maanantai 29. kesäkuuta 2015

Hääpäiväviikonloppu + treenipäiväkirjaa!

Vietettiin viikonloppuna meidän ensimmäistä hääpäivää. Tuntuu ihan hullulta, kuinka nopeasti ensimmäinen vuosi naimisissa on mennyt, muttei kai sitä turhaan sanota, että aika lentää, jos on kivaa! :) Hääpäiväviikonlopun ohjelma oli mulle täysi yllätys, esitin toiveina, että Mila saisi tulla meidän mukaan viettämään viikonloppua kohteeseen X ja että siellä olisi hyvä aamiainen! ;) Henri sai siis melko vapaat kädet suunnitella ja tekikin hyvää työtä! 




Lauantai-aamuna pakattiin tavarat autoon ja otettiin nokka kohti länttä! Lähtiessä en vielä tiennyt minne oltiin matkalla, vaan sain vasta matkan varrella tietää, että kohteenamme olisi Kylmäpihlajan majakkasaari Rauman ulkosaaristossa!  Olin arvatenkin innoissani, koska en ollut koskaan käynyt Raumalla ja rakastan saaristoa ja merta, joten arvelin, että tulen tykkäämään paikasta! Valitettavasti sää ei lauantaina suosinut kovin ja vettä satoi siihen asti, kunnes päästiin Kylmäpihlajan saarelle, mutta sen jälkeen sade loppui ja saatiin lauantai-ilta nauttia pilvisestä kelistä ja sunnuntai sitten upeasta auringonpaisteesta.






Kylmäpihlajan majakkasaarelle pääsi kätevästi Rauman saaristokuljetuksen yhteisaluksella, joka lähti Poroholman leirintäalueelta. Matka kesti yhteensä 50 minuuttia. Perille päästyemme menimme suoraan kirjautumaan hotelliin ennen kuin lähdimme Milan kanssa tutkimaan saaren polkuja. 





Saari ei ole kovin suuri, mutta siellä oli kuitenkin polkuja ja kallioita sen verran, että koiran ulkoiluttaminen onnistui hyvin! Mila oli ainakin ihan innoissaan! :) Saimme myös kokea, että saarella on varsin villi luonto, sillä todella iso osa saaresta on "tiiravaara aluetta" ja poiketessamme polulta kallioille ensimmäisellä kerralla tuli vastaan kyy...minä loikin kuin aropupu karkuun kiljuen, sillä inhoan käärmeitä! Huh, vieläkin tulee kylmät väreet, vaikka kaveri oli paikallaan nukkumassa ja varmasti pelästyi ihan yhtä paljon. Sen kohtaamisen jälkeen tuli katsottua jalkoihin vähän tarkemmin! Mikään "käärmesaari" ei kuitenkaan onneksi ollut kyseessä, vaikka toisenkin luikertelevan kaverin Henri pongasi myöhemmin. Saaren tutkimisen ja kävelyn jälkeen oltiin jo supernälkäisiä ja suunnattiin illalliselle majakkaravintolaan. Itse valitsin alkuruuaksi vuohenjuustosalaatin ja pääruuaksi ravintolan suositun kalakeiton, joka oli aivan mielettömän hyvää! Niin hyvää, että syötiin sitä vielä sunnuntaina uudestaan lounaaksi! :) Jälkkäriksi otin omenapiirakkaa ja täytyy kyllä sanoa, että illallinen oli oikein maistuva. 






Illallisen ja iltakävelyn jälkeen kiivettiin vielä majakan näköalatasanteelle katsomaan maisemia ja tehtiin se myös sunnuntaina uudestaan paremmalla kelillä. Upeat maisemat sieltä avautuikin, sillä Kylmäpihlajan majakkasaari on uloin Raumanmeren saarista eli avomeri siinsi taustalla.






