Elintarviketieteiden maisteri

No nyt vihdoin se on aivan virallista, kun opintorekisterissäkin niin lukee: elintarviketieteiden maisteri. Tuntuu, että olen täällä blogin puolella hehkuttanut tätä jo useamman kerran, mutta onhan se valmistuminen ja kuuden vuoden työn tulos hieno juttu, josta on oltava ylpeä. Verta (no ei nyt sentään), hikeä ja kyyneleitä se vaati, mutta nyt vihdoin on kaikki paperityöt hoidettu ja homma paketissa. Olen iloinen ja ylpeä siitä, että tälle vuodelle asetettu tavoite valmistua ja saada gradu valmiiksi ennen vauvan syntymää onnistui hienosti. 

Todiste ;) 

Itse siis opiskelin Helsingin yliopistossa taloustieteen laitoksella, pääaineenani elintarvike-ekonomia. Elintarvike-ekonomia on elintarviketalouteen perustuvaa liiketaloustiedettä, joka käsittelee elintarvikkeiden teollisen tuotannon, jakelun ja palvelujen taloudellista analysointia ja suunnittelua. Tämä siis on virallinen määritelmä yliopiston sivuilta. Käytännössä oma tutkintoni sisälsi elintarviketieteiden opintoja, johtamista, ravitsemustiedettä, taloustieteitä, vastuullisuusopintoja, kuluttajaekonomiaa ja markkinointia. Gradun myötä erikoistuin myös sosiaalisen median hyödyntämiseen elintarviketeollisuusyritysten markkinoinnissa. Elintarvike-ekonomiassa voi siis opiskella hyvin monipuolisesti mielenkiintoisia aiheita. Valmistuneet voivat toimia monipuolisesti mm. elintarviketeollisuuden, kaupan ja julkishallinnon johto- ja asiantuntijatehtävissä. Voin suositella elintarvike-ekonomian opiskelua kaikille, joita aihe kiinnostaa. 

Itse pyrin opiskelemaan EE:tä (elintarvike-ekonomiaa)  keväällä 2009, ammattikorkeakoulun jälkeen valmistuttuani restonomiksi. Sain restonomin tutkinnosta hyväksiluettua  60 opintopistettä elintarviketieteiden kandin tutkintoon. Se oli hyvä startti opinnoille yliopistossa, vaikkei lopulta nopeuttanutkaan valmistumistani. Yliopisto-opintojen aikana tuli tehtyä suhteellisen paljon töitä, ja vietin jopa yhden kokonaisen vuoden opintojen keskellä täysin työelämässä asiakaspalvelun esimiestehtävissä. Työt olivat sen verran aikaa vieviä ettei opinnoissa tullut vuoteen edistyttyä, mutta toisaalta näen myös työkokemuksen tärkeänä asiana. Viimeisen opiskeluvuoden aikana keskityin oikeastaan kokonaan opiskeluun, jonka ansiosta sainkin homman pakettiin tämän vuoden loppuun, kuten tavoitteena oli. 

Lähes kymmenen vuotta opiskelijana on nyt takana ja on aika siirtää katse uusiin haasteisiin. Ensi vuosi menee todennäköisesti kokonaan kotona mammalomaillessa sekä hoitovapaalla, mutta sen jälkeen toivon vähitellen siirtyväni jollain tapaa työelämään. Tulevaisuuden työhaaveita on siis aikaa vielä hetki mietiskellä ja pohtia. Jos jotakuta kiinnostaa niin gradu on muuten luettavissa täältä! :) 

Se on siinä. Nyt lopetan nämä hehkutukset ja siirryn muihin aiheisiin! ;) Kivaa sunnuntaita ja 4.adventtia! 

-Karoliina 

Seuraa myös Instagramissa & Facebookissa! 

10 vinkkiä gradun tekemiseen

Nyt kun olen palauttanut gradun viralliseen tarkastukseen ja graduprosessi on edelleen tuoreessa muistissa, niin haluan jakaa omat vinkkini gradun tekemiseen muillekin asian kanssa pähkäileville. Muistan keväällä aloittaessani gradua, että se tuntui toooodella isolta ja haastavalta projektilta. Olo oli sellainen kuin olisi seissyt vähintään Mt. Everestin juurella, jota olisi pitänyt lähteä valloittamaan aika kylmiltään. Alussa mietin,  että miten tästä ikinä voi tulla valmista? Mutta kyllä siitä tuli! Ja jopa sellainen työ, johon olen itse varsin tyytyväinen. Arvosanasta en vielä tiedä, enkä usko sen parhaimmistoon yltävän, mutta itse gradu ja sen aihevalinta tyydyttää, ja se on mielestäni pääasia. Mutta nyt niihin vinkkeihin. Toivottavasti näistä on jollekin teistä hyötyä! :) 

10 vinkkiäni gradun tekemiseen:

1) Valitse aihe, joka kiinnostaa! Gradun tekeminen on huomattavasti helpompaa ja mukavampaa silloin. Mieti onko omalla opiskelualallasi jotain sellaista aihetta, joka kiinnostaa sinua esimerkiksi tulevaisuudessa työn puolesta? Itse valitsin aiheen (sosiaalisen median hyödyntäminen elintarviketeollisuusyritysten markkinoinnissa), jota omalla laitoksellamme ei ollut juurikaan tutkittu, mutta joka oli hyvin ajankohtainen ja itseäni tulevaisuudessa työn puolesta kiinnostava. Mielenkiintoinen aihe teki ehdottomasti prosessista helpomman.

