Vaikken otakaan paineita, niin tunnen itseni hyvin: numerolappu rinnassa on vaikea koittaa olla kisaamatta, ainakin itseään vastaan. Ja itseäni vastaan aion nimenomaan kisatakin, en ketään muuta. Tai no, salettiin niitä eteen tulevia selkiä vastaan vähän pilke silmäkulmassa! ;)

Isla on vähän sitä mieltä, että sen mamma on ehkä vähän outo! ;) 

Tiedän, että on hieno saavutus mennä juoksemaan puolimaratonia puoli vuotta synnytyksestä eikä ole itsestäänselvyys jaksaa tai pystyä treenaamaan pikkuvauva-arjen keskellä. Koitan pitää nämä mielessäni ja olla vertailematta omia tämänhetkisiä juoksuaikoja-tai tavoitteitani  omiin aikaisempiin tai kovien juoksukavereiden tuloksiin. Vertailu on nimittäin välillä hiipinyt mieleeni negatiivisesti tässä kevään aikana, vaikka lupasin itselleni, etten vertaile juoksuani muihin. Onneksi kuitenkin ne huonot fiilikset on aika nopeasti pois pyyhitty, kun muistutan itseäni siitä, missä tällä hetkellä mennään ja muistan olla ylpeä siitä, mihin asti olen jo päässyt. Ja sitäpaitsi, on tää aika siistiä fiilistellä juoksujuttuja tuon pikkutyypin kanssa, joka viime vuonna juoksi puolimaratonin mun kanssa ja nyt ollaan tässä! <3 

Päästiin expossa vähän leikkimään Suomi-Ruotsi-ottelun pisteelle! :D

Tällä viikolla olen juossut tiistaina lyhyen hieman reippaamman lenkin, jolta hain kisafiilistä ja tempoa. Lisäksi eilen kävin vähän hölkkäilemässä vaunujen kanssa ja ottamassa muutaman vedon. Ihan vain herättelyä jaloille. Olen myös päättänyt aikatavoitteeni huomiselle ja se on kahden tunnin pintaan. Alle kaksi tuntia olisi tässä kohtaa jo todella kova suoritus, mutta uskon, että realistinen tavoite on kuitenkin 2:04-2:06. Jos menee enemmän aikaa niin sitten menee! :) Keli saattaa olla aika haasteellinen myös ja edelleen arvon juoksuasua..lähinnä ylävartalon suhteen t-paitaa vai pitkähihaista. Mitä te muut aiotte laittaa päälle??  Todennäköisesti arvon tätä asiaa viime hetkeen asti. Olen hyvä arpoja, joka ikinen kerta.

Tänään käytiin tosiaan expossa hakemassa juoksunumero ja fiilistelemässä meininkiä. Hauskaa oli, kun paljon tuttuja ja kavereita osui samaan aikaan mestoille! :) 

Illalla aion syödä tankkausruokana tortilloja ja huomenna aamulla kunnon aamiaisen (sämpylää ja rahka-marja-kaurahiutalesekoitusta), lounaaksi kanaa ja riisiä ja otan myös varoiksi mukaan iltapäivälle vielä patukan ja banaania. Juotavaa tulee myös tankattua reilusti. 

Huomenna aion nauttia menosta, vaikka sataisi kaatamalla vettä, kuten tällä hetkellä näyttää. Toivotaan, että ennuste vielä muuttuu! Aion nauttia HCR:n uudesta reitistä ja ison juoksutapahtuman fiiliksestä. Aion saada lisävirtaa muista juoksijoista ja kannustajista. Aion nauttia koko sydämestäni siitä, että saan taas juosta tapahtumassa! <3

Paljon tsemppiä kaikille, jotka juoksevat HCR:llä huomenna!! :) 
Palailen blogin pariin jossain vaiheessa, mutta siihen asti menoa voi seurailla somekanavissa: 

Instagramissa/Facebookissa/ Snapchatissa (candyontherun)

Puolimaraton numero 13. here I come!! 

<3: Karoliina 

3 viikkoa puolimaratonille: mitä vielä on tehtävissä?