Sunnuntaina päästiinkin sitten testaamaan aamiainen, ja maistuihan se! :)  




Sunnuntaina ehdittiin myös vielä nauttimaan ulkoilmasta, sillä paluukuljetus saarelta takaisin mantereelle lähti vasta klo 14.30. Mikäs siinä oli nautiskellessa auringosta ja hyvästä seurasta 1.hääpäivänä! <3






Ihana hääpäiväviikonloppu ja voin kyllä suositella paikkaa niille, jotka tykkää merestä ja saaristosta. Yksi yö on täysin riittävä, sillä saari on kuitenkin niin pieni, että aika saattaa muuten tulla pitkäksi. 

_________________________________________________

Loppuun vielä vähän viime viikon treenipäiväkirjaa. 

Maanantai: Kävelyt 1,5h + kotitreeni 30min
Tiistai: Kävelyt 1h20min + ylävartalotreeni+ kävely matolla 30min
Keskiviikko: Kävelyt 1h
Torstai: Kävelyt 1h45min + kotitreeni 30min (pääasiassa jalkoja, sis. 1km juoksua matolla)
Perjantai: Kävelyt 1h + ylävartalotreeni 30min
Lauantai & Sunnuntai: Off/pientä kävelyä

Ihan mukava treeniviikko tuli viime viikostakin, vaikka juoksu jäi tosi vähälle. Syy siihen taisi olla lähinnä laiskotus, mutta koitan ryhdistäytyä tällä viikolla taas, että saisi edes muutaman kilometrin enemmän kasaan! Ainakin käveltyjä kilometreja tuli kuitenkin hyvin! :) 

Miltä teidän treenit näyttää näin kesällä? Mitä oli viikonloppuna ohjelmassa? Ihanaa alkanutta viikkoa! :)

-Karoliina 

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

maanantai 22. kesäkuuta 2015

Juhannus ja viime viikon treenit!

Heippa! Onko siellä juhannuksen jälkeen palattu arkirytmiin vai jatkettu lomalle? Me palattiin eilen illalla saaristosta kotiin vielä muutamaksi viikoksi ennen kuin loma koittaa. Gradua olisi tarkoitus tässä pakertaa eteenpäin mahdollisimman paljon ennen lomaa ja kävinkin äsken hakemassa taas kasan kirjoja kirjastosta, joihin on tarkoitus uppoutua heti, kun tämä postaus on ulkona. Juhannus meni tosi mukavasti Houtskärissä, tässä vähän kuvia ja tunnelmia meidän juhannuksesta! 


Mila ja Elsa A.K.A kauhukaksikko! ;) No ei, kilttejä tyttöjä molemmat ja nauttivat niin kovasti, kun saivat leikkiä ja riehua ulkona sydämensä kyllyydestä <3
Ihania (ja isoja) aamiaisia joka aamu! <3

Pikkutyttöjen lepotauko riehumisen välissä

Juhannusaaton kalapöytää

Minä ja sisko <3

Meidän perhe <3


Odottamassa juhannussalon nostoa


Midsommarstång -ihana juhannusperinne Houtskärissä! 

Juhannusfiiliksissä! ;) 

Kelit oli melko kohdallaan paitsi lauantaina, jolloin satoi melkein koko päivän. 

Juhannuksen perinteinen mansikkakakku, nams! 


Kotimatkalle päästiin ihanassa, aurinkoisessa kelissä! 

Mila ensimmäistä kertaa veneessä ja näytti nauttivan menosta! :) 
Ja sitten viime viikon treeneihin, jotka näyttivät tältä: 

Maanantai: Juoksu matolla 4km + 10min crosstrainer
Tiistai: Koko kropan lihaskuntotreeni 25min
Keskiviikko: Juoksu 2km matolla + lihaskunto koko kroppa 30min
Torstai: Off
Perjantai: Juhannusaaton circuit-jumppa 30min + juoksu 1,8km
Lauantai: Kävelyt koirien kanssa n. 1h 20min
Sunnuntai: Kävely 1h + circuit-treeni 30min


