Juoksu matolla 9km
Elixia Power
Vatsarulla x30
Venyttelyt
Tänään tuli pitkästä aikaa tehtyä vähän pidempi treeni, joka sisälsi sekä aerobista että lihaskuntoa. Juoksutreenin tein matolla intervallitreeninä ennen Power-tuntia. Matolla juokseminen tuntui tylsältä ulkona juoksemisen jälkeen, joten intervallien tekeminen oli hyvä tapa piristää treeniä ja sai ajan kulumaan nopeammin. Viime aikoina olen huomannut helposti jääväni junnaamaan samaa juoksuvauhtia kaikilla lenkeillä, joten leikittely vauhtinappulalla teki hyvää siinäkin mielessä. Powerissa erityisen tuskaisa oli tänään rinta-biisi. En jaksanut puoliakaan siitä, mitä jaksoin keväällä käydessäni Powerissa säännollisemmin...reeniä reeniä siis lisää vain!
Huomenna on edessä Espoon Nice Run, johon osallistumme kaveriporukalla kahden tiimin voimin! :) Joukkueemme Will Run for Food ja Will be home for Xmas ovat nimiensä mukaisesti liikkeellä rennolla ja letkeällä asenteella. Toivottavasti tulee mukava juoksu ja sää suosii myös piknikkiä juoksun jälkeen! Nice Run-raporttia tulossa siis huomenna illalla tai torstaina! Stay tuned!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti