Vaihtelua treeniin ja motivaatiota

Heippa taas!
Tein rantapuolikkaan jälkeisellä viikolla pienen flunssanpoikasen saattelemana päätöksen, että kyseinen puolikas jää tämän vuoden puolella viimeiseksi juoksukisaksi. Olin tyytyväinen uuteen puolikkaan ennätykseeni ja totesin, ettei nälkää ole riittävästi (eikä aikaa) lähteä tuota tulosta parantamaan Vantaalla, joten henkisesti ja fyysisesti tuntuu hyvältä antaa juoksuhommille nyt vähän löysää ja keskittyä muihin treeneihin. En siis osallistu tulevana viikonloppuna Vantaan puolikkaalle, joka oli pitkään harkinnassa. Nyt on se aika vuodesta, kun omalla kohdallani lähden tavallaan "vapaampaan" treenikauteen eli tiedossa ei ole mitään kisoja lähiakoina, joten treenaaminenkin voi olla monipuolisempaa ja sitä voi tehdä enemmän fiiliksen mukaan. Aion keskittyä etenkin lihaskuntoharjoitteluun, joka jäi maratontreenien aikana todella vähille ja sen lisäksi vapaamuotoisesti muutamaan cardio-treeniin viikossa (juoksua, spinningiä, crossaria, uintia, vesijuoksua jne.) Viime viikkoina olen myös palannut Elixian Power-tuntien pariin muutaman kerran viikossa ja vähitellen herätellyt (kadonneita) lihaksia henkiin.

Fiilis on tällä hetkellä aika hyvä treenaamisen suhteen, sillä kävin myös läpi hetkellisen motivaation laskun, joka on omalla kohdallani hyvin tyypillistä juuri syksyllä. En ole pimeän lapsi, vaikka olenkin marraskuussa syntynyt, ja joka syksy tulee vaihe, jolloin saan potkia itseäni ylös sohvalta treenaamaan ja tekemään ihan kaikkea, koska syksy tuntuu niin blah-vuodenajalta minulle. Helpottavaa on huomata, että en tunnu olevan ainoa, joka käy läpi näitä fiiliksiä, vaan monilla tuntuu olevan syksyllä hankaluuksia treenimotivaation säilyttämisessä.  Motivaatiota treeneihin ja terveelliseen syömiseen olen itse löytänyt muun muassa lukemalla omia suosikkiblogejani. Blogien lisäksi omien treenien monipuolistaminen on ehdottomasti auttanut motivaation kasvattamisessa, koska vaihtelu tunnetusti virkistää.  Myös erilaiset motivaatiokuvat ja tekstit saavat minut liikkeelle, joten tässä teidänkin iloksi muutamia! :) Tsemppiä ja jaksamista pimenevään vuodenaikaan jokaiselle!

Lähde: FB/RuntheEdge

Lähde: FB/RuntheEdge

Lähde: FB/RuntheEdge