Circuit-treenit alkamassa

Juhannustreenin jälkeen :)
Viime viikko oli siis lihaskuntotreenien puolesta varsin hyvä. Tehtiin tosiaan sekä perjantaina että sunnuntaina kiva mökkicircuit-treeni siskon ja tädin kanssa. Alkuun tehtiin lyhyt alkuverkka ja sitten kiertoharjoitteluna 

  • 1min tasakyykyt
  • 1min portaille nousu
  • 1min punnerrus (perus/ojentaja)
  • 1min hyppynaru 
  • 1min käsipainot (hauis/ojentaja/selkä/olkapäät) --> Vaihdeltiin kierrosten välillä 
  • 1min vatsat (itse tein lankkuja/sivulankkuja)
  • 1min askelkyykkykävely 
x3 kierrosta ja loppuun lyhyt loppuverkka (hölkkää + nopeat venyttelyt) Täytyy sanoa, että ainakin mulle oli varsin tehokas koko kropan treeni, josta tuli oikein hyvä olo! :) Kannattaa kokeilla ja soveltaa voi vaikka kuinka paljon (jättää välineet pois/vaihtaa liikkeitä), jos tarvitsee. Mökkitreenit rocks! ;) 

Kivaa viikkoa teille kaikille ja ihanaa lomaa, niille, jotka jo saavat lomailla! :) 

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

tiistai 16. kesäkuuta 2015

Kuvia ja kuulumisia!

Viime viikko hurahti nopeasti ja päivät sujuivat lähinnä gradujuttujen parissa. Viimeinen graduhaastattelu tuli tehtyä perjantaina, joten (raaka)aineisto alkaa olla kasassa, jihuu! Haastattelujen tekeminen on kyllä  ollut graduprosessin toistaiseksi kivointa hommaa! Pääsin haastattelemaan kiinnostavien elintarvikealan yritysten sosiaalisen median markkinoinnista vastaavia henkilöitä ja sain paljon materiaalia gradua varten. Niin haastava kuin graduprosessi omalta osaltaan onkin, olen kyllä tosi tyytyväinen, että valitsin aidosti itseäni kiinnostavan aiheen. Siinä siis ensimmäinen vinkin poikanen niille, jotka suunnittelevat gradun/opinnäytetyön tekemistä jossain vaiheessa! Lisää hyviä graduvinkkejä löytyy muuten Riikan kirjoittamasta jutusta Kaksi yhden hinnalla blogista, kannattaa kurkata, jos aihe on ajankohtainen. 

Viime viikolla treenit sujui varsin mukavasti! Tein yhteensä 4 napakkaa ja lyhyttä kotitreeniä (lihaskuntoa ja juoksua matolla), kävelin Milan kanssa ja kävin juoksemassa ulkona yhden 5,5km lenkin. Ekaa kertaa ihan topissa tänä kesänä! :) Olin tyytyväinen treeneihin, vaikka ne ovat kestoltaan lyhyitä, niin se fiilis, kun pääsee edes vähän rasittamaan kroppaa on ihan mahtava ja toistaiseksi ainakin treenit ovat tuntuneet hyviltä, toivottavasti jatkuu samaan malliin. 



Masu kasvaa... :)
Perjantai-iltana pääsin piipahtamaan hyvän ystävän polttareissa, mutta valitettavasti muut viikonlopun polttarijuhlinnat jäi väliin, sillä lauantai aamuna suunnattiin auton nokka kohti Tampereella vietettyjä Henrin opiskelukaverin häitä. Ensimmäisenä Tampereella suuntasin kampaamo Stileen, jonne olin varannut ajan pikakampaukselle. Pikakampaus on nimensä mukaisesti nopeasti tehtävä kampaus, joka on usein kestoltaan 30 minuuttia ja maksaa 30 euroa. Tällä kertaa sain pikakampauksen hinnalla kyllä melkein juhlakampauksen, kun ihana kampaaja-Reetta vähän innostui tekemään! :) En valittanut, aivan ihana lopputulos, joka päässä oli kiva lähteä juhlimaan häitä! :) Stilea voin lämpimästi suositella tämän yhden kokemuksen perusteella. 