Lähde 

2) Käytä alussa tarpeeksi aikaa siihen, että tutkit millaisia graduja ja tutkimuksia aiheeseen liittyen on aikaisemmin tehty. Kopioida ei tietysti saa, mutta pyörää on myös turha keksiä uudestaan. Kannattaa selvittää miten muut ovat ratkaisseet töissään eri asioita; millaisia tutkimusasetelmia ja teorioita on käytetty jne. Tämä vaihe auttaa hahmottamaan hieman omaa työtä. Kannattaa tehdä muistiinpanoja ja kirjata ajatuksia ylös jatkoa varten.

3) Paras tapa löytää lähteitä omaan graduun on tutkia samantyyppisten gradujen ja tutkimusten lähdeluetteloita. Niiden avulla löytyy todennäköisesti suurin osa lähteistä, joiden kautta taas löydät lisää lähteitä. 

4) Lue aikaisessa vaiheessa Juha Hakalan "Uusi graduopas"

Sairaan hyvä ja hyödyllinen kirja! :) 

5) Käytä alussa myös tarpeeksi aikaa tutkimuksen kulun suunnitteluun. Etenkin analyysivaihe saattaa jäädä helposti miettimättä, ja huomaat aineistonkeruun jälkeen olevasi pulassa, jos et ole miettinyt etukäteen, kuinka tulet analyysin tekemään. Kannattaa siis tutustua hyvissä ajoin tutkimuskirjallisuuteen ja tehdä alustava suunnitelma, kuinka tutkimus tulee toteutumaan kokonaisuudessaan!

6) Aseta välitavoitteita ja tee päivittäisiä "to do-listoja". Omalla kohdallani graduprosessi tuntui kunnolla alkavan rullaamaan vasta siinä vaiheessa, kun tein listan asioista, joita oli vielä tekemättä ja jaoin niitä päivittäisille työlistoille. Yhdessä vaiheessa otin tavoitteeksi esimerkiksi kirjoittaa 1,5 sivua tekstiä päivässä! Joka päivä en tässä tietenkään onnistunut (esimerkiksi tulosten kirjoittaminen oli itselleni huomattavasti nopeampaa kuin teorian kirjoittaminen), mutta jokin tavoite omalla kohdallani vei työtä eteenpäin  paremmin kuin pelkkä haahuilu. 

7) Aseta gradun valmistumiselle joku deadline! Omalla kohdallani viimeiset 2 kuukautta olivat todella tehokkaita, koska deadline lähestyi. Hommassa alkoi olla huomattavasti enemmän tekemisen meininkiä kuin alkukeväästä, jolloin syyskuun loppu tuntui vielä todella kaukaiselta. Jos mitään deadlinea ei olisi ollut, olisi työ varmasti edelleen kesken. 

8) Koita järjestää aikataulu gradun teolle niin, että sitä ei tarvitse tehdä yötäpäivää eikä ottaa siitä turhaa stressiä. Omalla kohdallani onnistui järjestely, jossa pystyin keskittymään graduun viimeiset 3 kuukautta ihan täysipäiväsesti, ja sitä ennen tein sitä osa-aikaisen työn ohella. Kun gradun tekemiseen oli tarpeeksi aikaa, ei siitä myöskään tullut turhaa stressiä eikä se mennyt yötöiksi. Kaikille tällainen järjestely (täysi keskittyminen graduun useamman kuukauden ajan) ei tietenkään ole mahdollinen, mutta itselleni se oli paras mahdollinen järjestely ja sain tehtyä gradua samalla kun muu elämä pysyi tasapainossa. 

Lähde

9) Älä masennu, vaikka välillä tuntuu, että graduprosessi ottaa takapakkia tai ei edisty! Se kuuluu prosessiin. Jos alkaa liikaa ahdistamaan, kannattaa gradutiedosto haudata muutamaksi päiväksi tai viikoksi, ja tehdä jotain ihan muuta. Pienen tauon jälkeen voi tehdä paluun tuorein mielin. Kannattaa myös pitää kiinni gradun teon ohella syömisestä (välipalaa naamariin ja verensokeri ylös, muuten kirjoittaminen ja lukeminen ei onnistu), liikunnasta, nukkumisesta ja sosiaalisista suhteista. Gradu ei ole koko elämä! :) 

10) Motivoi itseäsi tavalla, joka sinulle toimii! Tee välitavoitteita ja palkitse itseäsi niistä. Mieti sitä fiilistä, kun palautat gradun ja se on valmis. Voin kertoa, että se tunne on aika pirun hyvä! 

