Itsenäisyyspäivä & positiivisen ajattelun merkitys!

Huomenta! Ja hyvää itsenäisyyspäivää! 

Heräsin tänään aikaisin leipomaan serkun ylioppilasjuhliin pieniä herkkuja, joita meilläpäin kutsutaan "nakkipiiloiksi". Ne ovat siis voitaikinan sisään laitettuja nakkeja, ja ahh niin hyviä! Ne ovat toimineet jo vuosikausia monien juhlien   hittituotteena, ja muistan perheemme juhlia, joissa ihmiset ovat etukäteen varmistelleet, että "onhan nakkipiiloja tarjolla"?! :D

Kun leipomiset on valmiina suuntaan pitkälle lenkille ihanien HCR Street teamin tyttöjen kanssa. Tarkoituksena on mennä juoksemaan uutta Helsinki City Marathonin reittiä pitkin, ja katsoa miltä se vaikuttaa. Luvassa on varmasti kiva aamupäivä, vaikkei keli kovin hyvältä näytäkään! Iltapäivällä pääsen juhlimaan serkkuni valkolakkia, ja itsenäisyyspäivän ilta vierähtääkin ylioppilasta juhliessa. Toivottavasti myös Linnan pukuloistoa ehtii jossain välissä kurkkimaan! :) 

Olen viime aikoina useasti miettinyt positiivisen ajattelun merkitystä elämässäni, ja ylipäätään sitä, kuinka käsittelen vastoinkäymisiä tai arjen harmituksia. Positiivisella ajattelulla on mielestäni suuri merkitys siinä, millaiseksi oma elämä muodostuu. Kuten sanotaan; asenteensa voi valita, mutta harvemmin olosuhteita pystyy muuttamaan. 

Sanoilla "positiivinen ajattelu" saattaa helposti olla negatiivinen kaiku. Itselläni ainakin nousee karvat pystyyn jos kaikki on vain "ihquuu ja hymiöitä", koska realistisesti ajateltuna, ei niin vaan voi olla. Elämässä tulee vastaan eri tasoisia vastoinkäymisiä ihan jokaiselle meistä.    Positiivisen ajattelun voima astuu kuitenkin esiin usein juuri vastoinkäymisten kohdalla. Positiivisesti ajatteleva suhtautuu vastoinkäymisiin eri tavalla kuin negatiivisesti ajatteleva.

Itse koen olevani suhteellisen positiivinen ihminen, ja pyrin hetken harmittelun jälkeen löytämään vastoinkäymisestä JOTAIN hyvää, tai positiivista. Se on oma keinoni selviytyä tilanteesta, ja useimmiten se toimii. Kannattaa kokeilla!

Yhtenä iltana tässä muutama viikko sitten olin hetkellisesti huonolla tuulella, ja annoin sen kuulua. Kaksi ystävääni saivat kuunnella purkaustani, ja toinen naureskeli, että "olet aina siellä blogissa ja somessa niin hyväntuulinen, ja sitten totuus on tämä". Tämä lausahdus sai minut miettimään koko positiivisuus asiaa ja sitä kuvaa, jonka annan itsestäni. 

Ei kai kukaan voi luulla, että joku ihminen on AINA hyväntuulinen ja iloinen? Vai voiko? Itse pyrin myös rehellisesti kertomaan huonoista päivistä, ja hetkistä, joita tulee eteen, mutta toisaalta en kuitenkaan halua jakaa kaikkia pieniä ärsytyksiä vaikkapa täällä blogissa, koska koen, että tämä on paikka, josta lukijan (ja minun) on saatava hyvää mieltä. Ja eiköhän meillä jokaisella ole tarpeeksi niitä omia harmituksia, joten en usko, että olisi kivaa, jos kirjoittaisin päivittäin tänne elämäni pienistä harmeista. Kirjoitan mielummin niistä isommista ja pienemmistä iloista. Ja tietysti, rehellisiä kun ollaan, niin varmasti kerron, jos tulee jotain suurempaa vastoinkäymistä, koska se heijastuu läpi joka tapauksessa.

Summa summarum: positiivinenkaan ihminen ei tosiaan aina ole positiivinen, ja iloinen. Totuus on se, että elämä on elämää, ja siinä tulee eteen myös huonompia hetkiä. Omalla asenteella voi kuitenkin vaikuttaa elämän laatuun todella paljon! 

(Ja niin…se valituspurkaus  muutama viikko sitten laantui hetken kuluttua nauruksi, kun olin saanut harmituksen ulos, ja totesin, että kylläpä tyhmistä asioista valitan, asiathan on oikeasti todella hyvin! The end.)

Voisin kirjoittaa positiivisesta ajattelusta ja elämänasenteesta vaikka kuinka paljon, mutta tällä kertaa lopetan tähän, ja annan teille luettavaksi kaksi linkkiä blogikirjoituksiin, jotka liippaa omia ajatuksiani hyvin läheltä. Ne kannattaa mielestäni lukea:

Asenteensa voi valita by Miia

Kerää ympärillesi hyvää energiaa by Marissa

Ei muuta kuin positiivista energiaa juuri sinulle sekä ihanaa ja nautinnollista itsenäisyyspäivää! <3

Mitä ajatuksia herättää sana "positiivisuus"? Oletko itse lähtökohtaisesti positiivisesti vai negatiivisesti ajatteleva? Millä tavalla vietät itsenäisyyspäivää? 