Hääparin vihkiseremonia pidettiin Tampereen tuomiokirkossa ja hääjuhla Finlaysonin palatsissa. Majoituimme Sokos Hotel Tammerissa, joten kaikki paikat olivat lyhyen kävelymatkan päässä toisistaan ja siirtymiset paikasta toiseen menivät sujuvasti. 

Häät olivat tosi ihanat ja ilta oikein hauska, kuten hyvissä häissä kuuluukin olla! :) Yllättäen jaksoin itsekin jopa puoli 2 asti eli juhlapaikan pilkkuun. Jatkoille ei sentään lähdetty vaan hotellihuoneen sänky houkutteli unten maille siinä vaiheessa. 


Seuraavana aamuna jatkettiin vielä häähumua yhteisellä aamiaisella hääparin ja muiden vieraiden kanssa Tammerin aamiaishuoneessa ja käytiin myös seuraamassa, kun hääpari laittoi rakkauden lukon Tammerkosken siltaan kiinni. Mahtavat häät, onnea vielä Jaakko ja Susa! <3

Sunnuntaille oltiin suunniteltu etukäteen Tampere hengailua, mutta kelin ollessa sateinen suunnattiinkin kotia kohti Ideaparkin kautta. Hauska viikonloppu takana, joka aloitti kunnolla kesän hääviikonloppujen sarjan. Edessä on vielä kahdet ihanat häät ja lisäksi oma ensimmäinen hääpäiväviikonloppu (minne on vuosi mennyt?? :)) Time flies, when you´re having fun! <3

Ihanaa juhannusviikkoa! 

-Karoliina 

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa!

tiistai 9. kesäkuuta 2015

Baby update: 20 viikkoa!

Bloggaajan elämässä, kun tapahtuu muutoksia niin ne luonnollisesti heijastavat myös blogin aihepiireihin. Itse olen pohtinut odotuksen alusta asti, että millaisen roolin haluan antaa blogissa tälle asialle, enkä oikein vieläkään ole päässyt lopputulokseen. Tiedän jo nyt, ettei tämä blogi tule  muuttumaan vauva/perheblogiksi, ei huolta, mutta kirjoitusaiheet varmasti sivuavat näitäkin juttuja pääteemojen (juoksu, muu liikunta, ruoka, hyvinvointi, matkailu) ohella. Valitettavasti juoksukisa-raportointeja ei täällä tule hetkeen näkymään, mutta onneksi niitä löytyy muista blogeista vaikka kuinka paljon! Toivottavasti pääsen niitä itsekin kirjoittamaan taas ensi vuonna, jolloin edessä on varmasti hyvin mielenkiintoinen ja vaativa projekti: takaisin juoksukuntoon! :) 

Raskauden ollessa nyt puolivälissä (huh, aika on mennyt nopeasti!) ajattelin, että olisi kiva tehdä tällainen postaus, johon keräilen omia fiiliksiäni tältä ajalta. Pidemmittä puheitta, baby update, olkaa hyvä! ;)


Kuva häistä muutaman viikon takaa

Vauva on kooltaan: Rakenneultrassa painoarvio oli 351g, pituus on noin 20cm.

Vauvan vointi: Kaikki vaikuttaisi olevan rakenneultran perusteella kunnossa ja normaalisti! <3

Oma vointi, fyysinen puoli: on ollut oikein hyvä koko 2.kolmanneksen ajan tähän asti ja toivottavasti jatkuu samoin! 1.kolmanneksella oli hieman enemmän väsymystä ja jonkin verran huonovointisuutta, mutta aika helpolla on lopulta päässyt, kun on voinut elää (lähes) normaalisti. 