Tsemppiä kaikille gradua taklaaville! :)

Millaisia vinkkejä sinulla on opinnäytetyön tekemiseen?

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

What a feeling: valmis gradu!

Vauvan syntymän lisäksi lähestyy tällä hetkellä myös toinen iso maalisuora, nimittäin opiskelujen loppuun saattaminen. Tavoitteenani on ollut koko ajan saada gradu pois alta ennen vauvan tuloa ja nyt voin ilokseni sanoa, että tavoite saavutettu. Palautin gradun eilen lopullisesti E-thesis-järjestelmään ja viralliseen tarkastukseen. En voi uskoa, että gradu on nyt valmis!!! On ihan mieletön ja vähän epäuskoinen fiilis..siinäkö se nyt oli? Tietysti vielä edessä on paperihommia, työn kansitus jne, mutta käytännössä opiskelut Viikissä taloustieteen laitoksella ovat nyt ohi ja olen viittä vaille valmis elintarviketieteiden maisteri. Tekee mieli hyppiä riemusta ilmaan (ehkä vähän hypinkin...Jiihuuuu!) :) 

Muistoja ekasta opiskeluvapusta yliopistolla! 

Aloitin elintarvike-ekonomian opiskelut syksyllä 2009. Jatkoin silloin suoraan ammattikorkeasta pääsykoeruljanssin kautta yliopistolle, ja nyt voin sanoa, että se oli hyvä päätös. Opiskeluvuosiin mahtuu monenlaista; iloa, naurua, vuoristorataa, töitä, valvomisia yömyöhään tentteihin lukien tai esseitä kirjoittaen, epäuskoa valmistumisesta, rahan kanssa kiristelemistä, ystäviä ja uuden oppimista. Ammattikorkean jälkeen vuonna 2009 en vielä tiennyt, mitä haluan "isona" tehdä, joten oli ehdottomasti hyvä päätös jatkaa opiskeluja yliopistolla etenkin, kun sain restonomin opintoja hyväksiluettua elintarviketieteiden kandidaatin tutkintoon. 

Viimeisten yliopistovuosien aikana on kirkastunut hieman enemmän, millaisia töitä haluaisin jatkossa tehdä ja niihin liittyen tein myös graduni. Uskon sen olleen hyvä päätös, sillä ainakin gradun tekeminen tuntui huomattavasti mukavammalta, kun aihe oli kiinnostava! Saa nähdä onko siitä myös hyötyä jatkossa töiden hakemisessa. Tällä hetkellä graduprosessi on sen verran tuoreessa muistissa, että kirjoittelen lähiaikoina postauksen omista vinkeistäni sen suhteen. Muistan nimittäin itse googlanneeni vinkkejä gradun tekemiseen ja prosessista selviämiseen viime keväänä, kun homma oli vasta alussa. Silloin koko gradu tuntui  kuin isolta vuorelta, jonka valloittaminen oli yhtä todennäköistä kuin kiipeäminen Mt. Everestille...mutta tässä nyt ollaan ja voittajina on sille vuorelle kiivetty! Se on siis mahdollista! ;)

Juhlittiin eilen gradun palautusta asiaan kuuluvasti yhdessä ihanien opiskelukavereideni kanssa Soil Wine Roomissa kippistelemällä (minä cokis zerolla) ja syömällä tapaksia. Oli ihanaa nähdä tyttöjä ja vaihtaa kuulumisia! Nämä tyypit ovat kyllä opiskeluvuosien parasta antia! :) <3

Nyt kun gradu on valmiina, voin hyvillä mielin ja täysillä keskittyä tähän seuraavaan etappiin, joka vielä onneksi köllöttelee tyytyväisen oloisena masussa! :) 

Kivaa ja kirpakkaa (hrrrr..) keskiviikkoa! 

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa / Facebookissa / Bloglovinissa / Blogit.fi:ssä

Tällä hetkellä elämässä...

Tällä hetkellä mielessäni pyörii usein koulujutut. Sain vihdoin tehtyä tutkintotodistuspyynnön kandin tutkinnostani, joten muutaman viikon kuluessa saan toivottavasti ETK:n eli Elintarviketieteiden kandidaatin paperit. Jihuu, olen taas yhden askeleen lähempänä valmistumista! Mielessä pyörii tietysti myös gradun aloittaminen. Ilmoittauduin tammikuun graduseminaariin, joten ennen tammikuun puoltaväliä on tutkimussuunnitelman oltava valmiina. Koulujuttujen lisäksi olen miettinyt kovasti viime aikoina  omaa ajankäyttöä, ja tärkeiden asioiden priorisoimista. Arjessa tapahtuu paljon, ja haluaisin ehtiä keskittymään yhteen asiaan, ja hetkeen kerrallaan. Muuten asiat vilahtaa ohi niin nopeasti, eikä perjantaina enää muista, mitä maanantaina teki..ei hyvä. 

