keskiviikko 7. syyskuuta 2016

Day in the life (syyskuu 2016)

Pitkästä aikaa olisi luvassa päivä kanssani-postausta! Melkein harmittaa, etten ole saanut näitä kirjoitettua useammin tämän vauvavuoden aikana, mutta nämä ovat aika työläitä, joten laitetaan laiskuuden piikkiin. Nyt kuitenkin päätin ryhdistäytyä, kun sain muutaman toiveen kirjoittaa tällaisen postauksen. Tämä onkin sopivasti päivä, joka kuvaa meidän hieman muuttunutta arkea, joten tervetuloa matkaan! :)

7.44 herään kun kuulen Islan ääntelyä itkuhälyttimestä. Väsyttäisi edelleen, mutta ei auta kuin nousta ylös! 

Teen pikaisesti omat aamutoimet ja menen sitten kurkkaamaan Islaa, joka jo odottaa äitiä seisoen pinnasängyn reunaa vasten. Availen verhoja ja toivotan hänelle hyvät huomenet samalla kun nostan syliin. Isla heräilee sylissä hetken ja juo vähän maitoa. Sitten vaihdetaan vaippa, otetaan d-vitsku ja laitetaan päivävaatteita päälle. 

Suunnataan keittiöön tekemään aamiaista. Isla kömpii pitkin lattioita ja haluaisi päästä koko ajan syliin, mikä johtaa siihen, että jalassa on pienoinen paino vähän väliä. Koitan tehdä aamiaista ja samalla keksiä Islalle jotain viihdykettä, jotta hän viihtyisi lattialla hetken aikaa. Keitän kahvia ja teen oman puuroannoksen valmiiksi. Islalle laitan sormiruokana eteen vähän juustoa (uusi suosikki), ruisleipää, kurkkua ja viinirypäleitä. Puuro hänelle harvemmin maistuu ja epäilen, ettei se varsinkaan nyt maistuisi, koska on juuri juonut maitoa. 


Aamiainen

Aamiaisen jälkeen vastaan muutamaan meiliin ja siivoan keittiön. Tiskikoneen tyhjentäminen on Islan mielestä ihan super siistiä..samoin jääkaapin tutkiminen! Myös Mila saa paljon huomiota ja Isla oikein hermostuu, kun Mila ei pysykään paikalla, kun hän yrittää nousta sitä vasten ja taputtaa. Mila on onneksi ihanan kärsivällinen ja puolustautuu nuolemalla Islaa.  

9.30 meikkaan pikaisesti ja vaihdan vaatteet, pestään kumpikin hampaat :) Isla saa lisää maitoa ja laitan hänet valmiiksi lenkille lähtöä varten

10 mun äiti ja heidän koira Elsa (Milan paras kaveri) tulevat meille ja lähdetään viemään koiria ulos 




11 Tullaan takaisin noin 50 minuutin lenkiltä! 

11.15 alan nukuttamaan Islaa päikkäreille (saa maitoa ja nukahtaa syliin)

11.35 Isla nukkuu! Jes! 

Alan tekemään lounassalaattia meille, joka on tänään chili-halloumi-salaatti. Syödään ja äiti keittää meille vielä kahvit. Sitten laitan kamat kasaan ja suuntaan Omppuun muutamaksi tunniksi tekemään TÖITÄ!:)





12.30-15.50 Töitä töitä töitä kahvilassa :) Juon kahvin ja syön välipalaksi keksin + hedelmiä työn ohessa.