Oma vointi, henkinen puoli: Halusin erottaa tässä henkisen ja fyysisen puolen, koska koen henkilökohtaisesti, että henkinen puoli on ollut itselleni haastavampi. Vauva on ehdottomasti toivottu ja haluttu asia, ja olen todella kiitollinen siitä, että raskaaksi tuleminen onnistui, koska tiedän, ettei se kaikilla onnistu. Henkisesti kuitenkin on ollut yllättävän hankalaa sopeutua oman kropan muutoksiin, sillä olen tottunut siihen, että (suhteellisen) terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla oma kroppa pysyy kunnossa ja hyvinvoivana. Nyt kroppa pysyy kyllä hyvinvoivana näiden asioiden ansiosta, mutta muuten muutokset eivät enää ole samalla tavalla omissa käsissä. Painoa tulee lisää (eikä pelkästään vatsaan vauvan takia) vaan muuallekin, vaatteet eivät istu kunnolla, oma olo tuntuu hassulta ja ajoittain kömpelöltä, jne. Paljon sellaisia juttuja (jotka näin kirjoitettuna kuulostavat ihan hölmöiltä), jotka ovat heikkoina hetkinä hormonien pyörteissä tuntuneet vähän isommilta asioilta..mutta lopulta kuitenkin asiat osaa taas laittaa perspektiiviin ja tietää, miksi ne muutokset kehossa tapahtuvat, ja mihin ihmeelliseen asiaan kroppa valmistautuu. Myös omien terveellisten tapojen ylläpitäminen (terveellinen syöminen, liikunta, uni, itsestä huolehtiminen) lisää henkistä hyvinvointia ja vaikka "tulokset" eivät olekaan samanlaisia, kuin normaalisti, kaikki on kuitenkin kotiinpäin, omaksi ja vauvan hyväksi. 

Treenit: Viime aikoina treenit ovat koostuneet lähinnä reippaista kävelylenkeistä, juoksusta (n.1-2krt viikkoon, 5-6km) sekä lyhyistä ja tehokkaista lihaskuntotreeneistä. Hankin myös salikortin, joka on voimassa kesäkuun loppuun, mutta kovin paljon ryhmäliikuntatunneille raahautuminen ei toistaiseksi ole innostanut. Onhan tässä vielä kesäkuuta jäljellä!


Ulkotreeniä mökillä viime sunnuntaina! Lihaskuntotreeni oman kehon painolla + rappusjuoksua :)



Ruoka: Normaalit ruuat ovat maistuneet hyvin raskauden alun jälkeen. Paljon tulee syötyä ruokaisia salaatteja ja vihannespainoitteisia aterioita. Hedelmät, marjat, juustot (feta, vuohenmaitojuusto ja halloum), leipä, puuro, murot, smoothiet jne. maistuvat. Viime postauksessa kirjoittelinkin tarkemmin ruokarytmistä ja viime aikojen syömisistä. 

Uni: Toistaiseksi ainakin on vielä tullut nukuttua ihan ok:sti, mutta uni tuntuu olevan huomattavasti katkonaisempaa kuin aikaisemmin. Yön aikana tulee myös käytyä vessassa 1-2 kertaa. 

Vauvaan liittyviä ostoksia: Käytiin muutama viikko sitten Ikeassa ostoksilla ja hankittiin vauvan tulevaan huoneeseen mm. pinnasänky ja yhdistetty lipasto/hoitopöytä. Ostoslista on edelleen varsin pitkä ja olen aivan hämilläni kaikesta siitä "vauvatavaran" määrästä mitä on tarjolla ja siitä, kuinka paljon vaihtoehtoja  löytyy kaikkiin mahdollisiin tarvikkeisiin. A-P-U-A. 


Mila oli mukana valvomassa "rakennuspuuhia"  :) 

Vaatteet: Tällä hetkellä omat farkut/shortsit eivät joko mahdu jalkaan tai ne tuntuvat sen verran kireiltä, että olen siirtynyt pääasiassa käyttämään mama-housuja/farkkuja/shortseja. Onnekseni sain ystäviltä lainaksi ihania äitiysvaatteita, joten vaatteiden puolesta ei ole enää samanlaista jatkuvaa kriiseilyä, kuin vähän aikaa sitten, kun mikään ei tuntunut sopivan! :) Treenivaatteet menevät vielä aika hyvin päälle ja kotona/vapaa-ajalla suuri osa ajasta tuleekin vietettyä trikoissa. 