Tällä hetkellä olen todella kiitollinen ihanista ja rakkaista ihmisistä  ympärilläni, sekä siitä, että olen ollut terve, ja saanut liikkua kuten haluan koko syksyn ajan. 

Tällä hetkellä pimeän marraskuun treenisuosikkeja ovat juoksutreffit kavereiden kanssa sekä Bodyattack. 

Tällä hetkellä aamupalaksi teen lähes joka aamu smoothien. Laitan smoothien pohjaksi useimmiten rahkaa, ja lisään hieman vettä. Viime aikojen suosikkihedelmiä/marjoja on ollut mango, banaani, mustikat, avokado ja persimonit. 

Tällä hetkellä lempibiisini on Elastisen Naurava kulkuri. Alan jammailemaan heti, kun kuulen sen biisin. Ei vaan voi olla laulamatta ja tanssimatta, ja pieni tanssi piristää aina päivää! ;)

Tällä hetkellä suosikki TV-ohjelmani on Welcome to Sweden. En juurikaan ehdi katsomaan telkkaria, mutta tämän sarjauutuuden pongasin viime viikolla, ja se on ihan hervottoman hauska. Tervetuloa Ruotsiin tulee AVA:lta maanantaisin, mutta katsomon kautta sitä voi seurata silloin, kun haluaa :) #hilarious

Tällä hetkellä suosikki radio-ohjelmani on NRJ:n Kultakerho. Kuuntelen radiota useimmiten autossa, ja aamuisin on viime viikkoina viihdyttänyt NRJ:n Tuija & Laura. Tytöt ovat hauskoja, vaikka välillä käyvätkin hieman hermoille hihityskohtauksineen! ;) 

Tällä hetkellä ruoka, joka pelastaa kiireisen, on  kasvismunakas. Se on ollut super helppo pyöräyttää sellaisina päivinä, kun ruokaa on pitänyt saada nopeasti, ja viime aikoina se on ollut usein! Se on nopea tehdä, täyttävä ja terveellinen ruoka. Blogin Facebook-sivulta voit kurkata tarkempaa ohjetta tekemääni versioon. 

Tällä hetkellä suosikkiherkkuni on paahdettu ruisleipä, maapähkinävoilla ja banaanilla. #Herkutvähemmälle kuukaudella pitää hieman soveltaa, mutta tämä käy  todella hyvin herkusta viikolla! Viikonloppuna saattaa mennä sitten jotain vielä makeampaa, mutta kohtuudella. :)

Tällä hetkellä eli justiinsa nyt asuni on Cubuksen musta jakku, Hennesin pitkähihainen paita ja ASICS:n "puumatrikoot". Vaihdan koti-asuun aina ensimmäiseksi, kun tulen kotiin! :)

Pelaa mukana, ja kerro kommenttiboksissa muutama sun "tällä hetkellä"- juttu. Voit kertoa joko näistä tai keksiä omia! :)

Mukavaa keskiviikko-iltaa! <3

-Karoliina

Kurkistus elämääni blogin takana

"Karkki, teetkö sä mitään muuta kuin juokset?"

En tiedä onko tuota kysymystä ihan noin aseteltu viime aikoina, mutta siihen suuntaan olen aina välillä saanut vastata kysymyksiin. Kirjoittelen täällä blogissa pääasiassa liikunnasta ja ruokajutuista, ja helposti saattaa vaikuttaa siltä, että en oikeastaan tee enkä ajattele mitään muuta kuin urheilua tai ruokaa. Tosiasiassa liikunta ja syöminen vievät aika pienen osan ajastani. Kun siihen lisätään blogin kirjoittaminen, aika hieman lisääntyy, (koska tämä on yllättävän aikaa vievää puuhaa), mutta silti vuorokauteen ja viikkoihin jää aika paljon tunteja tehdä muita asioita. Olen ihan tarkoituksella rajannut tämän blogin aihealueita pääasiassa liikuntaan, hyvinvointiin, terveyteen ja ruokaan, koska koen, että niistä asioista kirjoittaminen on itselleni kaikista mielenkiintoisinta.

Tämän päivän aamiainen ja kone valmiina blogitykitykseen! ;)

Tänään ajattelin kuitenkin mennä pois mukavuusalueeltani, ja kirjoittaa postauksen elämääni liittyvistä muista asioista, joista toisinaan mainitsen muutamalla sanalla blogissa, mutta harvemmin kirjoitan enempää.  Toivottavasti tykkäätte tällaisestä postauksesta! Itsestäni on aina mielenkiintoista lukea enemmän kirjoittajasta ja tämän elämästä bloginsa takana. Mitään suuria paljastuksia ei ole luvassa, sen voin luvata. Ei siis seiskamatskua täällä, joten jos sitä etsit, olet väärässä paikassa! ;) 

Mitä siis kuuluu elämään blogijuttujen lisäksi?