(Tämä työjuttu kaivannee hieman selvitystä, koska en siitä vielä ole täällä blogissa kertonut. Aloitin tosiaan nyt syyskuun alussa tekemään osa-aikaisesti töitä markkinointisuunnittelijana suomalaiselle startup-yritykselle. Pääasiassa pystyn tekemään työt etänä ja työajat ovat hyvin joustavia. Teen töitä 5-20 tuntia/viikko hieman tilanteen mukaan. Tarvittaessa äitini auttaa Islan hoidossa muutamana päivänä viikossa, jotta saan rauhassa tehtyä töitä. Olen tosi innoissani uudesta työstä ja mahdollisuudesta jatkaa vielä hoitovapaalla, mutta kuitenkin päästä samalla hieman työelämään kiinni taas pitkästä aikaa. Viime vuosi kun meni pitkälti gradun parissa. Työt ovat vasta alkaneet, joten tulee olemaan mielenkiintoista, miten tämä arki tästä alkaa soljumaan ja miten kaikki asiat saadaan siihen sovitettua, mutta haaste on otettu vastaan!:))

16 työaika loppuu tai toisin sanoen lapsenvahdin aika loppuu :) Suuntaan vielä kauppaan hakemaan vaippoja ja  koiranruokaa sekä protskupatukan, jonka syön autossa matkalla kotiin. 

16.15 takaisin kotona. Isla hihkuu innosta nähdessään mammansa. <3 Mummilla ja Islalla on mennyt kivasti iltapäivä, mikä on mukava kuulla. Annan Islalle maitoa ja sitten lähdetään vielä viemään koirat ulos ennen kuin äitini ja Elsa lähtevät kotiin. 

17 leikitään hetki Islan kanssa ennen kuin koitan nukuttaa häntä vielä hieman myöhäisille iltapäiväpäikkäreille. Nukuttamisesta ei meinaa tulla mitään, joten luovutan ja Isla jatkaa leikkejä samalla kun koitan itse tehdä hänen vieressä pienen jumpan. Sellaisina päivinä, kun en saa päivään sovitettua pidempää treeniä, yritän jumppailla siellä täällä jotain, sillä se saa olon heti paremmaksi ja kaikki liikkuminen on kuitenkin kotiinpäin. 





17.45 uusi nukutusyritys ja nyt vihdoin saan väsyneen pikkutypyn uneen. Aivan liian myöhään, mutta jos hän ei nyt nukkuisi ollenkaan, olisi meillä edessä piiiiiitkä ilta ennen yöunille menoa.

18 Jumppaan vielä pikkuisen lisää ja syön välipalaksi banaanin maapähkinävoilla, kirjoittelen tätä postausta hieman ja painun sitten suihkuun. Juuri kun olen valmis suihkusta, kuuluu Islan itkua hänen huoneesta. Hereillä ollaan. Sopivat puolen tunnin päikkärit tähän kohtaan. 

18.50 Syödään iltaruoka. Oma illalliseni on presented by Findux, suoraan pakkasesta, Chicken indonesia! :D Oikein arjen gourmeeta, mutta en jaksa tehdä muutakaan, kun olen yksin kotona Henrin ollessa työmatkalla. Isla syö pikku karjalanpataa, joka yleensä on hänen suosikkinsa, mutta tänään se ei uppoa mitenkään erityisen hyvin. 


Gourmee ateria ;) 

19.10-20 leikkiaikaa olohuoneessa + rappusten kiipeämistä ylös moonta kertaa.



20 Islalle iltapalaa (jogurttia+aurinkoista), yövaippa, yöppäri, hampaiden pesu ja klo 20.30 tutilullaa iltamaidon kera.

20.53 pikkuneiti nukkuu <3 

21 Hilpastaan Milan kanssa vielä nopeasti pihalle, jotta hän pääsee asioille. Mila vetää jarrut pohjaan melkein heti ikään kuin sanoen, että "ei me voida mennä kauas, ettei Isla jää yksin". Juu, ei voida, eikä mennäkään. Itkuhälytin on varmuuden vuoksi mukana.

21.10 Oma iltapala (leipää) ja tämän postauksen kimppuun.

22.15 Julkaisen tämän postauksen. Woop! 

Sellainen päivä tänään! :) Väsyttää, joten koitan mennä ajoissa nukkumaan. 