-Karoliina 


Today it´s the independence day of Finland!  So happy independence day to us! <3 And today I wanted to write about positive attitude in life which I consider really important aspect of finding happiness. To me, being positive person does not mean that everything in life is smiles and roses all the time. A positive person can also be unhappy and sad sometimes, but the difference is that a positive person will find something good even from a "bad" situation. 

Follow on Facebook & Instagram

Juoksun positiiviset vaikutukset

Päätin aamulla, että lähden illalla heti töiden jälkeen lenkille. Tähän aikaan vuodesta motivaationi liikkumiseen ei ole paras mahdollinen (johtuen pimeydestä), joten päätös oli tehtävä hyvissä ajoin, jotta varmasti myös lähden. Tiesin, että lenkille on lähdettävä heti kotiin päästyäni, muuten lösähdän sohvalle tai koneelle enkä liiku siitä minnekään. 

Valmistauduin illan lenkkiin hyvän aamiaisen ja lounaan lisäksi myös ottamalla eväät mukaan töihin, ja söin ne hieman ennen kotiin lähtemistä. Halusin välttää energiatasojen laskemisen ja "nälkäkiukun", joka helposti yllättää, jos en pidä huolta ruokailuistani tasaisin väliajoin. Kotiin päästessäni olin hieman väsynyt työpäivästä, pimeys ärsytti ja hermot meni hieman liian helposti, kun en löytänyt heti juoksusukkia kaiken treenivaatekaaoksen keskeltä.Tunsin ärsytyksen kasvavan sisälläni, vaikka periaatteessa mitään oikeata syytä siihen ei ollut.

Tämän päivän aamusmoothie! :)

Ja lounassalaatti 

Tiesin kuitenkin, että kun pääsen ovesta ulos lenkkivaatteet päällä, tulen heti paremmalle tuulelle. Ja niinhän siinä kävi. Raikkaassa ilmassa hengittelin muutaman hetken syvään, venyttelin lyhyitä venytyksiä odottaessani, että sykemittari löysi GPS:n, ja lähdin juoksemaan. Välittömästi fiilis parani, ja tunsin kuinka kroppa alkoi rentoutumaan päivän aikana muodostuneesta jäykkyydestä, joka tuntui etenkin hartioissa. Heiluttelin käsiä rentouttaakseni hartioita, keskityin juoksuasentoon ja hengittelin. Ja nautin! Ahh, juoksuterapia toimi jälleen! Se saa kerta toisensa jälkeen hyvälle tuulelle. Juoksupolulle jää harmitukset, siellä selkeytyy ajatukset, ja tulee parhaimmat oivallukset. Juoksupolulla tulee kirjoitettua blogipostaukset ajatuksissa valmiiksi, ja toisinaan muuten vain parannettua maailmaa. Tänään juoksin vain lyhyen 5,5km lenkin rauhallisella vauhdilla, mutta se riitti siihen, että lenkiltä tuli takaisin huomattavasti kivempi ja iloisempi tyyppi, kuin sinne lähti! :)

Juoksu saa hymyilemään! :)

Juostessani aloin pohdiskelemaan juoksun tuomia positiivisia vaikutuksia elämääni, ja hetkessä  tuli mieleen monta asiaa:

• Juoksuharrastuksen kautta olen tutustunut moneen ihan mahtavaan tyyppiin, joita tuskin olisin tavannut ilman juoksua
• Juoksu saa kroppani voimaan hyvin, ja innostaa jatkuvasti huolehtimaan siitä entistä paremmin.
• Juoksu on osa hyvinvointiani, ja jotta juoksu kulkisi, on myös muiden hyvinvoinnin osa-alueiden oltava kunnossa. Ne kulkevat ikään kuin positiivisessa kehässä: tarvitaan liikuntaa, riittävästi unta, lepoa ja hyvää ravintoa.
• Juoksun (ja muun liikunnan) ansiosta kroppani toimii hyvin. Aineenvaihdunta on vilkas, ja pysyn normaalipainoisena, kun yhdistän juoksuun tasapainoisen ruokavalion ja riittävän määrän unta. 
• En ole ollenkaan niin stressaantunut, kun juoksen säännöllisesti. Pääsen lenkeillä asettamaan asioita oikeisiin mittasuhteisiin ja pohtimaan niitä rauhassa.
• Juoksun tuomat endorfiinit kantavat vielä seuraavaan päivään. Olen huomattavasti mukavampi ihminen (kuten tämän iltainen lenkki todisti), kun pääsen liikkumaan. :)

Millaisia positiivisia vaikutuksia juoksulla tai liikunnalla ylipäänsä on teidän elämään? Oletteko huomanneet samoja juttuja kuin minä? 

Ihan mahtavaa, että tosi moni on mukana vatsalihashaasteessa marraskuun ajan! Myös Candy on the Runin Facebookissa voi käydä kommentoimassa miten haaste etenee omalla kohdalla. Tänään on pvä numero 4. ja se on vapaa core-treeneistä! Huomenna siis jatketaan, ja kokemuksesta voin sanoa, että haaste vain kovenee...! :) Tsemppiä siis kaikille mukanaolijoille, yhdessä tsempataan loppuun asti, ja ollaan joulun tullen ihan "hardcoreja"! ;) 

-Karoliina