Syksyä:
Päätin tänä syksynä, että jos se on minusta kiinni, niin  en vaivu syysalakuloon, joka yleensä vie mennessään tähän aikaan vuodesta. Päätin, että teen kaikkeni sen eteen, että tästä syksystä tulee mahdollisimman kiva. Uskon, että se on aika paljon asenteesta kiinni, ja toistaiseksi olen tykännyt tästä syksystä tosi paljon, enkä vähiten huikeiden juoksukelien takia! ;) Olen pyrkinyt suunnittelemaan viikonloppuihin kivoja juttuja, poiminut mielenkiintoisia luentoja ja seminaareja, joihin mennä hakemaan tietoa ja inspiraatiota, sopinut kavereiden kanssa liikunta- ja lounastreffejä, viettänyt viikonloppua maalla rentoutumassa jne. Paljon pieniä isoja asioita, joita odottaa, ja joista tulee hymy huulille. Tämän viikon kivoimpia juttuja on huomenna alkava Helsinki International Horse Show eli HIHS! :)

Töitä:
Aloitin lokakuun alussa uudessa työpaikassa, jossa työskentelen tutkimusassistenttina muutaman päivän viikossa. Työ on mielenkiintoista ja pääsen analysoimaan asiakaspalvelun laatua ja asiakaskohtaamisia. Oma työkokemukseni on kerääntynyt pitkälti asiakaspalvelusta, sekä työntekijä-että esimiestehtävistä, joten koen työn hyvin mielenkiintoiseksi ja opettavaiseksi. Uuden työn ohella teen erilaisia keikkoja muuallekin. Tänään esimerkiksi suunnittelen Facebook kampanjaa entiseen työpaikkaani, jossa tein asiakaspalvelijan/myyjän työtä. Sosiaalisen median jutut kiinnostavat todella paljon, joten olen innoissani tästä hommasta, eikä se edes tunnu kovin työltä..jonain päivänä teen somejuttuja ja sisältöä joka päivä…. ;) 

Opiskeluja ja gradua:
Opiskelut Viikissä taloustieteen laitoksella ovat siinä vaiheessa, että aloittelen gradua ihan lähiviikkoina eikä muita opintoja sen lisäksi ole jäljellä kuin ihan muutama juttu. Gradun suhteen alkaa aihealue olla selkeä, mutta tarkemmin tutkimusongelmaa ja kysymystä en ole vielä määrittänyt. Se tulee liittymään ylläri ylläri elintarvikkeisiin ja sosiaaliseen mediaan. Olen gradusta jopa innoissani, koska aihealue kiinnostaa niin paljon. Motivaatio on siis varsin hyvä ison G:n taklaamiseksi, mutta tiedän hyvin, että kyseessä on iso ja aikaa vievä projekti, ja tulen sen kanssa vielä valuttamaan hikeä ja kyyneleitä.. Toivottavasti kuitenkin valutan enemmän sanoja paperille! ;) 

Rakkautta:
Ensi viikolla ollaan oltu naimisissa 4 kuukautta! Woop woop :) Meillä on edelleen kivaa, eikä elämä juuri naimisiin menosta muuttunut! It´s all good <3

Ratsastusta:
Mun rakas harrastus juoksun lisäksi on tuonut tänä syksynä paljon iloa! Olen ollut tosi motivoitunut oppimaan lisää ja saanut ratsastaa hevosia, jotka ovat opettaneet paljon. Tänä syksynä tulee 20 vuotta, kun aloitin ratsastuksen eli se on ollut tosi tärkeä osa mun elämää jo pikkutytöstä asti. Maanantai-illat vietän aina tallilla, ja se on yksi mun viikon suosikkipäivistä. 

Treenejä (Behind the scenes edition)
Olen liikkunut tänä syksynä määrällisesti vähemmän, kuin aikaisemmin. Olen ottanut aika rennosti kaikkien puolimaratonien välissä, ja kuunnellut kroppaa. En tiedä onko se ikä vai muuten vaan järki, joka ei enää pakota treenaamaan hulluna ja paljon. Tykkään tästä rennommasta otteesta tosi paljon, ja siitä etten stressaa liikkumisesta. Missään nimessä ei kannata vain jäädä sohvalle, mutta jos ei huvita hikitreenata ihan hulluna, on ihan okei vaan lähteä vaikka kävelylle, jos siltä tuntuu. Sen oppiminen on vienyt aikaa, mutta nyt aletaan olla siinä pisteessä. :)

Perhettä ja kavereita:
Olen viime viikkoina nähnyt kavereita viikottain, ja se on ollut tosi piristävää! Kaikki ovat niin kiireisiä nykyään, että on ihanaa vaihtaa kuulumisia muuallakin kuin facebookissa! :) Viime sunnuntaina pidettiin myös isommalla ystäväporukalla sushi-iltamat. Tehtiin itse iso kasa susheja ja nautiskeltiin yhdessäolosta. Oli niin kivaa olla isolla porukalla iltaa viettämässä rennoissa tunnelmissa. Perhettä (siskoa ja vanhempia) nään (lähes) viikottain, ja jos ei nähdä niin soitellaan ainakin, jotta pysytään ajan tasalla kuulumisista. <3

Veeti metsäkoira <3 Kuola naamalla kovassa menossa ;) <3

Sushitehdas <3

Ninan kanssa Iloveme-messuilla! 