Toivottavasti jaksoitte lukea! Ja jos kiinnostaa niin tässä muistoja menneiltä vuosilta:

Day in the life (syyskuu 2015)
Day in the life(syyskuu 2014)

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)   

maanantai 5. syyskuuta 2016

Mökkiviikonloppu + viimeinen pitkis ennen rantapuolikasta

Juoksin lauantaina viimeisen pitkän lenkin ennen kahden viikon päästä juostavaa Espoo rantamaratonin puolikasta. Ajelin autolla mökiltämme Mustiolle, Korpuddenin niemenkärkeen, josta lähdin juoksemaan kohti Mustion ruukkia ja palasin takaisin samaa tietä. En ole aikaisemmin käynyt juoksemassa kyseistä tietä pitkin, mutta se osoittautui hyväksi valinnaksi juoksua ajatellen. Reitin varrella oli kauniita järvimaisemia, hyvinhoidettuja taloja ja pihoja, metsää, peltoa ja mikä parasta: rauhallisempi liikenne, kuin ison tien varressa, jossa olen yleensä juossut mökillä ollessa. Tavoitteenani oli juosta noin puolitoista tuntia ja se toteutui. Matkaa tuli yhteensä 15km ja keskivauhti oli 5:50min/km. Jalat tuntuivat ok:lta, ei superhyviltä, mutta paremmilta kuin viime aikoina, joten pidin lenkkiä hyvänä. Kun tavoitteet asettaa riittävän alas, onnistumisen hetkiä kokee useammin ja sehän motivoi! ;) 



Mutta se juoksuvauhti..voi jehna. Hieman reippaamman vauhdin ylläpitäminen tuntui todella hankalalta, kun sitä välillä testailin. Alamäkeen rullasi kyllä ihan kivasti, mutta ylämäet tappoivat vauhdin viimeistään ihan kunnolla. Ei auttanut vaikka käsillä vimmatusti rytmitti juoksua, kun jaloissa ei tuntunut olevan tarpeeksi poweria. Täytyy tässä vielä miettiä millaista vauhtia lähden rantapuolikkaalle juoksemaan. Toissa vuonna tein perinteiset ja lähdin aivan liian lujaa, jolloin loppu oli yhtä tuskien taivalta. Vauhdinjako on super tärkeä juttu, jos haluaa juosta hyvän kisan, joten siihen pyrin panostamaan tällä kertaa. 


Muutenkin mökkiviikonloppu sujui oikein mukavissa tunnelmissa. Lauantaina saunottiin ja vietettiin illalla hauskoja rapujuhlia. Sunnuntai oli rauhallinen päivä ja Islakin nukkui melkein yhdeksään asti, vaikkei rapujuhlia juhlinutkaan! ;)  Tultiin takaisin kotiin sunnuntaina jo alkuillasta, joten jäi vielä hyvin aikaa pestä pyykkiä, purkaa kassit ja valmistautua uuteen viikkoon.   




Tällä viikolla onkin luvassa useammat juoksutreffit, joita odotan jo innolla! Kuulumisten vaihtaminen ystävien kanssa juostessa on yksi suosikkitavoistani nähdä kavereita. Toinen on varmasti herkullisen lounaan/brunssin äärellä tai kahvitellen. 

Mukavaa alkanutta viikkoa!! :) 

-Karoliina 


Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)  


perjantai 2. syyskuuta 2016

Perjantain suosikit, kotitreeni ja puolimaratonvinkkejä

Heippa, kivaa perjantaita ja syyskuuta! Se on virallisesti syksy nyt! :) Syyskuu on ehkä mun suosikkikuukausi juoksun suhteen (ja lokakuu myös), joten olen todella innoissani viilenevistä keleistä ja lähiviikkoina häämöttävistä juoksutapahtumista, joista ensimmäisenä koittaa parin viikon päästä Espoo Rantamaraton. Jeejee! Olen innoissani vaikka juoksutreenit ovat ottaneet hieman takapakkia viime viikkoina ja juoksut ovat jääneet vähemmälle. Olen kuitenkin suhtautunut asiaan mielestäni hyvin. Ei paniikkia väliinjääneistä treeneistä ja siitä, että valmistautuminen menisi nyt pilalle. Harvemmin muutaman viikon vähäisempi treeni pilaa kuntoa kokonaan, mutta toki olen arvioinut hieman uudelleen tavoitteitani, mikä onkin järkevää silloin, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Kirjoittelen tavoitteistani hieman lähempänä lisää. Aikaa on tosin vielä kaksi viikkoa ja toivottavasti saan huomenna alle hyvän viimeisen pitkiksen. Sitten onkin tärkeintä saada kroppa hyvään juoksukuntoon, jotta viivalle päästään hyvissä voimin niin henkisesti kuin fyysisestikin. 



Olen aistinut, että juoksuinnostusta on syksyn myötä monella muullakin. Blogiin on tultu lähiaikoina useita kertoja  hakusanoilla, jotka liittyvät puolimaratonille valmistautumiseen. Jos siis puolimaraton on ajankohtainen, tsekkaa  ihmeessä näistä postauksista vinkkejä: 





Tämän viikon suosikkeja:

Mökkiviikonloppu

Tultiin eilen viettämään viikonloppua tänne Karjalohjan mökille. Meillä on huomenna perinteiset rapujuhlat täällä ja on hauskaa saada lähes koko paksu perhe kokoon. Viikonloppureissuille pakkaaminen alkaa jo olla aika rutiinia, mutta joka kerta mietin sitä tavaran määrää! :D Ehkä se on vain asia, johon lapsen kanssa on totuttava, kamaa on paljon, vaikka lähtisi vain muutamaksi yöksi reissuun! Ainakin niin kauan kuin rattaat ja matkasängyt kulkevat mukana. Mökkiviikonloppu on tietysti yksi tämän viikon suosikkijutuista ja on ihanaa päästä nauttimaan puusaunan löylyistä, ulkoilusta, hyvästä seurasta ja herkkuruuista. 






Kotitreeni:

Tein tämän puolen tunnin treenin Islan nukkuessa päikkäreitä. Alkuun verryttelynä kevyttä juoksua/hölkkää noin 5 minuuttia. Sitten 3 kierrosta seuraavia liikkeitä: 

20x kyykkyhyppy
10x supermies+punnerrus
20x nopea vuorikiipeilijä

20x pyöräilijävatsat


Välissä juoksua 5min ja sen jälkeen 3 kierrosta:

20x peruskyykky jalanojennuksilla sivuille
20x lankku:jaloilla auki-kiinni hyppy
10x ojentajapunnerrus
10x puoli sivulankku kyynärpää-polvi rutistus

Oli sen verran tehokas setti, että hiki lensi ja lopuksi oli sellainen olo, että jotain tuli tehtyäkin! ;) 


Urheiluhieronta

Keskiviikon käynti hierojalla menee kyllä tämän viikon top kolmoseen! Hierottiin pääasiassa mun hyvin jumissa ollutta selkää ja hieman pakaroita. Hieronta tuntui ihan älyttömän hyvältä, mutta ihan kaikkia jumeja ei yhdellä kerralla saatu auki. Parempaan suuntaan mentiin kuitenkin ja nyt todellakin koitan itse myös panostaa lihashuoltoon entistä enemmän. 

Aamiaiset

Tämän viikon suosikkiaamiaisina ovat vuorotelleet puuro ja paistetut kananmunat. Mulla menee aamiaissuosikit aina sykleissä ja nyt nämä kaksi maistuvat. Mitkä on teidän suosikkiaamiaisia tällä hetkellä? :)



Välipala:

Suosikkivälipalani oikeastaan koko kesän ajan on ollut banaani+maapähkinävoi. Se toimii kaikissa tilanteissa! Ennen treeniä, treenin jälkeen, illalla, aamulla, milloin tahansa! Se on nopea, helppo ja ihanan täyttävä! Millaisia välipaloja siellä syödään? :)


Ja kun ruuasta puhutaan..tässä muutamia muitakin tämänhetkisiä suosikkielintarvikkeita. Nämä ovat oikeastaan olleet suosikkeja jo aika pitkään! :) 






Niiiiiiin hyväää <3

Sellaisia suosikkijuttuja tähän perjantaihin! 

Oikein mukavaa viikonloppua teille! <3 

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)  

keskiviikko 31. elokuuta 2016

Life lately

Elokuun viimeistä viedään. Kuukausi on tavallaan mennyt nopeasti, mutta toisaalta tuntuu, että kesälomasta saaristossa on jo ikuisuus. Arki on rullannut omalla painollaan ja olen huomannut kuinka paljon tykkään rutiineista. Syksyn (musta on tuntunut syksyltä jo melkein koko elokuun) myötä olen myös alkanut kaipaamaan uusia haasteita, vaikka kotona oleminen kohta 10kk vanhan naperon kanssa onkin omalla tavallaan haastavaa ja kädet on varsin täynnä. Kaipaan kuitenkin jotain omaa projektia ja tekemistä tässä samalla ja nyt näyttää siltä, että sellaista olisi luvassa. Lupaan kertoa täälläkin asiasta enemmän, kun asiat vielä etenee.  




Syksyn myötä meidän perheessä on alkanut kuntoprojekti, jota saan kannustavan vaimon roolissa vierestä seurailla. Läpsyvaihdosta lenkille ja toinen lapsenvahtihommiin on uutta arki-iltaa meillä ja molempien treenien suunnittelut ja mahduttamiset kalenteriin kuuluvat viikon alkuihin. Olemme olleet kumpikin elokuussa herkkulakossa ja siitä on lipsuttu pari kertaa tilanteissa, joissa ei kehdannut kylässä kieltäytyä tarjotuista herkuista. Omalla kohdalla tarkoituksena on vain palata normaaliin kesäherkuttelujen jälkeen ja saada paino taas hallintaan. Miehellä on hieman isompi projekti edessä, joka on lähtenyt hienosti käyntiin. #proudwifey

Isla kasvaa kovaa vauhtia ja kirjoittelen enemmän hänen kuulumisiaan 10kk-päivityksessä. Hän on aktiivinen ja touhukas tyttö, jonka perässä pysyminen käy työstä! ;) Yöt ovat sujuneet elokuussa pääsääntöisesti paremmin kuin heinäkuussa, joitakin poikkeuksia lukuunottamatta, josta olen todella iloinen. Uni on ehkä parasta mitä tiedän. Haha. Päikkärit ovat sitten vastaavasti taas hieman heitelleet ja vaihdelleen, joten ilmeisesti jotain voittaa, ja jotain taas häviää! ;) 




Juoksu sujui elokuun ensimmäiset viikot todella hyvin, mutta viime viikkoina olen kärsinyt kropan jumeista, jotka ovat vaikuttaneet juoksuun tehden siitä tukkoista ja aika epämukavaa. Tänään pääsen onneksi hierontaan, joten toivottavasti siitä on apua. Eilinen juoksulenkki antoi jo vähän viitteitä paremmasta ja juoksu tuntui ihan hyvältä, mutta tänään taas kroppa jumittelee. Erityisesti selkä ja pakarat, jotka heijastavat jumeja sitten myös jalkoihin. Miksi, oi miksi sitä aina alkaa panostamaan lihashuoltoon oikein kunnolla vasta kun kropassa alkaa palaa oransseja valoja?? Luulisi, että jotain olisi jo opittu. No onneksi ainakin sen verran, etten väkisin puske läpi treenien, jos tuntuu huonolta. Espoo rantapuolikas kolkuttelee jo reilun parin viikon päässä, mutta antaa kolkutella. Päivän kunnon mukaan mennään. Eiköhän tässä puolimaratonjuoksukunnossa olla joka tapauksessa, vaikkei ehkä ihan niissä aikatavoitteissa, joita olin alunperin miettinyt. 



Blogin suhteen mulla olisi halua kirjoittaa, mutta jotenkin vähän writer´s blockia päällä. Tätäkin tekstiä olen työstänyt tässä jo pidempään ja hakannut päätä läppäriin. Jos siis on ideoita tai toiveita postausaiheista niin saa ehdottaa! :) 

Sain kun sainkin tämän tekstin valmiiksi vielä Islan nukkuessa. Wohoo. Tällä hetkellä blogin kirjoittaminen ei onnistu muuten kuin päikkäriaikoina/myöhään illalla, koska hereillä ollessaan neiti naperoinen vaatii pitkälti kaiken huomion, joten nyt painan julkaise ja äkkiä! =)

Mitä teille kuuluu? 

Kivaa keskiviikkoa!

-Karoliina 

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)  






sunnuntai 28. elokuuta 2016

Instagram stories + pikavisiitti Kuopioon

Heippahei! Pikainen moikkaus täältä sunnuntai-iltaan!

Pidin tällä viikolla juoksusta tarkoituksella vähän kevyempää viikkoa, koska jalat tuntuvat olevan aika jumissa. Juoksin tiistaina kevyen 6km lenkin ja torstaina 6km, johon sisältyi 10xmäkivedot. Olen koittanut venytellä ja rullailla jalkoja, mutta ne taitavat vaatia ammattilaisen käsittelyä, joten hierojalle meneminen on ehdottomasti to do-listalla. Juoksulenkkien lisäksi tein muutamina päivinä vähän kotijumppaa, mutta aika kevyeksi jäi treeniviikko kokonaisuudessaan. 


Mäkivedot menee sarjaan "FUN when it´s DONE" :)

Viikonloppuna käytiin pikavisiitillä Kuopiossa. Jos seuraatte mua Instagramissa niin ehkä näittekin tarinaa Kuopion reissusta Instagramin uudessa "Instagram stories"-osiossa. Mitä muuten tykkäätte siitä? Omasta mielestäni se on todella kiva lisä Instagramiin, vaikka onkin lähes täysi kopio Snapchatista. Sinne on helppo jakaa kuvia päivittäisistä tilanteista "miniblogi"-muodossa, sillä oma Instagram-feedini on aika pitkälti keskittynyt juoksuun, joten feedillä ei tule taas jaettua kaikkia muita kuvia niin paljon. On ollut myös hauskaa seurata muiden Instagram stooreja, ja päästä Instakulissien taakse! :)



Kuopion visiitin pääasiallinen tarkoitus oli käydä moikkaamassa mieheni mummoa, joka ei ollut vielä ehtinyt tapaamaan Islaa. Reissu menikin oikein kivasti, vaikka pikainen olikin. Isomummo oli innoissaan Islan tapaamisesta! <3


Sunnuntaiaamuna mulla oli vähän vapaa-aikaa ennen kotimatkalle lähtöä, joten laitoin aikaisemmin viikolla Sadulle viestiä ja kysyin, josko hän olisi vapaalla ja voitaisiin nähdä. Käytiinkin yhdessä aamukävelyllä ja vaihdettiin samalla kuulumisia! <3 Oli mukavaa nähdä Satua! Ihanaa, kun bloggaamisen kautta on saanut tällaisia ystäviä, joille voi laittaa viestiä, kun tulee pikavisiitille Savvoon. 


Kuopio on kyllä niin kaunis ja ihana kaupunki! Sunnuntaina ilma oli aurinkoisen kirpakka. Myrskyn jälkeen oli todellakin poutasää. Toivottavasti seuraavalla visiitillä Savon sydämeen on vähän enemmän aikaa ihastella kaupunkia ja syödä vaikka kalakukkoa! 

Nyt kohti uutta viikkoa hyvillä mielin! :) Mukavaa viikon alkua teille kaikille!

-Karoliina

Seuraa Instagramissa/Facebookissa/BloglovinissaSnapchatissa (candyontherun)