Muuta: Mielenkiinnon kohteiden hetkellisen muuttumisen huomaa siitä, että Facebookissa kiinnostaa nykyään enemmän Vauva2015-ryhmän päivitykset kuin KPK24/7 juoksuhehkutukset! ;) Myös vauvalehdet ovat löytäneet tiensä lukemistoon ja blogit, joissa pyritään elämään raskausaika aktiivisesti ja terveellisesti ovat ihan suosikkeja. Instagramistakin tulee nykyään etsittyä enemmän kuvia #fitpregnancy #runningfortwo kuin muita!  Oh well, niin se elämä muuttuu! ;) 

Sellaista tänään! :)  Kivaa alkanutta viikkoa!

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa

sunnuntai 7. kesäkuuta 2015

Mitä tällä viikolla tuli syötyä?

Heippa! Kivaa sunnuntaita! :) Kesäkuun eka viikko on takana ja omalta osaltani se on sujunut oikein mukavasti. Viikkoon on sisältynyt kivoja ja nopeita treenejä, onnistuneita graduhaastatteluita, työpäiviä, kavereiden näkemistä ja mökkeilyä. Pidemmittä puheitta mennään kuitenkin päivän aiheeseen, joka on RUOKA! <3

Viime aikoina tärkeintä lounaiden ja päivällisten suhteen on ollut, että ne ovat pääasiassa terveellisiä ja ravitsevia sekä helppoja ja nopeita valmistaa. Kesän tultua en välttämättä kaipaa lämmintä ruokaa vaan ruokaisat salaatit ja muut sellaiset kelpaavat hyvin. Raskausaikana on tuntunut, että olen syömässä koko ajan, siis melkein jatkuvasti! Sillä, että syö usein on hyvät puolensa, koska se ainakin omalla kohdallani pitää huonon olon poissa. Heti, jos nälkä pääsee yllättämään, niin tulee hieman huono olo. Sen vuoksi olenkin tosi tarkka siitä, ettei vatsa pääse ihan tyhjäksi ja aina on mukana jotain välipalaa, jonka voi napata suuhun nopeasti. Päivittäin syön aina aamupalan, lounaan, illallisen ja iltapalan sekä niiden lisäksi vielä välipaloja nälän mukaan. Nämä postauksessa näkyvät ruuat eivät siis todellakaan ole ainoita, mitä täällä päivien aikana on syöty..ehei.. :D 

Suosikki aamupalani viime aikoina on ollut puuro, se maistuu etenkin arkiaamuisin. Viikonloppuisin tulee usein syötyä leipää ja hedelmiä/marjoja. 


Yksi tämän viikon suosikkiaamiaisista! :)
Viikonloppuna maistui leipä! :) 
Tällä viikolla vietin aika paljon aikaa yksin kotona, joten 
kovin ihmeellisiä ruokia ei tullut valmistettua, vaan nimenomaan nopeita ja helppoja juttuja! Ruuat sisältävät useimmiten mahdollisimman paljon kasviksia sekä hyviä proteiinin-ja hiilihydraatin lähteitä. 


Töihin mukaan pakattu lounas sisälsi "kaikkea mitä jääkaapista löytyi" eli  vihanneksia (broccolia, miniluumutomaatteja, porkkanoita), omenaa, kvinoaa, katkarapuja ja fetaa. Taas yksi melko random sekoitus, mutta toimii. 