Vapaita viikonloppuja
Viimeiseen kymmeneen vuoteen ei ole ollut syksyä, jolloin joka viikonloppu saisin olla vapaalla ja poissa töistä. Olen lähes aina ollut vuorotöissä, ja usein viikonloput on mennyt opiskelujen ohessa töitä tehdessä. Nyt nautin ihan mielettömästi vapaista viikonlopuista, ja siitä, että niihin voi suunnitella kaikkea kivaa miettimättä työvuoroja. 

Viikonloppu brunssia :) 

Kipeitä hartioita
Tämä on ainoita negatiivisia kuulumisia tällä hetkellä! Viime aikoina olen istunut koneella niin paljon, että hartiat ja selkä ovat jumissa. Onneksi pääsen tänään hierontaan, toivottavasti siellä helpottaa. Koneella kykkiminen huonossa asennossa ei tosiaan tee hyvää! #noteself

Sellaista mulle kuuluu. Entä sulle? Mitä kuuluu sun arkeen? :) Ois kiva, jos kertoisit kommenttiboxissa! <3

Kivaa keskiviikkoa! :) Tänään illalla pääsen juoksutreffeille kahden ihanan tyypin kanssa, ja odotan sitä jo innolla! :)Nähdään illalla H&H! :)

-K

PS. Tykkää Candy on the Runista Facebookissa! Päivittäistä motivaatiota, mielenkiintoisia artikkeleita, treenipäivityksiä ym! www.facebook.com/candyontherun

Day in the life (syyskuu 2014)

Tykkään itse lukea blogeista kirjoittajan kuvausta omasta päivästään. On mielenkiintoista tietää miten muut viettävät päivänsä ja miltä se arki todellisuudessa näyttää kenenkin kohdalla. Todellisuus ei tietenkään muodostu yhden päivän kuvaamisesta, mutta siitä saa pienen näytteen toisen elämästä. Eilinen päivä, jota kuvaan tässä on varsin tyypillinen viime hetken tenttipaniikkipäivä! ;)

Torstai 11.9.2014

• 8.30 herätyskello soi, availen silmiä hetken ja otan kännykän käteen..social media junkie tarkastaa ensimmäisenä Facebookin ja Instagramin ja sitten bloggerin :)

• 8.45 nousen ylös sängystä, petaan sängyn, pukeudun kotivaatteisiin ja sanon heipat hubbylle, joka lähtee töihin. Pesen kasvot ja rasvaan naaman, heitän piilarit silmiin. Peilistä kurkistaa fresh-aamuface, mutta en jaksa meikata, koska tulen olemaan suurimman osan päivästä kotona lukemassa seuraavan päivän tenttiin.

• 9.00 Laitan kahvin tippumaan ja teen aamiaista, tänään tekee mieli jotain makeaa, joten päädyn kahteen ruisleipään ja niiden päälle maapähkinävoita ja banaaniviipaleita, kahvin lisäksi juon vitamiiniporetablettijuoman. 

• 9-10 syön rauhassa aamiaista, lueskelen blogeja ja päivitän juoksutapahtumat-sivua omaan blogiin. Käyn linkkejä läpi, ja linkkaan jokaisen tapahtuman kohdalle kirjoittamani raportin kyseisestä tapahtumasta. Mietiskelen blogin ulkoasua ja testailenkin muutamia vaihtoehtoja, mutta en päädy muuttamaan mitään, vielä. Jostain syystä aina kun pitäisi lukea tenttiin, tekisin mielummin blogijuttuja. On se kumma juttu! ;)

• 10 Otan laadullisen tutkimuksen tenttikirjat eteeni ja alan lukemaan. Hetken luettuani mieli alkaa harhailla ja saan idean tehdä tämän postauksen, joten aloitan sen kirjoittamalla ensimmäiset rivit.. :)

• 10.15 Palaan takaisin tenttikirjan ääreen ja päätän vakaasti, että nyt luen…

• 10.45 Puhelin soi…Äiti soittaa! :) Vaihdetaan kuulumiset ja sovitaan, päivästä, jolloin mennään HIHS:iin eli Helsinki International Horse Show:hun. Päädytään ottamaan liput sunnuntaille, jotta päästään katsomaan World Cup-luokkaa. 

• 11 lukemiset jatkuu! Nappaan keitetyn kananmunan suuhuni jääkaapista, sillä vatsa alkaa kurnia.