Onko tulevalle puolimaratonillesi 3 viikkoa aikaa? Jos olet aloitteleva juoksija saatat ehkä pohtia asioita, joita voisit vielä tehdä ennen puolimaratonia, jotta saisit juoksusta ja koko kisapäivästä mahdollisimman onnistuneen. Ensimmäiselle puolikkaalle mennessä tai pidemmän juoksutauon jälkeen (hep!) ei välttämättä kannata asettaa kovin kunnianhimoista aikatavoitetta. Se saattaa nimittäin tappaa koko hauskuuden juoksemisesta. Toki, jos tavoitteen asettaminen tuntuu hyvältä, etkä ota siitä turhia paineita, niin go for it! :)

Itse olen siinä tilanteessa, etten oikein tiedä missä juoksukunnon kanssa mennään tällä hetkellä. HCR tulee olemaan hyvä testi ja  otankin sen aika pitkälti harjoituksena. Tiedän, ettei vielä olla lähelläkään sitä juoksukuntoa, jossa olin syksyllä 2014, jolloin juoksin puolikkaan ennätykseni ja se on täysin ymmärrettävää. Onhan juoksua takana vasta muutama kuukausi ja pääasiassa peruskestävyysharjoittelua pidemmän tauon jälkeen. On siis aika arvoitus, millaista vauhtia jaksaisin juosta puolikkaan, joten en aio asettaa itselleni mitään kovin tarkkaa aikatavoitetta. Lähinnä siksi, etten ottaisi siitä stressiä! Ennen kaikkea haluan nauttia tapahtuman fiiliksestä, juoksusta ja siitä, että olen ylipäätänsä taas mukana geimeissä vuoden tauon jälkeen! :) (WOOP!!)  Katsotaan sitten, miten se sisäinen kilpailija saadaan pidettyä kurissa, kun lappu on rinnassa..:D 

Kun aikaa on puolimaratonille kolme viikkoa, ehtii vielä tekemään ainakin muutaman hyvän ja laadukkaan harjoituslenkin. Itse aion juosta tänään pisimmän lenkin ennen HCR:ää ja se tulee olemaan noin 18 kilometria. Ensi viikonloppuna olisi tarkoitus juosta vielä pitkis, mutta hieman lyhyempi sellainen. Viimeisenä viikonloppuna ennen HCR:ää (7-8.5) juoksen todennäköisesti keskipitkän lenkin (10-12km) ja mahdollisesti testailen hieman vauhdikkaampaa menoa silloin, jos siltä tuntuu. Viimeinen viikko ennen puolikasta otetaankin sitten hieman kevyemmin, mutta siitä lisää lähempänä! 

Se mihin aion nyt kolmen viikon aikana myös panostaa on lihaskunto sekä kehonhuolto. Uskon, että voin vielä saada keskivartaloa vahvemmaksi ennen HCR:ää ja siitä on aina apua juoksussa. Pidemmällä juoksumatkalla keskivartalon hallinta on erityisen tärkeätä ja etenkin viimeisten kilometrien aikana, kun jo väsyttää, vahva keskivartalo auttaa kannattelemaan juoksuasentoa ja tuomaan lisää voimaa juoksuun. Ihmeitä ei toki muutamassa viikossa saa aikaiseksi, mutta yrittänyttä ei laiteta. Core-harjoituksista ei ainakaan ole haittaa. Toinen asia, johon aion panostaa on kehonhuolto. Nyt ei ole se aika, kun venyttelyt ja rullailut unohdetaan ohjelmasta, vaan pyrin tekemään ne huolellisesti. Viimeisten viikkojen aikana ennen koitosta ei kannata enää riskeerata loukkaantumista, jos sen voi välttää huoltamalla itseään ja harjoittelemalla järkevästi.

Vähitellen on myös hyvä alkaa pohtia tapahtumapäivän pukeutumista ja energiatankkausta. Aiotko käyttää juoksun aikana vaikkapa geelejä tai tapahtumajärjestäjän tarjoamaa urheilujuomaa? Ne kannattaa testata lenkeillä ennen kisaa, jotta tiedät niiden varmasti sopivan omalle vatsallesi. Myös juoksuvaatteet ja kengät, joita aiot käyttää tapahtumassa kannattaa kokeilla, ettei tule yllätyksiä. Vielä on tosin vaikeata tietää, millaista säätä Suomen kevät meille tulee tarjoamaan, mutta juoksukengät ainakin ehtii ajamaan sisään hyvissä ajoin. Usein sanotaan, ettei tapahtumapäivänä kannata enää kokeilla mitään uutta; ei uusia varusteita tai uusia ruokia ja se on mielestäni hyvä ohjenuora.

Yksi suosikkiaiheistani juoksuun liittyen on myös sen henkinen puoli. Henkisellä kantilla ja tsemppaavilla ajatuksilla on yllättävän suuri merkitys silloin, kun fyysinen väsymys alkaa ottamaan vallan. Itselleni kilometrit 12-18 ovat usein puolikkaalla ne haasteellisimmat, joiden aikana vaaditaan itsensä psyykkaamista ja onnistumisen visualisointia. Ei ole varmasti kenellekään haitaksi miettiä etukäteen niitä asioita, joita voi ajatella siinä kohtaa, kun meno mahdollisesti alkaa tympimään ja maaliin on vielä matkaa. Tulevien viikkojen lenkeillä on hyvä pohtia näitä juttuja, ne saattavat osoittautua kultaakin kalliimmiksi itse kisassa! :)

Näillä mennään! Hyviä treenejä kaikille vielä viimeisille viikoille! :) Tuleeko muita vinkkejä mieleen? Lisää vinkkejä valmistautumiseen löytyy myös tästä  postauksesta: Valmistautuminen puolimaratonille, viimeiset 2 viikkoa. 