Tiistai-illan ruoka, johon halusin hyödyntää kaksi jäljelle jäänyttä tortillalettua, joista tein pikaiset feta-kasvis-kvinoa-katkarapu wrapit. Kylmät wrapit on tosi hyviä kesällä ja ne voi täyttää ihan oman mielikuvituksen mukaan! Nopeaa ja helppoa! :)
Torstain missiona oli saada jääkaappi tyhjäksi ennen illan kauppareissua. Jäljellä oli enää joitakin aineksia, mutta hyvin niistä sai tekaistua nopean, ravitsevan ja terveellisen lounaan, joka oli kalkkuna-feta-kasvis (tomaatti+porkkana)-munakas. Nam! En ole pitkään aikaan syönyt munakkaita, joten tämä maistui hyvältä, vaikkei ulkona ehkä kovin houkutteleva olekaan! :) 

Tiistaina vierailin Tampereella graduhaastattelun merkeissä ja haastattelun jälkeen oli tietysti päästävä lounaalle. Kovasti teki mieli jotain ihanaa salaattia, ja onneksi löysinkin Pella´s cafen, jonka salaattibuffetista sai koostettua herkullisen ja täyttävän salaatin. Kylkeen sai vielä saaristolaisleipää ja kahvin! Nam! :) 


Torstai-illan kauppareissun ansiosta saatiin illalle herkulliset vuohenjuusto-salaatit mansikoilla ja pinjansiemenillä sekä kylkeen tuoretta ciabattaa! Maistui! :)
Perjantaina lounaaksi maistui torstain kauppareissulta mukaan tarttuneet kalapyörykät ja salaatti.  
Viikonloppuna pääsin herkuttelemaan grilliruualla mökillä lauantaina sekä sunnuntaina ystävien luona. 


Sunnuntain herkkuja! Lisäksi maissia ja toinenkin hodari taisi upota! ;) 
Myös herkut maistuivat tällä viikolla, hieman liian hyvin! Nyt tosin pitää koittaa ottaa itseään vähän niskasta kiinni niiden suhteen ainakin arkisin, sillä tulevat viikonloput ovat täynnä juhlia ja herkuttelua. Itse ainakin voin paremmin, kun herkuttelu ei ole ihan joka päiväistä, ja tällä hetkellä, kun liikuntakaan ei ole niin intensiivistä niin on aika päivänselvää mihin ne ylimääräiset herkut päätyvät..;) 

Millaiset ruuat on siellä maistuneet viime aikoina? 

Kivaa alkavaa viikkoa! :)

-Karoliina

Seuraile myös Instagramissa & Facebookissa!

keskiviikko 3. kesäkuuta 2015

National Running Day -juoksun juhlapäivä!

Tänään, 3.6 vietetään USA:ssa kansallista juoksupäivää eli National Running dayta! Mun puolesta voitaisiin tuoda juoksua juhlistava ja ylistävä päivä myös Suomeen! :) National Running dayn taustalla ovat ilmeisesti kaupalliset voimat (yllätys), mutta ajatus on kuitenkin hauska ja, jos se saa ihmisiä liikkeelle ja juoksemaan niin mikäs sen parempaa! Itsekin suunnittelin tänään juhlistavani National Running dayta juoksulenkillä, mutta työpäivän jälkeen reipas 45 minuutin kävelylenkki Milan kanssa ja 20 minuutin käsitreeni veivät tällä kertaa voiton. Pakaroissa tuntui vielä eiliset askelkyykkytreeni sen verran, että otetaan huomenna juoksun suhteen uusi yritys. 

Raskaana ollessa juokseminen ei enää ole aivan yhtä nautinnollista ja kepeää kuin aikaisemmin, mutta ihan samalla tavalla juoksun jälkeiset endorfiinit vaikuttavat ja saavat sekä mielen että kropan hyvälle tuulelle! On se juoksu vaan ihanaa! <3 

Kesäisiä ja kepeitä kilometrejä kaikille, jokaiselle omalla tasollaan ja vauhdillaan! Nautitaan juoksusta! :) 

Postauksen kuvat tämän vuoden juoksumuistoja! <3 









Juhlistitko National Running Dayta juoksemalla tänään? :) 

-Karoliina

Seuraa myös Instagramissa & Facebookissa