• 12 mennessä saan käytyä viimeisen neljästä tenttikirjasta läpi. Kirjassa on paljon ei olennaista, ja tyydyn selaamaan ainakin 100 sivua läpi vain silmäillen. Näistä ei tulla kysymään mitään. Kirjatentteihin lukemisen taito on nimenomaan olennaisten asioiden erottamisessa. Kaikkea ei voi muistaa eikä kaikesta pysty kirjoittamaan muistiinpanoja ylös..eikä kannatakaan. "Muutaman vuoden" opiskelukokemuksella olen tullut aika hyväksi poimimaan olennaiset asiat tenttialueesta. 

• 12 teen lounaaksi ison salaatin ja keitän päiväkahvit! Kotona opiskelun hyviä puolia on ehdottomasti se, että lounaan saa valmistettua itse. Syön lähes aina lounaaksi ison salaatin. Syödessäni lounasta, kirjoittelen taas samalla tätä postausta ja luen myös muutamia postauksia suosikkiblogeistani. Seurailen bloggerin kautta tosi paljon blogeja. Lounaan jälkeen tekee mieli "jotain pientä hyvää", joten teen nopean ja helpon herkun: sulatan kuumassa vedessä kookosöljyä noin ruokalusikallisen, lisää raakakaojauhetta ja hunajaa ja kaadan seoksen pieneen vuokaan ja laitan sen pakkaseen jäähtymään hetkeksi. Nam! 

• 13 palailen takaisin tenttiin lukemisen pariin..Päätän, että nyt alkaa kertaaminen.. 
• 14 puhelin soi. Puhun pikaisen työpuhelun, jonka jälkeen palaan taas muistiinpanojen äärelle. 

• 15 saan tarpeeksi tenttiin lukemisesta ja vaihdan lenkkivaatteet päälle ja lähden ulos! Ihana kesäinen keli! Päätän juosta hieman pidemmän lenkin, koska alkuviikko on mennyt juoksematta ärtyneen piriformis-lihaksen takia. Ahkeran venyttelyn, jumpan ja levon myötä se tuntuu olevan nyt kunnossa ja juoksu tuntuu mukavalta. Yläkroppa on kyllä melko jumissa ja juoksun aikana mietin, että osteopaatille pitää varata aika ja pian. Juoksun aikana ehdin pohdiskelemaan asioita maan ja taivaan väliltä. Juoksu on omaa aikaa ja usein juostessa saan hyvin jäsenneltyä ajatuksia ja myös uusia ideoita tulee mieleen eri tavalla. 

• Juoksen yhteensä 14km ja kotiin tultua venyttelen rauhassa, käyn suihkussa ja teen välipalaksi smoothien ja ruisleivät, joiden päällä taas banaania ja maapähkinävoita. Tällä hetkellä mulla on selkeästi fiksaatio maapähkinävoihin. Se on liian hyvää.

• 17.40 palailen takaisin tenttikirjojen ääreen. Loppurutistuksen aika! Käyn läpi vanhoja tenttikysymyksiä ja kirjoitan niihin vastauksia, opin parhaiten, kun kirjoitan asioita ylös ja prosessoin niitä hieman enemmän.

• 18 hubby tulee kotiin! Vaihdetaan päivän kuulumisia ja pohditaan illan syömisiä. Päädytään paistamaan kanankoivet uunissa, lämmittämään maissit mikrossa ja itse teen salaattia kylkeen. 

• 20 Kanankoivet on valmiina…Iltaruoan aika! Syön seisaallaan keittiössä, koska olen istunut niin paljon tänään eikä istuminen enää huvita. 

• 20.30 Kun ruoka on hotkittu naamaan, palaan takaisin pöydän ääreen istumaan ja lukemaan.. mitä enemmän luen vanhoja kysymyksiä, paniikki kasvaa. En muista mitään..Aapua. 

• 22.30 Syön iltapalaksi turkkilaista jogurttia ja omenapaloja

• 23.30 Nyt riittää. Menee miten menee, ja jos ei mene, niin sitten uusitaan :) Venyttelen ja teen pientä iltajumppaa. Istuminen on saanut etenkin yläkropan ihan jumiin. Teen iltapesut ja sitten nukkumaan. Olen ihan poikki enkä jaksa ajatella enää yhtään laadullisen tutkimuksen menetelmää tai aineistoanalyysia. Hyvää yötä!.. ZZzzz.  

Miltä teidän arki näyttää? Linkatkaa tänne, jos teette samantyyppisen postauksen, niitä on kiva lukea :) 

Kivaa viikonloppua!!!

-K

Joskus on hyvä pysähtyä miettimään omaa jaksamista...

Kulunut syksy ja loppuvuosi ovat olleet minulle todella kiireistä ja hektistä aikaa. Paljon hyviä juttuja on tapahtunut ja suurimmaksi osaksi kiire on ollut "positiivista", koska on ollut paljon kivoja projekteja. Samaan aikaan kuitenkin opiskelut ovat vieneet paljon energiaa, ja niiden lisäksi olen ollut töissä suhteellisen paljon. Vapaapäivien määrä ei ole päätä huimannut, ja olo on alkanut tuntua loppuvuotta kohti hieman väsyneeltä. En ole ollut jatkuvasti oma itseni, vaan olen tunnistanut hieman kireitä fiiliksiä, ärtymystä ja stressiä..tunteita, joista en pidä ollenkaan, vaikka pienissä määrin ne ovat aivan normaaleja reaktioita tilanteisiin, joissa väsymys alkaa painaa. 

Onnekseni omalla kohdalla liikunta on sellainen asia, josta en ole luopunut ja olen saanut siitä paljon lisää energiaa ja jaksamista arkeen. Ilman liikuntaa olisin varmasti välillä varsinainen kiukkupussi, vaikka normaali luonteeni onkin varsin positiivinen ja iloinen. Tarvitsen liikunnan tuomia endorfiineja, sitä hyvänolontunnetta ja positiivisia fiboja, joita saan vaikkapa hyvän juoksulenkin jälkeen!

Joulukuun alkupuolella aloin miettimään tarkemmin omia prioriteetteja elämässäni. Haluan voida hyvin ja olla onnellinen. Se on minulle tärkeintä, koska jos voin hyvin ja olen onnellinen, tiedän, että pystyn levittämään ympärilleni paljon positiivista energiaa, jaksan paremmin arjen kiireessä ja pystyn myös nauttimaan elämästä, joka sinänsä on hyvin tärkeää. Mietin asioita elämässäni, joista en missään nimessä halua luopua, ja sille listalle pääsee tietysti aika perheen ja ystävien kanssa, opiskelu ja treenaaminen. Ja tottakai tämän blogin kirjoittaminen! Minulle blogin kirjoittaminen on avannut ihan uuden maailman, ja saan paljon energiaa ja motivaatiota tästä, joten kiitos teille, jotka jaksatte lukea Candy on the Runia! :)

Nykypäivänä on helppo väsyttää itsensä ja palaa loppuun, sillä työelämä ja vapaa-aika ovat hektisiä ja tuntuu siltä, että jatkuvasti on kiire jonnekin. Tätä kuvaa hyvin se, että toisinaan vapaapäivinä olen saattanut miettiä, että "pitäisikö nyt kuitenkin tehdä jotain hyödyllistä eikä vaan ottaa rennosti?" Miksi edes mietin sellaista? Tottakai vapaapäivänä saa ottaa rennosti ja ladata akkuja, jotta jaksaa painaa arkena. Se ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, kun tuntuu, että koko ajan pitäisi saada aikaan jotain ja koko ajan to do-listalla on asioita, joita pitäisi saada hoidettua. 

Se asia elämässäni syksyn aikana, johon käytin hieman liikaa energiaa oli työ. Olen päätoiminen opiskelija tällä hetkellä, joten opiskelun pitäisi olla minulle ykkösduuni, ja siinä on itsessään jo aika paljon tekemistä. Kun lisätään viiden päivän opiskeluviikkoon kaksi tai kolme täyttä työpäivää hektisessä ympäristössä,  niin voin kertoa, että tästä tytöstä oli monena päivänä mehut puristettu täysin. Palkkatyö ei ole minulle tällä hetkellä prioriteetti, vaan se on opiskelu,sillä haluan suorittaa opiskelut kunnialla loppuun ja suunnata sitten täysillä työelämään. En kuitenkaan osaisi (enkä voisi) olla kokonaan ilman töitä, joten päätin valita tässäkin asiassa harkinnan jälkeen sen kultaisen keskitien.

Päädyin vaihtamaan työpaikkaa, jotta voin keskittyä enemmän opiskeluun ja tehdä huomattavasti vähemmän työtunteja tulevana vuonna. Olen päätökseeni tyytyväinen, ja erityisen iloinen siitä, että reagoin niihin viesteihin, joita kroppa antoi minulle. Mielestäni on rohkeaa myöntää itselleen, että "tätä tahtia en tule jaksamaan" ja tehdä päätöksiä sen mukaan, mieluiten ennen kuin ollaan burnoutissa. Jokaisen olisi hyvä miettiä toisinaan oman elämänsä prioriteetteja ja jaksamistaan. Onko elämässäni juuri nyt jotain sellaista joka ei ole prioriteetti? Mihin asioihin haluan todella panostaa? Onko jotain sellaista, joka vie liikaa voimavaroja, mutta josta ei saa takaisin tarpeeksi? Onko elämäni tasapainossa? 

Näitä asioita kannattaa toisinaan pysähtyä miettimään ja kuulostella omaa fyysistä sekä henkistä jaksamista.Nyt on aika rauhoittua joulun viettoon rakkaiden kanssa ja nauttia hyvällä omalla tunnolla kahdesta täysin vapaasta päivästä, joihin tulee kuulumaan yhdessäoloa, hyvää ruokaa ja herkuttelua sekä myös hieman liikuntaa. Toivotan teille kaikille oikein hyvää ja rauhallista joulua! <3

-Karoliina