-Karoliina

*postauksen kuvat HCR:ltä 2015!

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/Bloglovinissa

HCR 2016

Heippa! Kivaa maanantaita! Huomasitteko, että tänään vihdoin ja viimein Facebookin kuva-arvoitusten jälkeen julkaistiin ensi kevään HCR:n täysin uusittu reitti? Tiedotteessa kerrotaan, että reitti tulee olemaan entistä nopeampi ja keskustavoittoisempi, sillä siinä juostaan enemmän asfaltilla kuin hiekalla keskuspuistossa. Tapahtumahan tulee reitin lisäksi uudistumaan myös maaliintulon osalta. Olympiastadionin remontin takia maali tulee olemaan ensi vuonna Sonera Stadiumille sekä HCR:llä että HCM:llä ja Street Runilla. Mielenkiintoista nähdä, kuinka nämä uudistukset tulevat toimimaan! 

Kuva tammikuulta 2015 

Itse odotan uudistuksia sekä koko tapahtumaa tietysti suurella jännityksellä ja mielenkiinnolla, sillä HCR tulee olemaan myös oma juoksutavoitteeni ensi keväälle. Ympyrä tulee tavallaan sulkeutumaan, koska se oli tänä vuonna ensimmäinen sekä viimeinen juoksutapahtuma, jonka juoksin raskaana ollessa. Siitä voi lukea lisää täältä. 

HCR 2015 fiilistelyjä 

HCR juostaan ensi keväänä 14.5.2016, joten siinä vaiheessa tulee olemaan itselläni reilu 6kk pikku neidin syntymästä. Vaikka olen asettanut HCR:n tavoitteeksi itselleni niin ehdottomasti kropan ehdoilla tullaan menemään enkä aio ottaa siitä mitään paineita. Ensin on rakennattava hyvä perusta, jottei tämä korttitalo (=kroppa) hajoa heti kättelyssä. Rauhassa siis tulen etenemään ja kirjoittelen varmasti kevään aikana korttitalon rakentamisesta ja valmistautumisesta enemmänkin. 

IHANAAAA PÄÄSTÄ KIRJOITTAMAAN JUOKSUJUTTUJA!!!!!!! :D

 (Oli pakko huutaa tuo ääneen, haha! ;))

Sanomattakin on selvää, että olen tosi innoissani päästessäni vähitellen takaisin juoksujuttuihin kiinni, vaikka juoksun aloittamiseenkin saattaa vielä mennä aikaa! Kuitenkin se, että voin pian alkaa treenailemaan kroppaa kuntoon saa jo hymyn (okei..jäätävän virneen!) huulille! :) 

HCR 2015 fiilistelyjä. Kuvat: Onevision

Olen myös ensi vuonna mukana HCR Street teamissa, jossa vuosi 2016 tulee olemaan neljäs peräkkäinen. Street team on ollut juoksuharrastukseni aikana yksi parhaimpia ja kivoimpia juttuja, sillä olen sen kautta saanut mielettömän hyviä juoksukavereita (muun muassa näissä kuvissa näkyvät Laura P., Laura H ja Siiri), tavannut uusia ihmisiä, nähnyt hyvin läheltä isojen juoksutapahtumien järjestelyjä, päässyt mukaan hauskoihin projekteihin sekä ennen kaikkea oppinut paljon juoksusta ja itsestäni juoksun harrastajana. Mukavaa olla tiimissä edelleen mukana, ja toivottavasti saamme taas välitettyä juoksun iloa eri somekanavissa ja ihan livenä myös! :) 

Juoksufiiliksissä siis ollaan jo täällä! Miten siellä? Kuka muu on tulossa HCR:lle ensi keväänä? Onko ensikertalaisia? Mullahan on ihan sellainen olo, että olisin menossa ekaa kertaa, koska kunnon rakentaminen pitää aloittaa niin alusta! Olen tosin päättänyt olla valmis tähän haasteeseen! :) Jihuu!

Ja hei somessa #hcr2016 #helsinkicityrun hashtagit käyttöön niin pääsee seurailemaan muidenkin treenailuja :) 

-Karoliina

Seuraa  Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä